下面将逐一列出已经改正的清单，需要改正的顽疾实在太多，就归个类好吧。
【总结一下】
对自己来说，发起这样的一个重大改进，并努力去实践，的确是一项高负荷的考验，总体效果也基本达到。加油2022！
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截止至2021-11-12，已成功克服顽疾数量：32个，继续努力！
一、手机游戏戒除（至此，所有手机游戏都不会再打了！）
1、玩手机页游《真灵修仙传》2021-08-20戒除
说下我玩游戏的历史吧~，很小的时候就喜欢玩各种游戏，从记忆开始（准确说是从上小学开始，5岁上的一年级，那会儿也没有幼儿园、学前班），一上学之后就开始玩掼牌结，虽然技术菜，但是瘾极大，不过这也算是童趣，小学一年级到四年级除了经常不写课后作业，还有不写寒暑假作业被老师责罚之外，其余都是开心的日子。
什么是掼纸结游戏？这里解释下，拿两张纸，分别沿长边对折，叠吧叠吧，叠成下面的图片上的牌结（我刚叠好的，有20多年没叠过了，现在还能记起来）。最近大火的《鱿鱼游戏》也有这个场景。有两个孩子就可以玩掼牌结，一个孩子先将自己的牌结放在地上，另一个孩子用自己的牌结掼在地上，借助掼牌结时产生的风力，要将地上的牌结掀翻过来。地上的牌结一旦翻了过来，这张牌结就归他所有。
图1-1牌结长这样
从五年级开始，接触了街机，零花钱基本都用在这个上面了，还经常去捡一点废品（废铁什么的）卖给废品收购站，最后都换成了游戏机币。现在想想当初的游戏机厅老板，也真是特么的心黑，赚小学生的黑心钱。不过现在也是，换了种方式而已~
20年前（2001年）我15岁，因为玩《热血传奇》差点毁了我的人生。那会我在老家的县城读高中，学校是省重点中学，整个高一每天都在玩游戏，晚上包夜（那会网吧包夜晚上十点钟开始，5块钱可以玩到天亮），白天教室睡觉。成绩？哪还有什么成绩哦，全班倒数第二。高二上学期继续玩游戏，因为是寄宿制学校，还是班主任告之家里长辈才知晓问题的严重性。高二下学期就没上了，退学，去苏州跟着爸妈摆地摊卖了一年蔬菜，那段日子真的是难熬，一边想着去打传奇，一边爸妈时时刻刻看着，也打不了。
最要命的是买菜的阿姨们看到站在摊子后面的我，都会问上一句，小伙子这么小年纪为啥不读书跑出来卖菜，是不是爸妈不让读？我爸妈的标准回答是，尤其是我爸，眼神凶狠：他啊，在家里读高中，没日没夜上网玩游戏，玩废了，自己读不下去。
好了，今晚我的游戏人生经历，就聊到这里，后面有空接着续~
《真灵修仙传》这个手游吧，其实是iOS平台上的一个App，挺无趣的一个游戏，自动打怪，要冲VIP什么的，反正非常恶心，前半年陆陆续续玩了几次，删掉，再玩一次又删掉，反反复复，游戏的设计完完全全就是针对人性的弱点。耗费了我无数个日日夜夜的努力，才好不容易翻盘的人生，怎能被一个破游戏给再次耽误？盘我自己！
2021-07-28开始戒这款游戏，直至2021-08-20，连续坚持21天，没再下载、安装和玩这个游戏的App，成功戒断，以后也不会再玩！
2、玩竞技类手游《王者荣耀》2021-08-21戒除
身边有很多人在玩这款游戏，有小孩，有上班族，自己的弟弟也在玩（弟弟已婚）。就算不玩这款游戏的，都知道有这个游戏。最开始也是身边有同事在玩，然后就好奇下载了一个，因为之前有玩过DOTA，所以上手也非常快。陆陆续续把把等级玩到了星耀，之后就没玩上去了，一是因为本人技术有天花板，而是也没太多精力。
2021-07-31开始戒这款游戏，截至2021-08-21，连续21天未下载、安装App，成功戒断，以后不再玩。
不得不承认，腾讯的游戏的确做得好，哪怕你在任何一个角落，只要身边有人在玩《欢乐斗地主》，听到那熟悉的旋律声音，都会忍不住要来上几把。
一度沉迷这款游戏，玩了好几天，已经影响到工作，所以这次下大力气要把这些干扰统统杀光！
二、动漫连载剧集
手机游戏终于戒掉了，无论是手机游戏还是电脑游戏，以后都不会玩了。最近听说国家开始整治未成年人玩游戏，这是一件好的开始。
小的时候就很喜欢看动画片，比如《美少女战士》、《魔神坛斗士》、《大力水手》、《猛兽侠》、《多啦爱梦》，还有国产的《大头儿子小头爸爸》、《舒克贝克》等等。但是现在的动漫早已不止于小孩子了，更多开始针对青少年人群，乃至成年人。
5、《画江湖之不良人》动漫剧集2021-09-04戒除
大概是从2018年开始接触到国产动漫，很震惊，原来国产动漫已经做得这么好了。当时是一位姓姚的同事，说有一部动漫很好看，叫《武庚纪》，从那以后，我就染上了这个恶习，沉迷于各种动漫。而且大家都知道，这些动漫都是连载的，所以追剧也是非常耗精力的，戒掉吧，连续21天没有再看这部动漫了，已成功戒除。
6、《武庚纪》动漫剧集2021-09-12戒除
2021-08-12日开始戒除这部动漫剧集，也是我开始看的第一部国漫，连续21+天没看，继续加油！
7、《西行纪》动漫剧集2021-09-12戒除
其实戒掉一个已有的习惯的确不是简单是的事情，我把手机上腾讯视频的App卸载掉了，电脑上的腾讯视频也卸载掉了，然而这还不够，没办法，只能修改电脑的hosts文件，把v.qq.com网址屏蔽掉。就这样了，我还仍然打开电脑浏览器，不断的输入v.qq.com，幸好网址打不开提醒了我，继续加油！
另外更重要的是，我终于发现了我自己最大的一个缺点，正在努力改进！真正困难的不是改掉这些最简单的。
8、《斗破苍穹》动漫剧集2021-09-23戒除
9、《武神主宰》动漫剧集2021-09-25戒除
为什么会看这么多的动漫剧集呢，其实很大一部分是由于我之前看了非常多网络小说。
10、《绝世武魂》动漫剧集2021-09-26戒除
应该是我现在是工作和生活失去了目标，才至于我把生命浪费在这些上面。
11、《无上神帝》动漫剧集2021-09-26戒除
生活要有一个目标，不要放弃希望。
12、《完美世界》2021-09-29戒除
2021-09-07开始接触，连续22天未中断
13、《斗罗大陆》2021-09-29戒除
2021-09-07开始戒除，连续22天未中断，听同学说他在上中学的女儿也在追同名的小说。
14、《星辰变》2021-09-29戒除
2021-09-07开始戒除，连续22天未中断
15、《吞噬星空》2021-09-29戒除
16、《雪鹰领主》2021-09-29戒除
以上的这5部动漫剧集，都是我之前看的小说啊，真的浪费了很多大好时光。
三、戒烟（至此，往后余生都不会再吸烟了！）
10、戒烟2021-09-25戒除
这是一个里程碑的事件，坚持了21天没有去买烟，也没有抽他人递过来的烟，真的很不容易。过程并没有那么顺利，戒烟是从8月14日开始的，然后接下来的几天，还是抽烟了。直到8月18日重新开始，一直坚持到9月3号，前同事过来看我（也是一个大烟鬼），我又被诱逼抽了好几根，然后又从9月4号开始，一直到今天，终于连续不断坚持了21天。
我知道，我很棒！
四、网络小说（尤其是玄幻类）
17、笔趣阁App卸载不安装2021-10-01戒除
互联网的阴暗面太多了，坚决抵制奶头乐！2021年9月10日开始，坚持完成21天。
18、《懒人畅听》App卸载不安装2021-10-01戒除
这个App其实是用来听小说的，只是解放了眼睛，并没有改变本质。2021年9月10日开始，坚持完成21天。
24、起点中文网不要上2021-10-22成功戒除
之前每次空闲下来总是想找本小说，会去起点网站看排行榜。所以这次从源头把问题解决，把qidian.com的网址给屏蔽掉了。2021-10-01开始，连续坚持21天，成功戒除。
五、电脑游戏戒除
4、玩PC端游《传奇3》2021-08-21戒除
2021年我还玩过这款游戏，从我个人经历来看，网游真的就是精神鸦片，连我这样的成年人想要抵制都十分的不易，想一下那些未成年人，又从何谈起？
经过枯燥的一年复习，终于参加了人生中的第一次高考，奇迹并没有出现，考了426分。数学发挥失常只考了53分，那一年的数学题很难，结果很糟糕还影响了我后面其他科目的考试，正常时期数学应该能考个110分左右，说不定我还可以上个本科。
《传奇3》2021-07-31开始戒这款游戏，截至2021-08-21，没有在电脑上下载安装，成功戒断。其实这款游戏已经好几个月没碰过了，这次记录下来算是加上一个保险。
22、电脑麻将连连看网页小游戏，2021-10-18戒除
这是当时在看斗鱼直播DOTA2频道，看到主播在打日本麻将，一边内心告诫自己不要下载主播的那个游戏，另一边也手痒在百度上搜了起来，最终找到一款麻将图案的连连看游戏，玩了好几局。坚持21天没再玩这款游戏，成功戒除。
“努力工作，求取知识才是正途！”——李嘉诚
25、《DOTA2》电脑游戏，2021-10-23戒除
2021-09-28下载玩了大概玩了4天，因为有DOTA1的基础在，所以简单练习了几天，很快上手。终究还是需要回到现实世界，不能去逃避一些事情，Faceit,Beatit.
连带Steam一并卸载了，Steam上也只下载了这一款游戏。
六、视频网站、手机短视频和直播戒除
19、《抖音》2021-10-06戒除
刷过抖音的同学可能都知道，根本停不下来，只能卸载App并坚持不再安装！
2021-09-13开始，坚持23天，成功戒除。
20、《小红书》2021-10-06戒除
为什么把抖音卸载之后会装上小红书呢？这是一个值得思考的问题！我认为有两个原因：1、之前听同学和朋友们说，小红书上经常有突然爆红的产品，一直想去看看；2、抖音卸载后的戒断反应，还没有找到新的替代，潜意识里面总要找点事情来干。
23、斗鱼直播2021-10-21戒除
至于说为什么要禁一个直播的网站呢？因为基本上我上这个网站要么看DOTA直播，要么是DOTA2，把斗鱼直播的网址给禁用掉，也降低了我再次玩电脑游戏的概率。
2021-09-26开始，接下来3天仍然会上这个网站，2021-09-30开始在hosts文件中屏蔽网址，直至2021-10-21，共计21天，成功戒除！
31、P站2021-11-12戒除
懂得人自然懂，也别问题为什么国内能访问这个网站，网址我从2021-10-15屏蔽了，截至2021-11-12坚持完成28天。
七、减少无效社交
21、不要主动与Miki联系2021-10-16戒除
我在平时的工作和生活中，我是一个非常热心的人，当然这也不是坏事，但是我现在工作上重新定位了目标，那就应当以工作绩效为主。从9月20号开始，我这边逐步减少主动沟通次数，保持被动式沟通即可，已坚持21天，成功完成既定目标，往后继续保持即可。
戒除了21个不良习惯，好几次都想去买包烟抽一下，但最终还是忍住了，十分不容易，希望能克服越来越多的困难，继续往前。
促使我退群的原因是群里有一个神经质女，因为亚马逊运营黑科技的问题喷我，我想了一下，这位大龄单身女青年至今单身也是有道理的，敏感、自卑、神经质、无法控制自己的情绪、负能量满身，就踢了这位，然后想想自己，这个群其实跟自己也没多大关系，也就一并退了。之后群主还有群里的几位现实中的朋友想拉我回去，我拒绝了。
2021-10-17退群，直至2021-11-12，坚持完成23天。
八、资讯类网站和App
26、知乎2021-11-12戒除
不知道有没有和我一样的，电脑浏览器打开知乎网站，就会一直刷，停不下来。为什么呢，刷知乎的时候是可以感觉到自己的知识在增加，不过有一个非常现实的问题，就是知识是学不完的。所以，就把知乎的网址给屏蔽了，从目前来看，如果你不想上一个网站，屏蔽网址是最有效的。
27、懂车帝网站2021-11-12戒除
28、懂车帝App2021-11-12戒除
29、汽车之家App2021-11-12戒除
30、汽车之家网站2021-11-12戒除
以上4个汽车类资讯网站，最开始是把汽车之家的网址屏蔽，卸载App，然后应该是思维惯性，就找懂车帝的网站，下载懂车帝App，2021年10月13日和14开始正式下决定，把这4个统统干掉。坚持29~30天，完成任务！