气虚好比人体的燃料不足，从而导致动力不足。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪。蹄。
血虚好比人体的营养液不足，从而导致身体枯燥、营养不良。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：
血虚忌食物品：荸荠、大蒜
相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
阴虚忌食物品：胡椒、肉桂
忌食或少食：狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
相应膳食：金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；;金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝。
补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。
阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉(水狗肉)、甜瓜
忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。
相应膳食：海马怀补鸡；三鞭怀补凹腰汤；韭菜怀补虾；爆炒腰花；长生煨老鸭。
2019-10-28古法玉灵膏阅读(1484)
气血虚，虚的是什么？
现代人说补气血，补是因为缺。但往往大家去医院做血检的时候，会发现身体本身并不缺血，却又在日常生活中，会表现出来血虚的症状。
一般这种情况，说明身体缺的是气。气不足，不能推动血液正常流通，我们的五脏六腑和毛发缺少了血的濡养，就会表现出缺血的症状。
所以补气血这件事情，最重要的是先补气。气补足了，血液能正常的流通，就不会出现血虚的情况。
为什么我会气血虚？
我们可以把身体想象成一个蓄水池，池子里的水多就代表气血旺盛，水少就是气血不足。
气血蓄水池=身体本身的气血量-消耗+生成
消耗气血的事情
这是古代名医王孟英集毕生所学绞尽脑汁研究出来的食疗方，想必小伙伴们已经听说了它的大名了。但是这个玉灵膏到底妙在何处呢？
这个食疗方非常简单，就是两样小伙伴们熟悉得不能再熟悉的食材：龙眼肉与参。
龙眼肉，也就是桂圆肉，滋养心脾之血，对心悸、失眠、健忘最为有效。
参，气阴双补，安神定志，强壮心气。
小伙伴们会问了，这么稀松寻常的食材真有那么大的奇效吗？
龙眼肉与参组合在一起可谓双剑合璧，珠联璧合，气血双补，气阴双补，除了小孩子与孕妇外，基本上适合所有血虚的人。
关于补血小伙伴们一定要记住，补血的同时一定要补气，不然补不进去的，为啥？因为气为血之帅，血为气之母。也就是说这个气是统领一身之血的将帅，气往哪走，血就往哪走，血必须乖乖听气的命令。血如果不听气的话，血就会乱来就会妄动，出现各种血症，比如流鼻血啊，月经淋漓不尽啊，牙龈出血啊等等。
玉灵膏中的参补气，桂圆肉补血。气血双补。
更令人叫绝的是玉灵膏的制作方法，需要蒸制四十个小时。啧啧，别说四十个小时，就算四个小时估计很多人就没耐心啦。所谓慢工出细活，好东西都需要千锤百炼的，那些粗制滥造的吃再多又有啥用呢。
经过四十个小时的蒸制，龙眼肉味道开始变苦，温燥之性全无，药效却得到了加强。
这就是玉灵膏补血又不上火的秘密所在！
2019-10-27古法玉灵膏阅读(4947)
1、玉灵膏的功效是什么？
答：玉灵膏主要是补气血的，还可以改善睡眠。对于晚睡、头晕、心慌失眠、疲劳畏寒等多种因气血不足导致的症状，都能起到很好的改善效果。
3、什么情况能吃玉灵膏？
答：气血不足的情况都可以吃，例如以下情况：
1）整天没什么精神，睡眠质量不好。
2）经常头晕，蹲下起来就晕得厉害
3）女士生理期经量少，不规律
4）心慌，失眠，莫名的烦躁（血不养心所致）
5）嘴唇没有血色，指甲脆易断裂
6）男士工作压力大导致失眠，精力下降
7）容易疲劳，手脚凉，到了冬天尤其四肢冷（血液到达不了末端）
8）有粘膜的地方色泽浅，比如舌头颜色淡，眼睛无神
出现这样的情况，都是气血不足导致，玉灵膏补气血，改善睡眠效果非常好。
4、为何玉灵膏会改善睡眠呢？
答：气血虚，血液不足，就会血不养心，出现睡眠障碍。玉灵膏养心血，安心神，心得血养，自然可以安睡。现代人生活习惯不好，例如熬夜、晚睡，电子仪器的辐射、生活工作的压力等都会导致更多的气血、虚，血液不足，就会血不养心，出现睡眠障碍。
5、玉灵膏可以长期食用吗？
答：玉灵膏作为植物类药食两用食疗臻品，可以长期服用。我们现在人的生活方式熬夜、电子屏、压力大，对于身体来说气血消耗巨大，给身体养血是一个缓慢长期的过程，玉灵膏可以作为日常气血不足的补充，身体气血充足，才会精力充沛，气色俱佳。
6、男士可以吃玉灵膏吗？
答：可以的。男士同样需要补气养血的，现在很多男士为了养家糊口，思虑过多，工作压力大，应酬饭局多，三餐不定时等，也会造成心血亏虚，精力不济，睡眠不实，脾胃虚弱，服用玉灵膏能有效改善这些症状。
7、备孕可以吃玉灵膏吗？
8、玉灵膏产妇吃好吗，月子里可以吃吗？
答：非常适合。特别适合产妇吃。因为产后气血亏虚，此时给身体养血补气可以让身体快速恢复过来，所以这个时机抓住了女人身体会比以前还好。而且，产后食用玉灵膏，玉灵膏会让产妇的奶水变得充足，玉灵膏被母体吸收，转化成气血，母体气血旺盛，自然奶水不断，母乳喂养不但提升宝宝抵抗力，也更增进亲子感情，等到恶露排完了之后，就可以吃玉灵膏了哦。
9、玉灵膏经期可以喝吗？
答：月经期间可以吃的哦，月经期间刚好是祛除淤血的大好时机，玉灵膏养血活血，可以帮助月经期间排出淤血。不过经期过后服用更佳。
10、糖尿病，高血压等能不能吃玉灵膏？
答：可以吃。桂圆虽然是甜的，但是经过40个小时的蒸制，就已经破坏了它的糖分，而且我们的玉灵膏也没有加糖。玉灵膏的口感是苦的，苦味入心，因此玉灵膏养血安神的效果才会这么好，糖尿病高血压等患者是可以服用玉灵膏的。不过小叔推荐的玉灵膏加了少许蜂蜜，糖尿病患者可以自己制作。
答：根据个人体质的不同，玉灵膏的效果有快有慢，快的一周左右就会有效果，比如睡眠香甜，手脚温暖，气色红润，精力充足。慢的两到三个月才开始有效果。
因为每个人吸收不同，气血虚的程度也不同，所以效果也会有所不同，因为玉灵膏是食疗膏方，为了让我们的身体有很好的气血补充，改善健康。建议刚开始先坚持吃2个月，之后可以根据自身情况来调整哦。
12、玉灵膏和阿胶膏有什么区别？
答：同样是用来补气血的，但是两者的区别还是很大的。
首先,原料商，玉灵膏是植物补品，阿胶膏是动物皮类补品。
其次，吸收上，植物补品容易消化吸收，再加上40小时的蒸制，极其平和。
驴皮阿胶属于补漏滋腻型，可以理解像胶水一样补锅。并不容易吸收，所以很多人吃了以后感觉胃堵着难受。
再次，就是效果上，玉灵膏重在心脾，所以对气血改善和睡眠改善效果很好。阿胶膏养血主要集中在肺，如果吸收的了对于皮肤较好。阿胶止血，经期不可服用。玉灵膏可以经期服用。
现在大部分人都不适合吃阿胶，因为脾胃都不太好，这种滋腻动物补品很难吸收。难吸收存在体内就是毒素。植物补品容易吸收，所以中医粉都特别喜欢玉灵膏。
13、玉灵膏什么样的人群不能吃？
答：孕妇忌食，儿童不宜，感冒期间停食。营养过剩的人不需要服用。肝气郁结和痰火内盛或湿热蕴阻者（舌苔黄腻）的人不适合，如果也有气血虚弱的情况，需要先用温胆汤泡脚，清理身体，先清后补。肝气郁结者可用玫瑰花酵素或者桑麻丸，加按揉膻中太冲穴位疏通。
14、痰湿体质如何服用玉灵膏？
答：可以先用温胆汤泡脚一周再服用玉灵膏，或者先用保和丸一周再服用。
15、为什么吃了玉灵膏会想睡觉？
答：这个是正常现象哦，一般上血液亏虚得较多，血不养心就会导致失眠缺觉、之前睡眠质量不高，玉灵膏在服用的过程中，可以边养血边让你提高睡眠质量哦。您可以现观察几天，如果还是出现吃了之后就补睡的现象，影响了工作，可以改为晚饭后服用哦。
16、为什么吃了玉灵膏睡不着了，而且还心跳加速？
17、吃玉灵膏会不会上火？
如果只是每天早上喝一次，还上火的话，您可能是湿寒体质，脾虚，下焦湿寒，上焦虚火旺，所以火浮在上面，可能会容易上火，如果上火了，您吃的时候可以配合一点白萝卜。
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2019-10-27古法玉灵膏阅读(4434)
给大家介绍了补血最好的食疗——玉灵膏，很多朋友问效果真的这么好吗？有没有朋友吃了玉灵膏后身体变好的案例呀？
其实，这几年已经给很多朋友推荐过用玉灵膏来调养身体了，很多朋友的反馈也是令人称奇，效果太好了，简直“效如桴鼓”。
1.陕西的一位美女反馈说，自己老是熬夜加班，导致面色非常难看，脸部发黄，还长了很多暗斑，问有什么办法可以调理一下。
心主血，其华在面，人体内的血不足了，只能给身体内相对重要的器官供血，对于皮肤末端的供血就会减少，面部少了气血的滋养，自然就会发黄。
血液运行不通畅，会导致血液中的毒素沉积在脸上，生成暗斑。
大概过了20天，在朋友圈中看到这个美女的自拍，简直跟之前判若两人，现在面部红润有光泽，脸上的斑也消了很多，整个人看起来光彩照人。
那个美女反馈，没想到这个玉灵膏还有美容的功效呢，她已经给很多同事推荐了，自己也准备多准备几瓶，每天都要吃。
2.广州的一位宝妈，刚刚做了剖腹产手术，感觉自己每天特别累，没有精神，大便非常干燥，每天解起来非常费劲，问有没有什么好的方法呀，关键是她在哺乳期不敢吃药，怕对宝宝有影响。
女人生产过程中会大量损耗气血，尤其是剖腹产更是大伤元气，我们伟大的医圣张仲景曾经说过，产后有三大病，一者病痉，二者病郁冒，三者大便难。这三大病都与生产时失血过多有关系。
生产后大便困难，大多是由于血虚无法滋润肠道导致的，只要把气血补足，肠道中津液自然就会增多，大便就会通畅了。气血补足了，人就不会疲惫。
一个月后，那个宝妈反馈，她吃了四瓶玉灵膏以后，就不会感觉那么累了，并且大便困难的难言之隐也顺利解决了。
宝宝也养得白白胖胖的，她老公也很会照顾自己，一有空闲就帮忙看孩子，让自己多休息。
多亏我们老祖宗给我们留下这么好的方子。
3.北京的一位大哥，刚刚做完腹部手术，总是头晕，并且经常心慌，晚上睡觉总是做梦，他想吃阿胶补补血，最后却上火了，问吃什么东西既能补血又不上火。
我们告诉他阿胶比较滋腻，如果本身脾胃不好，吃了阿胶就会不消化，所以容易上火。
这位大哥听了我们的解释后，二话不说就采购了五瓶玉灵膏，第三瓶还没吃完，就反馈，他的心慌、头晕的毛病彻底好了，睡眠质量也提高了，关键是真的一点都没上火。
4.上海的一位大姐，40多岁，月经一直量少，淡红色，质地很稀，最近感觉自己记忆力下降的厉害，严重怀疑自己得了老年痴呆症。
按照国际年龄划分标准，40岁还算青年呢，我们告诉这位大姐，不要怀疑自己，你还年轻呢，没有到老年。
按照我们中医的标准，“女子七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故行坏而无子也”。就是说女人到了七七十九岁，任脉、冲脉都会衰弱，会出现绝经，身体才会彻底走向衰老。
不管怎么算，女人四十岁都不老，所以首先要开导这位大姐不要有太大的心理压力。
仔细询问了她的情况，断定她这是血虚的表现，女子以血为先天，月经的量、颜色、质地能够明确地反映出身体内气血的状况。
月经量少、颜色还淡，这就是明显的血虚了，就好比一杯红糖水，里面的糖少水多，颜色就会很浅，所以血虚的人的月经颜色就会很淡。
我们人体中的血含有很多营养物质，任何的脏腑和器官都离不开血的滋养，我们的脑细胞也不例外呀，大脑要想快速运转得需要更多的营养支持。
如果血虚了，大脑的营养跟不上，就像一个饭都吃不饱的人，哪有力气来干活呀，所以记忆力就会下降了。
过了两个月后，这个大姐反馈，她的健忘症真的好了，现在脑子清晰地不得了，要比记忆力单位里的小年轻都甘拜下风呢。
更让给她惊喜的是，她的月经量也多了，颜色也没这么淡了，感觉整个人都年轻了。听完她的话，真心为她高兴。
5.福建的一位宝妈，刚生完孩子2个月，感觉每天没精神，奶水还特别不好，宝宝每天吃奶粉又上火便秘，问有没有什么办法能调理一下呀。
产后气血亏虚比较多，这个阶段身体最需要养血补气，有效的补气血对于产后女性一生的健康都非常重要。
而且，气血足了对于改善奶水质量也会有很好的帮助。
她服用到一个礼拜的时候，奶水也变得特别充足，宝宝也不用喝奶粉了，再也不会被便秘折磨了。
除了奶水充足之外，最开心的就是，她的面色开始变得红润发亮，等吃到一个月的时候就特别明显了，这一吃就再也离不开玉灵膏了。
6.河南的一位阿姨，诉苦：天气一冷，我的手脚就冰凉，浑身怕冷，尤其是早晨洗脸，一沾凉水，就感觉冷气嗖一下就跑到骨头里去了，这种感觉太难受了。
看了一下她的舌头，是那种很淡，几乎没有血色，仔细看她的皮肤也是淡黄色的，一点都不红润。
我们告诉她你的舌头很淡，脸上也没血色，说明你的血不能充盈你的面部和舌头，所以是很严重的血虚。
血不够用不能营养温煦四肢，所以会手脚冰凉，并且冬天比别人穿的多。建议她用玉灵膏补血。
这个阿姨吃了两周后，一见就亲切地握手，并且问，“我的手是不是不凉了呀？”
才反应过来，阿姨是让我通过握手来感知她手的温度，的确，她的手很温暖，一点也不凉。
7.云南的一个大叔，是我的一位好友，是一位工程师，整天熬夜搞研究。最近他的研究工作不得不停住了，因为他自己感觉心脏有时候会突然跳得很快，好像要跳出来似的。他很害怕，就来找我了。
这个朋友像古代的秀才似的文化人，身体很单薄，一看平时脾胃就不好。虽然不是“手无缚鸡之力”，但是也差不多了。
我们知道，脾胃是生化之源，负责供应生产气血的原材料，脾胃不好，消化功能不行，吃进去再多的东西也不能转化成有用的气血。
这个朋友就是脾胃虚，气血生化无源，所以就血虚了，身体内的血不足，不能充养心脉，所以心脏会不舒服。
一周不到，这个朋友又来了，问上次给他吃的什么灵丹妙药，吃了一瓶，心脏就不难受了，睡眠也好多了，让再帮他买五瓶，他要每天都吃。
类似于上面的案例，真是数都数不过来了，玉灵膏的功效让我们也感叹不已，老祖宗留下了的方子真是要好用了。
看到这里，你们肯定想问，玉灵膏太神奇了，我们适合吃吗？
再说一遍，玉灵膏最适合血虚的朋友，现把血虚的症状列出来，你们看完就知道自己适不适合吃玉灵膏了。
血虚的症状：
第一：血虚之人，面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。
第二：血虚的人容易失眠，这叫血不养心，所以会失眠，现代人里面，这种原因引起的失眠比较多。
第三：血虚的人容易健忘，刚刚见过的人，转眼忘记人家的名字了，这也是血不养心的缘故。
第四：血虚的人有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白。
第五：血虚之人，容易疲劳。而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，而且容易头晕。
第六：血虚之人，一旦到了冬天，手脚立刻冰凉，这是血虚不能濡养四肢。
第七：血虚之人，容易头晕，蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑瞬间，然后才能正常。
第八：血虚之人舌质淡白，没有红润的感觉。
第九：血虚的人月经颜色淡，质地很稀薄。
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2019-10-25古法玉灵膏阅读(2249)
古代名方中，有一些很讨喜的名称，“益气聪明汤”就是其中之一。该方出自“金元四大家之一”的李东垣，主要功效是聪耳明目。组成：黄芪﹑人参各15g，葛根、蔓荆子各9g，白芍﹑黄柏各6g，升麻4g，炙甘草3g。如果，你以为这只是首聪耳明目的方子，那就大错特错啦！因为，关于这个方子，还有一些新的发现和应用，作用大着呢！一起去看看吧~
我给大家介绍一个方子叫益气聪明汤。益气聪明汤是《东垣试效方》里的一个方子，这个方子在我这些年运用过程中发现，它调和肝脾，在颈椎病、神志病等各方面都得到重新的应用。
这个方子是治疗耳鸣、耳朵障碍的，小剂量久服有很好的疗效，里面的黄芪和人参是等量的，这是原方的情况。但这个方子实际上补脾胃、调肝、坚肾，三方面皆兼顾。脾胃虚弱可以导致气虚下陷，脾胃虚弱也可以导致血不足，血不足则阴不足，阴不足肝肾就不足，故这个方子的立意非常非常广泛。费伯雄在《医方论》中称其“重脾胃兼治肝肾，立意最精”，即说这张方子对肝、脾、胃、肾都调节。
颈椎病是现代常见的病，颈椎病给人感觉似乎是骨头的问题。如果认真去分析颈推病，病位好像在骨，实际上在肌肉和肌腱。长期的胸锁乳突肌、背阔肌肌肉的疲劳、牵拉，然后慢慢地萎缩，硬节形成，骨头变形。骨头变形是继发的，骨头变化也是继发的，核心在肌肉和肌腱。肌肉和肌腱是什么？就是脾和肝嘛，骨头是最后出现的变化，而益气聪明汤调脾胃、兼顾肝肾，用这个方子应该说是非常适合的。
另外，对于神志出现的变化，因为有益气聪明的功效，也是有很好的治疗作用的。因此，这个方子扩大使用后能发挥很大的作用。加白术是加强脾胃健运的，是补充气血生化之源的，加柴胡、升麻能够提升肝气。剂量仍然是根据情况选用，如果病人确实是脑血管病而引起的，黄芪可能要加大剂量，根据不同的情况，在一年四季，对益气聪明汤进行加减变化。
下面举几个我应用益气聪明明汤的例子：
第一个是个颈椎病的病人。由于颈椎病病人现在非常多，误诊的也非常多，有一份资料显示，大概有25%的颈椎病被误诊成冠心病。这个病人确实是有心电图的改变，ST-T段改变，但没有其他的改变，出现头晕、耳鸣、眼干、胸闷、气短，脉是沉弱的脉。我用的是益气聪明汤，里面加了川芎和细辛，增强通窍和往上走的作用，用了14剂以后病人就明显好转了，胸闷、气短改善。因舌面细裂纹比较多，又加了肉苁蓉，又治疗半个月以后，病人基本上症状全部缓解，只有一些轻度的耳鸣。
第二个病例是一个咳嗽就晕厥的病人。病人一咳嗽就可以晕倒，晕倒在马路上不省人事，但是很快就过去了。来看病时目面色无华、容易出汗，舌苔白腻，舌面上裂纹非常多，脉虚细数。我在益气聪明汤中加了熟地黄以填精，因益气聪明的补肾精力度是不足的，还加了半夏、天麻增加降浊的能力。自从吃完14剂以后，病从大概9～10个月没有晕厥过，后来黄芪加大剂量，服2剂以后就再没有出现咳嗽、晕厥。
第三个病案是个20多岁的大学毕业生因找工作出现精神情绪状况。病人毕业以后面临找工作，出现了一种状态：焦虑、抑郁，心情低落，幻听、幻视，感觉耳朵里面老有人在说话，失眠，多梦，口臭，而且手是发抖的，脱发。病人先天性左侧耳蜗缺失，右侧听力下降，舌淡紫、舌体胖，齿痕舌，白腻苔，脉弦。给这个病人使用了小剂量的益气聪明汤，加了珍珠母来安神，用黄连、干姜辛开苦降。用药半个月以后病人的其他精神状况基本上消失了，仍有些耳鸣。精神状态好了，也找到了非常好的工作。
中医急诊临床三十年：刘清泉大剂救治重症经验验选录
本书为刘清泉主任医师（现任北京中医医院院长，曾任北京中医药大学东直门医院急诊科主任，副院长）从事中医药对危急重症治疗临床与研究近三十年的学术结晶。所选医案的每一诊必有主方，加减必有法有度；大剂量救治重症，小剂量丸散膏丹调理善后。本书也是刘清泉教授临证专病专方、ICU特效方、独家用药经验的首次问世。
本文部分内容选自《中医急危重症讲稿》（中国中医药出版社出版，刘清泉著），最终解释权归原作者所有。
2019-10-24古法玉灵膏阅读(2803)
很多女性，可能都有过这些疑问：
为什么总是皮肤不好，睡眠也很糟？
都说头发最能吸收营养，为什么头发枯黄、分叉、掉发？
感觉一天没干多少事，怎么累得瘫着不想动？
总之就是纳闷，为什么肤白貌美、面若桃花的都是别人？
如果你带着这些疑问看过西医，多半也查不出啥毛病，但中医会告诉你：姑娘，你气血不足啊！
常言道：“气血足，百病除。”尤其对女人来说，抛开气血谈养生都是“耍流氓”。
气血充足的女人，往往面色红润，健康美丽；气血不足的女人，就像鲜花失去了水分，渐渐枯萎，具体表现如下：
如果有以上症状，就要考虑自己气血不足了。
气血不足怎么办？耳熟能详的“多吃点红枣”，可以说是带偏了很多人。
不瞒你说，已经气血不足了，吃点红枣就好比“亡羊补牢”，根本没有用。
怎么气血双补呢？清代中医名家王孟英，在其《随息居饮食谱》一书中，记录了一个补血补气的臻品。
那就是大名鼎鼎的玉灵膏，中央电视台《百家讲堂》、《养生堂》等栏目，都有中医专家推荐过该方。
原料组成：
龙眼肉（干）10份、西洋参1份。
这两种食材的比例是10:1，具体分量可按照个人需要自己定，吃多少做多少。
制作方法：
用法：
蒸好的玉灵膏装罐放冰箱保存，每天挖一勺，开水冲泡服用；如果觉得味道有点苦，可以加点红糖调味。
方解：
本方补气血的力道很大，其他方剂不起作用时，这个会很快见效。
方中，龙眼性味甘温，可补气血、益心脾，安心神，可调理气血不足、劳伤心脾、面色萎黄、神疲体乏、失眠等；
西洋参性味甘寒，可益气养阴，生津止渴，因其含有人参皂甙，它也具有人参的补益作用，而且“凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之”。
所以，王孟英称玉灵膏为“代参膏”，说它“力胜参芪”。
龙眼肉与西洋参配伍制膏，温而不燥，凉而不寒，大补气血，有很好的补益效用，是药食两用的滋补上品。
玉灵膏适用于年老体弱、气血双虚人群，尤其“产妇临盆服之，尤妙”，但怀孕期间不宜服用。
2019-10-24古法玉灵膏阅读(4522)
现代社会，气血不足已经是普遍现象，很多人气色不好，皮肤干燥，每天无精打采呵欠连天，周末怎么补觉也补不起来，头晕眼花，都知道是气血不足，但多数人并不明白，气血到底是怎样被消耗掉的？
早饭随便吃一点或者不吃，晚上又暴饮暴食等，会导致我们的脾胃失调损伤，从而导致血虚；
另外，很多人夏天都有频繁吃冷饮的习惯。为了将这类食物的温度提高到人体能接受的限度，体内的阳气必然会被消耗掉一部分。如此循环，人体阳气亏虚，就会出现气血运行不畅通、五脏六腑功能受阻，各种疾病就会陆续而来。
2、过劳、思虑过多伤气血
过度劳累也会伤气血吗？答案是：肯定的。现在大家生活压力大，为了提高自己的生活品质，不断挑战健康极限来换取金钱。这种长期的体力、脑力消耗，往往会导致精气亏损，体质慢慢衰弱，周身血脉运行不畅，脏腑功能降低，免疫力下降，对外界的适应能力减弱，各种疾病便来了。所以要养成良好的休息习惯，该休息时就休息一下。
3、熬夜伤气血，夜猫子要警惕
熬夜或失眠最伤身，首先就伤气血。气血不足，容颜苍老，所以说睡觉是女人最好的化妆品。晚上11点至凌晨1点的时候一定要处于睡眠状态。因为在这个时候，你的大脑、机体和五脏在劳累了一天之后，都处在休息休眠的状态，是以最低能耗运转的。若此时你还不入睡，那么你的任何动作都会格外地耗费气血；若熬夜次数多了，还会导致气血不足，一系列疾病就会找上门。
4、成天懒得动，气色不好还痛经
有没有发现，那些喜欢运动的妹子总是神采奕奕的？而成天懒动乏力的人，总是无精打采？为啥？因为缺少运动会让气血运行不畅。
另外，很多白领女性为了保持完美的形象，大都穿短裙，而且长期待在空调房内，这样就容易让寒气瘀滞在子宫里，从而引起痛经。长期久坐的环境让血脉进一步阻滞，“不通则痛”，痛经症状就会进一步加重。
5、情绪不好是气血的敌人
情绪是很容易被忽略的因素，如果一个人总是生闷气、怒气冲冲、毛焦火燥，这样的人气血不可能充足畅通。这都不需要专业的中医理论，你就想想，生气或发火的时候是不是气不顺？血气上涌？一定是的。
身体是通过血液把营养物质输送到各部位，来滋养我们的五脏六腑。气血足时，男性则让人觉得精力旺盛、血气方刚、精神抖擞，目光炯炯有神；女性则是面如桃花，皮肤百里透红。
相反，气血不足的人，一般会手脚冰凉、面色发白或发黄、皮肤干燥、长斑、失眠多梦、头发干枯掉发、四肢无力、身体容易疲乏等，很多都属于亚健康症状，这些不但直接影响我们的身体健康，可能还会影响夫妻双方孕育下一代。
总结起来其实也很简单，就是上述原因的反面：饮食尽量规律，少吃寒凉，注意劳逸结合，少熬夜多运动，心境要平和，保持心情放松。
剩下就是调理，食疗是最佳的方式。
补气血第一食方：玉灵膏
玉灵膏是中医食疗古方，另一个名字更诱人，叫“代参膏”，源自清代中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气臻品，作者描述它“大补气血、力胜参芪”。中央电视台《百家讲坛》中，著名中医罗大伦博士曾专门介绍该方。
材料：龙眼肉（干）+西洋参（磨成粉比较好吸收），10:1的比例配备。
龙眼肉补血，西洋参补气，搭配蒸制成膏，大补气血。
玉灵膏又叫代参膏，大补气血，气血不足的人，尤其是产妇，服用后效果最好。根据大家使用后的效果来看，对疲倦乏力、气短头晕、失眠多梦、气色干燥等最好。
所以如果您有气血不足的症状，非常值得尝试这个方子，可以自己在做了试试看。
注：孕妇和儿童不宜食用。痰火内盛或湿热蕴阻者，不宜食。
2019-10-23古法玉灵膏阅读(2024)
那么我们先从《玉灵膏》开始吧！
从青春期开始脸上就长了很多青春痘，但青春期都过了，痘痘还是恋恋不舍…^_^…和很多爱美的女孩一样，因为痘痘而整天苦恼，到处去求祛痘的良方，结果是越弄越糟糕，无奈之下也是心灰意冷…
偶然的机会听到罗大论博士在讲玉灵膏，讲到如何判断自己血虚，蹲下猛的站起来，眼前会瞬间变黑，感觉跟自己的情况都比较吻合，然后看了下都是食疗比较安全，马上买食材着手去做。
吃了差不多一个月的时候就不便秘了，排便正常了。痘痘明显变少了，皮肤也有光泽了，然后意外的发现困扰我多年的湿疹也全部都好了，且一直没有复发过。这个湿疹，是一个非常烦恼的疾病。往往缠绵不愈，令人悲催。
之前治疗皮肤上的问题，一直执着于表面上，忽略了想要有好的皮肤，要把内在脏腑、气血调理好，连根养根，才能枝繁叶茂皮肤才能由内而外的好。
吃玉灵膏的好处真是太多了，谁吃谁知道！
【玉灵膏】出自清代王孟英《随息居饮食谱》
罗大伦博士描述：
王孟英是食疗大家，他写的《随息居饮食谱》里面写了很多食物的药用功效，其中在龙眼肉这里，写了玉灵膏的配方。因为一般我们服龙眼肉，会觉得它热，有的人会上火，但是西洋参是凉的。
所以王孟英会用十份的龙眼肉，配上一份的西洋参，比如：三百克的龙眼肉配上三十克西洋参，然后在锅上蒸熟，王孟英说：“日日于饭锅上蒸之，蒸到百次”
然后每次吃的时候，用一调羹的量，开水冲服，每天一次或者两次都可以。
玉灵膏的功效是什么呢？是做什么用的呢？补血！现在血虚的人非常多。所谓血虚，就是血液不足，与西医说的贫血差不多，如果去检查是贫血的话，血虚就很严重了。
以下是罗博士的原文，可自行对照判断一下是否对症
如何判断自己是否血虚
面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。
容易失眠。这叫血不养心，所以会失眠，现代社会，因为血虚失眠的情况比较多。
容易健忘。刚刚见过的人，转眼就忘了别人的名字，这也是血不养心的缘故。
有黏膜的部分颜色浅。比如，指甲肉的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等，总是惨白。
容易疲劳。比如女性都喜欢逛街，但是血虚的女性逛街，会特别累，“骨头架子像要散了一样”。而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力的乱跳，容易头晕。
夏天的时候，手脚是热的，而到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入有冷气的房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢的缘故。这样的人会怕冷风，冬天比别人穿的衣服多。
蹲下两分钟猛的站起来，眼前会瞬间变黑，片刻才能恢复。这往往是气血不足导致的。
舌质淡白，没有红润的感觉。
如果有以上症状，就要考虑自己是否血虚了。
我们为什么会血液不足？怎么会有这么多人血虚呢？血虚的原因是什么呢？
脾胃虚弱
中医认为，脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液。正所谓“脾胃为后天生化之源”。
可是，现代人因生活方式的不正常，脾胃受伤的时候太多了，脾胃受伤了，往往会血虚。
欲望太多
现代人思虑过度，每天都在思考要如何赚钱，公司要如何发展，人际关系要如何安顿，结果损耗心血，导致血虚。
王孟英的“玉灵膏”是一个很好的养血方子。这个方子补血力道非常大，寻常的补血之剂不起作用时，这个方子会很快见效。
玉灵膏的配方
高州龙眼肉十份，美国西洋参一份（吃多少做多少）。
龙眼肉入心脾两经，补心养血，安生定志，是最好的药食同源的补血材料，准备西洋参最好用进口的。因为国产的西洋参偏温性，进口的西洋参偏凉性，滋阴润燥，益气生津，刚好相佐龙眼的甘温之性。
把西洋参打粉，以便在蒸制过程中充分发挥效果
玉灵膏的制作方法
因为只有这样，才能把龙眼肉的温燥之性改变，味道从甜变苦，药效倍增。最重要的是吃了就不会上火了。
他是杭州人，都有吃米饭的习惯，所以蒸的时候锅里要放大米。大米是最好的补脾胃的天然食材，而且脾胃为后天之本，我们身体的气血精液都有赖于脾胃对食物的运化，所以健脾补中也能培补气血，古人的做法真的很妙！
敲黑板重点唷这里用白开水蒸效果肯定是打折扣的！（注意哦，只蒸几个小时，龙眼和西洋参是没多大变化的，这时候吃容易上火和消化不良，所以功夫是一定要做足的。）
大家一定要注意玉灵膏的食用禁忌哦！
大家记住孕妇期间忌服哦，儿童不宜。（但产后是最适合的服用的，对产后恢复效果很好）
痰火内盛或者湿热蕴阻者（舌苔黄厚腻、胃部胀满不适、大便黏腻不爽）不宜食。
感冒期间停食。
经常拉肚子的人，此类人脾胃虚弱无力运载，不宜服用滋阴类的补品
服用期间忌食生冷辛辣刺激和肥甘厚腻之味。
我大力推广这个方子，很多人受益，我觉得现代人养血的手段太少，特别是女性。因为其特殊的生理结构，一生中失血的机会很多，如果不懂得滋养，就会导致血虚。
这样的女性，身体总是不舒服，去医院检查，往往又查不出什么问题，很痛苦。
这个方子就可以帮到大家，尤其是生过孩子的女性，往往血虚严重，却找不到有效的方法调养，以至于体质越来越差。
而如果用“玉灵膏”来补，效果可如王孟英所言：“产妇临盆，尤妙”。
感谢你能看到这里～哈哈哈
2019-10-23古法玉灵膏阅读(2365)
血虚的症状第一个是面色无华，一般脸色比较苍白，这是最明显的症状。第二，容易失眠。当我们血虚时就血不养心，心不能安就不容易睡觉，就失眠了。第三，容易健忘。当血虚无法提供大脑足够的营养时，记忆力就会越来越不好了。刚见一个人康总，回过头就把这个人叫成潘总了，刚刚还拿着钥匙一会儿就找不到钥匙了等等这就是健忘，大家可以想一想自己有没有这样的症状。
还有特别容易疲劳，比如：无论是逛街还是上楼梯就是觉得特别累，心脏跳动也比较较快，有时候头还晕乎乎的。还有就是蹲下去站起来就觉得眼前发黑，要好一会儿才能恢复过来，舌头特别淡白，没有红润的感觉等都是血虚的表现。
导致一个人血虚到底有哪些原因呢？导致血虚主要的原因第一就是我们的脾胃虚弱。经我多年的讲学与调研，脾胃虚弱的人至少有95%，并且我每次讲脾胃也特别强调脾胃是后天之本，脾胃是气血运化的源头，脾胃虚弱气血一定不足。所以血虚首先要抓的就是脾胃，首先要调理的也是脾胃。
中医养生有三大原则，无论我们是什么病、什么体质，首先调理脾胃。第二大原则就是调理阴阳气血。第三是去邪气风寒署湿燥火等等。如果我们身体不舒服去看中医，经验丰富的中医大夫开的中药里面一般都有几位调脾胃的药，比如红枣、干姜、茯苓、芡实、莲子、甘草、白术、桂枝、山药等等。因为脾胃是气血运化的源头，脾胃强健了气血自然充盈了。
导致血虚第二个主要原因就是现代人的欲望太多了，金钱的欲望、权利的欲望，以及复杂的人际关系的处理都会消耗气血，血虚就自然而然了。
真的要非常感谢我们清朝的大医家王士雄对人类的贡献，《随息居饮食谱》可以买回来看一下，这本书并不很厚薄薄的，这里面主要是讲食疗，古代的大医家都没有忘记通过食物来调理我们的身体，可见食疗是非常重要的。玉灵膏你连续吃上一个礼拜以后身体就有变化，连续吃一个月那你整个血虚的状态可能就大大改善了，睡眠也好了，气色也好了，精力也充沛了，身上有些疼痛也就消失了，女同胞月事也改善了，有便秘现象的也改善了，所以说玉灵膏是补血之王，好处多多希望各位有血虚症状的朋友不妨试一下。
健康其实很简单，勤动手，多学习，常践行，健康生活每一天！