自心理学诞生以来，不同的学者做出过不同的阐释，发展至今已衍生出了大大小小上百个流派。在这些不同流派的理论指导下，也随之发展出了不同的心理咨询方法。作为来访者，在面对眼花缭乱的流派时，往往会感到迷茫。
那么，目前常见的流派都有哪些？什么流派的咨询师适合自己呢？
心理咨询中，有哪些常见的流派？
1.精神分析疗法：
2.认知行为疗法：
认知行为疗法的创始人是美国心理学家贝克，主要内容有埃利斯的理性情绪疗法(RET),贝克的认知行为治疗(CBT),梅肯鲍姆的认知行为矫正治疗(CBM)。认知行为疗法结合了认知疗法和行为疗法，认为人的认知会影响人的行为，行为又会反作用于认知。而治疗过程则是通过放松训练、正念等方法，挑战患者的负性认知，修正患者的不良认知过程，对储存的信息进行加工，使之与现实相适应。
3.人本-存在主义疗法：
作为来访者，该选择什么流派？
要想回答这个问题，首先需要了解一下几个知识：
(1)现在大部分的咨询师都是接受过多个流派的培训的，只学习某一种流派的咨询师较少。在咨询过程中，咨询师会整合不同的优势，根据来访者的问题，发挥不同流派的优势，帮助来访者获得自我成长。
总结：
综上所述，除了一些极为特别的心理问题确实存在最合适的疗法，对于大部分来访者而言，不同流派的咨询效果都是相似的。同时，大部分咨询师都会接受多个流派的培训，并会在咨询过程中结合不同流派的优点，以整合的视角面对来访者的问题，以达到最好的咨询效果。
本文转载自「上海交大医学院附属精神卫生中心」公众号，原创作者：张晨
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