1.1职业生涯规划测评1.2360度评估1.3橱窗分析法1.4自我认知小结
2职业认知
2.1外部环境分析
2.2目标职业分析2.3职业素质测评2.4swot分析2.5职业认知小结
3职业生涯规划设计
3.1确定目标和路径3.2制定行动计划3.3动态分析调整3.4备选规划方案
一、自我认知
1、职业生涯规划测评【请在线进行测评】
（测评报告）
2、360度评估
3、橱窗分析法（选做，不作强制要求）：橱窗1：“公开我”橱窗2：“隐藏我”橱窗3：“潜在我”橱窗4：“背脊我”
4、自我认知小结：
二、职业认知
1、外部环境分析
①家庭环境分析②学校环境分析③社会环境分析④目标地域分析
2、目标职业分析
①目标职业名称②岗位说明③工作内容④任职资格⑤工作条件⑥就业和发展前景
3、职业胜任力测评【请在线进行测评】
4、ｓｗｏｔ分析
我的优势(strength)及其使用我的弱势(weakness)及其弥补我的机会(opportunity)及其利用我面临的威胁(threat)及其排除minimaxswot分析（选做）
5、职业认知小结
6、三、职业生涯规划设计
1、确定职业目标和路径①近期职业目标②中期职业目标
③长期职业目标④职业发展路径
2、制定行动计划①短期计划②中期计划③长期计划
3、动态反馈调整
评估、调整我的职业目标、职业路径与行动计划：
4、备选职业规划方案
由于社会环境、家庭环境、组织环境、个人成长曲线等变化以及各种不可预测因素的影响，一个人的职业生涯发展往往不是一帆风顺的。为了更好地主动把握人生，适应千变万化的职场世界，拟定一份备选的职业生涯规划方案是十分必要的。
我的备选职业规划方案：
未来五年职业规划
一．个人分析
我是典型的粘液质性格，易养成自制、踏实、镇静等品质；但也易形成冷淡、迟缓、固执、淡漠等特点。比较安静、稳重，但反应缓慢、沉默寡言、情绪不易外露、注意力稳定难于转移、善于忍耐等等。自认为适宜做要求反应持久而细致的工作，不适宜做反应迅速而灵活的工作。
优势
1)从小认真学习，踏实肯干，积累了一定的知识，具备一定的能力
2）不怕吃苦。
3）比较细心，做事有耐心。
劣势
1)初中以及高中接受的教育方式以及自身原因造成社会经验和工作经验不足。
2)知识面不够广，只对本学科知识略有了解，对其他门类的学科知识知之甚少。
3)工作对学习、生活安排造成一定影响。
4)性格不够果断，活泼，有些倔强，情绪波动，有些情绪化。
威胁因素
1.同地区竞争力强（北大，清华等）
2.还有众多职业学校的人竞争此行业，他们要求普遍比大学生低
3.研究生扩招后以及研究生学年两年制改革后对本科生就业形成冲击
二．决策前分析
根据我对旅游管理出路的理解，大致有以下方向：
1）旅行社（导游，计调，销售等）、酒店（销售总监，大堂副理等）、旅游国际机场航空公司（航空机票定位员，空中小姐等）、旅游局(公务员)--------好方向之一，但是压力大；
2）度假村、会展（策划师，销售等）、油轮公司--------英语要求很高，工资不高，但有出国机会、老师、旅游咨询顾问--------好方向之二，但对经验和学历要求非常高
3）旅游财会--------好方向之三；
根据我的性格特点，我大致倾向于酒店管理。
职业规划设计应充分考虑人、环境、职业与成功的事业生涯之间的关系。那么如何规划职业生涯的呢？下面具体的规划职业生涯应考虑的因素和步骤。
1、确定志向。志向是事业成功的基本前提，没有志向，事业的成功也就无从谈起。俗话说：“志不立，天下无可成之事。”立志是人生的起跑点，反映着一个人的理想、胸怀、情趣和价值观，影响着一个人的奋斗目标及成就的大小。所以，在制定生涯规划时，首先要确立志向，这是制定职业生涯规划的关键，也是你的职业生涯规划中最重要的一点。
2、自我评估。自我评估的目的，是认识自己、了解自己。因为只有认识了自己，才能对自己的职业作出正确的选择，才能选定适合自己发展的职业生涯路线，才能对自己的职业生涯目标作出最佳抉择。自我评估包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式、思维方法、道德水准以及社会中的自我等等。
3、职业生涯机会的评估。职业生涯机会的评估，主要是评估各种环境因素对自己职业生涯发展的影响，每一个人都处在一定的环境之中，离开了这个环境，便无法生存与成长。所以，在制定个人的职业生涯规划时，要分析环境条件的特点、环境的发展变化情况、自己与环境的关系、自己在这个环境中的地位、环境对自己提出的要求以及环境对自己有利的条件与不利的条件等等。只有对这些环境因素充分了解，才能做到在复杂的环境中避害趋利，使你的职业生涯规划具有实际意义。
环境因素评估主要包括：(1)组织环境。(2)政治环境。(3)社会环境。(4)经济环境。
4、职业的选择。职业选择正确与否，直接关系到人生事业的成功与失败。据统计，在选错职业的人当中，有80％的人在事业上是失败者。正如人们所说的“女怕嫁错郎，男怕选错行
”。由此可见，职业选择对人生事业发展是何等重要。如何才能选择正确的职业呢至少应考虑以下几点：
(1)性格与职业的匹配。
(2)兴趣与职业的匹配。
(3)特长与职业的匹配。
(4)内外环境与职业相适应。
5、职业生涯路线的选择。在职业确定后，向哪一路线发展，此时要作出选择。即，是向行政管理路线发展，还是向专业技术路线发展；是先走技术路线，再转向行政管理路线……
由于发展路线不同，对职业发展的要求也不相同。因此，在职业生涯规划中，须作出抉择，以便使自己的学习、工作以及各种行动措施沿着你的职业生涯路线或预定的方向前进。通常职业生涯路线的选择须考虑以下三个问题：
(1)我想往哪一路线发展(2)我能往哪一路线发展(3)我可以往哪一路线发展
对以上三个问题，进行综合分析，以此确定自己的最佳职业生涯路线。
6、设定职业生涯目标。职业生涯目标的设定，是职业生涯规划的核心。一个人事业的成败，很大程度上取决于有无正确适当的目标。没有目标如同驶入大海的孤舟，四野茫茫，没有方向，不知道自己走向何方。只有树立了目标，才能明确奋斗方向，犹如海洋中的灯塔，引导你避开险礁暗石，走向成功。
目标的设定，是在继职业选择、职业生涯路线选择后，对人生目标做出的抉择。其抉择是以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据。通常目标分短期目标、中期目标、长期目标和人生目标。短期目标一般为一至二年，短期目标又分日目标、周目标、月目标、年目标。中期目标一般为三至五年。长期目标一般为五至十年。
7、制定行动计划与措施。在确定了职业生涯目标后，行动便成了关键的环节。没有达成目标的行动，目标就难以实现，也就谈不上事业的成功。这里所指的行动，是指落实目标的具体措施，主要包括工作、训练、教育、轮岗等方面的措施。例如，为达成目标，在工作方面，你计划采取什么措施，提高你的工作效率在业务素质方面，你计划学习哪些知识，掌握哪些技能，提高你的业务能力在潜能开发方面，采取什么措施开发你的潜能等等，都要有具体的计划与明确的措施。并且这些计划要特别具体，以便于定时检查。
8、评估与回馈。俗话说：“计划赶不上变化。”是的，影响职业生涯规划的因素诸多。有的变化因素是可以预测的，而有的变化因素难以预测。在此状况下，要使职业生涯规划行之有效，就须不断地对职业生涯规划进行评估与修订。其修订的内容包括：职业的重新选择；职业生涯路线的选择；人生目标的修正；实施措施与计划的变更等等。
职业生涯设计
1，个人评估
个人部分
(1)兴趣爱好：看书，制作手工艺术品，吹笛，摄影。(2)价值追求：平平淡淡，对现在很知足。
(3)自我充实：喜欢阅读，在书中发现人生的价值与真理，在闲暇之余喜欢吹笛，陶冶情操。
(4)性格特征：讲求实际，注重事实和有责任感，能够合情合理地去决定应做的事情，而且坚定不移地把它完成，不会因外界事物而分散精神。
(5)个性优势：
1）实际，有条理，认真仔细。
5）以第一次和每一次都做了正确的事情为荣。6）对需要注意的事情有敏锐的洞察力。
7）善于尽可能有效地利用现有资源完成工作。(6)个性劣势：
1）容易只看到事情有黑和白两种情况，而看不到中间的灰色地带。2）可能不能很快地做出改变和适应。
3）有些此类型成员不擅长变通、缺乏想象力。
4)很独立，我行我素，不能理解不合逻辑的事情，忽视他人的情感，并对与你风格不同的人不能理解，非常挑剔，典型的完美主义者。2个人综合分析
综合特质：沉静，认真；贯彻始终、得人信赖而取得成功。讲求实际，注重事实和有责任感。能够合情合理地去决定应做的事情，而且坚定不移地把它完成，不会因外界事物而分散精神。以做事有次序、有条理为乐—不论在工作上，家庭上或者生活上。重视传统和忠诚。
职业优势：是组织机构的主要支持者，不论他们是在领导层还是处于被领导的位置上，是企业中的“稳定器”——传统和现状的维护者。
经过分析，我为研究取向者。喜欢各种研究性工作。这类人通常具有较高的数学和科学研究能力，逻辑性强、好奇、聪明、仔细、独立、安详、俭朴，喜欢独立工作。喜欢自己去解决问题。2，环境评估
交通运输业是国民经济的重要组成部分，是保证人们在政治、经济、文化、军事等方面联系的交往手段，也是衍接生产和消费的一个重要环节。因此，交通运输在现代社会的各个方面起着十分重要的作用。然而目前中国交通运输业发展相对落后,不能满足经济快速发展的需要,特别是不能满足市场下所要求的个性化、快速化、精细化服务需要。因此,把握当前的国际经济形势,大力发展交通运输业,对中国经济发展具有重要的指导意义。
现代化交通运输主要包括铁路、水路、公路、航空和管道五种运输方式，各有其不同的技术经济特征与适用范围。铁路运输成本和能耗都是比较低的，然而它投资大，建设周期过长；公路运输投资少，机动灵活，但能耗过大；航空速度快能耗确实最大的；管道成本地但是只适用于气体和液体运输；水路运输是最经济的，由于其主要在自然水道上航行，受到的限制较少，同时单位运量大劳动生产率搞，运距长，可以到达世界上任何一个港口，但是他受自然条件的影响较大，连续相差，速度慢。因此，必须综合协调发展，充分发挥各种运输方式的优势，扬长避短，最大限度的节约成本，为各种方式的发展提供高效可靠地条件。
交通运输是一门多学科交叉的新兴学科，主要研究交通规律，讨论交通运输系统规划决策与管理的理论与方法。通过对交通运输系统的综合规划与评价、对交通运输系统运营过程的科学管理，优化交通运输系统资源配置，协调交通供需关系，保持交通可持续发展，实现客货运输安全、迅速、舒适、经济的目的，该学科有交通工程和交通运输管理工程演变而成。
改革开放以来，我国的交通运输有了极大的发展，取得了显著地成就。形成了初具规模的综合运输网，运输布局有所改善；综合运输能力大幅提高，完成了大量的客货运输任务；各种运输方式逐步协调，运输结构有所变化；各种运输方式的技术装备有了很大的加强；形成了初具规模，修配齐全的交通工业。“十二五”时期是我国全面建设小康社会的关键时期，是深化改革、加快转变经济发展方式的攻坚时期，也是构建综合交通运输体系的重要时期，必须抓住机遇，迎接挑战，努力开创交通运输科学发展的新局面。
随着交通运输向客运化、高速化、货运物流化、运营管理智能化方向发展，交通运输专业面临重大的战略需求，对从事交通运输业的高级技术与管理人才的需求急剧增加。尤其是近年来，以节能环保为主题的活动使水路运输这种低能耗，轻污染的清洁运输方式更加得到社会各界的重视。
3，职业生涯目标
4，行动计划
大学期间的目标规划
加强专业培养计划认知，校内的专业设置都有其严格和慎密培养计划架构，彰显其专业优势与培养目标价值，并为专业学习者提供职业发展的内在需求要素。尽管专业不等于职业，但是大学生个体的职业发展是以一定的专业学习为先决条件，并为学生个体获得专业能力与职业发展技能提供职业发展的基本事实不容置疑，因此，学生个体职业生涯规划必须回归对专业培养计划的认知。充分利用校园环境及条件优势，认真学好专业知识，培养学习、工作、生活能力，全面提高个人综合素质，并作为就业准备。
加强实践，交通工程专业不仅仅局限于“交通”课程的学习，它是力学，建筑学，美学和物理学知识结构的合理组合与应用。因此，激励自己考取职业技术资格证的同时，架构工程应用训练、竞赛、立项等平台，促使自己创新与实践动手能力的提高，并在实践训练中提升其他职业能力。职场的目标规划
对于职场，我有以下规划：
i、二十岁至三十岁：走好第一步
这一阶段，是从学校走上工作岗位，是人生事业发展的起点。如何起步，直接关系到今后的成败。这一阶段的主要任务之一，就是选择职业。在充分做好自我分析和内外环境分析的基础上，选择适合自己的职业，制定人生计划。再一个任务，就是要树立自己良好的形象。年轻人步入职业世界，表现如何，对未来的发展影响极大。ii、三十岁至四十岁：不可忽视修订目标
这个时期是一个人风华正茂之时，是充分展现自己才能、获得晋升、事业得到迅速发展之时。此时的任务，除发奋努力，展示才能，拓展事业以外，对很多人来说，还有一个调整职业、修订目标的任务。看一看自己选择的职业、所选择的生涯路线、所确定的人生目标是否符合现实，如有出入，应尽快调整。iii、四十岁至五十岁：及时充电
这一阶段，是人生的收获季节。如有困阻，在自身上找原因，对环境因素也要做客观分析，切勿将一切原因都归咎于外界因素。此阶段的另一个任务是继续“充电”.近年来科学技术高速发展，知识更新的周期日趋缩短，如不及时充电，将难以满足工作需要，甚至影响事业的发展。
iv、五十岁至六十岁：做好晚年生涯规划
一是确定退化后的二三十年内，你准备干点什么事情，然后根据目标，制定行动方案；二是学习退休后的工作技能；三是了解退休后再就业的有关政策；四是寻找工作机会。
五，风险评估
潜在风险：能力不能胜任,竞争压力，疾病，家庭等！
工作不会处处按计划进行，所以列出以下备选方案以防万一。
备选职业目标：财务部经理
重庆电力高等专科学校电气1013赵丹
1职业规划设计大赛样本
首页内容
职业生涯规划书题目
姓名：性别：民族：出生年月：政治面貌：
班级：专业：
年月日
正文内容
第一部分自我评估
1、自我剖析与定位
（1）自己兴趣爱好及特长(最崇拜的偶像等)
（2（3（4）生活中成功经验
（5）生活中失败的教训
（6）典型的性格特点、情绪情感状况及意志力状况
（7）已具备能力及经验
（8）解决劣势和缺点的策略
2、社会中的自我评估
（1）对你人生发展影响最大的人
（2）他人对你的看法与期望（父母、亲戚朋友、老师和同学）
（3）人际关系分析
第二部分环境与职业评估
一直努力每天进步
21、人才供需状况与就业形势分析
2、职业对人才素质要求
3、职业对人格特质要求
4、职业对能力的要求
5、职业对技能训练要求
6、职业对资格证书要求
7、该岗位收入状况
8、该职业发展前景
第三部分确立初步目标
1、你理想的职业是什么？
5、目标分析（实现目标的优势、实现目标的弱点、实现目标的机会及实现目标的障碍）
第四部分职业生涯策略
1、大学期间自我规划
（1）大学总体目标
（2）目标分解、提高途径和措施及完成标准
2、大学以后的长期规划（如在职业生涯中，我将完成什么事？有哪些成一直努力每天进步
重庆电力高等专科学校电气1013赵丹3就？）
3、明确需要作的培训和准备
第五部分职业规划自测结果
1、与职业定位有关的测试结果反馈
（1）大学生性格与职业类型测试结果
（2）大学生气质类型测试结果
（3）大学生性格倾向性测试结果
2、对结果的分析与认识
3、如测试结果不符合自身情况，可以修正并阐述原因。
第六部分生涯评估与反馈
12、获奖情况
3、自我规划落实情况
4、经验与教训
5、父母评价与建议
6、同学、朋友评价与建议
7、教师评价与建议
8、成才外因评估
9、职业目标修正
10、规划步骤、途径及完成标准修正
4二、大学生职业生涯规划的文案案例
职业生涯规划文案内容包括有八项，大学生的职业生涯规划也应该根据这些要求，按标题、目标确定、个人分析结果、社会环境分析结果、组织分析结果、目标分解与目标组合、实施方案、评估修正灯的大致顺序，依次写下个人职业生涯规划的具体内容。
下面是一个大学生的四年的职业生涯规划方案（选自姜静波《明天的饭碗在哪里》，第220页，当代世界出版社。略有修改），供大家参考：
【姓名】程锐
【规划期限】四年
【年龄跨度】18岁至22岁
【阶段目标】顺利毕业；成为一个有一定经验的市场营销人员（职业方向）
【总体目标】成为一家大公司的总裁
【个人分析】自己是属于那种很外向的人，善于沟通，曾经有过兼职推业，这也正是自己的兴趣所在。
越大。
&bsp行业都是社会所不可缺少的行业，而且随着社会的发展，这些行业的发展空间也会相当大。
【目标分解与目标组合】
1．目标分解：目标可分解成两个大的目标——一个是顺利毕业；一个是成为一个有一定经验的市场营销人员。
对于第一个目标，又可分解为把专业课学好和把选修课学好，以便修完足够的学分，顺利毕业。接下来，还可以细分：在专业课程中，如何学好每一门课程；在选修课程中，需要选择哪些课程，如何学好
对于第二个目标，又可分解为接触市场阶段，了解市场的阶段、熟悉市场阶段。接下来，还可以细分：在接触市场阶段，要采用什么办法，和哪些公司保持联系
2．目标组合：顺利毕业的前提是学好专业课程，而专业课程的学习则对职业目标（成为一个有一定经验的市场营销人员）有促进作用。
【具体实施方案】要成为一个有一定经验的市场营销人员，需要缩小自己和有一定经验的市场营销人员的差距。这些差距包括：
51．思想观念上的差距。刚从事销售的人一般会认为销售只是卖出商品，但有一定经验的人则会认为销售是“卖出自己”——客户只有相信销售者，才可能购买商品。为了缩小这种差距，需向有经验的人员请教，并在实践中去体会这一点。
2．知识上的差距。书本知识的欠缺只是一个方面，更重要的是应当是实践的差距。为了缩小这种差距，需要在学习书本知识的同时，多参与真正的市场销售，在实践中体会书本知识。
3．心理素质的差距：市场销售需要百折不挠，而作为一个学生，缺少的恰恰是这一点，往往遇到一点挫折和失败就会退缩。这种差距，需要在实践中逐步消除。
4．能力的差距。这一点可能是最重要的。为了缩小这种差距，除了在实践中逐步学习外，还要和七八名销售高手保持密切的联系，以便随时请教和学习。
【检查和反馈】在向销售高手请教的过程中，发现自己需要学习的书本知识很不够，特别是外语方面能力需要提高，否则，就无法适应现在的销售要求。所以，决定加强英语的学习，每周一次学习，同时，在销售过程中还发现，销售
大学的学制一般为3在每一学年中，大学生的学习重点与心理特目标，进行自己的职业生涯规划，并按照每个阶段的不同目标和自身成长特点，制订一些有针对性的实施方案。下面，以本科四年制的大学生的职业生涯规划实施方案为例，供大家参考：
1.大学一年级：探索期
【阶段目标】职业生涯认知和规划。
【实施方案】首先要转变由高中生到大学生的角色，重新确定自己的学习目标和要求；其次，要开始接触职业和职业生涯的概念，特别要重点了解自己未来所希望从事的职业或与自己所学专业对口的职业，进行初步的职业生涯设计；熟悉环境，建立新的人际关系，提高交际沟通能力，在职业探知方面可以向高年级学生、尤其是大四的毕业生询问就业情况；积极参加各种各样的社团活动，增加交流技巧；在学习方面，要巩固扎实专业基础知识，加强英语、计算机能力的学习，掌握现代职业者所应具备的最基本技能；如果有必要，为可能的转系、获得双学位、留学计划做好资料收集及课程准备，多利用学生手册，为将来的就业选择打下良好的基础。
2.大学二年级：定向期
重庆电力高等专科学校电气1013赵丹6
【阶段目标】初步确定毕业方向以及相应能力与素质的培养。
3.大学三年级：准备期
【阶段目标】掌握求职技能，为择业做好准备。
【实施方案】加强专业知识学习的同时，考取与目标职业有关的职业资格证书或相应的通过职业技能鉴定。因为临近毕业，所以目标应锁定在提高求职技能、搜集公司信息上。参加和专业有关的暑期工作，和同学交流求职工作心得体会，学习写简历、求职信等求职技巧，了解搜集就业信息的渠道，如果有参与留学系列活动，准备toefl、gre育部门索取简章参考。
4.大学四年级：冲刺期
【阶段目标】成功就业。始毕业后工作的申请，积极参加招聘活动，在实践中校验自己的积累和准备；最后，预习或模拟面试。积极利用学校提供的条件，了解就业指导中心提供的用人公司资料信息、强化求职技巧、进行模拟面试等训练，尽可能地在做出较为充分准备的情况下进行施展演练。在撰写毕业论文时，可大胆提出自己的见解，锻炼自己的独立解决问题的能力和创造性。另外，要重视实习机会，通过实习从宏观上了解单位的工作方式、运转模式、工作流程，从微观上明确个人在岗位上的职责要求及规范，为正式走上工作岗位奠定良好基础。