天气越来越热，不少跑友把跑步训练提早到黎明或推迟到夜晚，不过小党要提醒大家一句：夏季跑步，一定要记得适当补水哦！夏季运动由于温度过高很容易口渴，小党建议小口补水，大口“牛饮”不仅给身体补水效率低，还容易给给心脏带来负担！除了补水，长距离跑步记得补充能量、穿一双合适的跑鞋，杜绝潜在的运动损伤！
适合脚型：正常、外翻
适合体重：40公斤-90公斤
适用场地：公路（水泥路、柏油路），塑胶跑道
周运动量：10公里-60公里
如果你想买一双跑鞋却不知道买什么，就选择亚瑟士GEL-GT2000！GT200相对亚瑟士其它款型的鞋子来说，适合的人群更宽广，比如正常体型的人群与大体重人群都可以穿GT2000，而有些只适合大体重的人群的跑鞋就不太适合正常体重的人群——因为“驾驭不了”。同亚瑟士k20，T-gel搭载前脚掌+脚后跟，因此无论你是前脚掌着地还是脚后跟着地，GT2000都具有高抗击缓冲性，保护你的脚腕减小损伤。
除此之外，GT2000中低中足部增加弹性防震片，增强脚部的安定性，为运动时容易扭动的中足部提高刚性。脚后跟延伸至前部的树脂包覆，提高脚部包裹性，“踩屎感”更强烈。
泰尼卡越野鞋鞋底设计由意大利运动科学实验室长期研究出的TRS滚动系统，具有轻量、快捷、提供优异抓地力的特点，每一步提供60%顺滑滚动＋25%推动力＋20%减震系统，能有效减少越野中腿部肌肉的酸痛，更好控制接触地面力，从而分散肌肉和关节的压力。
Vibram橡胶大底的鞋底根据不同的用途会有不同的鞋纹设计，具有出色的耐磨性、良好的防滑性，适应多种越野地面；鞋垫和中底的合体造成的足弓支撑系统，在比赛时能在不同的地形和坡度上把脚固定在适当的位置，给脚部提供向前的动力。
咕咚智能跑鞋RF，一呼百应，尽由我“芯”！一款具有跑姿分析的跑鞋，当跑步时出现错误跑姿，跑鞋实时语音指导，运动后科学数据分析，包括步频步幅、着地情况、平均受力等，及时调整自己的跑姿，减少跑步损伤几率，让跑步更有效率！
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最近蛋白粉又在健身圈里热起来，有人说蛋白粉好，有人说不好，但你真的了解蛋白粉吗？
按照平常的饮食，想要摄取足够多的蛋白质，需要吃很多的东西，蛋白粉的出现解决这一难题，用量小，食用方便，吸收率高，可按照自己的摄入量来摄取。
蛋白粉什么时候吃好？建议训练前半小时或训练后1小时快速补充蛋白质能够达到最佳效果。应该注意的是蛋白粉虽然好，但不能补充过量，过多的蛋白粉身体无法吸收会变成脂肪，且也会给肾脏带来负担。
为什么有的人平时只跑5公里10公里却不用训练全马能安全完赛？为什么有的人运动爆发力很强大，耐力却不行？因为你的运动能力与你的基因有关，而在科技发展迅速的现在，一口唾液就能检测基因！通过基因检测得知自己的运动天赋、运动风险在哪里，调整自己的运动方向，让自己的运动方向不在盲目！