女性更年期大多发生于45岁-55岁左右，随着人类寿命的延长，妇女将有30年以上的岁月在更年期以后度过。据联合国世界卫生组织估计，到2030年全球将会有12亿更年期或更年期后的妇女，全球针对妇女更年期症状的保健品市场预计在2025年会超过500亿美元，2016-2025年复合增长率为16.4%。
我国的更年期女性到2030年将超过2.1亿，约占总人口的1/7。作为“她”经济细分领域的重要一环，我国更年期女性占比较大，更年期综合征发生率也较高，更年期保健原料和膳食补充剂市场正在稳步上升，具有很大的发展潜力。
01、女性更年期综合征基本情况
女性更年期，是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期，包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。随着女性荷尔蒙雌激素的分泌急速减少，人体荷尔蒙平衡被破坏后，会出现月经紊乱、潮热（面红、微烧）、色斑皱纹、心悸气喘、抑郁、失眠、腹泻、腰背酸痛、骨质疏松、晕眩、免疫系统紊乱等各种身体精神方面的症状。
日本HEALTHCAREADVICERS做过一项针对有更年期特有症状烦恼的400位女性调查，结果显示，更年期症状方面，有68.9%的受访者表示「容易疲劳」、62.7%表示「肩膀酸痛、腰痛、手足不适」、50.8%表示「睡眠不好、睡眠很浅」。
按年龄分类，51~55岁的受访者会出现「容易出汗」「面色潮红」等身体方面的问题；36~40岁的受访者出现「易怒、经常烦躁」「计较小节、容易抑郁」等精神方面的问题比较多。同时，超过一半的受访者对于这些症状会选择什么都不做，22.8%的人会食用膳食补充剂，17.3%的人会使用汉方药物，去医院接受治疗的不足10%。由此可见，大多数更年期女性并没有意识到需要通过保健食品或治疗来缓解更年期综合征。
02、应对更年期综合征的功能性原料
大豆异黄酮、红三叶草、黑升麻是目前使用最多的三种应对更年期的健康原料，作为植物雌激素成分，它们能够绑定雌激素受体，有效缓解更年期症状，且有长期人体使用安全的历史。
1、大豆异黄酮
大豆异黄酮是一种黄酮类化合物，是提取自大豆的天然植物雌激素。女性进入更年期后，由于雌激素的缺乏，皮肤会出现长斑、松弛、干燥等各种问题，补充大豆异黄酮可以帮助平衡体内雌激素，改善皮肤问题，让皮肤的状态更加年轻；大豆异黄酮在补充雌激素的同时，还能对钙的合成起到促进的作用，防治更年期骨质疏松；大豆异黄酮还可以促进蛋白质的合成，增强生物因子的活性，有效预防乳腺癌的发生，起到保护卵巢的作用。
2、红三叶草
红三叶草也是一种能缓解潮热症状和激素波动的中草药。根据奥胡斯大学附属医院一项研究表明，如果红三叶草以发酵形式服用，能显著降低每日潮热的次数和严重程度，还可防止影响绝经期骨丢失，并且没有传统激素疗法的副作用（增加癌症和心血管疾病的风险）。
3、黑升麻提取物
黑升麻是一类原产于美洲东北部的多年生野花。在超过两个世纪之前，美洲土著就发现黑升麻的根部有助于减轻经痛和包括潮热、焦躁、情绪不稳和睡眠障碍在内的更年期症状。黑升麻的主要活性成份是萜烯糖苷，可产生类雌激素样效果，调节内分泌平衡，从而有助于缓解更年期失眠、潮热、背部疼痛及情绪失控等不适症状。
至少有八项专项试验报告显示，使用黑升麻提取物来改善更年期妇女的伴随症状，既安全又有效，能明显改善妇女经期更年期的各种痛症与抑郁情绪对因绝经引起的风湿、关节炎等病症也有很好的缓解作用，还具有降压、抑制肌减慢心率、抗菌、抗癌等作用。
4、雌马酚
雌马酚是从大豆异黄酮被肠道细菌分解消化后排出的代谢产物，也被称为“超级异黄酮”，与大豆异黄酮一样在体内发挥类似雌激素的作用，具有改善更年期症状、促进胶原蛋白生成的作用。雌马酚产生率的高低，最终关系到体内尿酸、甘油三脂、血糖以及骨密度等的高低。最新研究表明，雌马酚是改善女性更年期症状的直接功臣。根据研究，只有20%的年轻女性可以将异黄酮转化为雌马酚，因此直接补充雌马酚能获得更好的效果。
5、γ-谷维素（米糠油提取物）
谷维素是一种无味的白色结晶粉末，不过有独特的香味。主要是阿魏酸与植物甾醇的结合脂，从米糠油、胚芽油等谷物油脂中提取而来。临床上主要用于调节内分泌、改善植物神、对神经衰弱有调节作用，具有抗氧化、抗衰老、降解肝脏脂质、降解血清、减少胆结石形成的几率、抑制胆固醇吸收率等等功能。另外还能稳定情绪、减轻焦虑、紧张、改善睡眠质量，所以也常用于经前期综合症、更年期综合症的辅助治疗。
6、红石榴提取物
石榴中含有雌甾酮，同时含有强力雌激素之一的雌甾二醇，能够保持女性机能的荷尔蒙，延缓卵巢机能衰退，增加雌激素量。研究证明，红石榴提取物对更年期女性出现的多种症状（颜面潮红、发汗、失眠、抑郁、头晕、疲劳、关节/肌肉痛、头痛、心慌）都有系统性的改善。
7、玛咖提取物
玛咖本身不含雌激素，它通过多种生物碱调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，含有的丰富的牛磺酸、蛋白质能调理及修复生理机能，改善气血。因此，它可缓解更年期综合症，而没有雌激素疗法出现的各种副作用。日本一项使用玛咖提取物（来自Latina公司的“玛咖提取物粉末BG12”）的随机双盲安慰剂对照临床试验，发现该成分能大幅度减轻妇女更年期症状。受试者为日本40岁到58年岁的41名健康妇女，研究人员通过分层分析中观察，发现摄取组与安慰剂组相比，其血液雌激素水平和睡眠障碍均得到了显著改善。
8、南非醉茄提取物
南非醉茄富含植物性雌激素，可以减轻更年期症状，它可使垂体前叶的促卵泡激素和促黄体生成素释放增加，同时使子宫和卵巢的重量增加，同时更好地应对压力。
在一项双盲、安慰剂对照的人体试验（SendarabyNutraGenesisLLC）中发现，南非醉茄在缓解压力、过敏性、情绪、疲劳、睡眠和心理认知方面有重要作用。
9、葫芦巴提取物
葫芦巴含有类似人体雌激素的薯蓣皂素和异黄酮，可以减轻更年期症状。美国Gencor公司通过大量临床数据证明，旗下标准化葫芦巴提取物Libifem有助于减轻更年期症状，如潮热和盗汗，并促进女性全面的健康发展。
10、印度芦笋
11、蜂王浆
蜂王浆对更年期综合征有显著的预防和治疗作用，蜂王浆能促进组织再生;延缓内分泌腺的衰退，调节内分泌的功能。美国康奈尔大学生物学教授RBWillson早在20世纪50年代报道蜂王浆的各种医疗功能时，就指出蜂王浆可解除更年期的困扰。此后各国也有此类报道，日本医学博士森下敬一称蜂王浆对更年期综合征卓有疗效。
12、葛根提取物
13、山药
14、白藜芦醇
最近发表的一项研究报告称，更年期女性服用白藜芦醇补充剂后，语言和记忆力以及整体的认知能力都远胜服用安慰剂的更年期女性。
在一项随机安慰剂对照试验中，研究人员招募了有80名更年期女性志愿者，她们的年龄在45到85之间。研究结果显示，相对于安慰剂，白藜芦醇能使CVR增加17%，同时还能显著改善语言、记忆任务和整体认知能力。另一项研究证实，白藜芦醇减少了与年龄有关的骨关节炎的慢性疼痛，并提高绝经后妇女的幸福感。
15、黑醋栗
研究已证实黑醋栗提取物在改善生活习惯病、缓解女性更年期障碍、美容等方面具有功效，也验证到黑醋栗含有的花青素具有类雌激素作用。弘前大学研究团队认为，黑醋栗不仅仅含有花青素，可能还有其他未知的植物化学成分，可缓解更年期症状。
膳食补充剂
1、swisse大豆异黄酮片
swisse大豆异黄酮片主要活性成分为大豆异黄酮、黑升麻提取物、鼠尾草提取物、钙和维生素D。大豆异黄酮可以有效缓解女性更年期所致的身体燥热与盗汗；黑升麻具有抗菌、降压、抑制心肌、减慢心率、镇静作用；鼠尾草可强化神经系统、解热、促进消化等；钙质可以帮助经历过更年期的女性保持骨骼和牙齿的健康。本品中所含的维他命D可以帮助人体更有效的吸收钙质。
2、FemmenessenceMacaPause
NaturalHealthInternational的产品FemmenessenceMacaPause是一款针对绝经妇女的产品，其中的关键原料为Maca-GO，是特定品种的玛卡浓缩粉末，具有高生物活性。能够为女性缓解更年期症状，例如睡眠、潮热盗汗等问题，还对骨骼、大脑等方面的健康有益。临床试验结果显示，84%的女性使用后绝经带来的症状有显著减轻。
3、Dr.AglyMax-S大豆异黄酮补充剂
每2片中加入30毫克曲菌发酵大豆异黄酮（活性），可以缓解更年期综合征，如潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干、精神状态不稳定、血压波动等由于雌激素减少引起的各种症状。
4、AMC雌马酚胶囊
产品添加了来自大豆的雌马酚成分，不仅可以改善更年期女性的问题，还有助于成熟女性的综合健康维持，此外还添加了专利成分“乳糖酸”，具有支持在体内制造“雌马酚”的能力。
5、龟甲万基本膳食补充剂
龟甲万基本膳食补充剂是改善40多岁、50岁女性特殊时期问题的营养成分，可缓解更年期的女性烦恼，焦躁不安，情绪低落等精神上的症状。添加龟甲万独特“龟甲万异黄酮”，更容易被吸收。还配合了从优质葡萄中提取的多酚，帮助延缓衰老，另外还添加帮助钙吸收的“维生素D3”，帮助细胞的生产和再生产的“叶酸”，提供40代、50代女性所需要的营养成分。
功能性食品
1、悠哈异黄酮软糖
该软糖除大豆异黄酮外，还添加石榴果实提取物等对女性有益的成分，支持成年女性的美丽和健康。每天服用两片，就能获取到25毫克的活性型异黄酮。
2、FANCL发芽米
产自日本北海道的发芽玄米比白米含有更丰富的维他命B1、镁质、GABA和γ-谷维素，令每餐的营养更均衡丰富，尤其适合更年期女性。GABA是一种非蛋白质氨基酸，是哺乳动物中枢神经系统的一种重要的抑制神经递质，有降血压、调节心律、抗惊厥、抗焦虑和巩固记忆等作用，谷维素是米糠中特有的稀少成分，可以抑制胆固醇的吸收，改善内分泌，改善更年期障碍。
3、大冢制药EQUELLE雌马酚果冻
雌马酚具有提高骨密度、增加肌肤弹力的效果。这款果冻每支含有5mg雌马酚、2500mg胶原蛋白、钙210mg。