通常，当人们开始有离婚的想法时，他们也许会寻求婚姻咨询。咨询者经常问我：“我怎么知道我是否应该离婚？”我怎么知道离婚对我来说是正确的选择呢？“我想说的是，我们有此想法，并且深感矛盾是非常正常的。离婚这是每个人做出的最大和最困难的决定之一，它不是一个冲动的决定，也不是一个没有经过大脑的决定。虽然我不能告诉你什么是正确的答案，也没有明确或简单的答案，但作为一名心理咨询师，我会问你很多问题，以帮助你在做离婚决定时找到一些清晰的思路。
首先弄清楚是什么困扰着你和你们的婚姻关系？这是理解你所面临的选择和决定的一步。
我经常听说的婚姻关系破裂，是缺乏夫妻沟通。你或你的配偶不说话，你害怕提起敏感的谈话，或者当你试图与TA交谈时，你的另一半或双方都触发防御心理机制。你觉得你在这段关系中承担了全部的负担，而你厌倦了独自承担的重担。
如果你担心你的婚姻，不要等到婚姻咨询后再想办法补救。如果你的配偶不想和你一起去，你可以自己去。不要等待婚姻危机来临，然后才挽救婚姻，那时可能为时已晚。
这里有一些方法，婚姻咨询可以帮助你明确的你的决定。
如果你的配偶不参加咨询，个人参加婚姻咨询可以为你的婚姻提供建议和见解。当你们中的一个做出改变时，另一个可以用积极的方式应对。例如，如果你的婚姻因为情绪的触发而变得不稳定，心理师可以帮助你学会控制你的愤怒，以及了解潜在的原因。
所以，当咨询者问“我怎么知道我应该离婚？”我怎么知道离婚是正确的答案？“等这些问题时，我通常会做两件事。（1）通过问话的形式，让求助者自我发现（2）帮助他们在咨询过程中，寻找问题的答案。
我问了很多问题来帮助我的咨询者，描述他们失去的关系、希望和梦想，我在这些问题中寻找一些可能有恢复婚姻的迹象。
我通常会问，你是否觉得自己“不遗余力”了？也就是说，你是否已经探索了所有可能的方法，来挽救你们的关系？如果没有，停下来想想你还能做什么，当然，前提是你想做。当大多数人知道他们已经尽力挽救他们的关系时，他们会感觉好一些。以后，你可能会对离婚感到悲伤，但你不会后悔你的决定。
咨询可能会你的婚姻有所帮助，但你需要知道，在你们的关系是否取得进展之前，你是否愿意每周参加咨询课程？你必需明白你的婚姻并不是一夜之间就变的这么糟糕，同时它也不会一夜之间就修复好。
有时候婚姻咨询会变成“辨别式咨询”，心理师帮助你考虑离婚的选择或进一步挽救这段关系。你可能已找到一个心理咨询师做辨别式咨询，如果你已经探索过所有的选择，最终还是走向离婚，咨询师可能会帮助你和你的配偶更加友好地离婚。另一个好处是，如果你决定离婚，你的咨询师可以帮助你获得资源、支持和建议。
如果你离婚了，你觉得你的生活会怎么样？
人们总是害怕离婚带来的意想不到的变化和挑战。如果你真的离婚了，心理咨询师可以帮助你提前描绘出离婚后的真实的未来。
你认为离婚后你的孩子会怎么做？很多时候人们都对我说：“我的孩子会慢慢适应的，我不担心他们。”事实，真的就这么简单吗？我经历了很咨询者的婚姻咨询，他们有很多都是关于咨询离婚后对孩子的影响，以及如何保护他们免受离婚的伤害等问题，进行长期、现实的对话。
相反，我问你是什么让你保持婚姻的？是因为害怕离开，还是因为你仍然爱着你的配偶？你是想和你的伴侣解决问题，还是决定毫不犹豫地离开？
“如果没有什么变化，你认为你能继续这样生活多久？“这有时是一个令人震惊的问题，因为你意识到害怕再过六个月、一年或更多的痛苦生活。在这一点上，你可能知道你需要采取一些行动，寻求婚姻咨询，与你的配偶交谈，或者开始准备离婚……
我告诉我的咨询者，关于文中最开始的这句：如何知道什么时候离婚才是正确的，这个问题没有固定的答案。然而，对于大多数人来说，当他们知道离婚是他们必须要走（或不必须走）的方向时，他们就会拥有一个清晰的时刻，在那一刻的清晰感往往是一种身体上的解脱感。