中国文化是很博大精深的,我们来看这个付出的“付”字：单人旁，有边个寸字。什么意思呢？我自己的解读就是”以人为分寸，一人为尺度“。这个才是付出的本意，而这个人他应该是你的付出对象并不是你自己。简单的说就是以对方为分寸走出自我，才能有效地付出。
如何正确的”爱自己“
我们可以先尊重自己。允许自己有这样那样的特质，可以允许自己是完整的而非完美的。爱别人之前先爱自己这句话应该很多人都听过了，可是究竟如何做呢。
说到爱自己呢，很多人听完阿那些自我提升课程以后都会说：我爱，我马上开始爱！我为自己购物，我明天去办个健身卡，我看书、我听课、我做很多的增值、很多的加法。
但是其实在我来看呢。爱自己，首先你得做减法，你要删除掉身上的某些东西框架限制。那些本来不属于你的东西。拿掉社会和集体意识对我们的种种闷。
爱自己呢，其实是可以自我测试的。我让大家做一个小小的测验啊！大家可以问一问自己这样一个问题，如果这个世界上。有一个人跟你一模一样，完全相同的脾气完全相同的性格完全相同的情绪。你愿不愿意跟这样一个人？两个人相伴，一辈子呢，愿不愿意？那这个问题的答案呢，它就会反应出你对自己的。接受程度。
倦怠期相处技巧
婚姻倦怠期相处的第一个技巧：
婚姻倦怠期相处的第二个技巧：
少一点道理，多一点同理。老师先以案例展开的（案例省略.....)然后通过案例做如下的解说：当你能看到别人故事的核心，能看到层层叠叠下面的伪装，下最脆弱的那个部分。那可能我们其实会突然有一个醒目就是，哦，原来不是她不想给。而是根本就没有办法给。他从来都不曾拥有过，他怎么能给得出来呢？
可惜的是呢，我们通常都看不到，也不太愿意去看。我们会觉得大声说话的人很强势，觉得冷漠的人很坚强不需要别人。我们都知道说要换位思考，但事实上你真的要去理解对方这远远是不够的。我必须要能真正的站到对方的世界里面去切切实实的感受。
我们经常听到个案说。没有办法跟先生谈感受。一谈感受对方就避开了，或者会回你说：感受？真的没有什么感受。那我们在失望之余呢，其实也可以试着去了解。对方说没有感觉的时候通常不是真的没有感觉，是他太久都没有使用这个功能了！太久避免去想，太久的压抑。因为感觉是每个人都与生俱来的，你去看看医院里面出生的孩子，出生的时候那一病床的孩子。每个孩子都会哭都会闹都会笑。
有的时候。甚至不是哭泣你只是在他面前有一些情绪有些伤心，他都不太愿意去面对，他会回避。那其实有时候真的不是他不爱你，是她没办法去面对这种情绪，也不能妥善的处理。嗯，大家要知道一件事情就是我们的小时候。没有被善待没有被接纳的那个部分呢？长大以后是没有办法给别人的。
我们的经历会塑造出我们的人格，其实每个的人格都很厚重。它包括了无数的笑和泪和伤痛和坚强和脆弱，所以当你在真正的进入，另外一个人的世界之前呢，你不要动辄就说：哎呀，他这个人就是这样，这家伙就是这个德性。不要这么说因为我们所了解的始终都只是真相的一部分。除非，你真的能经历一遍他的人生。
当然了解这一点。嗯，老师并不是为了让你迁就你的伴侣。也不是为了让你无限的宽容的伴侣，也不是为让你成为圣人。而是让你在看似无解的局面中在那个僵局中。你可以找到多一点的可能性，因为别人可能不是你想象的中的那样。他不是不爱你。
婚姻倦怠期相处的第三个技巧：
与其执着拥有不如执着感受。长期的拥有一个东西呢，其实往往会。让人忽视你拥有的到底是什么？你只是有时候到最后你坚守的。只是想去，保有这个拥有他的感受。就像拥有宝物的人，她日日夜夜都抱着那个宝贝睡觉。但是呢他的注意力都在保护这个宝贝上面。怎么才能不被别人夺走，怎么才能不被别人抢走？那是焦虑不安，时而又疑神疑鬼。那这个宝贝真正的价值呢，他已经完全没有精力再去感受。
婚姻中那些很倦怠很僵化，很没有生命力的相处。其实我们很少去警觉。他到底是什么造成的？我可能听过很多沟通的课程，很多情绪的课程很多。很多关于一些所谓的保鲜的一些秘诀。但是，但是其实最最重要的是你要去，你要去检视一下。你学的这些新的方式，你的思维，你的内在的观念，究竟是新的还是旧的。如果你的内在观念是别人的是以前的是过时的？那，那些方法可能对你来说就事倍功半。
所以呢，我们可以从一些新的，属于自己的经验思维价值和价值观或者说是观点。属于自己的感受做起。我们可以。学在去尊重大家的感受又不压抑自己的感受，不必盲从主流，懂得欣赏不同。就算这一生我们已经过了几十年，我们仍然会愿意反省愿意改变。我们就完全可以得到第二个人生。
我们可以从非常多的小事开始去练习去感觉。比如说，你知道一棵树，他叫什么名字？或者你选择在它面前凝视它，那么后者就是感受。你可以选择下载很多音乐在你的硬盘里。你也可以选择让音乐从你的心里流淌出来，后者是感受。你也可以整天唠叨老公很邋遢，或者你可以选择去触摸它下巴的那一点点的胡渣，后者是感受。感受都在被忽略，被淹没的细节里面，我们已经不太习惯，我们需要好好的去练习。
最后对于互动时，咨询者们的总结
我们小时候对爱的需求是。很浓密的，我们觉得妈妈无时无刻会回应我们。但是事实上长大以后，我们们知道，爱是没有办法，二十四小时三百六十五天时时刻刻有人去回应你的。在关于这个情感的问题。我跟大家举个例子，譬如说：你看着这个屏幕电脑，你可以看两个小时四个小时，你也可以看二十四个小时，但是你看四十八个小时的时候你是什么感觉。或者说你随便去取个你做的东西，你举十分钟可以，但是如果让你举一整天呢。
我们一生最难的修行，就在亲密关系里
所谓“情关难过”
爱这个字里面
藏着很大的学问
相爱容易，相处太难
关系、爱情、婚姻
都需要经营和学习
可为什么我们学了那么多道理
却依然过不好这一生？
在亲密关系中
藏着很多的“密码”
当我们使用正确的密码，
我们就会很容易建立一段健康、
美好的关系
当我们处在错误方式，
错误的模式下
就只会导致痛苦的结果
如果我们想要一段健康、
美满的亲密关系
我们需要修正错误
将爱情的天平摆回正确的轨道
亲密关系
需要学习，更要实修
如何在两性差异中找到同频
如何在亲密关系中化解冲突
如何在亲密中有效沟通
如何在两性关系中求同存异
如何在亲密关系中共同成长
《沟通技巧之男女大不同》
9月18号晚8点-9点30
EFT婚姻治疗导师叶晶
国家二级心理咨询师
福建省心理咨询与健康教育研究会会员
深入研习家庭治疗
认知行为
绘画心理学
沙盘疗法
TA人际沟通分析学
EFT情绪取向婚姻治疗和游戏治疗
专长于：恋爱婚姻问题、青少年问题、亲子问题、个人成长问题。实战经验：个案实战经验800小时以上，团体辅导经验100场以上