2024年12月15日，南京市栖霞中学在质夫楼五楼报告厅进行了一场心理健康讲座。本次讲座以“拥抱积极心态，做更好的自己”为主题，由凤凰生涯规划研究中心资深专家、资深心理咨询师、发展与教育心理学硕士刘芳英老师主讲，为高一年级全体同学带来了一次心灵的洗礼。
刘老师围绕直面挫折、情绪管理和提高自控力三大主题，结合具体案例，为学生们提供了实用的心理健康知识和技巧。
直面挫折
情绪管理
刘老师介绍了情绪ABC理论，解释了诱发性事件、个体信念和情绪行为结果之间的关系。她强调了情绪没有好坏之分，并指导学生们如何通过情绪管理五步法来觉察、接纳、认知、调节情绪，并采取积极行动。
提高自控力
同学们纷纷表示，这次讲座帮助他们对自己的情绪有更深刻的了解，也让他们对迎接学习生活中的挑战充满信心。
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