39健康减肥

均衡健康的饮食应当包含碳水、蛋白质、脂肪等，而像主食这种碳水丰富的食物，也是我们获得能量的基础。而从营养全面的角度出发的发，也可以在白米饭的基础上做出花样，比如添加谷物豆类等，两者达成互补，吃得就更健康了。

在减肥路上不断的摸索，进健身房、请私教、各种器械轮番上，效果虽然还凑合，但付出的成本却不是小数。其实对于减肥这个事，真正掌握核心的动作和规律便能事半功倍，今天就这个目的，向大家推荐一个不陌生的动作：深蹲，一起来走进深蹲的正确打开方式吧！

如果你也是上班族，慢慢的就会发现，一两年之后自己的肚子长出了不少的赘肉，它们正在影响着自己的形象。

天气微寒，穿的衣服多了，身上的赘肉开始越发的惹人厌。想不想穿上衬裤也有修长的双腿，想不想穿上宽松的棉衣也显得娇小可爱，那就赶紧加入到减肥的行列中吧，快速的甩掉脂肪，一天比一天瘦起来。

一份合格的减肥午餐=谷物粗粮+优质蛋白质+大量蔬菜+少量油脂。

减肥的人都知道自己身体的脂肪是很多的，所以才考虑要去减肥。

骨折半年仍未愈合的患者，可以考虑手术的方式进行复位固定，或者是采用植骨融合等方法，可以使骨折愈合。同时患者也可以辅助改善循环代谢的药物，以及抗骨质疏松的药物等进一步的进行治疗。如果患者自身存在糖尿病、骨质疏松等基础疾病，也要针对原发病干预。

先天性髋关节脱位的成年患者也是可以治好的患者要根据自身的病情程度选择相应的治疗干预方式。患者在早期有髋臼不良等表现时，主要以预防并且加强髋部功能锻炼为主，防止髋关节脱位的加重，要避免过度的负重和剧烈运动。而病情发展加重后，可以考虑手术治疗

男人大肚子，女人大肥腰，这到底是怎么回事呢？

髋关节积液治疗方法有多种，包括药物治疗，结合物理治疗等干预方法。患者可以口服改善微循环的药物、非甾体消炎药物等，可以缓解关节内的积液，使肿胀等症状得到控制。患者还可以选择物理治疗的方式，如低频脉冲磁疗、干扰电超声、直线红外偏振光等，可以促进

髋关节出现积液，可以引起髋关节位置酸胀、疼痛感以及髋关节的活动障碍，特别是在寒冷刺激、下肢负重状态时，髋部的症状会出现加重。髋关节如果积液含量较少，也可以不出现明显的症状。患者出现髋关节积液，借助核磁共振检查可以明确。而当明确病情后，患者也

手腕出现骨折，会引起骨折局部位置的疼痛、肿胀、淤青、僵硬、活动受限的表现。患者也可以有叩击痛、骨擦音等客观的体征。出现手腕骨折，程度比较严重时会出现局部的畸形，严重的活动障碍。患者可以借助腕部的X光、CT以及核磁共振进行明确。而出现手腕骨折

出现脊柱裂的患者可以选择手术治疗或者非手术治疗的方式，主要根据具体脊柱裂的类型、患者自身症状等因素判断。如果患者出现显性脊柱裂，有脊髓外翻甚至有脑脊液漏等情况时，程度相对严重，需要考虑手术治疗的方式修复。如果患者属于隐性脊柱裂，并没有引起症

肥胖其实是一种病，在医学上的定义为肥胖症。肥胖症是由于体内摄入的热量大于消耗的热量引起的一种慢性代谢性疾病。肥胖可增加高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、精神疾病等慢性疾病的发病率，越来越多的肥胖症患者认