一个人最有效的健身运动是什么?

一个人最有效的健身运动是什么?-非著名网文作者姚录岐

一个人最有效的健身运动,是根据自己身体需要长期总结.养成的良好习惯,这个良好习惯因人而异,没有统一答案;但一定要有自信,要坚持科学总结并不断优化。要学习佛.道的'打坐’精神,几千年一直坚持.优化至今;要谨防'邯郸学步’,不仅没有学到别人的好做法,而且连自己本来的好做法也忘得一干二净。

最有效的健身运动,因人而异,要始终根据自身感觉,坚持总结优化

比如笔者虽已退休,年近七旬,但一直坚持网上写作,所以笔者的常规性健身运动是【五按摩一转体】。五按摩是每天坚持:1.按摩脸部.头部;2.按摩后腰;3.按摩脚心.脚趾;4.长期在电脑前工作的人,还要注意按摩胳膊;5.随时发现哪里不适,就及时按摩。一转体是,写作大概3-4个小时,就做一会儿转体运动。

养生,就是疏通气血运行,焕发元气活力

头部与脚心,是人体气血运行的两个瓶颈;后腰按摩是护肾,肾是人体的活力之源;这【五按摩】,作用是焕发身体特殊部位的特殊作用,比如头部按摩,除疏通气血外,还有很好的补养大脑智力的作用;加上【一转体】,只要天天坚持,就有明显的促进气血流通,换发.增强【元气】运行强度,使人精力充沛,大脑清爽,活力倍增。

就像邯郸学步一样,把别人好的没有学到手,反把自己好的也忘得一干二净;只好爬行回家

佛道【打坐】,几千年坚持优化至今,代代人受益无穷

第一个附件.姚录岐网文的网络平台链接:

1.如何应对金融风险;2.人民热爱毛主席;3.国际热点;4.国内热点;5.老年人安度晚年;6.青年人职场创业;7.历史热点;8.宝鸡民盟组织;9.姚录岐智力服务;10.挚爱宝鸡开放大学;11.宣传宝鸡;

一.面对金融风险,老百姓应如何保住自己的救命钱:

二.老百姓热爱毛泽东时代引发热议的网文:

三.国际热点评析引发热议的网文:

四.国内热点评析引发热议的网文:

五.老年人如何才能越活越快乐越幸福:

六.青年人如何在社会立足.创业:

八.如何看待历史,评价历史人物?

九.姚录岐与民盟:从整体来说,民盟组织是暖心的;从大多数来说,民盟成员是优秀的;从个人经历来说,民盟交往是一个人一生幸福的回忆,下面是我40年盟龄的老盟员的幸福回忆:

THE END
1.致落榜的成考生!国家开放大学学历提升途径简介可以选择国家开放大学春季免试入学 1 什么是国家开放大学? 国家开放大学(英文:The Open University of China)创立于2012年6月21日,中华人民共和国教育部直属,国家重点大学。 国家开放大学以现代信息技术为支撑,学历教育与非学历教育并举,实施远程开放教育https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5Njg2NjY5MQ==&mid=2649068869&idx=1&sn=ec8cac61fd23b08fdef9bee5fe14e395&chksm=8925c5565569db58d8969118bd6b243e6b49c8d23d834c2e0c3db8c52fa7aa5eecac8cea5a00&scene=27
2.国家开放大学地址在哪国家开放大学地址在哪 国家开放大学总部在北京,地址是北京市海淀区复兴路75号。各省也有省级电大,各市也有市级电大,本省电大的具体地址可以通过互联网查询到。 国家开放大学是什么学校 国家开放大学原名中央广播电视大学,是在中央广播电视大学和地方广播电视大学的基础上组建,是面向全体社会成员,没有围墙的新型大学。与https://www.eol.cn/baokao/ck-wyw/20230925163639.html
3.中国大学精品开放课程教育部长怀进鹏在世界数字教育大会上的主旨演讲:数字变革与教育未来 以教育数字化支撑引领教育现代化 慕课十年,建设数量和应用规模均居世界第一 基于爱课程(中国大学MOOC)的“组织行为学”线上线下混合式教学探索 基于“模式识别与机器学习”慕课的四位一体混合式教学模式探索 https://www.icourses.cn/home/
4.2024年中国国家开放大学名单国内有多少所国家开放大学→买购网国家开放大学属于一所互联网+大学,它是教育部直属高校,大家可以把它理解为一所新型的院校,总部在北京五棵松,全国有45个,分布在全国各市县,有3735个教学中心。可以说国家开放大学是国内最大的一所成人学校,取得的学历是可以在学信网查得到的,国家认可。下面本文编辑整理了中国国家开放大学名单,一起去看看详细内容吧!https://www.maigoo.com/news/630285.html
5.国情讲坛【编者按】2019年12月20日晚,清华大学国情研究院『国情讲坛』第45讲在公共管理学院报告厅开讲。全国人大常委会委员、社会建设委员会副主任委员,清华大学公共管理学院院长、教授江小涓就“新中国对外开放70年——国情、改革及全球化”主题发表演讲。讲坛由清华大学国情研究院院长、公共管理学院教授胡鞍钢主持。本文根据江小https://www.iccs.tsinghua.edu.cn/announce_info/512.html
6.中国共产党第十九届中央委员会第五次全体会议新华网评:这五年,开放之门越开越大 2020-10-22 19:18:26 新华网评:这五年,改革春潮竞相涌流 2020-10-21 15:07:29 新华网评:这五年,中国速度惊艳世界 2020-10-20 20:07:37 新华社评论员:迈向全面建设社会主义现代化国家新征程——写在党的十九届五中全会召开之际 2020-10-25 16:01:04 中国焦点面对面:https://www.cnhubei.com/z/13410780/
7.江苏开放大学中国政府与政治形考作业3(12页)江苏开放大学中国政府与政治形考作业3.doc 12页内容提供方:成人学历提升 大小:89.5 KB 字数:约3.89千字 发布时间:2021-11-04发布于江苏 浏览人气:1765 下载次数:仅上传者可见 收藏次数:2 需要金币:*** 金币 (10金币=人民币1元)江苏开放大学中国政府与政治形考作业3.doc 关闭预览 想预览更多内容,https://m.book118.com/html/2021/1104/8042131124004031.shtm
8.专访广东开放大学校长刘文清:奋力建设中国特色一流开放大学“我们将坚持以高质量发展统揽全局,积极服务和融入粤港澳大湾区建设、健康中国和积极应对人口老龄化、乡村振兴等国家战略,以省特色高校提升计划和省域高水平高职院校建设为抓手,推动办学内涵和人才培养质量‘双提升’,办好人民满意的教育,努力在贯彻落实党的二十大精神上开好头、起好步。”近日,广东开放大学党委副书记https://static.nfapp.southcn.com/content/202212/18/c7186051.html
9.南海开放大学设为首页| 收藏本站| wap网站 版权所有:南海开放大学(南海成人学院) 备案号:粤ICP备06069756号 学校地址:广东省佛山市南海区桂城南新三路2号 邮政编码:528200 传真:0757-86393994 咨询电话:0757-86393995粤公网安备 44060502000362号 https://www.ounh.org/
10.开放创新国际化粤港跨境合作大学带来新理念UIC的大学会堂、演艺厅、图书馆以及部分体育设施对外开放,村民可与大学生共享公开课、讲座、文化艺术活动等。这所大学越来越特别:国学资深教授在古色古香的祠堂里,讲述岭南文人及名家轶事;艺术家、社区居民与大学生,在大学礼堂同台举办晚会;知名服装设计师马可与教授在古朴的老宅子里畅谈传承中国传统手工艺……https://www.gz.gov.cn/zt/ljgaqngcwqwl/wlxd/content/post_8558735.html
11.2022电大国家开放大学网上形考任务中国教育简史非免费(非答案)试述蔡元培在北京大学的改革举措,谈谈自己的看法。 中国教育简史形考任务三答案 “越名教而任自然” “豫时孙摩” 教、养、取、任 明人伦 三纲五常 三纲领八条目 简述颜之推关于家庭教育的主要观点。 简述荀子论教育作用的基本观点。 简述王夫之关于学与思的观点。 https://blog.csdn.net/qq_2937748743/article/details/123403553
12.这所学校恢复对外开放啦在凉爽的春城昆明 一所许多人心中的“梦中情校”—— 云南大学 也再度向公众敞开大门 云南大学自对外开放以来 每天接待超3000人次来访 受到南来北往游客欢迎 那么当我们走进云大 应该如何读懂百年深厚底蕴? 当我们漫步云大 都有哪些绝美景致值得打卡? 当我们进入校园 https://m.yunnan.cn/system/2023/07/28/032689869.shtml