随着个人素质的提升，报告使用的频率越来越高，我们在写报告的时候要注意逻辑的合理性。写报告的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是我为大家搜集的报告范文，仅供参考，一起来看看吧
0：完全不符合、1：大部分不符合、2：有一些不符合、3：有一些符合、4：大部分符合、5：完全符合
工作压力（按照程度选择数字写在边上）
1.一直做重复性的工作，十分单调。2.工作负荷量大、强度高、限期完成。
3.知识更新，技术更新要求比较快，容易给我造成压力。4.与上司，同事的人际关系僵硬。
5.晋升，培训，表彰机会不平等，不公平。
6.薪酬不能满足要求，对福利制度(含休假)不满意。7.工作升迁机会少，职业生涯发展不明确。
生活压力（按照程度选择数字写在边上）
3.担心自己会失去目前的工作或将来找不到工作4.经常失眠，做噩梦
人格健康（是就打勾，否就打叉）
1.当你站立时，为了舒服，你总是爱把胳膊放在椅背上？（）2.你有咬手指或手指甲的习惯？（）
3.当你与人交谈或倾听别人谈话时敲打桌子？（）4.当你站立时，你喜欢双手抱肩吗？（）
5.开会时，你总是不断改变姿势，以求坐的更舒服些？（）6.聚会时，不论想不想吸烟，你总爱点上一支吗
（）7.聚会时，总是把眼睛盯在一盘或附近几样菜上？
（）8.看到别人把大拇指藏在手心，拳头紧握时，你会害怕吗？
（9.当你说话时；1.你感到抑扬顿挫，眉飞色舞，手舞足蹈
（）
2.你感到有些紧张（）
3.你把手轻轻的放在衣兜里（）简答
你认为成功是什么样的？
你认为幸福是什么？
你觉得工作、家庭、个人生活如何平衡？)
压力调查报告（如何调整压力）
随着生活节奏的加快，我们面对越来越多的压力，然而每个人的压力都不一样，我就针对我姐姐的压力做了调查。刘女士未婚工龄：2年，学历：本科首先，工作压力：
1.工作的内容周期性相似，这个月要做的事情和上个月相似，今年做的工作和去年的相似，一般都是重复性的工作，偶尔会感到工作单调无聊。
2.公司内部人员分配制度不合理，导致工作量大，经常限期完成任务，工作强度一般。
3.工作对知识的更新速度有少许要求，不能一味的搬用以前的知识储备；工作对技术更新也有少许要求，要会应用一些更新之后的软件。
5.由于公司内部存在着各种的关系网，导致企业晋升，培训，表彰的机会不平等，不公平，所以会经常抱怨自己“不堪”遭遇，心情很烦躁。
6.公司给我的工资虽然能支撑我生活基本支出，但是不能满足我更多愿望的实现，对于公司的福利制度基本满意，逢年过年会发一些物品给员工，休假采用的的是每周六日休息，个人的年假也不用太费事就能被允许。
7.不靠关系，公司的升迁机会太少，许多员工在公司工作了三四年，仍然还是个小职员。我偶尔会感到职业生涯发展不明确。其次，生活压力：
3.偶尔会因为自己在工作过程中出现的错误，而担心自己会失去这份工作。4.工作生活中的压力经常会导致我失眠，晚上经常不到12点睡不着觉。梦里一般都是自己工作生活中的事，偶尔会做噩梦。接着，人格健康：
我给姐姐做了一个人格健康测试，1.发现她人格健康状况欠佳。表面上看，很平静，但常常失去平衡。高兴时，信口开河，夸夸其谈；不高兴时，冷眼相看，袖手旁观，情绪变化大。2.在短期内没有成就，就要给自己压力，强迫自己做很多事。最后，关于对成功、幸福的理解
成功：对于姐姐来说成功就是有稳定的工作，稳定的收入。
幸福：对于姐姐来说幸福就是有温馨的家庭，想去哪玩就去哪玩。
工作、家庭、个人生活之间如何平衡：8小时工作，8小时之后就不能把工作带回家。
压力的影响
1.具有积极作用的压力能够提高工作效率和组织绩效，但超过了一定限度，持续而频繁的压力就会引起严重的消极后果。
2.持续的应激会产生困乏乃至厌倦的心理，导致他们只能依照一种惯性来工作，其主动性和创造性明显减弱，甚至进一步引发焦虑、抑郁、社会逃避等“心理疾病”。
3.有关研究表明，当工作强度大，责任、风险较大，对个人的要求过多且又相互冲突，或者任职者的工作责任、权限及内容不明确以及对工作的速度缺乏控制能力时，压力感和不满意感就会增强。如果一个人的工作内容单调，工作重要性及个人自主性很低，工作反馈机制不健全，工作同一性差，任职者的压力感就会增强，工作满意感就会下降，对工作的投入感也会降低。
4.压力轻可导致身体健康状况下降，成为亚健康，甚至会得上各种的慢性疾病。5.压力太大会让人产生自杀倾向，有生命危险。
6.压力对工作的影响，使人自信心受创，办事容易出错；拖拉；懈怠，影响出勤情况，健忘。如何调整压力
1.学会丢包袱
2.善待自己，放低标准
不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧!不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。
3.远离虚荣
在生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。为了穿名牌时装、用高档化妆品，住漂亮豪华的房子……不得不拼命地嫌钱，无端地增加了自己的压力。金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟，却常常被人视为是最重要的东西，为之所累。学会真正地享受生活，摆脱虚荣。
过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。特别是上班族，周末应好好休息一下，毕竟工作不是生活的全部。
5.善于整体规划
“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。
6.困惑时及早倾诉
“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。
7.尽量保持乐观
“无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。
8.从不耽搁迟延能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。
9.善于分配任务
“无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务，很多人都会认为是上司对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。
10.每天都做深呼吸
日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。
11.腹式呼吸
深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。
12.经常幻想美好前景
用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗”“5分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。
13.知道适时说“不”
“无压”人士感到力所不能及时，会坚定地说“不”。“我很想帮你，但我手头还有另外的事要办。”在分身无术或无能为力时，“无压”人士不会一味逞能。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。
14.拥有自己的娱乐方式
15.泡脚:通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。
.16.静坐休息
哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上，自己是否有哪个部位感到不舒服。当你静坐时，心跳放慢、血压下降，也就是说，压力的症状有所减缓，有能力控制局势了。当局势失控时，也是压力最大的时候。我们无法改变过去，但能把握现在。
17.放声大笑
手里拿点能发笑的材料，例如：笑话书，也可以回忆看过的喜剧电影......当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强。这种效果能持续24个小时。有趣的是，当你预感即将大笑时，这种效果就已经开始有了。
18.走路散步
从桌子旁或沙发里站起来，就算走几分钟也好。专家证实，散步有助于平静内心。据观察，一批志愿者负责照顾弱智老人。这是一项非常紧张的工作，志愿者中的人每周坚持散步4次的，很少烦恼不安，睡眠也好得多，血压保持正常。如果每天抽不出半小时散步也没关系，当你感到紧张时，走上5至10分钟，同样会有明显效果。一开始感到紧张就走上几分钟，镇静作用最大。
18.轻松起床
晚上躺下入睡前或早晨醒来起床前，在床上用5分钟放松全身：先绷紧脚趾，后渐渐放松。接下来脚掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和脸部肌肉。早晨起床就紧张，那么接下来的一整天都别想轻松了，你躺下睡觉时总想着问题不放会影响你的睡眠质量，而这一点又会加重你的精神负担。因此，每天的开始和结束时花上5分钟放松全身很有必要。
19.旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就越充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。越健康，心理就越容易平静。
20.读书
读感兴趣的书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻，但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
21.听音乐
音乐是人类最美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声高歌也是一种气度，一种潇洒，一种对长寿的呼唤。
22.求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。不管面临何等目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地，它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。
23.做好事
做好事获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到塌实，别人作出反应，自己得到鼓励，心情愉快，从自身做起，与人为善，这样才会有朋友，在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心别人，仁慈是最有价值的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处，要热情，缺乏热情，一事无成。
24,。忘却
忘却也是保持心理平衡的好办法，忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱……这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
关于大学生学习压力的调查报告
【导语】
1、调查目的随着社会的进步与发展，竞争越来越厉害。而大学阶段作为人生的关键阶段，相比于高中阶段，要求一下子高了很多，对于医学生而言更是这样。不管是生活、学习、工作，都比之前困难很多。因此很多人都陷进了矛盾，而且会经常感到压抑、烦躁、焦虑甚至抑郁等。而且近几年来，大学生自杀事件频繁发生，可是却没找到任何措施来应对。与此同时，市场经济又要求大学生具有较强的适应性，社会对大学生的要求又很高，不仅是对能力的要求，而且是对素质的要求。这次调查也是为了深进大学之中发现一些，从而能进步大学生的社会适应能力。
2、调查方法：网络调查
4、调查地点：问卷星
5、调查对象：在校本科医学学生
6、调查范围：浙江省
7、样本情况：调查数量50份,调查问卷50份，均为网络调查问卷，有效问卷48份。【问卷】
一.问卷名称：大学生学习压力的调查报告
二．问卷题目（问卷原件来自网络，后经赵崇阳修改，问卷共20道题目，下面是其中8道）
1．您的性别是()a男b.女
2.您认为您擅长的专业类型是什么？a理工类b文史类c艺术类3.您选择自己专业的理由是什么？a兴趣所在b就业前景好c服从分配d家人要求e其他4.请问您觉得大学的学习节奏如何？a很快b一般c很慢
5.您觉得现在的学习态度如何？[多选题]a对学习很有兴趣b可以应付c没什么感觉d缺乏学习动力6.您觉得因此是否给您带来了学习压力？a很大压力b有压力，但是并不大c没压力7.请问您学习的功课中压力最大的是哪一门学科？a数学b英语c专业课程d其他
8.在处理学习压力的问题上，你觉得自己处理的如何？a处理得很好b一般般，还好c不会如何处理，会很烦恼
三．目的为了更好的了解全科医学专业学生的学习状况，进一步的了解大学生的精神面貌和价值观念，从而更好的完善大学的教学管理制度和提供更多切实有效的教学方法。
【分析】
二、报告正文
学习压力在我们学生中扮演重要的角色，根据我们的问卷调查显示有80%的同学认为谈论学习压力是一件必要的事，只有20%的同学不看重这件事；另外，对于“学习压力对我们的生活的影响程度”的调查则显示有95%的同学认为这个还是会有所影响；还有，大家对“学习压力对学习的作用”这一问题的看法是有65%的同学认为学习压力既是压力又是动力；又有85%的同学在思考自己对待学习压力的态度时，觉得自己的做法是一般般而已，也就是说大部分的同学还是没能很好的找到解决学习压力的好方法。
通过我们的调查与分析，我们总结出当今大学生普遍面临的一些学习压力。回结如下：
压力之一：所学非所爱
压力之二：找不到学习方法
大学的时候多半是自习，课外阅读量增大，灵活性与创造性增强，各个专业又有各专业独特的学习方法与技巧的要求。许多同学来到大学之后，看到别的同学学得那么好，不得要领，这成了苦恼和焦虑的一个根源。
压力之三：自我期望太高
压力之四：不恰当的社会比较
能够考上大学的学生，如果单以应试教育的标准来衡量，其在高中以前的阶段都是相对优秀的，可一等进了大学校门，才知道优秀人才多的是，自己再也不会像以前那样“鹤立鸡群”。这样比较的结果，就是要么“破罐子破摔”，要么加倍努力学习。甚至有些学生为了在学习方面超过别人，性格变得极端、敏感、偏狭。
二、大学生学习压力的调节对策
缓解大学生过重的学习心理压力，调节他们由学习任务、环境引起的紧张、焦躁、抑郁等不良情绪，使他们能够以较为平稳、积极的心态有条不紊地高效地进行学习，可从以下几方面着手进行一尝试。
1、培养学生的学习动机和学习兴趣
当学生体验到学习压力的威胁时，通过改变对压力情境的评价和解释，就可以改变其对学习压力的体验和反应。培养学生的非智力因素如学习动机、学习兴趣、学习态度等，是调节大学生学习压力的有效手段。
当学生对专业学习感兴趣时，学习动机的满足来自学习活动本身：他专注于学习活动以获得求知欲的满足，因此将不需要或很少需要外来的压力，而能自觉地进行学习和钻研，并在学习过程中产生某些肯定的、积极的情感体验，这种积极的情感体验，即使在遇到困难和挫折时，仍然能够使学习者保持良好的心态，积极、自信地面对学习。因此，培养学生的学习兴趣，使他们更加专注于学习任务本身，心理上不过多地被任务以外的因素（如考试、文凭等）所干扰和控制，是一种调节压力的有效方式。
2、改善和丰富教学组织形式
在学生尚未完全掌握大学阶段的学习方式时，教师不仅应在教学内容和进度的安排上注意尽量切合学生的知识水平和接受速度，在教学过程中，也应根据教学目标、教学内容以及学生的集体特征、个别差异等，不断变换教学组织形式，以激发学生的学习兴趣和自主探究活动，并注意观察了解学生，因材施教。
3、培养大学生学习的积极态度
积极的学习态度可使学生在遇到困难遇挫折时，不是一味地退缩和逃避，而是持积极心态化压力为动力，以更饱满的热情来学习。而要培养大学生学习的积极态度应从以下两方面入手。首先，应着重培养学生良好的学习动机和学习兴趣，在学生的内心形成一股激励力量，这是产生积极态度内在源泉，也是促使学生对学习抱有积极态度的前提和基础。其次，教师应对学生的学习常常进行鼓励，引导学生对学习进行积极的归因，这是促使大学生对学习持积极态度的外在激励。
4、面对压力时倾诉对象
我们可以找身边亲近的朋友倾诉，或是寻找老师的帮助，总之，不要让压力困扰着我们，使得我们消极沮丧。
5、自我应对压力的方式
在压力眼前我们可以选择转移和自然调整，也可以选择顺其自然，但就是不要选择压抑，压抑会使我们整天郁闷不已，生活态度逐渐消沉，这对我们有着很不好的影响。
一、内容提要：大学生活不同于高中生活，大学的环境中会面临更多的挑战、机遇及来自各方面的压力。但是学习依旧是大学生的首要任务。面对大学的教学管理制度，大学生们面对着怎样的学习压力？学习压力对大学生是阻力还是动力，压力的紧张情绪会给他们造成怎样的影响，这当中有家庭、学校、社会的因素，也有学生自己的原因。
四、调查成果据调查结果，我们认为学习压力确实是学生面临的首要问题。由于大学和高中的教学模式不同，管理制度的不同，许多大学生表示都不适应。本以为高中过<
后，来到大学学习可以很轻松，找到了自己向往已久的天堂，却发现学习压力依然如一座不可逾越的高山，沉重的压在肩头，不使人喘气，而在这自我调整的过程中，大学生面临着不小的挑战。我们的调查结果显示了一下这几点，下面在此分别叙述：
（一）大学生是否会产生学习压力及其直接触发因素调查显示了56.67%的大学生在学习中会感觉到压力，红64.7%在面临期末考试以及各种过级考试时会感觉到有压力，并且会给其带来一定程度上的紧张感，60%的大学生认为学习排名会在一定程度上给他们学习带来影响。由此可知，大学生压力确实是首当其冲的心理问题。父母的付出与期待，学校里的竞争，以及就业的压力等，无一不使学生们在学习上产生压力。<<
（二）、大学生学习压力的影响程度<<调查结果显示，57.67%的大学生在出现学习效率低下的情况时，会时而感觉到心烦气躁。38.8%的大学生认为学习压力会影响到他们的情绪，不利于学习，还会产生负面影响。确实，对于中国大学生来说，学习几乎已经成为了唯一的出路，父母的期望，家庭的负担，学校中各种人物云集，惨烈的各种竞争，以及就业前景的压力，无一不使大学生对学习抱有很高的要求，而挂科的威胁也使他们产生不可避免的压力以及烦躁、焦躁的心理，对于大学生来说，似乎只要学业失败，那人生也就从此灰暗无比、暗淡无光，也不再有丰富的意义，所以成绩上的变化，再加上对周围环境的不适应，都会使大学生的心理产生无形的阴影，久而久之，难免会产生心理问题。再者，繁重的学业使大学生们成天埋头于学习中，两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，从而忽略了户外的锻炼，以及各种社团活动，长此以往，大学生身心的健康都会受到影响。所以学习压力对于大学生的生活的影响是举足轻重，不容忽视的。<<
（三）、造成大学生学习压力的因素经过我们小组针对调查的总结和讨论，我们认为造成大学生学习压力的因素主要有以下三个原因：
1、来自父母和自身的压力。大学生们主要是不想辜负父母对自己的殷切期望，以及为了报答父母的养育之情，父母为自己的付出与艰辛，都使大学生坚定着自己的信念——一定要好好读书，学好习来报答父母，让父母能够欣慰与自豪。为了证明自己，大学生们给自己施加着压力，例如要力拿奖学金，争取成为学习中的佼佼者以及争得许多其他荣誉，因此而产生了不小的压力。
2、来自社会的压力。面对当今社会的焦点问题——就业问题。在这个严峻的问题面前，大学生们不得不努力地学习，以用自<
己优异的成绩来提高自己在社会中就业的起步点。
3、来自未来生活的压力。在这个物欲横流的金钱主义的社会中。许多大学生相信的就是：“金钱不是万能的，但是没钱是万万不能的”的观念。从而逼迫自己努力学习，以为日后的生活打下坚实的基础与条件。
社会实践调查报告
报告题目：大学生学习压力的调查课程名称：毛泽东思想和中国特色社会主
义理论体系概论
学院：专业：年级：学生姓名：
指导教师：
2012年
7月
1日
目录：
一、前言·············································.1
（一）调查的背景、意义······························1
二、调查结果及分析··································2
（一）学习压力及处理方法〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃2
（二）造成压力的原因〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃3
（三）其他因素对学生的影响〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃4
三、大学生学习压力的对策及建议〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃6参考文献………………………………………………….8
附录················································9调查问卷样卷……………………………………………….9对问卷的分析……………………………………………….10心得体会········································12
大学生学习压力的调查
一、前言
（一）调查背景
众所周知：中国人口众多，虽然我国经济近几年快速发展，但就业形势却越来越严峻，为了能在这个不断变化的社会中生存，人人都从小受到严格的应试教育，背负着沉重的学习压力。本以为在大学情况能以后情况能有很大改善，但仍有不少同学感到力不从心，就此本小组对大学生学习压力进行了一次深入的调查。
1、调查目的：了解大学生学习压力情况及处理压力的情况
2、调查对象：贵州大学新校区学生
3、对象的一般情况：17-22周岁，主要是理工科学生
4、调查方式：
本次调查采取随机问卷的方式，在贵州大学蔡家关教学楼的各个教室随机选择学生当场发卷填写，并当场收回的形式。在全校各教室共发出调查问卷300份，收回270份，回收率达90%
6、调查内容：
主要调查大学生产生压力的原因，学习的态度及对学习压力的处理方式，问卷共向学生提出16个问题。
二、调查结果及分析：
（一）学习压力及处理方法：
1、学习压力情况
在调查过程中有15.5%的同学表示又很强的学习压力，60%的人认为学习压力一般，只有24.5%的学生认为压力弱，但当问其学习压力由何引起时，16.3%的学生认为学习紧张让他们觉得学习有压力，17.2%的人认为作业多是原因，15.5%的人因为成绩差而感到压力，然而也有一部分同学因上课走神，无法专心学习，学习压力也就自然光顾与他了。
2、学习压力谈论情况
对于学习压力不同的人有不同的处理方式，对于自己的学习压力，65%的受调查者表示和别人谈论过自己的学习压力，其对象主要是同学，也有25.6%的同学像亲人倾诉，另外9%的同学选择了老师。但他们当中只有12.5%经常向他人谈论，51.4%的人偶尔与别人谈论，其余人很少跟别人谈论此类问题。
3、处理压力的方法
整体来看每个学生都会存在一些学习压力，关键看我们如何减轻学习压力。一部分人认为利用运动和逛街能减轻学习压力也有16.9%的通过与别人交谈来释放压力，其他人通过听音乐和其他方式减轻压力。
（二）造成压力的原因
1、因考试二感到紧张
从小学，中学到大学，考试就一直不离不弃的跟随着我们，考试成绩在很大程度上决定了我们的命运，然而随着年龄的增长，考试次数的增强，我们对考试的态度也在发生着变化，例如笔者中小学对考试一直能心平气和，坦然面对，到之后考试前都会紧张，当同学们被问到考试前是否会紧张时，62%的受调查者表示会紧张，只有一小部分人能镇静的面对，这不得不说也是学习压力搞的鬼。
2、因就业而造成压力
这几年学生数量急剧增加，各行各业的竞争日渐激烈，大学生毕业找不到工作的事例也屡见不鲜，前不久甚至出现了多个大学生竞争一个猪肉摊位的事件。面对如此严重的就业压力，当被问及对自己的学习前景是否有信心时，只有45%的同学表示有信心，48.2%的人信心不强，也有6.8%的同学对自己的学习前景没信心。本组认为，当今社会是一个充满挑战，无时无刻不在竞争的社会，想要在这个社会中生存下来，无论我们从事何种职业，都应该把它做得有声有色，这样我们才不会落后于人，时刻紧跟时代步伐，不会被社会淘汰。为了自己有一个光明的未来，我们应具备的就是自信，不应被我们的学习压力所压倒，要成为学习压力的主人而非仆人。所以那些对自己学习前景没有信心的同学，性该重新树立起信心，努力完成学业，为自己将来的人生道路打下坚实的基础。
中国的应试教育的成功与否一直以成绩的好坏来衡量。所以又55%的学生很在意自己的成绩，39.5%的同学不太在意，也有少数人对学习成绩抱有无所谓的态度。
（三）其他因素对学生的影响
1、学习环境对学生的影响
大学不同于小学和中学，没有固定的老师和固定的教室，每天上课都在变换不同的教室，变换不同的学习环境，所以又10.2%的同学到教室时的心情很愉快，63.4%的人心情一般，23.3%的同学表示有时很烦，3.1%的人表示不愉快。我们平时应该以积极愉快的心情去学习，这样才会对学习产生极大的兴趣，提高学习效率，也就不会给学习压力产生的机会。
2、学习方式和积极性的影响
3、课余活动的影响
在大学中我们有机会参加比中学更多的社团活动，以提高自己的综合素质，努力成为复合型人才，但是在调查当中，有10.1%的同学
4、授课效果的影响
我们平时上课时，经常会发生一些问题，例如上课听不懂老师讲的内容。在问卷过程中，本组了解到，一般的人都担心此种情况的发生，害怕跟不上老师的步伐，40.3%的人不担心此种情况，9.7%的同学一点也不担心。
5、学习态度的影响
学习最重要的就是对学习的态度，在调查中，25%的同学表示努力完成全部任务，60.5%的同学全力理解掌握，另有10.5%会只完成老师留下的任务，也有4%的同学认为完不完成任务无所谓，想学就学。学习就像种田，不认播种不勤劳管理，秋天就不会收获丰硕的果实，为了使自己的学习成绩能更上一层楼，科学严谨的态度是必不可少的。
另外，在调查过程中，10.6%的人把学习压力当成自己前进的阻力，然而50.2%的人会把压力化为自己前进的动力，这其中一大部分
人认为适当的学习压力很重要，只有34.2%的人认为学习压力不重要。
三、大学生学习压力的对策及建议
态是正视压力，是适应社会的必要。消极的态度是脱离现实，逃避压力。压力是客观的，既有有利的一面，也有不利的一面，以积极乐观的心态面对压力，正视压力，并用合理的方式解决压力我们前进的道路才会畅通无阻，越来越接近自己的人生目标。我们可以通过各种途径来放松自己，达到劳逸结合，例如，运动、睡觉、逛街、与别人谈心、听音乐都可有效地减轻压力。
社会也应该重视大学生学习压力的问题，经常开设一些心理健康知识讲座，帮助大学生正视并克服学习压力，引导大家走上正确的人生道路。社会也应尽可能为大学生求职提供适应的环境，这将为大学生施展自己的才华提供广阔的天地。
经过这次调查我们感到学习压力对当代大学生有利有弊。它是动力，时刻激励他们去探索知识的康壮大道，创新，实践，挑战自我。它又是阻力，给他们带来内心的苦楚。但我们应该看到，这些挫折是必要的，广大的学生朋友们很清楚地认识到了这一点。最后我们提出如下几点建议：
1.平衡好学习与其他事物之间的关系，刻苦努力，毫不畏惧；2.开放心胸，亲近自然，返朴归真，心凝神静，万化冥合；3.开卷有益，交良师，学益友，多与他人、父母沟通交流，必要时可咨询心理专家。
参考文献
（1）念宏、韩平主编，《大学生之友学习·理想·情操》，1988年7月第一版，冶金工业出版社
（2）潘菽主编，《教育习理学》，人民教出版社，1980年2月第一版
（3）叶素贞、曾振华编著，《情绪管理与心理健康·快乐健康——我的情绪我做主》，北京大学出版社
（4）潘海红主编，《大学生心理健康自助》，合肥工业大学出版社（5）孙德山著，《大学生天下定位》，吉林人民出版社
（6）[美]波克著，《如何在大学里深造学习的正确方法及技巧》，第三版，同济大学出版社
（7）西南地区十三所高校《大学生心理与成才》编写组，《大学生心理与成才》，成都电讯工程学院出版社，1987（8）达雪主编，《大学生活咨询》，沈阳，辽宁人民出版社，1966年6月
（9）陈金华主编，《大学生思想道德修养案例续件读》，复旦大学出版社
（10）沈壮海、陈轶佳主编,《我的校园我做主——大学生活十大现状破解》
附录：
调查问卷样卷
关于学习压力的问卷
1.你认为你的学习压力属于哪一种（）a．强b中c弱
2.你的学习压力主要有什么引起（）
ａ．学习紧张ｂ.作业多c.成绩差d.上课走神e.其他3.你是否和别人谈过你的学习压力（）
ａ．是
ｂ．否
（１）对象是（）
ａ．亲人
ｂ．老师
ｃ．同学（２）频率
ａ．经常
ｂ．偶然
ｃ．很少４.考试前你会感到紧张吗（）
５.你对自己的学习前景有信心吗（）
ａ．有
ｂ．不强
ｃ．没有６.你对自己的学习成绩在意吗（）
ａ．很在意
ｂ．不太在意
ｃ．无所谓７.你到教室的心情是（）
ａ．愉快
ｂ．一般
ｃ．有时烦
ｄ．不愉快８.你认为学习是一件很累的事吗（）
ｂ．有时是
ｃ．不是９.你认为课外活动会造成学习压力吗（）
ａ．会
ｂ．有一些
c.不会10.你认为老师留得作业多吗()ａ．很多
ｃ．很少11.课上听不懂老师讲的你会担心吗()a.很担心b.不怎么担心c.不担心12.你对学习的态度()a.努力完成所有内容b.力图理解掌握c.只完成老师留下的任务d.无所谓,想学就学
13.学习压力对你来说是()a.阻力b.动力c.不知道14你觉得适当的学习压力重要吗()ａ.非常重要b.重要c.不重要15.你如何减轻学习压力()(多选)a.运动b.睡觉c.逛街d.与别人谈心e.听音乐f.其他
问卷的分析：
大学校园曾经流行的“六十分万岁，多一分浪费”的口头禅，在今天的大学生中已逐渐销声匿迹学习成绩已成为影响大学生情绪波动的第一因素，大学生在学业上更具进取心。
调查显示，当前大学生普遍感到学习压力大，有9.6％的学生表示有厌学心态，但大多数人仍能积极应对考级考证、选修第二专业、在校外接受课外辅导和培训等情况在大学生中相当普遍，调查中有88.3％的学生表示会参与这些活动，另有11.7％的学生认为证书并不代表相应的能力，自己将不会投身这类活动。
大约有10％—15％的大学生对考试存在着不同程度的焦虑，特别是学习基础比较差、性格比较内向、学习方法不够灵活的大学生最容易产生考试焦虑症状，有的大学生还伴有失眠和神经衰弱等症状压力之一：所学非所爱
这个时候先需要注意对学习保持比较理性的态度，因为每个专业无论如何都可以教会人一些东西，包括思维方式，在保证本专业的学习都合格的情况下，可以试着了解一下别的专业。这时比较重要的是理智地对待自己更想进入的专业。试着和那个专业的同学老师联系一下，再通过职业倾向测验，看那个专业是否自己真的喜欢以及那个专业是否真的适合自己。如果真的喜欢，可以有两种办法，一是试着转专业（包括通过考研转专业），二是自学，包括自己看书和旁听课程。压力之二：找不到学习方法
一个解决问题的好办法就是多去向别人学习，和那些学得好的同学多聊聊，多观察他们的学习方法，也向老师和师兄师姐多请教，许多好的技巧就是那样学到的。但是，单纯地学习别人的也不行，发展出适合自己的学习方法也是很重要的。你是听觉型、视觉型还是触觉型的？是单纯的学习效果更好还是在实践中学习效果更好？根据自己的学习类型，来找到更好的学习办法。压力之三：自我期望太高
所以，需要估计一下自己的能力和精力量力而行，不要给自己设定太高的目标，也不必拿永远要当no.1来证明自己。只要把自己能够做好的事情做好就足够好了。压力之四：不恰当的社会比较
其实死读书，取得最好的成绩，超过所有的人，这并不能保证在未来的工作中出类拔萃。更好的办法是欣赏和采纳别人之所长，取长补短，但同时也欣赏自己的优点，在自己感兴趣和更擅长的方面取得优势，毕竟这个世界的美好是多面的。每个人都有长处，我们自己也是。不需要超过所有的人，我们也可以成为一个优秀而快乐的人。心得体会：
经过高中的努力，本以为大学生活能像想象中的那样轻松，但通过调查，我们发现大学生普遍感到学习压力大，把学习当成一件很费力的事，有的同学常为自己的前途感到担忧，为自己不喜欢自己所学专业而烦恼，不喜欢上课，经常逃课，很多学生甚至表现出厌学态度。另外，大学生对考试存在不同程度的焦虑，有的大学生甚至还伴有失眠，神经衰弱等症状。究其原因，我国正处在社会主义初级阶段，虽
如何面对这些学习压力，保持自己的身心健康，更好的面对学习生活和工作挑战，是一个生活道路上的重大问题。面对如此学习压力，大学生首先应该保持积极乐观的心态，不以物喜不以己悲。人是社会之人，是现实之人，无论正视与否，压力都是客观存在的，积极的心态是正视压力，是适应社会的必要。消极的态度是脱离现实，逃避压力。压力是客观的，既有有利的一面，也有不利的一面，以积极乐观的心态面对压力，正视压力，并用合理的方式解决压力我们前进的道
路才会畅通无阻，越来越接近自己的人生目标。
大学生比应给自己施加过大学习压力，应该相信自己的能力，相信只要经过自己的努力，定会有所收获。
13级631英语班14号何霜
现在社会普遍反映中小学生学习压力过大，这给孩子们的健康成长和长远发展带来极为不利的影响:学生的书包越背越重，对他们身体的健康发育不利；在校课时太多，容易使学生的疲劳感加剧，从而产生一些心理障碍；大量的家庭作业使学生用眼的频率增加，产生了大量的近视眼；为了提高孩子的学习成绩，家长给孩子请家教、进行陪读，周末还让孩子参加各种补习班，在这种高强度的学习情况下，孩子们经常筋疲力尽、难于应对。
小学生应该是最轻松、最快乐的，这些压力究竟是来自哪些方面呢？对此，我展开了一个小的调查与研究。
一、调查目的
二、调查方法
此次小调查主要采用了问卷调查及访谈调查法。其中，问卷调查主要针对小学生，此次调查共发放20分问卷，二年级学生10份，六年级学生10份；共收回20份，有效问卷20份。
三、调查结果与分析
调查问卷的结构可以分为四个部分，针对来自不同方面的压力。1.整体感知
这一部分部分设置了一个问题：你是否感觉学习有压力？从调查结果来看，60%的二年级学生觉得有压力；70%的六年级学生觉得有压力。从这个结果可以看出，二年级与六年级的学生觉得学习有压力的比例是相当的，从而可以得出结论：现在的小学生学习压力是普遍存在的。
2.自身因素
这一部分主要针对学生对于学习是否自己给自己施加了压力。结果表明，80%的学生非常在意自己的成绩，在考试前会感到紧张。这80%的学生会有害怕失败的心理，这种害怕失败心理的产生有很大一部分是因为外界因素，比如说父母的期望，与其他学生的竞争等。
3.家庭因素
这一部分主要了解学生学习来自家庭、父母方面的压力。结果表明，90%的六年级学生家长希望自己考上重点中学；六年级有80%的学生在父母的要求下参加了课外补习班，二年级的小学生有70%参加了课外兴趣班。70%的学生认为家长很严厉。从这里可以看出，现代小学生的学习压力油很大一部分是来自家庭、来自父母的期望。
4.教师因素
这一部分主要了解学生来自于老师方面的压力，同时也了解到教学内容的程度是否给小学生带来了压力。结果显示，有80%的学生认为老师布置的作业很多，而且有一定的难度；有60%的学生觉得面度老师的提问会感到紧张，害怕答错了老师会批评。如今的小学生的学习内容难度加大，给学生带来了极大的压力。
四、调查结果总结
1.害怕失败。大多数学生不愿意失败,教师和家长也不允许他们失败。学习经验告诉他们,失败将会被批评、责怪,对不起父母,抬不起头。长期的内疚、自责产生对学习和考试的恐惧心理,给自己加上心理压力,背上心理包袱。
2．教育制度的弊端。如今的小学生要学的东西相比以前来说难度更大，内容多，许多的小学生不能够接受。老师为了完成教学任务，为了提高能力就会布置大量的作业，这些作业量大，高难度，导致小学生心情焦虑，从而产生学习压力。
3．学校方面的因素。当前,由于不少学校还未真正实行从“应试教育”到“素质教育”的转轨,忽视了对学生心理素质的培养,考试成绩、升学档次成了衡量学生有无出息的惟一标准,学生也就将考试、升学的挫折看成是人生的挫折和失败。沉重的课业负担直接影响到学生的身心健康,增加了学生的学习压力和心理压力。
4.家长方面的因素。由于家长对子女的期望目标过高,往往剥夺了孩子的星期天、节假日。过重的压力、繁多的学业,几乎将孩子天真浪漫、接受大自然和社会影响的机会全部挤掉,而孩子的心理健康却没有多少家长能给予足够的重视。可以说,家长期望值过高是导致学生学习压力的最主要的间接原因。
5.社会方面的因素。邻居、亲戚时时的议论和比较构成社会对学生的压力,使学生长期处于无形的监控下,生怕被人嘲笑。研究表明:对学生有威胁的压力场并不仅仅突出地表现在学校,事实上在一些社会生活场所,学生也表现出一定的不适感
五、建议与对策
1.改革评价制度。学生学习的压力中,考试评价制度的不合理占有很大的比重。现在小学升初中、初中升高中,都是围绕着高考转。高校招生制度不改革,课程计划、大纲教材、教学过程的改革就不能实现,减轻学生学习负担和改变学习的计划都无法实施。
3.家庭应该转变观念,为孩子创造宽松的学习环境。孩子良好的个性品质离不开家庭教育。家长应该认识到,培养孩子具有健康的心理、健全的人格、良好的个性远比单纯的智力教育重要得多,也复杂得多。让他们参加一些社会实践,开阔他们的视野,增加他们的社会实践机会。在教育子女方面,做家长的切忌一味高标准、严要求,而应该多一点平常心,使孩子能正确面对学习上的挫折与失败。