在婚姻冷静期的时候，有很多人都不知道自己应该做什么，而这个时候却是婚姻的“黄金急救期”。在这个阶段，先提离婚的一方，会发起“情感冻结”。对于你发来的信息，她只读不回，不再回应你的任何沟通，也不会在乎你的想法和家庭的责任，除了必要的离婚谈判，其他都不愿意聊。
其实在冷静期的时候，两个人最需要的是相互的理解和尊重。她和你提出离婚，是因为积攒了足够的痛苦。可能你会觉得当前的关系挺好的，只需要他再改变一点点，而她却突然坚定离婚、冷战，回避。
任何人遇到这种局面都会心灰意冷。觉得自己说什么都没用，做了很多改变，但伴侣还是非常冷漠，你会认为自己在浪费真心，容易指责和攻击对方，让关系推向更失望的方向。
其实这个时候，你可以拿手机给她发一段信息告诉她：“我发现，过去我的很多行为，看似是爱你的，其实是满足了我自己的控制欲，我好像总是不知不觉就伤害到你。”
“既然我们都要离婚了，我想把这些事情说开，想听听你的感受。你放心，我不是要逼着你复合，只是想别带着对彼此的怨恨走。”
如果是挽回之前的沟通，你一定要提前复盘关系变化的过程。你要知道他为什么心灰意冷。是因为关系中情感需求不被满足？自尊心被挫伤？是因为他本身偏向回避型、恐惧型依恋？是因为你的某个举动在他心里过不去？
在复盘的过程中，你自然会感受到对方的感受，能够意识到，爱是怎样一点点被损耗的。
如果她不愿意修复，是因为在这个家庭里，没有舒适的生存空间，他只能选择切断感情。如果，家庭的氛围是温暖的，你调整了自己的互动模式，能够让她感受到自由，能自然而然做出想要的选择，她没有任何理由，离开一段熟悉的，有依恋的关系。
可能你一开始的改变，她不会相信，选择不和你沟通，也很正常，因为他很怕你只是短期的改变，等复合了又会变成以前的样子，而当她冷漠，否认的时候，你还是坚持去做改变，去提升自己情感经营的能力，解决掉关系里的核心问题，他才会相信，你是认真的，才有可能考虑真正回头，让自己再次获得被爱。