尽管才刚刚10月过半，但上海2025年高考报名工作已经启动了。
图|上海市教育考试院
根据上海市教育考试院发布的通告，10月14日-18日，2025年上海高考展开网上报名和资格审核等工作，这意味着新一轮的高考季又开始了！
自2014年起，上海实施新高考改革政策已经进入第11个年头，但我身边还是有很多中学生家长，搞不清新高考到底怎么回事。
那么，面临升学焦虑，我们究竟应该怎么做？如何才能提前解决困惑？
上海新高考改革第11年
很多家长至今没看懂
我身边的新高一家长，常常听到他们在研究“上海高考怎么考”的问题时，蹦出两个字：复杂。
“复杂，太复杂了！”
70后、80后家长对高考的记忆，可能还停留在“3+1”阶段，即只考语数英3门主课+1门副课。
但是如今大不同了。上海自2014年起实施新高考方案，“3+3”、不分文理、综合素质评价等成为了新一代的关键词。
“3+3”政策，即语文、数学、外语为必考科目；另外，考生需要在物理、化学、生物、政治、历史和地理中选择三门作为选考科目，俗称“大三门”和“小三门”。还有“外语1年2考”，即考生有两次考试机会，可以选择最高分计入总分。高中三年，学生需准备“综合素质评价纪实报告”，注重综合素质发展。
图|pexels
增强试题开放性，让学生根据自己的生涯定位多元化选科，文理交融，避免过度偏科，让大学招生能“既看分、又看人”。
上海的高考改革始终紧跟国家对人才的培养目标，我们在理解高考政策的时候，不能仅仅看它表面上要考哪些科目，什么规则，关键要吃透它背后的逻辑和目的。
比如，上海高度重视拔尖创新人才的选拔培养，推出“未来数学家摇篮工程”等一批人才孵化举措，注重及早发掘潜质的中小学生。
图|复旦大学官微
同时，上海高度重视基础学科人才选拔与培养。每年都有20多所“强基院校”在沪招生，录取200多名有志于服务国家重大战略需求、愿意潜心进行基础学科学习研究的优秀学子。
图|上海交通大学官网
对工程科技创新与卓越工程师的培养，也是上海教育改革的重中之重。2024年起，高考招生录取的新政策对学生报考理工农医类专业提出必须选考“物理和化学”的要求，为国家选拔更多优质科技创新人才。
这些重点选拔方向，就奠基了学生的培养、考核之路，必定是多元化的、全方位的，不再是以前固定的刷题模式了，也倒逼家长对孩子的教育规划更前置、更深入。
解析招考动态
与上交大、上科大校长/招生官面对面沟通
“到临门一脚了，
孩子、家长还对未来一无所知”
市西中学校长董君武先生曾说，自己看到过一篇令人揪心的报道，美国一个教育代表团到中国两所Top大学进行调研，随机问学生：“你为什么报考这所大学？”学生的回答几乎都是：因为我高考考了高分。美国专家由此得出一个结论：中国的未来并不可怕，因为中国的优秀学生的人生选择，基本上都不是基于自己的兴趣和爱好。
“当我看到这一结论时，我的感受是震惊和担忧。”董校长感慨说，兴趣是人生规划的逻辑起点。
但偏偏，许多家长和学生对生涯规划并不重视，这导致不少学生在填志愿选择大学和专业时没有明确目标，也不知道自己对什么专业感兴趣。
一位中学校长曾为此大声疾呼：“都到临门一脚了，家长、孩子还对未来一无所知”！
没有目标的狂奔容易陷入迷茫，忽略兴趣爱好的教育，很难让孩子找到今后的职业方向。
特别是新高考改革实施后，多元化的学习方案和综合性的评价体系，更要求家长深度挖掘孩子潜力，提前规划生涯，看清未来趋势。
一是计划内录取（通过综合评价、提前批、普通批次等体制内批次实现升学）；
二是计划外升学（包括港澳台自费生、直接出国留学、“2+2”等间接出国留学、成人高考、自学考试、开放教育等形式）。
少量学生选择复读或直接就业。
具体怎么走，需要家长既向上看，又向下推。
向上看，即看孩子将来要进入什么样的高校，是上国内的985/211，还是走国际教育路线。
大陆地区有9所高校进入了2025QS排名前200，其中就包括了上海地区非常厉害的3所大学：复旦、交大、同济。
图|QS官网
其中，上海交大人工智能拔尖英才试点班，在2024年首次本科招生，并新增数学与应用数学-人工智能双学士学位项目，再加上交大已经具备的人工智能卓越人才试点班，交大人工智能领域招生培养全方位格局已经形成，未来人工智能领域的“黄埔军校”即将诞生！
图|上观新闻
而海外教育的升学途径，非常多元，可以选择出国留学，也可以选择国内的合作办学，毕业生既可以获得国内本土大学的毕业证书和学位文凭，同时可以获得海外合作大学的学位文凭，比如上纽大、昆山杜克、宁波诺丁汉、上海大学悉尼工商学院、广东以色列理工学院等。
图|学校官网
向下看，即根据目标高校倒推孩子的初高阶段的学校，选择合适的方向。
如前文提到的，上海十分重视对拔尖创新人才、基础学科人才、工程师方向的学生培养，建立了一系列的选拔机制和升学通道。
“丘成桐少年班”，简称“丘班”，主要面向拔尖中学生具有突出数学、物理潜质和特长并有志于终身从事科学研究。目前上海开设有2个“丘班”。
“英才计划”，旨在选拔一批品学兼优、学有余力的中学生走进大学，在自然科学基础学科领域的科学家指导下参加科学研究、学术研讨和科研实践。由上海交大、复旦、同济、华师大、华东理工五校选拔。
“强基计划”，选拔综合素质或基础学科较为优秀，并且立志于服务国家重大战略的学生。上海强基计划高校有4所，分别为上海交大、复旦、同济、华师大。
而希望孩子往更多元化兴趣爱好、国际化发展的家庭，则有非常丰富的国际学校可以选择。
特别是在上海这个国际大都市里，无论是英美方向，还是日加德意澳方向，都有实力不错、各具特色国际学校。这些学校追求中西融合，崇尚全人教育，能为有需求的家庭提供个性化的教育方案。
如今的升学模式，早已不是“千军万马挤独木桥”，家长们有很多条路可以走，关键还是在于能否准确把握时机，选出那条适合孩子的升学路。
高效对接120+国际特色学校资源
报名10.26第七届IEIC大会
家长如何把握多元升学机会
那么，眼下家长的升学焦虑如何解决？其实关键就在于：早做规划，提前解决困惑。
首先，你要很了解你的孩子。在跟很多家长的交流的过程当中，我们发现家长实际上对孩子的喜好、兴趣是缺乏了解的，真的要到这个选择和决策的时候才发现，两个人可能都沟通不到一块去。
最后，家长要具备强烈的规划意识。当你有一个很清晰的目标设置在那之后，它决定了你的教育过程。
我们常说，教育就是一个“静待花开”的过程，但花开有期，我们必须在前期付出十分的努力，为孩子做好清晰的规划，才能有条不紊地迎接鲜花盛开。