2023年全球流行的健身行业发展，顶级健身运动训练趋势
如果用一个词来概括
2023年的健身趋势
那就是：科技！
在过去的几年里，向虚拟培训的转变为任何人提供了许多在任何地方健身的机会。
今年，虚拟现实健身等新技术创新让居家训练变得前所未有的轻松。更好的是，您不必孤立无援，也不必为了方便在家训练而牺牲健身的社区方面。这些新的创新也以多种创造性的方式将您的健身社区带给您。
看看我们在进入2023年时可以期待看到更多的东西。
为什么
你应该在2023年
改变你的训练
您可能想知道，当您当前的日常工作似乎还不错时，是否值得尝试其中的一些新趋势。“因为其他人都在这样做”并不能作为你小时候做某事的合理解释，而且情况可能仍然如此。然而，改变你的锻炼程序确实会给你带来一些长期的好处。
通过结合一些最新的健身趋势来改变您的锻炼程序，可以帮助您避免健身停滞期并增加您的锻炼程序的多样性，以保持您的动力并朝着您的目标努力。您的身体会自然地适应您所做的锻炼。
因此，即使有一个很好的训练计划，如果您发现自己在使用相同的机器或设备重复相同的练习，可能是时候改变了。
尝试新事物可以为您的日常生活增添多样性，并帮助您防止倦怠（身体上和精神上）。另外，您永远不会知道自己是否喜欢某些东西，除非您尝试过它。您可能会发现自己最喜欢的新锻炼方式！
可穿戴技术
健身追踪器有各种形状和尺寸，包括手表，甚至戒指。可穿戴技术的伟大之处在于，无论您走到哪里，它都会随身携带并跟踪您的统计数据。大多数健身追踪器至少会监测燃烧的卡路里、心率、步数和睡眠模式。您可以跟踪每天、每周甚至每月的统计数据，以帮助跟踪您的进度。
如果您知道如何处理这些信息，那么能够监控所有这些统计数据是很棒的。当您使用可穿戴技术来衡量您的目标和进展时，可穿戴技术的最佳利用方式。例如：设定每周锻炼150分钟的目标，然后使用您的健身追踪器检查您的锻炼情况。
家庭锻炼/训练
大流行病可能迫使我们在家锻炼了一个（漫长的）赛季，但许多健身爱好者发现这非常方便，以至于他们选择在2023年继续在家训练。一些好处包括：无需通勤、24/7访问、和私人环境，仅举几例。
如果您想在家锻炼，但又不知道该做什么，虚拟训练有无数种选择。您可以聘请虚拟私人教练来训练您或为您编写锻炼计划、参加虚拟团体健身课程或使用提供锻炼计划的健身应用程序。
您只需要一些空间和一些基本设备，如垫子、弹力带和哑铃，就可以开始了！最好从基础开始（涉及设备时），然后慢慢添加新设备或机器，因为您弄清楚自己喜欢什么类型的锻炼以及执行这些锻炼需要什么设备。
虚拟现实健身
这听起来像是Jetsons的一种趋势，但虚拟现实(VR)健身正式出现了！在VR锻炼中，您戴着耳机并手持两个可以感应您的动作的控制器。当您跳跃时，您的虚拟角色也会跳跃。当您出拳时，您的虚拟角色会出拳等。
以下是VR健身的一些好处：
您可以在家锻炼，但感觉就像身处别处。当您戴上耳机时，您会立即感觉自己置身于游戏之中——如果您也是在家工作的话，这是一种令人欣喜的环境变化！
您可以通过在游戏中挑战他们来查看彼此的分数来与朋友“竞争”。当您朝着健身目标努力时，这也允许问责制。
通过允许您选择难度级别的锻炼计划，几乎任何人都可以参与并立即开始。
打造智能家居健身房
如果您想在家锻炼，但仍然渴望健身社区，那么构建智能家庭健身房可以帮助您弥合差距。一个智能家庭健身房将包括一些带有“智能”元素的健身器材——比如一个可以播放锻炼的屏幕。
像Peloton这样的公司比以往任何时候都更容易在自己舒适的家中锻炼，同时接触最好的教练和整个社区也希望在家里健身的人。您会感受到在高能量课程和大量动力的团体健身环境中锻炼的感觉！如果您在集体锻炼时曾经历过健身房焦虑症或感到难为情，那么智能家居健身房将是您的绝佳解决方案。
更好的是，许多健身课程都可以现场直播和点播，因此您可以在方便的时候参加。智能家居健身房兼顾了在家训练的便利性和成为可以提供一些社会支持和问责制的社区的重要性。