1、少年，我不知道你是怎么了。你想要好的成绩但是你不去学习。你想要富裕的生活但是你不去奋斗。你想要健康的身体但是你不去锻炼。你想要自己称心如意的生活，但是你从来没有想过改变自己。少年，你知道未来的意义吗我承认现在的每一天都是未来必不可少的一部分，但是你有认认真真的考虑过自己要一个什么样的未来吗你有仔仔细细的考虑过怎么样去到达这个未来吗你在犹豫，你在抱怨，你在彷徨，你在悲叹社会的不公，但是你有什么权利有什么资本要求你所在的环境所处的世界为了你去改变现在的你只是千千万万的你中微不足道的一个，少了你地球还是一样会转。
2、要留住青春，最好的办法就是永葆年轻心态；要留住健康，最好的办法就是坚持锻炼身体；要保持快乐心情，最好的办法就是助人为乐；要保证不犯错，最好的办法是三思而后行。
4、要成为德、智、体兼优的劳动者，锻炼身体极为重要。身体健康是求学和将来工作之本。运动能治百病，能使人身体健康，头脑敏捷，对学习有促进作用。作者：吴耕民
5、爱国其次要确立一个远大的志向，树立和培育正确的理想信念，对自己的未来充满希望，要立志为自己的未来而努力奋斗，把祖国建设成为物质文明，政治文明，精神文明的国家，进而推进到共产党注意的理想境地。因此，我们要珍惜和抓紧童年的每一秒，抓紧锻炼身体培养高尚道德，掌握丰富知识，为祖国建设振兴中华做准备。
6、体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。作者：柏拉图
7、我们力求使学生深信，由于经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和-谐，而且能形成人的性格，锻炼意志力。作者：苏霍姆林斯基
8、天上刚下完大雪，地上的冰就开始发展了。地上的积雪，加上西北风的狂刮，地上，马路上到处都结上了一层厚厚的冰，这房屋的四角都挂上了一串串的冰溜子。一大早，一些人就从被窝里爬出来，开始叮叮当当的凿冰，可也倒是当锻炼身体。其实也不必去理会它们，它们可是冬的象征。在远处看到家家户户的房檐上都挂着几串银光不也好吗？几朵雪莲不也美的吗？
9、困难不仅可以磨炼我们的意志，还可以锻炼我们的身体。作者：谢觉哉
10、神大人，为什么世界上要有战争呢为什么在这和平时期我们也要为随时上战场而时刻准备着呢如果这个世界上没有战争，那么我们最多只是需要锻炼体能提高身体素质，比如跑跑步做做操什么的，至少不会叫我们在烈日下暴晒并且一动不动以提高忍耐力吧。啊，世界上为什么要有战争呢国与国之间为什么要打仗呢为什么我们要如此忍耐在太阳底下暴晒呢这样暴晒除了让紫外线杀伤我们的皮肤，对我们还有什么好处呢神大人，我知道我想的这些问题都很没谱，可是现在不能动，就让我胡思乱想一下吧。
11、小朋友受了欺负，翅膀第一个出头。经常是小朋友从校外骚眉搭眼如丧考妣地回来，片刻之后就看到翅膀瘦弱的小身板风驰电掣的冲出宿舍，袖口里藏着棍子。然后就是我们乌泱乌泱地也藏着棍子追出来。那时候，打架是一种锻炼身体怡神养气的体育运动，我们乐此不疲啊。出处：那些牛人，那些糗事
12、在追求成功的道路上，却忘了成功的定义，找寻不到了方向，再多的努力不过是锻炼身体。
13、若要身体健，天天来锻炼。
14、一个人要是真爱你，就不会嫌弃你三位数的体重，不会嫌弃你A和C之间的罩杯，不会嫌弃你脸上零星的痘痘，不会嫌弃你不修长的大腿和不纤细的脚踝。一个人要是真爱你，就会努力锻炼身体以便能够抱起有些小肉的你，就会买各种好吃的给贪吃的你，会像欣赏宝物一般地凝视并不完美的你。爱，从来不是迎合。
15、锻炼身体不但能增强体质，提高免疫力，而且能使人精神抖擞，容光焕发，以及它可以使自己显得更加朝气蓬勃。
16、人的核心竞争力有一半来自不紧不慢的事：读书、锻炼身体、与智者交友，以及业余爱好。
17、我的爷爷今年58岁，他的个子高高的，身材不胖不瘦，有着一双闪闪发亮的大眼睛，满面红光，精神矍铄。爷爷的爱好很广泛，下棋、锻炼身体和写字他都很喜欢。平时没事的时候，就和我下几盘。
18、必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。作者：徐特立
19、树底下，绿油油的草地上星星点点，乳白色花瓣把绿草地点缀得煞是好看，犹如夜幕下的繁星撒落其间。我弯腰拾起一朵，放在鼻翼下，用力一吸，悠悠一股清香顿时在胸间荡漾，令人心旷神怡。草地旁的碎石小道上，老人们在锻炼身体，小孩们在嬉戏，我仿佛进入了童话般的世界。
20、不管你预备走哪一条路，顶顶要紧的是先要为自己做好准备。你不能赤手空拳的开始你的行程，你必须用知识把自己武装起来，你必须锻炼出健全的身体和足够的勇气。作者：宋庆龄
21、冬季养生要记牢：多穿衣裳防感冒，坚持锻炼精神好，晚上在家泡泡脚，固肾强腰要做到，饮食习惯很重要，营养均衡搭配好，祝你这个冬季心情妙，身体好！
22、殊不知有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达？或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。
23、每天提醒自己，不要忘记理想，不要忘记目标；每天提醒自己，不要忘记学习，不要忘记看书；每天提醒自己，不要忘记包容，不要忘却善心；每天提醒自己，不要忘记身体，不要忘记锻炼；每天提醒自己，不要忘记美丽，不要忘记快乐；每天提醒自己，不要忘记爸妈，不要忘记亲人。
25、体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。作者：柏拉图
26、在切除乳房后，我知道重整旗鼓的办法就是再次开始锻炼身体，所以我去了当地游泳池。
27、走出教学大楼，就来到了操场。我们的大操场是个体育活动的大乐园，有篮球场﹑乒乓台﹑跑道﹑足球场体育设备应有尽有，是同学们锻炼身体的好地方。我们的操场很大，大得全校师生一起到操场开晨会都从不觉得拥挤。操场四周种着许多树木，仿佛是一个个哨兵在为我们站岗放哨。树下那各种各样的鲜花，像少女般跳着优美的舞蹈，是那么美丽，那么令人陶醉。
28、锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。作者：朱德
29、只有坚持锻炼，才会有好的身体。
31、把自己的身体和精神十二分注意锻炼、修养，预备着将来广受孟子所谓苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为者。
32、一去二三里，锻炼好身体。不跟别人比，好好待自己。
34、一箭双雕：跳舞是件一箭双雕的事情，既可以锻炼身体，又可以学习的舞蹈技术。
35、教育的最大的秘诀是：使身体锻炼和思想锻炼互相调剂。作者：卢梭
37、每天早晨六点去锻炼身体都能看见那棵榕树。那棵树是呢么高大，那么茂密。树冠呈圆形，远望是一把绿色巨伞，近看盘根错节，叶茂蔽大。其中一枝，如潜龙猛出，非常奇特。榕树的叶子绿的非常新。
38、好身体是锻炼出来的，好头脑是三思出来的，好习惯是养成出来的，好品德是自律出来的，好才艺是磨练出来的，好脚板是行走出来的。
40、冬天到，寒气袭，锻炼不忘记，多做运动好身体；天气变，北风起，记得多添衣，注意保暖要切记；好朋友，常惦记，问候短信表心意，愿你开心快乐过冬季！
41、努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。作者：朱德
42、就算你是一穷二白，只要你有足够的创造性，只要你有足够强大的情绪肌肉，金钱也会源源而来。情绪肌肉和身体肌肉都是需要锻炼和训练的。
43、既要好好学习，又要锻炼身体。
44、保护环境并没有想象中的那么难，只要我们从小事做起，就一定会让地球焕然一新的，比如：多使用环保袋，尽量避免用塑料袋；尽量坐公交车，尽可能的减少汽车排放的废气；平时多步行，骑自行车，锻炼身体又保护环境除此之外，还有很多很多，只要我们从小事做起，积少成多，积沙成塔，就一定会让地球重还以前的面貌。
45、许多专家指出体育锻炼直接有助于身体健康。
46、小绳小，真轻巧，小小跳绳是个宝。跳一跳，跳一跳，锻炼身体它最妙。你跳跳，我跳跳，我们大家都跳跳。
47、有时候，在现实面前我总有一种溺水的感觉那是一件很糟糕的事情就像，你站在餐厅里，不想随便却又不知道该吃些什么也许我在尝试寻找熟悉的味道以至于不知不觉深陷回忆当中但有一点我非常明确，它就像明灯一样照耀着我:我不想因现实而低下我的头它不是梦幻游乐场那样只存在于幻想当中它是我的信仰我会好好锻炼身体，让我有足够的力量支撑沉重的压力我会好好看书，增值充实自己我会学习外语，也会听音乐放松之间总之，我会从声音中学到点什么东西我不会嫌累也不会嫌烦我会克服拖延症我会越来越爱自己当然，我知道我要做的事情还有很多很多不仅仅是上述的几种我会去做，因为我不想因现实而低下我的头
48、音乐声刚停，全体师生都到场了，主持人用强有力的声音宣布运动会开幕式正式开始！首先是班级游行。每一个班级都排成一个小方阵向主席台走去。到了主席台前方，就向主席台上的领导行注目礼，并大喊口号：锻炼身体，强健体魄！好好学习，振兴中华！游行队伍走过主席台后走向操场，在各自位置站定。接着六年级的同学举着旗，抬着匾，走到了游行队伍的两旁。看，那些领队人，一个个挺拔直立，高举班牌，队员们也昂首挺胸，活似一棵棵挺拔的小青松。
49、通过这次运动会，我自己的一些缺点，还需要以后锻炼：我的爆发力强但是我代理不好不适合长跑，我决定以后要积极参加体育锻炼，增强体格，因为如果我们没有一个好身体，只有一个好的学习成绩，也是没用，所以我们要用一个健康的身体去迎接我们的学习生涯，这样才不会被社会潮流所淘汰。
50、爸爸别抽烟，保重身体多锻炼；爸爸少喝酒，饭后逛逛百步走；爸爸莫烦恼，豁达洒脱精神好；爸爸莫劳累，健康开心最珍贵。祝爸爸父亲节快乐！
51、登高有时不是望远，只是锻炼一下身体或呼吸点新鲜空气.
52、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！
53、早上我还没有起床，感觉有东西在拨弄我的鼻子，睁开眼睛一看，原来是我家的小贝贝，她很恳切的看着我，好象在说：主人，快起来带我出去玩吧！天气好好哦！我就带着她出去了。她非常高兴，在草地上跑来跑去。锻炼身体呢！
54、接着我们又来到花坛，在花坛中心挺立着一棵高大的松树，像一名士兵守护着我们美好家园，周围是五颜六色的喇叭花，黄的富贵，白的纯洁，红的热烈，紫的温馨..在花坛边还有老人锻炼身体和嬉戏的孩子呢！使花坛边充满了欢歌笑语，给花坛带来了几分生机。
55、拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。
56、人的骨肉活在世界上，情感也一样活在世界上，毕竟人类是感情动物，个人情感和心怀就像身体一样，也是需要锻炼和保养的。无论是美妙的还是痛苦的回忆，都是生命中的财富，势必会对我们的身心情怀，带来益处。作者：杜淳
57、当心灵和身体都锻炼的足够强壮时，我一定要离开这里，不是为了逃避，而是去寻找，活得比任何人都自由
58、为了学会思想，就需要锻炼我们的四肢，我们的感觉和各种器官，因为它们就是我们的智慧的工具；为了尽量地利用这些工具，就必须使提供这些工具的身体十分强健。所以人类真正的理解力不仅不是脱离身体而独立形成的，而是有了良好的体格才能使人的思想敏锐和正确。作者：卢梭
61、夏天，天晴时，小草很高兴地站在那里晒太阳，享受着阳光给予它的营养，帮它把身体锻炼的更强壮。下雨时，小草会迎来雨水的浇灌，让自己长得更茁壮。
62、1.家庭和事业同等重要。2.要有属于自己的理财计划，从而帮家庭整体理财3.要让女儿做自己感兴趣的事，使她成为自己对自己满意的人4.要和丈夫一同把家庭建设淂更好5.每天看一些有意义的书，包括技术，思维6.摒弃不好的习惯，包括游戏，网上购物，看小说，迟睡觉7.尝试着主动结交更多的朋友8.锻炼身体，使身体更棒9.每年有家庭旅游10.感激父母的付出出处：高效能人士的七个习惯
63、家庭生活的乐趣是抵抗坏风气的毒害的最好良剂。教育的最大的秘诀是：使身体锻炼互相调剂。作者：卢梭
64、怎样度过人生的低潮期？安静的等待；好好睡觉；锻炼身体，无论何时好的体魄都用得着；和知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的时光；多读书，看一些传记，增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的；趁机做家务，把平时忙碌顾不上的活儿都干完。作者：毕淑敏
65、只要提到篮球，我眼睛就发亮。打篮球是我的爱好，因为篮球不但可以锻炼身体，还可以增进大家的团队精神。而我的梦想就是当一名篮球运动员。
66、参加体育运动。调查表明，大学从事体育的人，毕业后比那些不沾体育的同学明显收入高。美国人从事体育不仅是锻炼身体，而且是培养竞争的才能和领袖素质。一个大学运动队的队长到华尔街找工作，优势不可限量。
67、书籍是人类进步的阶梯。书，是知识的源泉，取之不尽，用之不竭。书是人生中指路的明灯，永不熄灭。读书能陶冶人的心灵，如同锻炼身体一般。
68、夏天，树叶长得葱葱茏茏，藉河风情线上更是热闹非凡，不仅有大人还有小孩，他们有的在给美丽的小金鱼喂鱼食，有的在绿树成荫的石径上锻炼身体，有的在翠绿的草丛中嬉戏，还有的在柳树姑娘的怀抱里聊天乘凉。
69、买股票前要努力作好各种准备工作，要涉猎金融常识及国内外财径及政治动态，详细分析各上市公司的经营状况，并锻炼好强壮的身体，以备心脏能承受大起大落的冲击。
70、春天到，春意闹，养生您可别忘掉，乍暖还寒保暖要，春捂秋冻要记牢，开窗透气空气好，早起锻炼晚睡觉，戒忧更要戒怒燥，乐观向上把肝保，春季养生要趁早，一年到头身体好！
71、妈妈说要所锻炼身体，不要总是懒啊懒的宅在宿舍里;妈妈说多吃点蔬菜水果，荤素搭配，别成天嚷着减肥减肥的，本来就跟麻杆似得;妈妈说别吃辣条、辣椒，一切跟辣有关的东西，对身体不好;妈妈还说，不要总是用手撕嘴唇上的死皮，容易出血;不要用手擦脸，手上全是细菌，摸到脸上容易长痘痘;妈妈说头发还是养着吧，短短的不好看;妈妈说，没钱的时候就跟家里说，给你打。可是我总说，嗯，知道了。可是，妈妈我想你了，想你打掉我嘴唇边的乱动的手指，叫我不要撕皮，想你逼着我吃各种炖品，忍受着我的不耐烦与吵闹，还要听我唠叨又长了几斤膘，妈妈
72、妈妈带我到温泉大泳池游泳，我不加思考地戴上了泳袖，为了过把瘾，我直接闯到了大人池，很自在地游着，妈妈建议我摘下泳袖，结果我游得很吃力，她在一旁不断为我鼓劲，游了不到5米，我实在坚持不住了，就又一次戴上了泳袖怪不得妈妈说游泳是锻炼身体、减肥的最好运动呢，身体的哪个部位都别想偷懒！
73、郭：我一定要抢，我锻炼身体，跑步，早晨四点我就出去了
74、有屁不放，憋坏心脏；没屁硬挤，锻炼身体；我要放屁，大家注意，屁声一响，大家鼓掌！
75、多锻炼身体，身体垮了什么都没有了，男人女人要对自己好一点。
76、任何得到都有代价，任何野心的实现都需点滴的积累。不要太把钱当回事，也不要不把钱当回事，人生每一个阶段，都有那个阶段才可体会到的东西，要留住青春，最好的办法就是永葆年轻心态;要留住健康，最好的办法就是坚持锻炼身体;要保持快乐心情，最好的办法就是助人为乐;要保证不犯错，三思而后行。
77、走进教学大门，第一眼就能看见一座漂亮的雕塑：未来之星。他的寓意深刻，听班主任老师讲，意思是让六小的学生将来能够走向世界。雕塑的下面花团锦簇，五颜六色的花，吸引了许多小朋友的眼球。漫步来到后操场，今年开学时新增添了几件运动器材，有双杠，单杠，爬梯等等，它们可以供我们锻炼身体。一排排高大挺拔的杨柳，在风中翩翩起舞。婀娜多姿的柳条儿调皮的摆来摆去，好像在炫耀自己的身姿呢！
78、春天，河水美的不得了。河里的鱼醒来了，有的在找食吃，有的在追逐嬉戏，有的在浮桥边吐泡泡，仿佛在和桥上的行人打招呼。河边的龙门大道和休闲广场上，人们纷纷走出家门，沐浴在暖融融的阳光中散步、锻炼身体、呼吸新鲜的空气。
79、老国王不见了儿子，急得要命，派了几个人出去寻找，终于在森林里找到了悉达多，但他坚决不肯回家。此后，悉达多四处周游寻访有名的学者学习哲学，又跟随苦行僧学道。当时印度流行所谓苦行，就是要用各种自找苦吃的办法来求道，比如不吃不睡。悉达多也曾经用过这种修行法，结果弄得精神和体力几乎衰竭，仍然一无所得。后来他意识到，只有身体强壮，才能找到真理。于是，他开始注意锻炼身体和意志。
81、人的核心竟争力超过一半来自不紧急的事：读书、锻炼身体、与智者交朋友、业余爱好
82、这个夏令营不仅能让你锻炼身体，而且还能让你认识许多朋友。
83、今天我帮妈妈搬了一箱面条，即锻炼了身体，又帮了妈妈，真是一举两得。
84、现在武术已经从古代打仗的技艺演变成人人可操的运动，既可锻炼身体有能防身。但在古代，武术是一种战斗技巧，被分成各种门派，少林、武当、峨嵋，一个个名字另人耳熟能详。中国武术拥有非常强大的爆发力，能在战斗中表现出最为夺目的进攻和突破能力。而在比武时，中国武术强大的攻击力往往能让对手措手不及瞬间落败。
85、俗话说得好：一日之计在于晨。大家都应该珍惜早晨的这宝贵的时光。你瞧，那些小运动员们在教练地指导下练习跑步。他们你追我赶，不但不感到寒冷，头上直冒热气哩！老人们在专心致志锻炼身体。一走进校园，就听见从教室里传来琅琅的读书。声。我加快步子，走进教室，拿出书，高声朗读起来！
86、不断更新--平衡的自我更新的原则不断更新即意味着我们要从四个层面“磨刀”1.身体层面:健康饮食，充分休息，定期锻炼耐力--源于有氧运动，靠的是心血管功能，即心脏向全身供血的功能。韧性--源于伸展运动。力量--源于持久的肌肉运动。.精神层面，一旦我们深刻理解了生活的中心和目标，我们就可以不断反思，持之以恒，在更新精神层面的过程中，就可以抱着坚定的信念，构想并实践每一天的活动。出处：高效能人士的七个习惯
88、我们总是在不知不觉中把自己最纯真的梦想慢慢的散落，做学生的时候想着自己好好学习，考上那个什么大学，但是经过高考，与自己的梦想偏离了轨道，稍稍的淡化了，在大学时代，为了自己的未来，忙着考证书，考研，读博。那时候的梦想，已经变成了天方夜谭。为了生活，忙着赚钱，为了自己以后过得舒适。现在就把自己锻炼成机器一样，熬夜，机器也有被磨损的地方，也会老化。更何况是人，前半辈子拿身体换钱，后半辈子拿钱来医治身体，还的忍受着病痛的折磨。生，容易。活，也容易。生活，就是这么的不容易。
89、跳绳既是一项锻炼身体的运动，又是一项提高协调能力的运动。一开始时我只能跳两三个，学校开运动会时，我们班只有我没参加跳绳比赛，感到丢人极了。后来我抓紧锻炼，经过两个星期，我终于能跳70到90个了。一个月后，我连贯起来能跳到140多个，我高兴极了。
90、一阵秋风一阵寒，一身军装一片绿，一条信息一声念，一声问候一声暖，即将入营嘱咐至，多多锻炼身体健。祝军营生活快乐！
91、雾，还是和往日的一样，轻呼呼的，软绵绵的，在我的视线中蠕动着。不知不觉，我骑得越来越快，越来越轻飘飘起来，感觉脚好轻松（脚动得就跟健身房里锻炼身体的自行车速度一样快了），我感觉像是在做梦，不断得提醒自己：你在骑车啊，前方有汽车，后面有条狗（正在追我），左边有报亭，右边有电杆，千万不能睡着啊！当我再用力骑时，怎么发现随便怎么骑，两个轮子还是在原地打转，我猛得惊了一下，突然意识到--我的天呐，糟了，我亲爱的小小自行车滑链了。
93、建党九十年，党的号召在点燃，烦恼请你看不见，工作用心不偷懒，适度休息好睡眠，锻炼身体为家园，注意快乐放身边，幸福味道在蔓延，祝夏日欢颜！
94、心胸坦荡，意志坚强；经常运动，锻炼身体；起居有时，饮食节制；养花读书，修养心性。作者：张学良
95、过了小道，就来到操场。操场左侧，一个沙坑进入你的视线。土里藏着漂亮又奇特的石子，还有雪白的贝壳，沙土软软的，一跳就是一个小坑。四周是绿色的植物，既美化校园，又减少尘土。正中心是一块草坪，春天是嫩绿的，夏天是碧绿的，秋天是淡黄的，冬天是枯黄的。草坪上有两个球门，大家可以在这儿快活地踢足球。草坪周围是一条跑道，每天早上，大家在跑道上做早操；体育课上，大家在跑道上跑步、锻炼身体；有时，大家还在跑道上嬉戏玩耍。跑道留给了我们多么快乐的回忆呀！
96、这次生病，让我受了不少罪。从此以后，我开始锻炼身体，因为我不想有气无力的躺在病床上了。小朋友们，你们也一定要注意锻炼身体，生病的滋味真难受！
97、崔永元：那你说说，养鸟有什么乐趣？嘉宾：作为老年人来说，可以锻炼身体。他催人早起，天明则叫。崔永元：你说的情况，我听着像养鸡。
100、听到不少单身的人抱怨，手哥我孤独啊、我无聊啊、我要死了。哥觉得这样行为十分naive。自己一个人的时候多好，干啥都没人干涉。看看书，补充点姿势;骑骑车，锻炼下身体;旅旅游，增长点眼界。单身可以干的事实在是太多了，等你真过着柴米油盐的日子，你会怀念单身。会享受孤单的人不会孤独。作者：留几手
101、古代的人没有专门锻炼身体的习惯，及一顿饱一顿全无赘肉。生存的需要逼得他们不停的奔跑狩猎，闲暇的时候就装神弄鬼，在岩壁上苗画，在篝火边跳舞，都不是轻体力劳动，积攒不下多余的卡路里。
102、冬天，紫云岩有一番特别的景色。松柏仍然穿着绿色的衣裳，像个真正的勇士，不怕严寒，傲然挺立。有些人穿着薄薄的运动服，早早来到山上锻炼身体，冷冷清清的山上顿时热闹起来。
103、人生有三件事不能俭省。第一件事是学习。第二件事是旅游。第三件事是锻炼身体。
104、游泳池是夏天小朋友们的天下，他们穿着泳衣，轻装上阵，扑通扑通的跳下水，溅起了大大的水花，有蛙泳，仰泳，自由泳什么的，有的小朋友样样精通，就象是小鱼儿在水里自由自在的游玩，不但是避暑的好地方，然后还锻炼了自己的身体，一举两得。
105、记住该记住的，忘记该忘记的。要留住青春，最好的办法就是永葆年轻心态;要留住健康，最好的办法就是坚持锻炼身体;要保持快乐心情，最好的办法就是助人为乐;要保证不犯错，最好的办法是三思而后行。
106、我们要想心系祖国就一定要确立一个远大的志向，树立和培育正确的理想信念，对自己的未来充满希望，要立志为自己的未来而努力奋斗，把祖国建设成为物质文明，政治文明，精神文明的国家。因此，我们要珍惜和抓紧童年的每一秒，抓紧锻炼身体培养高尚道德，掌握丰富知识，把自己的学习、成中长同国社会主义伟大事业、同祖国的繁荣富强紧密联系在一起，为祖国建设振兴中华时刻做好准备
108、劳动可以使人民锻炼身体，有益身心，使人勤奋，只要劳动就会有收获，劳动是光荣的，是可敬的，只要有劳动的存在就会有成功的收获。作者：谭天贵
110、晨跑是锻炼身体的方式，晨读是砥砺心灵的长跑。生命的真正奥妙不在透支，而在不断地储蓄。作者：李丹崖出处：拾文化
112、第一句话，结交“两个朋友”一个是运动场，一个是图书馆。到运动场锻炼身体，强健体魄;到图书馆博览群书，不断地“充电”、“蓄电”、“放电”。作者：王恩哥出处：北大校长王恩哥送给毕业生的十句话
115、假如雾霾蒙蔽了双眼看不清前路，那就原地踏步吧，至少可以锻炼身体养足精神，待阴阳逆转春暖花开大道重启之时，奔跑吧，冒险者除外。
116、邵石明:平常多锻炼身体，多做俯卧撑，现在别人会笑话你，但是当你拥有强壮身体的时候，别人只会羡慕。
118、油价不降为环保，烟草涨价为烟民戒烟，水价上调是节约用水!墓地涨价是为了让我们好好活着，电价上涨是为节约用电，工资不涨，那是为了大家奋斗!药费不降是为锻炼身体，房价不降是为了家人团聚，这些王八羔子还真是为我们操碎了心
119、培养德性应弹琴，锻炼智慧要下棋，排遣情绪宜赋诗，维系气氛宜饮酒，要明了事务须读史书，得意时宜临摹毛笔字贴，独坐时要焚香，睡醒时喝点茶，体验物情宜看画，舒适的环境宜歌咏，观察气侯宜浇花，保身体安康宜进补，安心宜逗鹤，孤独时宜听蛩音，享趣味宜观鱼，忘机心宜养鸟，探访幽静宜卧草，品尝淡味宜掬泉水，独自时宜眺望远山，闲暇吟诗宜依楼，晚上清谈宜点烛，狂啸宜登高楼，有闲情宜饮酒，想事情宜卧枕，停止交友宜闭门不出，探访美景宜带食物，欲清爽宜临风，排遣愁怀宜伫立月下，游玩归来宜听雨，大悟宜对雪，避寒宜晒太阳，疲倦宜看云，谈天宜访友，福泽后人宜积德。作者：格言联璧
120、男人要锻炼锻炼身体。不要天天沉迷在穿越火线，扣扣飞车，地下城，英雄联盟里难道你的女朋友被欺负时，你开着暴风雪，手里捧着一把火麒麟，发着觉醒，嘴里喊着德玛西亚来救你女朋友
121、好几世纪以来，人们都一直被教导各种否定生命的事情，甚至连折磨自己的身体也被认为是一种心灵的锻炼……作者：奥修
123、经过了一整个冬天才掉光叶子的树在明天第一声莺啼中就要长出新叶我不复能看见枝桠背后整个的蓝天一生中，我也许能见你七十次其他时候，我在写作、上班、锻炼身体将衣服收进箱子，过着平凡的生活我踏过新生的嫩草、夏虫和秋叶为它们停留，学习着幸福当遗忘、期待和失望都过去之后在一个冬夜，你落尽繁枝站立于我窗前
124、从明天起做一个更好的人，按时吃饭，睡觉，锻炼身体，保持健康。和喜欢的人交往，主动与喜欢的朋友保持联络，互道晚安。适度的享受，努力的工作，遇到喜欢的东西刷卡买下来，明白什么是自己真正想要的，什么又仅仅只是自己的欲望而已。按照自己喜欢的方式努力的生活，且不后悔。
125、我理解的生活吃饱，穿暖做着自己不抗拒的事情有目标，有行动时而放纵，可大哭，可大笑时而收敛，抱着书独自思考，或者，发发呆平静的生活会有意外，好的不好的，两种心情，一个心境早睡早起，锻炼身体多读书，多动笔，勤思考，勤用脑想简单，生活可以简单。
126、如果条件允许的话，我会加大训练量。训练完，从训练馆回到家后，我得爬上楼梯回自己房间。但通常我会先到三楼的浴室里，库斯会在一个小的瓷浴缸里放上特别烫的水，然后在里面放些浴盐。“尽量多待一会儿。”库斯说。我就这样待在浴缸里，浑身都被烫着。不过第二天早上，身体感觉良好，我又可以接着去锻炼了。我这辈子从来没有感觉这么光荣过。我只有一个任务，我绝不会分心。这种感觉我都没法向别人解释。作者：迈克·泰森出处：永不后退
128、自从开始锻炼身体，起床总比闹铃要早一些!
129、通过更多的练习，你会开始将情绪简单看作生理现象。情绪变成我们的身体体验。所有由”我愤怒“转变为”我在身体上感受的愤怒“这个微妙的转变极其重要，因为这表明我们可以掌控情绪。如果我的情绪就是我，那我就对情绪无能为力。但是如果情绪只是我在身体内的体验，那么感到生气就变得很像在大量体育锻炼后感到的肩膀疼痛，两者都仅仅是对我有一些影响的生理体验。我能够缓和这些不适。我可以不管它们并去吃冰激凌，因为我知道几个小时后，我就能感觉好很多。我可以专注地体验它们。更重要的是，我可以对这些情绪采取行动，因为它们不在是我的核心存在。作者：陈一鸣出处：硅谷最受欢迎的情商课
130、“在山的那边海的那边有一群杭州人，他们一会儿穿衬衣，他们一会儿穿棉衣。他们开春以来穿越在那赤道与南北极，每天涨跌十度真是够刺激!哦，坚强的杭州人。哦，铁打的杭州人。他们春捂秋冻拼过这种奇葩的天气，经过锻炼身体棒棒滴!”……出处：转载
131、关节灵活地运动是身体健康的一个重要条件。关节的运动不仅对健康，而且对保持身体年轻态、体形优美也有着至关重要的作用。然而，人体的关节很容易随着年龄的增长变得僵硬。人上了年纪，身体难免会这儿痛那儿痛，还会驼背塌腰，这都是关节变得僵硬的缘故。关节僵硬了，骨骼的运动就会受到限制，附着在骨骼上的肌肉得到锻炼的机会减少，赘肉变得多起来，皮肤也会失去弹性，体形逐渐变得松垮身体脂肪也将在重力的作用下一味地下垂。所以，如果放任关节僵硬，身体就会以惊人的速度进入衰老状态。因此，要实现“永葆青春美丽”的愿望，有效的方法就是预防关节僵硬，打造能够使关节活动自如的环境。为此，首先要放松、伸展关节。作者：酒井慎太郎出处：酒井式瘦身法
132、禅修就像训练你的意识，使它获得更多的心智能力。，比如你做很多禅修联系，你的心灵会变得更加平静，更有觉知力，能更持久更稳定的集中注意力。锻炼和禅修有一个很重要的相似之处，就是在这两种清下，进步或成长均来自于克服抗拒。每一次注意力从呼吸中溜走然后被拉回，注意力的“肌肉”就能够得到一些加强，就像收缩肱二头肌一样。第三个相似之处--都能够极大地改变我们的生命质量。如果你以前从未进行过体育锻炼，那么现在开始遵从一套有规律的锻炼计划，几周或者几个月之后，你会发现自己有多重大的改变。精力更加充沛，身体健康，更加迷人。作者：陈一鸣出处：硅谷最受欢迎的情商课
133、冷冷的冬天到了，厚厚的棉衣得穿了，热热的汤汁三顿煲，暖暖的阳光午间照，甜甜的微笑少不了，多多的锻炼身体好，切切的问候也来了，愿你身心都好好。
134、我用十年奋斗，用十年等候，用十年锻炼自己用身体来忍受。
135、1.尽可能少信什么。最好什么也不信，但是，如果真想信点什么，你就相信虚妄或糊涂好了。2.尽可能少做梦，除非让梦直接变成一首诗或一篇文学作品。研究并且工作。3.尽可能清醒，只有内心清醒才能指望身体清醒。4.只有快乐才能让人快乐，并非通过敞开心扉，也不是通过自由讨论那些涉及精神的内在生活问题。5.培养专注力，锻炼意志，尽可能从内心相信你是真正有力的，这样，你就会获得力量。作者：费尔南多·佩索阿出处：生活准则
136、电影教导我们,失恋可以去跑步,忧郁可以去爬山.虽然伤心但好歹锻炼了身体,何况世界如此广阔,你不一定要沿着别人走过的那条路去走,但一定不能待在房间里哪儿也不去.作者：沈熹微出处：低处盛开
137、请记得:“每一次艰难的跋涉，都是磨练心志的修行。”骑行，不仅是一种追寻健康绿色生活的方式，更是我们锻炼身体、磨练心志的途经。每一次热汗淋漓的上坡，每一次畅爽的冲刺，每一次骑行百公里的毅力，每一次快要放弃时候的坚持，每一次突破极限的喜悦，都会让我们内心更加强大。
138、虽然环境恶劣，但北镇抚司的锦衣卫们(诏狱由北镇抚司直辖)却从来没有放松过对犯人们的关照，他们秉承着宽于律己，严于待人的管理理念，对犯人们严格要求，并坚持抗拒从严，坦白也从严的审讯原则，经常用犯人练习拳脚功夫，以达到锻炼身体的目的，同时他们还开展各项刑具的科研攻关工作，并无私地在犯人身上试验刑具的实际效果。出处：明朝那些事儿
139、付出不一定有回报，努力不一定有收获。学习知识和锻炼身体除外。
140、没钱生重病就要等死，这是中国现状，你允许自己没钱，就应准备速死，因为那会让你好受一点。而你若真的不想等死，就应早做准备，进医学界，或自学医学知识，平时科学锻炼身体,存钱在医生的帮助下准备最后一用--我认为目前钱少而想着得到高质量医疗的最低成本,就是你入加拿大或北欧少数国家的国籍。作者：石康
142、如果真要学习，首先要为自己，成为一个人格完整，性格乐观，热爱生活的人，那么，我觉得开设以下的科目，或许更加有用。人际关系:讲授与人相处的道理，怎样爱家人，怎样与同学相处，交几个好朋友，这是一辈子的事情。心理学:讲授如何调节情绪，释放压力，发现自己，找到自己热爱的事情，追求的东西，认识真实的自己。生活:讲授生活中的诸多技能，譬如烹饪方法、生活常识，让我们更好地生活。健康:讲授怎么吃才健康，怎样锻炼身体来维护自己的健康。阅读:广泛阅读，可以开阔视野，启迪心灵，绝不局限于那枯燥的教材。
143、别人在熬夜时，我在睡觉，别人已经起床，我还在针扎在多睡几分钟，我有很多想法，但脑袋热了就过了，别人却一件事坚持到底。我连看个东西什么都要看很久，该工作的时候就刷起手机。不能早晨起来吃早餐锻炼身体，晚上加班到深夜，很多时候不是我平凡，碌碌无为，而是我没有别人付出的多。
146、不要在陌生人面前露富，不怕贼偷，就怕贼惦记不要光想着自己能捞到好处，别人也不是傻子，不是双赢就是陷阱违反纪律的事虽然有可能带来非凡的收益，但也是隐藏着巨大的风险再出局，打死也不告诉别人自己到底用什么方法出的千多锻炼身体，有一个好的身体什么时候都用得上平时多做做好事，积点阴德，人在做，天在看作者：龙的手出处：千术千局
147、记不住就写下来，身体弱就多锻炼，视野窄就多看书，想法少就多去学，觉得黑就自己去发光。
148、获得正真幸福的关键是锻炼身体出处：博物馆奇妙夜2
150、长久以来，我一直把享乐集中在大脑，不管看什么书，只要能让我的大脑飞速地转起来，就感到兴奋与满足，最近开始收心，把注意力放到锻炼身体上，提升体力有助于把脑力保持到二十年后--每天跑十公里就是代价，花去十公里的体力，可欣赏五六小时聪明人的想法，我以为值得。作者：石康
151、每一次小气，是为了给我多一点积蓄;每一次放手，是为了给我一点坚强;尽可能的啰嗦，只希望我可以一生平顺;哪怕每天坚持锻炼身体，只是为了能在老了以后给我少一点负担。每个爸爸都不是超人，他们没有红色披风在天空飞。可是他们都做了一件比拯救地球都伟大的事，脱下披风，放弃了风景，变成一个平庸和蔼的中年男人，回到生活的主场，跟在你身后，只为了包裹你，爱你，每时每刻。很多人都这样想过吧，虽然大多数影视作品或书籍里，表现的都是父爱如山之类的。但是现实生活中仿佛不总是如此，反而是那些艺术的渲染，让每个爸爸的压力都很大。为什么平白无故担起一份责任，只因为是爸爸，可是在是爸爸的同时，他们也是男人啊。男人的天性就是长不大。作者：张晓晗出处：除了爱，我们什么都不会
152、旅游学习锻炼身体人生三事不可俭省。
153、我恐惧自己的改变，恐惧自己不阅读，不思考，不做身体的锻炼与心灵的修行，失去了反省与检查自己行为的能力。在镜子里凝视自己，看到肉体日复一日衰老，但仍能省察鉴定的品格与信念，如同对你如此一清如水的爱恋。因此，我并不恐惧失去你，我恐惧着我们的爱恋也像许多人一样变成一种习惯，失去了共同创造的意义，变成一种形式，失去了真正使生活丰富的喜悦作者：蒋勋出处：欲爱书
154、早晨是工作效率最高的时候，我们所有的难题，都可以在早晨思考时找到答案。没有早起习惯的人，一般都是从业人员。真正的创业兄台，一般六点之前就从床上爬起来了(本人晚上两点到三点睡，早上七点起)，或是在公司看材料，或是在小区或公园锻炼身体。生于忧患生于安乐。无论他们的公司是大是小，他们都有忧患意识，他们时刻都有危机感……
155、第一次气急攻心(说是心悸更恰当);第一次破口大骂(虽然挑的是在剧情收尾的时候);第一次被人拉架(我还要解释一下我不会动手她才放手)。突然觉得我真得好好锻炼身体再学点功夫，以后可以保护我喜欢的人，还能吓唬我讨厌的人，就像我哥一样;突然觉得我原来这么护着我嫂子;突然觉得我们和对门的邻居越来越可亲可近;突然觉得只要不会损害到自己身心健康，心眼不必太大，这样才能体会到生活一些不一样的精彩桥段。
156、【一】男:我没有钱。女:我们一起挣。男:我没有房，女:我们一起盖。男:我没有车，女:我们一起步行，还锻炼身体!男:你爱我什么。女:你的双手可以创造一切，最主要的是你每晚睡觉时可以抱着我，我不会孤独。三年后他有了自己的房子，开着自己的车子，带着她和孩子去旅游，她幸福的笑了!【二】男:我没有钱。女:你出去挣。男:我没有房，女:你自己去盖。男:我没有车，女:那我们出去旅游怎么办男:我真的爱你
157、我得好好学习工作，才能赚更多的钱来保障我们的小窝;我得好好锻炼身体，才能足以强壮的撑起我们的家庭;我得好好培养兴趣，才能让我们的生活不会空虚，心灵得到满足;我得好好宠你爱你，这样才能把你从你父母才能放心的交给我。tomuzi作者：dadjun
158、我会让你好好锻炼身体给你做你爱吃的晚上睡觉帮你盖好被挡在你外面不让你掉下来做噩梦的时候会吻你告诉你我在你身边要是生病了你就好好休息什么也不用做我给你煮粥给你煲汤给你讲故事哄你开心你就乖乖的听我的话要很爱很爱我我们会一直陪伴到老到头发全白牙都没有了满脸皱纹那时候的那你一定还是萌萌的
159、【师娘!快快，小北让我陪她去逛街，快给我找件儿干净好看的僧衣。】【傻孩子，这大热天儿，你还得拿那么多东西，穿什么僧衣啊，你师父上次陪我逛街就是臭美，还拿了禅杖，回来就中暑了。】【师父...】【澈丹，锻炼身体，磨砺耐性，也算修行，去吧去吧，唉，中午多吃点儿饭啊。】作者：自扯自蛋出处：扯经
161、锻炼身体，别让身体拖累了你的思想
162、旅行:去陌生环境里感悟;读书:阅读智者的灵魂;看电影:在荧屏里体味百种人生;冥想:去内心探索奥秘;锻炼:延展生命的张力;交友:在知己眼中重新发现自己……身体和灵魂，总有一个要在路上。你的努力，生命从不辜负。
163、每天跑步游泳，每年一次全程马拉松，后来也参加铁人三项竞赛......那样的生活累积下来，我常常感到，自己身为作家的能力也逐渐一点一点提高，创造力似乎也变得更坚强、更安定了。虽然我不能秀出客观的数值「你看，这样多」来说明，不过我心中就是有自然的触感和真实感。即使我这样说，周围很多人还是完全没有理会，反而好像嘲笑的人比较多。尤其大约十年以前，人们几乎不理解这件事，还有些人说「每天早晨跑步的话，变得太健康了，会写不出好的文学作品哦」。本来文艺世界里，对于锻炼身体就有从头瞧不起的风潮。作者：村上春树出处：身为职业小说家
166、尽管境遇多么糟糕，多么无奈，我都会按时吃喝，定点睡觉，适当锻炼，好好爱惜自己的身体，何况还有好多事尚未达成。而且，你连自己都不爱，谁会爱你。
167、如何度过人生的低潮期安静地等待。好好睡觉，像一只冬眠的熊。锻炼身体，坚信无论是承受更深的低潮或是迎接高潮，好的体魄都用得着。和知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的时光。多读书，看一些传记。一来增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的。趁机做家务，把平时忙碌顾不上的活儿都抓紧此时干完。作者：毕淑敏
168、人生三炼:〈1〉身体要锻炼。〈2〉心态要修炼。〈3〉意志要磨炼。
169、有的人说我读了很多书，却没有改变生活，这就像你每天吃饭，那顿饭也没有什么别的用处，可是却把你养这么大了。波尔克说“读书不思考等于吃饭没消化。”边读边思考，边消化理解，把书本里的知识变成自己的知识，才能学以致用。读书有点像锻炼身体，不一定马上见效，但智慧会像你的筋骨一样强壮起来。
170、“我曾经真实地面临告别足球的境地，那时我的病成为一种让我无比难受的折磨，我经常一个人在球场外看那些身体正常的孩子踢球。我不快乐，这是命运给我的一种锻炼，很幸运，我和我的足球一起走过来了。”作者：梅西
172、我认为一个人必须存钱、学习各种技能、锻炼身体的原因是，你得保持着为别人做事的潜力，哪怕是装装样子，最少你要叫别人误以为，有些事情在需要你做的时候你能做到，给别人一点信心，叫他们认为你是一个有用的人--而你，可以通过别人的信任直观地感到到自己的价值--健康，有助人技能，没把钱花光。作者：石康
173、早晨六点了。阿丝勒已经在床上翻来覆去将近一个小时了。她不愿相信昨夜留下的印记是真的，努力说服自己这只是一场梦。她和奥马尔做爱了得了吧!然后呢根本没人按门铃，她也没起来去开门。奥马尔没来过。这只是个噩梦。但是她心中的魔鬼在问着一些诡异的问题:如果一切都是梦，她为什么现在一丝不挂她从不裸睡。而且，为什么她的身体像挨了打似的疼痛为什么她的四肢像多年不锻炼突然做了运动一样剧烈酸痛那些扰乱她内心的图像是真实的:它们反映的是事实。作者：汉蒂·艾特利出处：再见之后，说再见
175、他们问我，为什么我要喜欢篮球。我说打篮球能认识真朋友，能长个儿，锻炼身体，可以充实生活，难过时会有个寄托，打篮球的人很帅气。可是，我应该不会告诉你，我喜欢篮球因为你喜欢篮球。我想知道你在赛场上是什么感觉，你一个人在黑夜里练球时是什么感觉，你所说的不打篮球就会难受是什么感觉。
176、亲爱的自己，再动人的情歌、再凄美的故事也不适合高一的你。听英文歌可以练听力，摇滚可以提神，轻音乐能缓解压力。躲在被子里看小说绝对比看报纸看新闻累眼睛。所以当个文青不是不好，是你现在还不够资格。亲爱的自己，虽然以后的日日夜夜你要早起晚睡，你要改变自己很多的习惯，你要忍受寂寞。但是还是请你记得要对自己好一点。记得每天喝一杯牛奶，喝茶好过喝咖啡。记得经常锻炼身体会慢慢变好。记得不可以暴饮暴食。记得阴天的时候奖励自己一个大大的微笑，并且带上伞不要淋湿。记得濒临崩溃的时候抱紧自己，告诉自己就快结束了，不能放弃。
178、perseveran...:香港大学孙教授的一段话:“大学，就应该是早起吃点早餐;跑跑步;专业课认真听;公共课看看自己喜欢的杂志;中午小睡一会儿;下午参加个社团活动或打打篮球;晚上陪着喜欢的人散散步;或去自习室安静地看看书……社会不需要学霸，也不认什么学生会主席，更不希望看到学生放弃学业去创业。你只要能平稳完整地读完大学，寻找到自己所爱的人和兴趣，多去没有目的的看些能丰富自己思想的书，认识几个好的不成样子的朋友，锻炼或是塑造自己的身体，学精自己想要从事事业的专业知识……做到这些，平淡地度过大学这几年你就已经足够优秀了。”