挂图大师此系列组图针对学校心理宣泄室设计了符合学生心理，鼓励学生在宣泄室情感发泄的挂图，挂于宣泄室，帮助学生把宣泄效果提高。心理宣泄室是学校心理咨询室的一个组成部分。心理宣泄是缓解学生心理压力的有效途径之一，以适当的方式进行心理宣泄对于缓解学生心理压力是有益处的。在校园学习的重压下，越来越多的学生的心理承受能力出现问题，而心理宣泄作为一种情感发泄方式，可以起到一定的平衡情绪、减缓心理压力的作用，学校的心理宣泄室起着帮助学生缓解压力的作用。
3、挂图延伸：
发泄情绪的方法
（1）多交流。人天生就有喜好交流、喜好倾诉的本性，即便是孤僻、沉默寡言的人，这种天性仍然存在。通过语言与理解自己的人交流，是情绪得以缓解的有效手段。所以结交一两个知心朋友，尽量把自己的烦恼与忧愁与之倾诉，以减轻自己不良的心理压力。如果找不到合适的倾诉对象也可以书写心情日记。
（2）多与同学、伙伴在一起参加体育娱乐活动，一方面可以在体育娱乐活动中发泄不良情绪，另一方面以自己的行为表现取得同学的认可和接纳，进而使自己的不良情绪在人际融洽中得以消解。
（3）讲究卫生和学习的节奏。学习无论多么紧张，也不论遇到成功还是失败，都要讲究劳逸结合，要学会享受阶段性成绩，以坚定信心，激发潜能。特别是一个人长期致力与某一目标时，往往会感到烦躁、产生乏味感。这个时候就必须放一放，放松一下，不但可以消除不良情绪，还能为下一次冲刺积蓄能量，起到事半功倍的效果。
（4）学会心理按摩。心理按摩的方式很多，逗笑就是一种十分有效的办法。俗话说“笑一笑，十年少”。科学研究表明，人在发笑的时候，大脑通过改变化学物质刺激，不良的情绪会得以缓解，幸福感增强，免疫功能提高。除了逗笑，其他还有：幽默、听音乐、做操、打拳、散步、交游、垂钓、爬山等都是十分有效的办法。在参加这些活动时，注意力被分散，紧张情绪被缓解。越是处在竞争环境性强、生活节奏快的环境中，越要注重心理按摩。
（5）不妨来点自我安慰。人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了，产生自己不如人等体验。而自我安慰是保持心理平衡的有效手段，能使人保持一种健康、平和、轻松的心态。
（6）调整目标。多数挫折是由于我们所定的目标过高而引起的，这自然就会增加我们遭受挫折的可能性。有时虽然目标合理，但是由于个人主观努力不够，也会有暂时的挫折，这时我们可以通过调整目标，循序渐进，给自己增加信心的同时，逐步实现最终的目标。
（8）放松身心，适当疏泄情绪。放松可以是主动的积极的放松，比如说听听音乐，和同伴经常出去聊聊天，逛逛街，购物，或者说打打球，体育运动以及看自己喜欢看的一些课外的业余的书籍。疏泄情绪的主要目的是为了增加自己的社会支持网络，能够和自己的亲人、朋友、同学多沟通，心里面有什么压抑的话，或者有一些郁闷，可以向同学、朋友、家人倾诉一番，进而达到宣泄情绪平衡心理的作用。如果找不到朋友的倾诉的话，也可以通过自我诉说、自我解答以及自我安慰，来达到发泄心中的不满、郁闷、愤怒、悲伤等不良情绪，进而消除紧张，恢复心理平衡。比如，将自我担心和忧虑的事情，自己给自己讲出来，这样可以把压在心中的石头搬掉，从而达到心理平衡。
（9）多听听音乐。音乐是一个多功能的处方。当你烦得快要不行的时候，不妨买上一盒带有海浪拍岸或热带丛林背景音乐的CD，在一个宁静平和的氛围中闭目聆听。
（10）快乐复习。当你觉得压力已不堪承负，甚至连做梦都在与别人唇枪舌剑的时候，给自己一个Freenight,沏杯热茶，扭亮台灯，打开相册，让昔日慢慢重来。于是，世间的纷争于你也就不那么重要了。
（11）意外之喜。不要把自己圈在朝九晚五的圈子里，要从这些习以为常的事情中脱离出来。比如，闲来无事时，做做陶艺，画张小画。
（12）体味童趣。有空多和你的孩子一起玩耍，和他一起尽情欢笑，体味儿时的那种无忧无虑。
（14）超越极限。你只需要在晨练时多跑出一里，或者只是几米，让自己觉得即使在如此大的压力下，依然可以有实力超越自己。
（15）幽默Maker。做一个教室里的幽默大师，随时释放你的幽默感。
（17）回到港湾。人生旅途上，家是你避风的港湾。当你又被坏心情侵袭的时候，试着将自己融入家庭的温馨中，在与家人进行情感沟通的同时，你会感受到爱与被爱的快乐。
（18）独自偷欢。给自己买上一束鲜花或一件小礼物，到咖啡厅去品味一杯浓郁的德国咖啡，和一些从未见过面的朋友一起听听音乐，聊聊心事。从自己的世界中脱离出来，认识一些新世界，因为每一个人都是一个世界。
4、此系列图适合安装的位置：
本组挂图共7张，适合悬挂于学校心理咨询室等场所。
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