一个人最有效的健身运动是什么?-非著名网文作者姚录岐
一个人最有效的健身运动,是根据自己身体需要长期总结.养成的良好习惯,这个良好习惯因人而异,没有统一答案;但一定要有自信,要坚持科学总结并不断优化。要学习佛.道的'打坐’精神,几千年一直坚持.优化至今;要谨防'邯郸学步’,不仅没有学到别人的好做法,而且连自己本来的好做法也忘得一干二净。
最有效的健身运动,因人而异,要始终根据自身感觉,坚持总结优化
比如笔者虽已退休,年近七旬,但一直坚持网上写作,所以笔者的常规性健身运动是【五按摩一转体】。五按摩是每天坚持:1.按摩脸部.头部;2.按摩后腰;3.按摩脚心.脚趾;4.长期在电脑前工作的人,还要注意按摩胳膊;5.随时发现哪里不适,就及时按摩。一转体是,写作大概3-4个小时,就做一会儿转体运动。
养生,就是疏通气血运行,焕发元气活力
头部与脚心,是人体气血运行的两个瓶颈;后腰按摩是护肾,肾是人体的活力之源;这【五按摩】,作用是焕发身体特殊部位的特殊作用,比如头部按摩,除疏通气血外,还有很好的补养大脑智力的作用;加上【一转体】,只要天天坚持,就有明显的促进气血流通,换发.增强【元气】运行强度,使人精力充沛,大脑清爽,活力倍增。
就像邯郸学步一样,把别人好的没有学到手,反把自己好的也忘得一干二净;只好爬行回家
佛道【打坐】,几千年坚持优化至今,代代人受益无穷
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