16号晚上看到俞敏洪董宇辉合体直播，正面回应了东方甄选这几天面临的问题，很是感慨，又去仔细看了董宇辉的两场演讲和一场采访视频，发现他的精神世界有可能被很多人忽略了。
一、在平谷中学“近光讲台”的“读书与成长”演讲
在这次演讲中，董宇辉老师讲解了对他人生影响非常重要的三本书。
1、路遥《平凡的世界》
人的痛苦啊，都是欲望太大造成的，当你欲望太大又能力不够的时候，你就会埋怨自己，埋怨身边人，埋怨你所身处的这一切，过度的接触贫困和过度的精神贫乏会让一个少年失去成长中所有的想象力，年少的贫瘠让我深感自卑，直到我听到毛姆所说的“阅读是一所随身携带的避难所”，接触阅读以后我的生活才有所改变。
当我再看第二遍的时候，我可能后来慢慢就能释怀了，因为已经知道他要写什么了，当然这一套书真正让我读懂，其实是到初中了，从初中到高中的3年里，我几乎每年把这本书读一遍，我前前后后一共读了6遍，就是一开始你无法理解苦难为何反复加注于一个人的身上，将他折磨致死，后来看的多了，你发现生活中就是喜忧参半啊，祸之福所以，福之祸所致。喜忧参半的才是人生，哪有出道即巅峰，哪有一路都顺风顺水的，哪有你想要的一切都得到的，没有那样的人生，那样的人生只存在于童话故事里，所以后来读的多了，我就能接受人生就是阴晴圆缺啊，人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全，所以苏东坡才说但愿人长久，千里共婵娟。苏东坡这么有才华的人，他都无法完成人生所有的心愿，更别提如此普通和平凡的我，看的多了你就能明白了，没有完美的人生，都有不如意的地方，所以人才有悲欢离合，感性就是人性啊，大喜大悲就是接近圣人啊，这是孔夫子讲的一个观点。
人在阅读到最终状态，可能就是要用哲学的力量来拓宽自己的精神边界了，我在看到后来我就接受了苦难是有价值的，不歌颂苦难，但它确实是有价值是意义的。《西西弗斯的神话》中一个人把巨石不断地推向山顶，徒劳无功，一次又一次的重复性的尝试，人生就像把巨石推向山顶，每个阶段都有每个阶段的问题。很多时候，我们想的太多就会给你制造出很多的麻烦，孩子，如果你每天都内心充满了犹豫和痛苦，那一定是因为你想得太多，做的太少，所以想的太多是会给你生活制造麻烦的，不要想去做，不要说去做。
所以这是我人生后来产生的下一个阶段，我开始理解的那些东西是用来锻炼我的精神力量的，这本书陪伴了我走过了初中的高中的三年。我直到现在，对那本书里头有几句话特别印象深刻，第一个，少平在遇见的喜欢的那个女孩，叫做田晓霞，那真的是一种浪漫时代，一个是平民老百姓，一个非常贫穷的农村家庭的男孩子，然后一个是家庭优渥的受过良好教育的一个家庭孩子女孩，他们俩之间的那种爱情，就像大家看到的，王子爱上灰姑娘一样的故事一样，其实在现实世界里可能是很难发生的，实事求是的来说，但是在那个书里描述的是那么浪漫，而且那个女孩跟少平说：“少平，别几年之后我不见你，你就变成了一个把粮食搭子搭在肩膀上，也不刷牙，也不洗脸，也不读书的这样的一个懒汉。”，那句话对我印象很深的让我第一次意识到了一个人在成长中如果有比较好的精神魅力的话，他是需要持续去阅读的。
书里第二个感动我的点是，他在煤窑里发生了矿难，毁容了，一个年轻的小伙子脸上留下了一道终身都无法去掉的伤疤，他的反应是什么，他默默的走进了一家书店，买了一个墨镜戴在脸上，遮住了一些伤疤。那一刻，他内心燃起了一种英雄式的豪迈感，他觉得这样让自己看起来更加有男子气概了，就是我那刻于是也理解了，人是可以有不完美的。
2、许渊冲译唐诗三百首
我特别喜欢英语，喜欢英语的原因是英语给了我巨大的挫败感，初中时的英语课因为学习不好大多数是在教室外面上的，但是那个屈辱感和巨大的精神负担反而激励了我，期末考试英语成绩从27分提升到117分，那个事情在当时给了我巨大的信心，你要非常努力，甚至是可以改变一些事情的结果的，那在一个少年的心里种下了一个梦想的种子，就是我其实是可以做好的，这是一个青年人在成长过程中尝试给自己一个回应，幸运的是我得到了那个回应。
高中的时候因为意外上了两年，所以本来的目标是北京外国语大学，后来考上了西安外国语大学，中间差了好多分，一开始到大学的时候内心是非常不满的，到了大学以后，我当时觉得，这跟我想的有点区别呀，很难调解心理落差，我抱怨我甚至一度在想我要不退学算了，回去重考一次，直到有一天，我听说我们班另一个同学，他比我高考多考了70多分，竟然跟我坐在了一个教室里，我瞬间心里就平衡了，直到后来我接触的人多了以后，我真的是坐井观天，我就是井底之蛙，我在自怨自艾，顾影自怜，我在自我感动啊，我觉得自己那么优秀那么帅，结果却在一个我不喜欢的学校里，后来醒了，因为我发现不是所有人都能在高考中如自己的愿，这是第一个点。
后面呢，我就放弃了这一类的书，坦诚来说，这不是一个正确的观念，孩子，你要知道，人和人之间的相处不是这个样子，金钱不等于一个人的品质，出身也不等于一个人的未来，这些在以后的成长经历中你会知道，它作用并没有那么大。
后来直到我选择了一本书，这本书让我停留了很久，并且反复阅读，就是许渊冲老师翻译的《唐诗三百首》，他是近些年来中国人在翻译方面能够取得最高成就的一个人，清朝末年严复在翻译《天演论》时，提出的叫信达雅，信就是要忠诚于原文，达就是达到表达的效果，雅就是语言有格律之美，中国人是要讲语言之美的。信达雅的影响下，许渊冲老师提出翻译要讲究三美，音美艺美行美。许渊冲老师翻译的唐诗宋词系列，特别的绝妙。
大家都听过一句话叫做不爱红装爱武装，红装就是在对镜贴花黄，脸上施脂粉，武装就是上阵杀敌、保家卫国，就是形容女性的她也可以有非常勇敢刚猛的一面，这句话在许渊冲老师的翻译里头叫“tofacethepowder，nottopowdertheface”，去面对战火，而不是给脸上涂脂粉。当时，19岁的董宇辉坐在地上，岔开着腿，看到了这一行，浑身鸡皮疙瘩四起，因为那一刻我突然发现人对单词的运用可以那么的炉火纯青，我震惊了。
我特别喜欢杜甫，杜甫说：“无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来”，许老师翻译的叫做：“Theboundlessforestshedsitsleavesshowerbyshower，Theendlessriverrollsitswaveshourafterhour”，一小时接一小时的长江水东去，无边的森林树叶像雨一样一阵一阵下来，完美的押上了韵，也表达清楚了意思。《道德经》里有句话叫做“道可道，非常道”，这句话什么意思呢？就是道理是可以被讲出来的，但不是大家都能说出来的那种道理，所以它的意思就是真正的天下大道不容易理解和讲述，许渊冲老师的翻译叫做：“Truthcanbeknown，butitmaynotbethewellknowntruth”，真理是可以被认识的，但却不是人尽皆知的那个理，所以真正的天下大道是很难被人理解和琢磨的。
有一次我晚上回学校了，放寒假了，很晚了，晚上都没有人了，宿管阿姨站着那里看着我说，“又是你，你干啥去了”，我记得那天晚上我回不去宿舍门，我再道歉，再求她反正我都进不去，那天我特别的委屈，我背着书包，还饿着肚子，从学校在郊区沿着玉米地往市区走，听着路边奇奇怪怪是声音，我边跑边唱歌壮胆，然后我就哭了……
好多年后，我再给其他的孩子们讲这段故事的时候，我不会把苦的一面讲出来，因为我知道，过度的苦难是会让人失去前进的动力的，我给他们是这样讲，好多年后，人们再问起你那天晚上是否感觉到了孤单与漫长，恰恰相反，我看到了漫天星光和一路的歌唱。我用了一个比较诗化的语言，去美化了那天晚上所有的经历。
我讲这段是为了告诉你们，孩子你必须，人生有一段经历是自己走过去的，你充满了痛苦，充满了孤独，但那个东西叫做成长，好的生活、幸福的经历是不能带来成长的。所以你能见到很多人四五十岁了，看着还很幼稚，因为他从来没有受过苦。能让你成长的东西，就是让你反思的东西。大家知道自然界中进化是自然的选择，不进化就意味着毁灭，但进化都是痛苦的，没有人自发的想要改变，除非收到了外界环境的影响，逼不得已，人才会进步和成长，所以成长都不快乐。
所以孩子们如果你青春期里头长期感到闷闷不乐，在自己的精神世界里探索了很多，长期感到很孤独，那恭喜你说明你一直在成长，如果你感到压力很大，感到很焦虑，那是说明你对自己期待很高，你要理解并接受这些，你可能会孤独，但你有一天会变得非常的出众，鲁迅有一句话叫做野兽从来独行，牛羊才成群结队。
我在大学还看过很多其他东西，因为大三大四我也得考虑未来的发展，我想起一句话“为官必看曾国藩，为商必看胡雪岩”，我还去图书馆里找出了胡雪岩传，大冬天回到农村的家里，在家里翻着看那些书，那个时候，年轻的董宇辉心里对未来充满了无尽的想象和渴望，他假设出无数种版本，但绝对没有一种版本是当老师，有一天老师当着去卖菜了，没有假想过这种版本。
直到去年（22年）五月底我看了一本书叫做《额尔古纳河右岸》。
3、迟子建的《额尔古纳河右岸》
这本书写的是大兴安岭深处的鄂温克族，他们最早从贝加尔湖迁徙而来，在30年前他们仍然在丛林里保持着非常原始的那种刀耕火种的生活方式，他们在丛林里狩猎，你知道一个对生活感到索然无味，对自己所做的事情感到毫无意义的青年人，在北京中关村的办公楼里，钢筋水泥的森林困住了我的肉体，我感到压抑和想要逃离的时候，这本书拯救了我，读书是一座随身携带的避难所。
我好像思绪就飘向了远方，在这个祖国辽阔的最北之地，群山起伏，丛林掩映的大兴安岭原始森林深处，“驯鹿逐苔藓而栖，月光下萨满起舞，缓缓奔流的额尔古纳河穿透历史，带走一切人类的哀伤，我们在自然中相遇也在自然中相离，山谷中获得也在山谷中失去”。就那么一刻，你觉得人是可以从自然中解脱出来的，也就是那一刻，我理解了小时候背的“挟飞仙以遨游，抱明月而长终。知不可乎骤得，托遗响于悲风”。
也就在那一天，我突然就理解了在命运中遭受挫折，深深感到不快乐的时候，苏东坡是怎么排解的，天才少年苏东坡19岁就考中了进士，他人生前半段很顺，第一次被贬黄州，充满希望的一个政治新星变成了一个农民被贬黄州，他原本可以选择吐槽抱怨，但他那时候开始种一片地，因为在房子的东边，所以自称东坡先生。他后来还被贬过惠州，在广东，所以写了“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，人生不快乐时候找点吃的，人生第三次被贬到海南儋州，吃生蚝去，这个人人生确实不快乐，但他总是能找到调节自己的方式，你有他惨吗，你有他有才华吗，你有他人生不幸吗，所以那一刻就想通了。
关于自己突然间爆火的经历
面对成群结队的采访，人生一夜之间就变了，后来我也没有人身自由了，现在我去那里都会被认出来，我自己也比较社恐，所以我的生活其实变得很狭窄，但是我仍然感恩这一切只因为这一切给了当时在北漂时候一个内心孤苦无依，然后生活甚至看起来毫无希望的青年人一次机会，让我知道读这些是有用的，在这个世界中还有辽阔的很多部分。
关于读书的建议
一开始先看经典的文学作品，只要是获奖的作品都可以看，看了之后你就通人性了，你就有更大的理解能力，更大的包容能力，情绪更加敏感，能理解每一个人的苦，于是就有更大的精神接受能力。书读得少的人往往都比较偏狭，比较极端，比较易怒，比较暴躁，比较言之凿凿，比较拍案而起，就是因为精神世界匮乏造成的。书读得多了，你会发现世界其实是在重复的，你发现历史也是一个循环，你发现很多事情，其实它都有它的必然性，也有它的偶然性。
接着看人物传记，因为榜样是最好的成长力量，你喜欢什么，你就看什么，总之一定有一个人的故事让你觉得惺惺相惜，一定让你觉得跟你特别有共鸣，读到这就够了。
你是你身边6个人的平均数
反思下跟你接触最多的6个人在干啥，如果说你身边感觉没有能够跟你非常有共鸣的同龄人，他们也没有办法影响你，在精神上引导你，那就请你读书。在一个作家写东西的时候，他是知无不言言无不尽的，他会把他知道的一切都落在树上，所以你就可以跟很多先贤共鸣，你经常会读到很多非常夸张的新闻，为了一己私利，完全不在乎别人，为什么？因为这些人从一开始就是精神上很匮乏，他没有价值观的支撑，他也走不了多远，他就算得到了财富，他可能也没有能量去掌握那些财富。
1、关于痛苦与焦虑
痛苦是对的，焦虑也是对的。
往往不开心的人，更容易做出伟大的成就。虽然我们都还在路上，但请你要相信这一点。不开心的诗人，会写出流颂千年的诗篇，不开心的作家会写出获得大家好评的作品。每个人说话都有每个人的方式，重点是表达清楚你的思想，然后流畅且准确。我想通以后就逐渐自如，并且越来越进入状态。经过一年多的英语练习，后来终于得到一次机会被认可了。
所以如果你默默无闻，但是你还一直持续专注，请你要不断地暗示自己，你做的是对的事情，这是一个人的定力。而且一个人的定力，最终能决定他走多远，跟聪明没有太大关系，而且特别聪明的人，总是计算投入和产出比，一旦发现效率很低，立马就撤了。所以你会发现当一个人的成长过程或者一家公司，或者一个组织，但凡遇到困难的时候，跑的最早的都是聪明的。所以往往坚持到最后的，并不是聪明的人，聪明很多时候是智慧的天敌。记住这句话，定力很重要，不要想太多。
2、人生的曲线在某个点转折
三种简单而强烈的感情，支配着我的一生，对爱情的追求，对知识的渴望，对人类苦难难以遏制的同情心。
当时手舞足蹈，语无伦次，甚至有一些呼吸都不怎么正常，此时外国嘉宾的脸上也流出了泪水，他很激动，从那以后一发不可收拾，那个老师还专门给我们学校老师发了一个短信表扬我，这个年轻人具有诗一般的语言和非常饱满的激情，然后老师所有的朋友来西安都会联系我，那一年，我去兵马俑去了17次。
3、持续的折磨自己
4、工作转型，进入人生低谷期
后来我的人生进入一个新阶段，公司要转型了，要做农业，而我一直是一个充满了使命感，极其热血，然后又非常忙碌，但是以此为乐的人。就是你一直认为你是优秀而且胜任一份工作的，但是突然有一天发现你在镜头前竭尽所能，然后你把你所有知道的都讲完了之后，依然面对的是很少的观众和恶意的评价。
你可能会一个人走一段黑夜，但是后来别人问你的时候，你就说那天都是满天星光和一路歌唱，你不是刻意地去美化人生，你只是提醒自己，不要沉沦在逆境里。事实多次证明，运气永远会垂青那些时刻准备好的人，知识就是你的武器，书籍永远都是你的朋友。
大学时看很多书，工作时看很多书，所以时常在很多变化面前显得很迟钝，但也因祸得福，因为你往往会更专注一些，有一句话叫做：在顺境中多做事，在逆境中多读书。孔夫子有一句话叫做：智者乐水，仁者乐山，中国古人是寄情于山水的，从大自然中获取快乐的、愉悦的，当你看到很多东西的时候，你就有灵魂飘向远方了，你的肉体确实被束缚在钢筋水泥的一个小的牢笼里，但你的精神可以获得自由。你得相信有的快乐是吃的给你，有的快乐是穿的给你，有的快乐是物质给你，有的快乐是良好的人际关系给你，有的快乐是温馨的家庭环境给你，有的快乐是自己执着且热爱的使命给你的，有的快乐是丰富的爱好给你的，有的快乐是书籍给你的。
如果你长期不看书的话，对你的生活坦诚来说，没有短期的直接的影响，但是你得相信，一秒就看清本质的人和究其一辈子都看不清的人，是有差异的。
人是周围6个人的平均值，如果你身边没有特别出色的年轻人与你为伍，你就找先贤们的书籍，他们把一生的所有思考智慧、经历和情感都倾注在那本书里头了，如果有一天跟你共鸣的都是古往今来古今中外那些最智慧最深刻最敏锐最丰富最博学的大脑，你大概不会太差，你的精神世界也大概率会非常丰富。
5、给青年人的人生建议
第一个就是专注，心无旁骛万事可破，请你相信这一点。
第二个就是要勤奋，付出不亚于任何人的努力，就连神明都会庇佑于你。普通人也能落落大方，而且不要害怕他比你聪明，聪明人往往跑的都早。
第三个就是耐挫，用北方的方言来说，就是皮实一些。你会发现后来很多人在讲一些成功的人，他们共有的品质就是不会被困难所打倒，现在一个流行词叫做钝感力，你随便折磨我，我就是不放弃。第四个是乐观。埃隆·马斯克有一句话说，宁可要错误的乐观，都不要正确的悲观。
最后一个词，正确的初衷。这个很重要，跟出发那会，你意识不到，但是有一天蓦然回首，发现一路走来，正确的初衷是你的加持，是你的护身符，有一天会成为你的铠甲和你的灯塔。
6、提问环节
Q1：您在大众的视线中，一直是扮演着一个充满正能量的温暖治愈的角色，那么请问您在生活中、成长中遇到一些焦虑和问题的时候，什么最能给您带来正面的能量呢？
A1：第一个是运动出汗，有的时候你就是想得太多，内啡肽多巴胺都能帮你，只要你运动就能帮你。第二个就是深夜的这种快走，你可以想问题，因为这时候几乎没有人打扰，你相对可以专注，然后更好的就是你把问题罗列在脑子里，或者你在家里把问题写下来，你看是否有解决之道，多余的忧思是毫无益处的，大部分问题都有它的解决办法，只不过你没有找到。再有第三个就是去看书，因为你得相信，你人生中遇到的这些困难，曾经一定有人遇见过，甚至比你更加严重，而且他可能成功地解决了，你看一下别人的经验，你能学到。
Q2：截至目前您因为什么事情获得了最大的教训，这个教训是什么，什么在您心中是一直深信不疑的？
Q3：在AI快速发展的时代，未来很多岗位都有可能会被人工智能所替代，那么在这样不确定的环境里，我们青年人应该做出怎样的准备去面临转型的挑战呢？
A3：每次技术变革以后都会造成大量人失业，这个结论很容易得出，如果你看一下过去的所有技术革命的话，因为每一次工具革命意味着它要提升效率，提升效率它意味着要省去一些中间的劳动环节，所以一些劳动者会因此失业，因此它对你的要求是什么，你可能得从事一些更复杂更具有思考然后情绪感知表达以及一些共情的工作了，然后还有一个就是你的个人能力的门槛得高，如果任何人都能做这个事情，这个事情大概率可能就不用去做，相对来说重复性的简单的机械式的东西都会被代替。
我给你们的建议，在大学里头，第一个要大量地阅读，我告诉你们学校最宝贵的地方一定是图书馆，任何地方都不是，不管别的楼修的再贵，最宝贵一定是图书馆，你得相信人类一路走来的智慧是管用的，至少短期内是管用的。
三、23年9月CGTN专访，董宇辉首次全英文采访实录
回顾一下董宇辉的职业历程，从陕西农村出来，大学在西安外国语大学，毕业后去了新东方做英语老师，工作一年后就晋升教研主管，后面来到北京总部上网课，紧接着面临国家政策调整，转型开始做一名农产品的带货主播。
董宇辉坦言自己现在就是一名售货员，终极目标就是做一个影响者（influencer），这不同于中文意义上的网红（celebrity），他始终把自己定义为一个从农村中走出来的人，他是这样说的：“我如何定义自己决定了如何定义这份工作。”
董宇辉一直通过推销农产品来帮助农民和低收入群体走出困境。他说：“我的工作不仅仅是把农产品卖出去，有时候农产品的消费者和供应商之间没有同步的信息交流，你需要让他们信息同步以达到平衡，从而让农民获得更多的收益。让人们想要买东西时，他们想要更便宜的价格和更好的质量。我们应提高质量，提高行业标准。建立一条完整的生产线，以合理的价格销售商品，因为从产业的角度，公司仍然需要收益，才能不断改进升级，保障行业劳动者的收入”。同时他也为他现在状态和工作内容感到十分幸运。
说到突然爆火的奇迹时刻（MagicMoment），当时他正在直播间里朗读莎士比亚的《十四行诗》，网友们兴致勃勃，而他完全不知道这是为什么。并且从来不觉得自己是一个有天赋的人，只是幸运加上不断努力。
谈到曾经拒绝了很多高薪的工作邀请，只是因为“我不需要它们”，我有一个明确的直觉，如果我得到太多，我就得进行更多工作，随之而来的是我可能需要说服人们买太多东西，他们不需要的东西，这绝对违背了我的价值观，这对我来说是错误的，我无法说服自己那样做，很简单的原因，还有很多我喜欢的同伴也在这里工作。
坦白说，我不喜欢向别人推销东西，我无法享受人们过量购买，仅仅是出于对我的喜爱。购买必需品可以让你的生活过得美好，但是买太多根本不需要的东西，太糟糕了。
我的价值观主要关于我的教育，这也是我从家人、父母身上得到的最主要的东西。首先，你需要对自己的生活有一个正确的态度，比如钱没有那么重要，或者说金钱不是你生命中最重要的事情。但是，告诉人们这些观点并不容易。钱是好的，但是你还需要想清楚，你究竟想要什么。
谈到读书，董宇辉说道，读书仍然是我现在获得宁静的唯一方式。读书在你和他人之间架起一座桥梁，书本充实了我的生活。书本也丰富了我们的体验，去看大好河山。有时书也能给你力量，给你信心，给你灵感想法，我认为人可以从书籍中获得大部分需要的东西，除了钱。
正如英国作家萨默塞特·毛姆所说，习得阅读的习惯，就相当于为自己建造了一个避难所，将各种生活的痛苦隔绝在外。我们都生活在阴沟里，但仍有人在仰望星空，书就是星星。
有时我们过于敏感，“我不想被批评”、“我只想被厚爱”、“我只想被称赞”，我不是完美的人，当你认识到你的不完美时，说真的你就能变得自信，但你仍需要坚持自己的原则，你不能被轻易改变，现在你能勇敢的面对任何事情了，随外界怎么说。
谈及新时代这一代人的内卷，其特征体现在快节奏的生活方式和与同龄人的激烈竞争，而且在人们很年轻的时候，就已经感到疲惫和失落，关于对这身陷内卷的一代人的建议。
首先，你需要集中注意力。在大多数情况下，人们都很容易分心，因为听到太多的建议、太多的想法和太多的观点而分心，我认为我们不需要知道太多，想很多的时候，你就会做很少，所以要专注、天真一点。
其次，你需要下定决心。我们不知道未来的生活会怎样，你可以犹豫徘徊，可以自我怀疑，但请不要停在原地，继续前进，不要轻易放弃，不是说永不停歇，但不要太轻易地放弃。我们生活在一个变化很快的时代，请不要预测未来，塑造未来或改变未来。不要期待自己总会做出正确的决定，但是请紧随潮流变化。
第三，我认为，你需要思想开明，总结你的想法，用你自己的方式来表达，而不是一味地听太多来自周遭的声音，因为每个人都在试图告诉你应该做什么，但这是你的生活，你需要做出自己的选择。
最后，向全球观众介绍自己，他们可能不那么了解你，用几句话介绍一下，你会怎样介绍自己？
我是一个英语不太好的年轻人，尤其是有口音、发音不准还有语法错误，很抱歉，访谈看到这里你受罪了，谢谢。
关于这段介绍的解释：你可能会觉得奇怪，但我认为如何定义或介绍自己，并没有什么用，你不能通过自我介绍来让人们相信你是谁，人们要从他们自己的维度来看，他们通过你所做的事情来定义你。这很重要。