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3.科普经常做这几个动作,你的脖子会更降你的颈椎会变得越来越健康 温馨提醒: 以下方法仅供日常调整, 不是治疗方案! 有问题一定及时就医! 1 前后左右转一转 很多人坐久了 觉得需要活动一下脖子了 就会这样来个“大旋转” 你的颈椎要是会说话 见到你这样是会吐槽你 正确做法 朝6个方向动 https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU0NzYzMDUwMA==&mid=2247497077&idx=1&sn=5a3f45342aac318099c837c7f7373bfc&chksm=fb49c9becc3e40a89f964113215bcb4551b2d3e37f86d15b72ac3a419ac0eff432f5279c6e47&scene=27

4.世界关节炎日华山医院治疗师颈椎操颈椎脖椎锻炼操颈椎病是颈椎长期劳损、颈椎间盘突出导致的一系列功能障碍的临床综合征,患者常常感到头颈肩臂等部位的疼痛、酸胀、麻木、僵硬,有时还会伴有头晕、心慌等症状。 本期视频,复旦大学附属华山医院康复医学科主管物理治疗师刘加鹏、物理治疗师孙瑾为大家示范颈椎操的做法。让我们一起通过“左顾右盼”“前后点头”等简而易https://m.163.com/dy/article/JJMFLHC20514EGPO.html

5.#腰突治疗康复分享论坛[超话]#七步颈椎操来自扶腰降魔#腰突治疗康复分享论坛[超话]# 七步颈椎操: “工作忙”、“没时间”和“懒”是原罪! 1、热身运动:前,后,左,右,多来几次 2、左顾右盼,头向左转90°,停留3秒,再向右转,停留3秒,做两个八拍。 3、摇头晃脑,https://weibo.com/5408765577/LwgJt3OMf

6.长期伏案脖子痛?快来学学这套颈椎操快来学学这套颈椎操 现代社会催生的“低头一族”,或多或少都经受着肩颈僵硬疼痛的困扰。世界卫生组织统计,我国颈椎病发病率为17.3%,患者超过2亿,长期低头工作、久坐、坐姿不对等为主要诱因。你是否也在饱受这个困扰呢?今天,这套由崔述生全国名老中医药专家传承工作室独创的闹钟式保健操来助你缓解不适。https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_9088635

7.得了颈椎病,经常头晕恶心!快来做做这个颈椎操,真真有效变美有招医生说我是颈椎变直！！！但是医生说我不是大病，不需要吃药，只需要多做做颈椎操，注意日常体态就行https://go.cqmmgo.com/forum-462655-thread-86981675820594341-1-1.html

8.做了麦肯基七步颈椎疗法左手和左腿麻木怎么回事问题描述:医生您好,我这几天做了麦肯基七步颈椎疗法,感觉左手和左腿的麻木有所减轻,腿部的麻木已经基本消失,但是手臂的麻木还是比较明显,左边肩颈还是有些酸痛,但是比一开始好了很多。低头学习之后会出现轻微的头晕症状(现在还有头疼和头胀的情况,但我不知道这个是因为颈椎还是因为我睡眠太少或者压力有点大)。想问您https://m.chunyuyisheng.com/qa/JqF-gRhLvR0xZfSQcBnMzg/

9.琴棋书画n2182548《鬼步舞七步连》正面演示背面演示分解教学琴棋书画n2182548《鬼步舞七步连》云儿开心广场舞《女人没有错》火爆网红弹跳32步附教学 播放量:116.3万 《你莫走》专瘦肚子,快速练出小蛮腰 播放量:245.1万 藏族舞《各族儿女心向党》子龙老师原创,龙星队展示,非常大气,太美了。 播放量:14.1万 30分钟健身操,专治颈肩疼痛,一起动起来吧! 播放量:17.7万 https://m.tangdou.com/play/1500655897676

10.中医中药进社区成都彭州居民在家门口感受中医药文化魅力四川新闻网-首屏新闻成都5月20日讯(记者 夏婉琳)近日,彭州市顾繁新居社区广场来了一群医务人员,其中青春靓丽的护理团队穿着整洁的护士服正在示范“七步颈椎操”,音乐动感、步伐整齐吸引了不少居民围观,听医务人员说学会“七步颈椎操”能改善颈肩痛的毛病,很多广场舞大妈也跟着认真地学起来。 https://m.yunnan.cn/system/2022/05/20/032093751.shtml

11.科瑞缇教你七步颈椎操双手交叉科瑞缇教你七步颈椎操 1.热身运动,前,后,左,右,多来几次。 2.左顾右盼,头向左转90°,停留3秒,再向右转,停留3秒,做两个八拍。 3.摇头晃脑,360°旋转5次,再反方向旋转5次。 4.以手相抗,双手交叉紧贴颈后,用力顶头颈,头颈向后用力,相互抵抗5次。https://www.sohu.com/a/740500338_99973825

12.放松颈椎的7步练习法颈椎“七步操” 1、仰头望天 动作要领:肘关节伸直,双手上举过于头顶,掌心朝上,同时脑袋往后仰,目视双手手背。 注意事项:双手手臂保持伸直并朝上,不然效果不佳。 2、旋肩疏颈 动作要领:双手掌心搭在同侧肩膀上,然后由后面往前旋转,再由前往后旋转,每个方向各20次。 http://www.360doc.com/content/22/0518/17/22270844_1032056660.shtml