你理想中的夏天，是什么样子的？山间清凉的风，河上摇曳的船，湖面氤氲的花香，舌尖上刺激的享受，这些云南都有！除此之外，云南还有……
火热的夏天，“暑”云南最好！7月12日起，云南网将围绕今年省文化和旅游厅推出的暑期旅游主题线路，连续推出7篇系列报道，带你解锁一个多姿多彩的云南夏天，邀你体验“有一种叫云南的生活”暑期之旅。
今天推出第七篇，邀请你到云南来一场徒步游，走进天然氧吧。
当我们谈论云南
就很难不讲云南的雪山雨林
这里有高原湖泊、森林峡谷
这里，处处是徒步秘境
当你走进云南探寻
山川将回应以绵延不绝的壮丽景色
不妨与志同道合的朋友一起
跟着小编整理的徒步路线
去会一会那大美河山
尽可能把想去的地方变成脚下的路
虎跳峡环线
推荐季节：6-10月
天数：2天左右
徒步距离：30km
难度：★★
推荐徒步路线：虎跳峡镇桥头-长胜村-28道拐-干岩房-两家人-本地湾-张老师家客栈-中峡江边-核桃园-上虎跳-虎跳峡镇桥头
虎跳峡
位于云南省迪庆藏族自治州的石鼓镇境内
分为上虎跳、中虎跳、下虎跳及高路徒步线
是中国最深的峡谷之一
也是《中国国家地理》杂志评选的
“中国最美的峡谷之一”和“世界十大经典徒步路线之一”
备受徒步爱好者和自然探险者的追捧
图源：虎跳峡景区官方网站
《孤独星球》的杂志编辑这样描述虎跳峡：
“沿着蜿蜒盘旋的碎石小道走，我侧身让一位牵着驴子的老人家通过，顺便坐在岩石上休息。忽然抬头，惊见眼前变幻的雪峰，绵延的光线在一千多米的水面上翩然起舞，这几乎可以概括为虎跳峡。”
虎跳峡全长23千米
江面最窄处20余米，海拔高差3900米
与科罗拉多大峡谷和雅鲁藏布江大峡谷齐名
是排名世界第四、中国第二的大峡谷
是万里长江第一大峡谷
沿途
属于虎跳峡的雄、奇、险、峻景观
一一呈现在眼前
高山、激流、峡谷、雪山景观“一网打尽”
还可在沿途山乡客栈享受世外桃源般的静谧时光
感受少数民族特有的人文风貌
大理苍山路线
推荐季节：3-5月/9-11月
天数：1天
徒步距离：22km
难度:★
推荐徒步线路：紫阳上村—木瓜树—二坪地—大坪地—白石寺—山脊北缘—山脊线—白云峰山谷溪涧—正西山脊—白云峰北侧丫口—正东山脊—鹤阳村
图：董孟良
苍山十九峰
每峰海拔都在3500米以上
最高的马龙峰达4122米
终年白雪皑皑
在阳光下晶莹洁白
蔚为壮观
王金辉摄
经夏不消的苍山雪
是素负盛名的“风花雪月”之最
巍巍苍山
一路有一路的惊喜
若是赶上起雾的天气
就像是走在云端，如入仙境
穿过林间幽谷
听山间虫鸣鸟叫、淙淙流水的溪流奏响大自然乐章
沿着蜿蜒栈道
每走一步
仿佛都会沉沦在这一方天地间
一切喧嚣、烦躁尽数消失
山中清新的空气
宁静古朴的寺庙
山下别致的民族村落
碧波荡漾的洱海
无不让人身心愉悦
玉龙雪山
推荐季节：4-6月/9-11月
天数：5-6小时（文海线），7小时（干河坝线）
徒步距离：10km（文海线），10km（干河坝线）
难度：★（文海线），★★（干河坝线）
徒步路线：
文海线：从文海出发，穿越原始森林和高山杜鹃花海，最终到达云杉林。
干河坝线：从玉龙雪山山脚出发，经过干河坝，最终到达玉龙雪山主峰扇子陡南侧。
钱磊摄
玉龙雪山是北半球离赤道最近的雪山
终年积雪冰川逶迤
13座山峰绵延不绝
山腰常有云雾，远望，宛如玉龙腾空
雪山脚下的甘海子是一个天然草甸牧场
辽阔的草甸上散落着一棵棵低矮的松树
位于东麓的蓝月谷
俗称“白水河”
湛蓝如玉的湖水、雄奇秀丽的峡谷风光
吸引国内外游客纷至沓来
在这条线路上
可以看到巍峨壮美的玉龙雪山
百户一石居的奇景
还可以感受体验神秘的东巴文化
迪庆雨崩路线
推荐季节：4-7月
天数：4-5天
徒步距离：60km
推荐徒步线路：西当村—南宗垭口—上雨崩村—笑农大本营—冰湖—下雨崩村—神瀑—神湖—雨崩河—尼农峡谷—尼农村—德钦
梅里雪山与雨崩村在这里交相辉映
在德钦县云岭乡
雨崩村吸引着来自世界各地的徒步爱好者
到达雨崩村并非易事
光是进村就需要在蜿蜒的盘山路上行走数小时
现在
这里既有成熟的徒步路线
也有原始的自然景观
更有长久根植于此的民族文化
溪流、雪山、民居构成了雨崩村的标志
每一眼雪山
都会换来一声惊叹
提到雨崩就无法绕开梅里雪山。在雨崩村，你可以看到神女峰和五冠峰，近距离瞻仰梅里雪山的神迹。每当日出日落时分，阳光洒在终年积雪的雪山山峰上，金色的光芒与山峰的雪白相映成趣，构成了一幅绝美的画卷。
这座位于云南与西藏交界处的巍峨雪山，是横断山脉中的一颗璀璨明珠。其壮美的景色和神秘的气息，吸引了无数探险者和游客前来朝圣。
怒江高黎贡山路线
推荐季节：2-3月
难度：★★★
推荐徒步线路：百花岭保护站-旧街古驿站-二台坡-黄竹河古驿站-南斋公房-撒马坝-林家铺护林站-江苴古镇-曲石-腾冲
在印度板块和欧亚板块的缝合线地带
有一座长度约500多公里的山脉
名叫高黎贡山
这里聚集了各类珍稀野生动物、植物
飞瀑流泉、雪山湖泊
走在高黎贡保护区的崎岖山路上
徒步者随时可能与多种珍稀动物不期而遇
密林深处
也可能在不经意间与各类国家级珍稀保护植物擦肩而过
高黎贡山秃杉林
拾级而上
步道上还留有马帮时代的印记
腾冲当地称之为“马跳磕”
行走其中
仿佛还能听得到哒哒的马蹄声
在高黎贡山徒步
世界都将收入你的眼底
怒江丙察察线
推荐季节：5-10月
天数：8-10天
徒步距离：290km
难度：★★★★
推荐徒步路线：丙中洛—甲生—四季桶—秋拉桶（也译青拉桶或称尼大当）—腊它底—阿恰洛（也译拿恰罗或清湾渡）—松塔—龙坡—那科罗—曲珠—察瓦龙—察隅
“人神共居”的世外桃源丙中洛，这里也是进藏公路丙察察的起点
作为“云南第二条、中国第七条进藏新通道”的“丙察察”
被评为“最难走的进藏线路”
在这条以险闻名的路上
沿途原生态风光却极赞
正是这种穿行在天堂地狱之间的极致体验
让人欲罢不能
一路上
风景随江水的翻滚而不断变化
越往里走
山川地貌就越发险峻
崖更深
壁也更陡
香格里拉尼汝
推荐季节：5-6月9-11月
天数：5-8小时
徒步距离：18km
推荐徒步线路：
七彩瀑布线：尼汝村-七彩瀑布
南宝牧场线：尼汝村-习仁龙牧场-色列湖-南宝牧场
普达措线：迪吉塘牧场-葱古牧场-普达措国家公园-属都湖
“看得见山水，记得住乡愁”的诗画意境
是人们对美丽乡村的印象和向往
而这也是尼汝村的真实写照
尼汝村位于
怒江、澜沧江、金沙江“三江并流”核心区、香格里拉腹地
秀美的自然景观、浓郁的民族风情
以及原生态的环境
使得尼汝村被联合国教科文组专家赞誉为
“世界第一村”
青山郁郁、流水潺潺
尼汝村深受徒步者的喜爱
普达措国家公园属都湖秋色迪庆州委宣传部供图
一路经过普达措国家公园属都湖、德吉牧场、七彩瀑布
沿途有有湖泊、草甸、牧场、瀑布、河谷及原始森林
迪庆南极洛
推荐季节：6-9月
天数：2-3小时（小环线）6-8小时（大环线），
线路一：小环线
小环线从3号湖出发，到5号湖结束，行程2小时，往返全程4km。
线路二：大环线
3号湖是徒步集散点，从这里到9号湖正好连成一个圈，行程约7-8小时，全程约7km。
南极洛湖光山色
南极洛
又称“南姐洛”“南几洛”
位于迪庆州维西傈僳族自治县
以高山湖泊为主要景观著称
傈僳语“放牛羊的地方”
驴友们则称它是“上帝遗落人间的眼泪”
这里集齐了雪山湖泊、冰川瀑布和河流森林、奇花异草为一体
驴友们也戏称
天堂在左雨崩在右
中间有个南极洛
进入南极洛需要全程徒步
这里的湖光山色，皆为天然
有人这样评价
“四季枯荣皆斑斓，人间仙境南姐洛”
昆明西山环线
季节：全年
徒步距离：16km
难度：★
推荐徒步线路：碧鸡关—猫猫箐—魔鬼弯—牛鼻村水库—碧鸡关
杨峥黄兴能摄
昆明最经典的徒步路线莫过于西山环线
在这里徒步游行的人们
享受着大自然带来的愉悦心情和新鲜空气
环线沿途都可看见海埂绮丽的风光
柴峻峰摄
在横跨西山半山腰上的山间小路上
举目便是海天一色的滇池
整个昆明城区景色、呈贡新城都一览无遗
昆明轿子雪山登顶路线
推荐季节：9月-次年3月
徒步距离：20km
推荐徒步线路：下坪子乘索道—大黑箐—月亮岩—小天池—神田—杜鹃林—轿帘—鲤鱼背—轿顶—佛光崖—木梆海—天池—傲骨林—神庙遗址—一线天—花溪—大黑箐乘索道—下坪子
轿子雪山雪景
轿子雪山
最高海拔4247米
因最高峰形如花轿而得名
是云南省距离昆明省会最近的雪山
虽处温暖的“春城”
人们依然可以饱览雪景
地处低纬高原的轿子雪山拥有明显的立体气候
形成了多样的生态系统
漫步山间
一潭潭碧水凝冰聚雪
沿途的冰挂、冰凌、冰花形态各异
轿子雪山美景景区供图
若于夏季前往
山上可见奇峰、秀水、云海、晚霞等风光
别有一番风韵
徒步小贴士
◆户外线路状况可能随时发生变化，请临行前充分利用社交媒体/户外软件结合多条近期轨迹做好准备；季节、天气预报和往年同时期情况都需提前了解。徒步过程中一定要注意自身安全，切勿做出危险行为。
◆一定要提前研究路线，对距离、地形和海拔高度有充足的了解，并带足食物、饮用水补给和适合的衣物、装备。要做好体能评估，选择与自身能力、经验相匹配的路线。一定要跟随专业的导游或者向导。
◆不要随意丢弃垃圾，保持当地生态环境的干净整洁，不随意惊扰当地野生动物，破坏植物生态环境。