日本屋脊——长野，观光资源丰富，被誉为“日本的瑞士”。
长野市位于日本的本州岛，是长野县的首府。从字面来看，长野的名字就已经注定了这里的发展方向，长野的长当然是宽广，广袤的意思，野字的意思就是田野的意思，和在一起就注定了长野就是一个以农业为中心来发展的地方，瓜果蔬菜丰富新鲜，出产极多。长野居于内陆，土地适宜植物生长，因此也是一个自然风光极为优美的旅游景点。日本的几个有名的国家公园，也都在长野县内。尤其是1998年举办了长野冬奥会，更是将这里的美景介绍给了全世界。长野是一个自然风貌多样的地区，这里高山海拔高，有日本的屋脊之称，因此高山气候夏季凉爽，冬季积雪众多。在长野，夏季这里是避暑胜地，冬季则是滑雪天堂。长野的高山湖泊河流四季景色各不相同，无论何时前来，都有游人不断。最近这个冬天，因为长野的猴子泡温泉图片在网络上的走红，又让长野的温泉大火了一把。
长野最初是在公元七世纪左右，由于佛教在日本开始兴盛起来，佛教寺庙聚会，因此形成了一个寺庙聚集地：善光寺，这就是长野最初的雏形。随着善光寺的繁盛，渐渐的，这个寺庙在周围人群的心中越来越重要。它的宗教性也越来越强。在这种状况下，长野开始形成了村庄的规模。慢慢地道路的修缮加上旅馆的发展，来这里进行贸易的人变的多了。一直到江户时代，由于当时的大名（日本历史上的大封建主被称呼为大名）的原因，长野也变成了一个占有重要位置的地区。但随着封建主的破败，长野慢慢的衰落下去。而真正长野市的确立，则要到1897年，才正式确立。
长野多山，由于地处内陆，又有众多高山，因此也形成了长野的盆地结构。夏季炎热，冬季寒冷。盆地炎热，高山寒冷。是典型的中央高原气候类型。不过由于长野市的城市化发展，现在的长野出现了典型的热岛效应（即本地气温高于周边地区）。当然啦，这也和游人越来越多有关。长野总体气候偏冷，因此此地被日本人看作是避暑胜地，一到夏天，大家纷纷前来度假。而冬季的长野，因为高山众多，海拔偏高，又会经常积雪不断，因此才成为了1998年冬季奥运会的主办地。由此以后，冬季来长野滑雪的人更是络绎不绝。滑雪，温泉，成为了长野经久不衰的旅游项目。
日本的宗教主要分为本土宗教与外来宗教，本土宗教为神道教，我们现在所看到的日本众多的神社都是神道教所供奉的，神道教起源非常早，认为自然界的生灵均有神灵，不管是动物鸟兽还是植物花草，甚至山石等均有灵性，并且与中国的善不同日本的神道教中甚至还有恶神崇拜。神道教流派众多，基本上大的流派有三种，分别为神社神道，教派神道与民俗神道几种。在日本，神道流传久远，日本人在重要的生日，求学，婚姻上都要去神社祈祷，祈求神明保佑。参拜神社时首先要到每个神社必有的小水池洗手，洁净以后再走进神社，参拜时需要先拉动神社正殿的悬挂铃铛的绳子，再拍手几次，最后在心里祈祷即可。要注意的是很多地方是需要脱鞋的，一定不要穿着鞋子入内。佛教传入日本以后，在日本广泛传播，至今日本依然佛教徒众多，节假日经常会看见一家老小来到寺庙中祭拜。从佛教传入至今已有一千四百多年了，已经变成和日本本土的神道教分庭抗争的一大宗教了。
日本是一个单一民族的国家，这一民族即大和民族，除了在北海道地区有少量的阿伊努人，以及在冲绳岛的琉球人，其他日本人均为大和民族，人口大约能占到全国的99%。在大和民族的传说中，他们是天照大神的后代，是神的后裔。神道教是他们的原生宗教，但随着佛教的传入，越来越多的人变成两种宗教都信仰的信徒。在日本有所谓大和魂的说法，翻译成现代汉语就是日本精神，这一精神充分说明了日本文化，如对于勇气，坚韧等品质的探究。
长野一年四季自然风光各不相同，春日赏樱，夏日避暑，秋日赏枫，冬日戏雪。要注意的是长野的冬天有些地方由于积雪太厚，会关闭游览，一是为了游人的安全，另外还有一个是为了休养生息，以便来年更好的迎接游人。
一般来说，夏天去长野避暑的游人非常多，此地夏季清凉，特别适合度假消暑。而由于积雪众多，滑雪设施齐全，又加上曾举办过冬季奥运会，长野也是一个不错的冬季度假的好选择。
概述
到达长野县有飞机火车和巴士三种方式。
飞机
长野县位于日本正中间，县内没有国际机场，日本境内只有北海道与九州岛两地有航班直飞长野，但这并不代表去长野就非常困难——周边的几个县都能满足远方到来的需求。若从中国出发去长野，可先从国内搭乘前往新泻（Niigata）或名古屋（Nagoya）的航班直接进入长野县北部或中南部，之后再转乘铁路干线或巴士到达长野。
具体航班信息可查询：
火车
长途汽车
如果从东京（首都圈）或大阪（关西京阪神都市圈）出发，由于连接关西和关东的中央自动车道（高速公路）从长野县中间穿过，这对两边的公路交通都很方便。此外从东京往新泻的关越自动车道（高速公路）也会途经长野的一些地区，开往轻井泽地区或东北部斑尾高原的巴士会使用这条公路。
地铁
出租车
长野的公路交通比轨道交通还要方便，当地交通网密布，巴士、出租车都十分便利。
在长野县，出租车也是经常需要用到的交通工具（没有巴士运行的地方就只能使用出租车）。此外在诸如上高地和乘鞍高原之类的交通管制地区，如果不愿排队等待大巴上山，也不妨凑几个同伴拼一辆出租车进入景区。出租车分为小型车和中型车,中型比小型贵一点。（到浅间温泉约2000日元左右)
公交车
巴士
2长电乘车券可以无限次乘坐长野电铁列车的乘车券，贩卖车站主要有長野駅、権堂駅、須坂駅、小布施駅、信州中野駅、湯田中駅、書泉グランデ（東京神保町）。分为2日用和1日用2日用：成人2320日元，儿童1160日元1日用：成人1860日元，儿童930日元。
图：日本旅行单次签证
2017年5月8日起，签证政策有所调整，具体见特别提示。
签证种类
团队和个人旅游签证分为如下几种：
（1）中国人赴日团队旅游签证
是指中国人以旅游为目的，以团队（组团）形式访问日本时发放的签证。按本制度组织的旅游团人数为5名以上40名左右以下，赴日行程为15天以内。
（2）中国人赴日个人旅游签证
注：1）由于日本旅游签证需要通过旅行社／代办递签，所以签证价格会有不同，这里只提供官方的签证费用作为参考。
2）三年多次往返的签证现在实行新、老签证政策并行，办理时请向旅行社／代办咨询。
中国人赴日多次旅游签证：属于上述（2）个人旅游签证的一种，面向为具有足够经济能力人士及其家属，开始发放有效期3年，停留期间为30天的多次往返签证（初次赴日目的限于观光旅游）。居住在中国境外的中国人也可与中国国内申请同等条件。
中国人赴日相当高收入人士的多次旅游签证：属于上述（2）个人旅游签证的一种，为相当高收入人士及其家属发放的多次往返签证（有效期5年，停留期间90天），初次赴日目的不再限于观光旅游，亦可以用于商务或访友等目的。此外，申请该签证的人士，可以自行安排赴日机票、住宿等。居住在中国境外的中国人也可与中国国内申请同等条件。
签证流程
大致流程：联系指定机构→准备材料→递交材料（一般来说，收齐材料、符合要求7-9个工之日即可予以发签。）
目前日本国团体和个人旅行签证只能通过日本国驻华大使馆指定的旅行社和机构办理，无法去使馆办理，具体流程请咨询日本驻华大使馆签证代办机构一览表：
签证材料
申请签证按照申请者的「职业身份」来进行划分，包括以下几种类型：
在职申请者、退休申请者、自由职业申请者、学生/大学在校生申请者、学龄前儿童
不同身份的申请者在提交签证申请的时候，需要的材料不尽相同，请按照自己的适用情况准备材料。
基础资料
所有申请者均需要提供的资料：
在职申请者需提供的材料
除了基础材料之外，在职的申请者需要提供的资料还包括：
其他申请者所需材料
所有申请者都要提供基础材料。还需：
特别提示
1.从2017年5月8日起，将东北三县（岩手县、宫城县、福岛县）多次往返签证的访问对象地区扩大为东北六县（青森县、岩手县、宫城县、秋田县、山形县、福岛县）。
2.三年多次签证以及五年多次签证，一起居住的兄弟姐妹可以作为副申请人申请（需要身份证或者户口本在同一地址）。
3.办理日本三年签证（岩手县、福岛县、宫城县），无论三年内是否去过日本，都只需要10万银行流水或等价值的经济能力证明（例如银行存款证明、股票分红、银行理财证明）即可。并需要提供住宿证明。
注：以上3年签证，办理后必须3个月内出行，如果因个人原因未出行，必须取消签证，超时出行，海关将不予以放行。
4.5月8日起，退休人员、自由职业者可以作为主申请人办理五年签证。
5.在职人员、退休人员、自由职业者，如果有50万银行流水或等价值的经济能力证明，例如银行存款证明、股票分红、银行理财证明等（以上材料必须由有资质的第三方开具，例如银行，证券公司等），都可以办理五年签证。
6.在外地上学或国外留学的学生，可单独申请单次赴日旅游签证，不能申请多次。
7.2017年7月3日起，办理日本五年多次签证将收紧：
1）收入证明：主要资产证明为工资银行流水账单，同时也要提供纳税证明(年纳税10W)
2）资产证明：主要资产证明可以为50W存款证明或50W理财或房产(房产需要公证其价值50W以上)，同时提供50W银行流水账单。
3）亲属证明：如亲属已经有5年多次签证，可以提供其签证页来办理。
以上三选一，作为必要提供的财力证明。
8.日本外务省2018-3-30发表消息说，为了简化中国人访日的签证申请手续，将启用签证申请专用的手机APP，在手机上办理签证预申手续。目前，这一签证申请APP将首先在北京的日本驻中国大使馆管辖的范围内使用，以后逐渐扩展到其他的使领馆。
在前往日本的航班和落地以后的海关柜台前，都有提供入境卡、海关申报单两种表格。非日籍入境者需要填写这两种表格，并签字确认。
日本入境卡中文版
日本海关申报单中文版
两种表格均提供中文版本，但是填写时需要使用英文或日语填写。
注：提前准备好首晚酒店地址，因为入境卡和申报单上需要填写。
1．入关顺序
航班飞抵机场——检疫检查——入境审查——动植物检疫——海关——入境
2．海关申报事项
每个人都必须提交携带品分离运输行李申报表。
3．免税范围
1）可免税携带进入日本的物品：3瓶酒；200支卷烟或50支雪茄或250克烟丝或总计250克的烟类；3盎司香水；海外市价总计20万日元以内的其它物品。
2）您可携带下列物品免税返回中国：10册或3套纸质出版物；20盘或3套音像制品；400支香烟或100支雪茄或500克烟丝；2瓶酒(不超1.5升)。
4．禁止或限制出入境
1）从2007年3月1日起,从日本、韩国出发,及转机的乘客随身携带液体类物品将被限制，包括液体，胶化物，液化气体将被限制带入机舱。
2）中日两国海关均禁止或限制个人携带水果、生鲜食品、自制肉类加工品、大米、宠物、假冒商品、盗版光碟、色情出版物等出入境。
更多详细规定可在网址了解：
日本的货币是日元，单位是“円(￥)”
汇率：1人民币元=19.89日元1日元=0.05人民币元（2015-07-15-10:40），汇率经常小幅度浮动。
货币兑换：
在日本，标有“両替商(AuthorizedMoneyChanger)”的银行或邮局都可以兑换，交易前要确认好汇率和有无手续费。
在日本当地兑换通常手续费都比较高，且在日本能兑换人民币的银行极少，所以还是建议您事先在国内把人民币换成日元或美元为便。
当地提款方式：
在日本的很多标有银联标志的大型商场，甚至小型商铺，都可以直接使用银联卡。用银联卡比用VISA方便省钱很多。因为银联卡无需支付1-3％不等的货币转换费，且ATM取款手续费相对较低，还有机会享受银联优惠活动。
TIPS：日本“5円”的读音和“缘”是一样的，所以5日元的硬币带有缘分的美好含义。5日元硬币通常用来去神社参拜时祈福，也被很多游客当做纪念品带回家和送人。
在日本，凡贴有“银联”标识的商户均可直接使用银联卡，部分商户可能没有张贴“银联”标识，持卡人可主动出示银联卡，询问收银员是否可以使用。
如使用双币卡，建议持卡人主动要求收银员选择银联网络，以确保享受银联网络的好处和优惠。
建议去日本前办理一张JCB双币（日元-人民币）信用卡，还可享受到相应的优惠
由于信用卡有一定消费限额，对于奢侈品等大额消费，建议使用银联借记卡，借记卡消费仅受账户余额限制（个人设立消费额度限制的情况除外）。在商户刷银联卡消费，持卡人无需支付手续费。按市场汇率直接转换成人民币金额，并由发卡银行及时记入持卡人的人民币账户。不论借记卡或者信用卡，均请在卡片背后的签名条上签名。刷卡购物，请在签购单上签名，以便收银员核对。
ATM取款
日本邮储、三菱东京UFJ银行、SEVEN银行、三井住友银行（有人网点）等机构的ATM可使用银联卡提取日元现金。
支取限额：境外使用银联卡在ATM上取款，银联借记卡单卡每日累计取款不超过1万元人民币的等值外币。
收取费用：除国内银行收取的手续费外，日本部分ATM机构还会加收75日元或110日元的ATM服务费。
当地银联服务热线800-800287
TIPS：日本邮储的ATM不支持查询功能。银联卡境外不能进行银行柜面转账和提现。
以下标识为免税商店标识。在有以下标识的商店购买商品，均可办理退税。
可以享受免税服务的是外国游客为访日旅行者等短期赴访日人员。
*在日本工作的人员不能享受免税待遇。
*在日停留期间为6个月以上的外国人，不能享受免税服务。
哪些商品可以退税？
从2014年10月1号开始，原为非免税品的原本免税对象外的食品药品化妆品
消耗品也可以免税购买。
*根据种类不同，购买条件有所差异。
(1)消耗品（食品、饮料、药品、化妆品等）
-同一天同一家免税店内，购买金额在超过5,001
日元到50万日元的商品。
(2)一般商品（家用电器、服饰品、包等，消耗品之外的商品。）
-同一天同一家商店内，购买金额超过10,001
日元的商品。
*因以商业目的所过卖的商品不予免税。
*根据各国规定有些商品国情存在不能携带入境的商品。
请在免税店的收银台出示护照后，在“购买者誓约书”上签名。
购买以后贴在护照上的购买记录票不可揭掉，海关将回收此票。
购买的免税商品必须带出国外。关于食品、药品、化妆品等消耗品需包装完好，不可开封。
办理退税之后，将全额免除日本消费税。
1.手机网络
日本不使用GSM网络，而是采用CDMA2000、WCDMA的3G和4G网络制式。所以要用手机网络注意要先查看手机的规格。
有2种14天产品，一种无限流量但限制速度300kbps，另一种没有速度限制但流量1GB。
中国联通:日本富士卡
流量为1.8G流量，开通后7天有效。
2.免费WIFI服务
由NTT东日本公司针对外国游客推出的14天免费WIFI服务，已经正式启动了，目前在东京与东京以北各地区，包括东京、箱根、富士山、横滨、长野、日光、草津、东北、北海道等，游客仅需出示护照，即可在14天内不限流量使用游客专用的免费Wi-Fi。
免费Wi-Fi点
大多数住宿设施可利用网线，房间备有有线局域网的插入口。这种情况，推荐你使用有线转无线化的携带路由器。
3.收费Wi-Fi
月收费:362日元(未含税)
24小时800日元(含税)
3日1500日元(含税)
1周2000日元(含税)
注:按月收费性价比高，不过只能日文网页中申请，而且要记得旅行回来后解约
4.口袋WIFI
网速流量不限按天收费，不过价格比较贵，每台WIFI机器可以接10台手机左右，比较适合同行人多旅客使用。
提供的公司很多，以下列了几家给大家参考:
5.上网设备租赁
由于地处山区，长野一些地方会遇到无法连网的情况，因此，请尽量在下榻的酒店使用WIFI。在多数情况下（尤其是接待外国人不多的地方），酒店并不会主动将WIFI信息写在房间内的醒目位置，如需使用可向工作人员询问SSID和密码信息。需要注意的是，在长野这样的非经济强县，公共场所可用的WIFI热点非常有限，请尽量租赁大公司提供的WIFI路由器，并确认好服务覆盖范围。
警察局：110
火警、救护车：119
警察局英语热线：3501-0110
遗失物品：(03)3814-4151
日本救助热线：(0120)461-997
日常生活咨询服务：(045)671-7209(日语/英语)
一般问询：(03)3501-0110(日语/英语)(03)3503-8484(英语等)
请务必注意在长野入住的各大酒店是否有免费接驳服务。提前预约好这些服务，可省下非常可观的一笔交通费用。
长野旅游信息中心
TEL：226-5626
地址：长野车站大楼内
日本的邮局周一至周五9:00-17:00点营业，周末和法定假日不营业。。日本的邮筒多是红色的，在道路拐角、车站、各处公共设施都能找到。邮筒一般有两个投入口，一个是普通邮寄，另一个是大型邮寄物、速递、国际邮寄等专用。明信片和邮票在各邮局都能买到，便利店和车站的商店也有出售。明信片寄往日本国内每张52日元，寄往海外其他国家一律每张70日元。
长野邮局
地址：长野西大厦（Naganowestplaza）
TEL：224-4545
消费水平相对于东京等大城市来说，长野地区消费水平不能算高，尤其是超市经常在闭店前一两小时打折，很多吃的更加便宜。相对于旅行来说，长野的酒店比东京便宜得多，东京动辄上千人民币一晚的酒店，长野大概只要几百块就可以住的非常好。就吃饭来说，长野也非常不错，此地盛产农业，新鲜蔬菜水果一应具全，因此价格相对便宜的同时能吃到更加新鲜的菜品，尤其日式料理推崇越新鲜越好的食材，此地更适合品尝纯粹的日式佳肴。