2、鉴于个体差异，本人的运动心率会高于许多优秀跑者。
咕咚智能心率手环——咕咚智能家族的又一款明星产品，秉承着咕咚产品一贯的高品质。本人有幸参与此次评测，将尽力做到多角度、全方位的详尽展示与测评。
一、包装及外观
1、包装
手环采用硬质纸盒包装，长宽高约为10CM*8CM*4CM，坚固抗压、小巧玲珑。
2、外观
这款手环由手环主体、腕带、充电器组成。将手环主体嵌入腕带即可很方便的完成安装，屏幕下方凹陷处为触摸键，充电器则是采用夹式设计。
本人评测的这款配色为石墨黑，大气沉稳，简洁干练，颜值颇高，既适合商务场所也适合运动场所，男女皆可，毫无违和感，绝对满足“颜值控”苛刻的眼光。
二、佩戴
手环腕带材质柔软、无异味，无论手腕粗细都能够很好的贴合肌肤，佩戴舒适。腕带末端钉扣设计使得手环不易松开，防止脱落。
三、功能
咕咚智能心率手环虽然小身材，但是大容量，抬腕亮屏，涵盖生活、运动的方方面面。
1、与咕咚APP无缝连接
使用前请先下载咕咚APP。
首次启动手环，手环屏幕上会显示二维码，用咕咚APP扫描即可实现手环与咕咚APP连接。
若解绑咕咚APP后需要再次绑定，将手环恢复出厂设置即可调出二维码，扫描绑定。
2、生活功能
手环结合咕咚APP，可以提供生活多方面监控和记录，手环屏幕采用彩色显示，赏心悦目、动感十足。
咕咚APP可以设置：消息通知、来电提醒、久坐提醒、闹钟、心率监测等。
3、运动功能
手环配合咕咚APP，还可以提供多项运动数据。
通过咕咚APP启动运动模式，手环会震动提醒，屏幕提示运动即将开始。
4、防水与续航
从本人感受来说，洗手、洁面等可以正常佩戴，官方建议沐浴、游泳等勿佩戴。
关于电量续航能力，官方提供的数据是11天。笔者11.30日晚间充满电，耗时不到一小时，直到12.4晚间截图，电量还有50%，期间因为测试，耗电量应该高于正常使用，推测：理论上符合官方说法。
四、心率
1、设置
首先进入咕咚APP的手环界面，点击“设置心率区间”，点击“更新”，选择相应的模式后进入“下一步”，正确设置个人信息：年龄、身高、体重。为保证心率数据的准确性，务必正确填写。
下图为本人的心率设置结果。从图中可以看到，心率被划分成几个档次，对应不同的运动强度，从“绿色”逐步过渡到“红色”，用不同的颜色标注。运动时，运动数据和心率的背光会随着心率的变化而变化，醒目而直观的提示心率区间。虽是小小创意，却彰显了设计者用心的一面，值得点赞。
2、测试
☆静态心率
本人分别用手环和家用血压计进行了测试，结果相差无几、基本一致。
☆跑步心率
本人结合自身情况，选择不同场地进行了测试。考虑到个体差异，本人的运动心率应该高于优秀的大神级跑友。
第一次十二公里测试，选择的是浦东滨江段，预计配速6分30秒，实际配速6分29秒。这个配速对于本人来说适中，可以比较轻松的保持，但由于此路段坡多弯多，加上当天有些炎热，中午、晴、21℃，跑得也不是很轻松，平均心率163。
第二次十公里测试，本人选择的是家附近的中学操场，平坦、塑胶跑道，每圈250米左右，中午、多云到阴、20℃，预计配速6分，实际配速5分51秒，这个配速对于本人不太容易，需要努力与毅力，平均心率168。
综上所述结合自身感受，本人认为这两次心率测试都有参考价值，值得肯定。
☆健走心率
本人选择不同的配速进行测试，分别为12分左右和10分左右。对于本人来说，12分的配速相当于正常走路，心率预测属于热身区间，10分的配速得加快脚步，预测属于有氧区间。为保证心率的平稳，尽量选择没有红绿灯的路线。
12分配速测试，实际配速12分3秒，平均心率96，属于热身心率，符合预期。
10分配速测试，实际配速10分25秒，心率基本维持在有氧区间，平均心率114。
本人注意到，心率的两个小高峰都出现在爬坡过桥的时候，手环表现完美。
综上所述，在健走测试中，咕咚智能心率手环对于心率的监测表现依然出色。
五、健身课程
健身课程是咕咚专门为心率设备量身打造的家庭健身房。心率设备（包括手环）的用户可以足不出户就享受到实时互动的专业指导，及时纠正错误的健身动作，加强健身效果、减少运动伤害。
咕咚提供了多项课程可供选择。在咕咚APP中打开手环界面，下划找到课程列表，点击进入，参加训练，可以和优秀的教练一起健身。
心率实时显示，让你更好的了解自己的身体状况、直视有效的心率区间，燃脂更高效，同时，语音提醒，纠正不标准的健身动作，计数有效次数，就像教练如影随形，呵护你的健康。
2、咕咚LIVE直播课程
咕咚邀请金牌教练、不同时段推出不同训练课程，预约课程、按时进入直播间，参与者的心率和消耗的热量时时显示在教练面前，并可以通过文字和语音在线交流，就宛如和金牌教练面对面。
第二堂课是阿瑞教练的“燃脂综合训练”。因为第一节课结束不久，本人实在练不动了，当了一名安静的看客。
健身课程体验很棒，创意好、教练好、智能产品也给力，棒棒哒！
咕咚智能心率手环心率监测数据及时、真实、值得信赖。
六、总结
1、客观评价
咕咚智能心率手环是一款颜值高、功能多样、心率监测准确、健身课程丰富的高质量产品。不仅可以单独作为日常生活记录运动、监测心率的好伴侣，更依托咕咚APP强大的平台，专业指导科学健身，让运动更高效、燃脂看得见。强力推荐！！！
2、建议与改善（只针对评测的固件版本V1.2）
☆手环目前采用的是抬腕亮屏方式，有点费电，毕竟不是每次抬腕都是看手环，建议增加开关，用户自由选择。
☆在运动过程中，切换运动数据和心率需要手动触摸按键，操作不方便且影响运动安全，建议增加翻腕换屏功能。
☆本人评测的固件版本V1.2没有睡眠监测功能，建议后续固件版本升级加入，更全面的呵护健康。
☆目前的充电器是采用充电夹设计，有点大占空间且充电时操作不是很方便，希望效仿咕咚智能手表，采用磁吸式设计，小巧便捷。