浑身冷痛是常见的一种症状，尤其是风寒感冒后经常会出现这种症状。当然也不光是风寒感冒，身体受了寒邪后，也经常会感到浑身冷痛，尤其是寒冷的冬季里受寒更容易出现。不过寒冬时节是一年当中吃火锅的最好时光。气温日渐转冷，不管你是在南方的风雨里瑟瑟发抖，还是在北方的风雪中裹紧大衣，此时酣畅淋漓地吃上一顿热气腾腾、油温翻滚的火锅都是驱寒的首选。尤其是体内有寒邪的朋友，一定要学会几种适合自己的家庭火锅。下面我们就为大家介绍几种。
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一、川味狗肉火锅
原料：狗肉1500克，茴香、桂皮、黄酒、白酒、干红椒、酱油、味精、盐、辣椒酱、白砂糖、猪油（炼制）、青蒜、大葱、姜、花椒各适量。
制作方法：先将狗肉处理干净，切成约4厘米见方的小块，与冷水同时下锅烧沸，去除污血，用清水洗2遍，沥干水分，用白酒和盐、味精拌匀略腌；青蒜切成斜长段，桂皮、茴香用清水洗净。然后将炒锅烧热，加猪油少量烧热，放狗肉爆出香味，喷黄酒，加辣椒酱、白砂糖、酱油、盐继续煸炒，收干水使狗肉入味，下葱结、姜片、花椒，加干红辣椒整只、桂皮、茴香，倒入清水适量，加盖烧沸后，移小火上煨2小时左右，至肉酥，捞出桂皮、茴香、葱结、姜片、干红辣椒，然后将其倒入火锅内，继续煮10分钟左右即成美味的川味狗肉火锅。
狗肉的补阳作用上期我们已经介绍过了，喜欢狗肉的朋友寒冬腊月中吃上几顿热腾腾的狗肉火锅，无疑对体内有寒的朋友有帮助。
二、当归橘皮汤汤底火锅
原料：当归10克，黄芪10克，枸杞子10克，橘皮5克，桂枝3克，桂圆5克，大茴香、姜片各适量。
制作方法：将上述各原料洗净后，加水约1500毫升，用小火慢熬至剩下约1000毫升时，去药渣当做火锅汤底，然后选择羊肉、牛肉、鱼丸、鱼豆腐及各种蔬菜涮吃即可。
在制作这款火锅汤底时，也可以用清鸡汤罐头一罐替代500毫升的水，以增加汤底的鲜味。
二、冬令大补汤汤底火锅
原料：当归5克，熟地10克，川芎5克，党参10克，茯苓10克，甘草3克，黄芪15克，桂枝3克，枸杞子10克，山药10克，红枣5枚，姜片适量。
制作方法：将各原料洗净后，放入锅中，加水约2200毫升，小火熬煮至剩约1000毫升时，去药渣当做火锅汤底用（也可以用1罐清鸡汤罐头代替500毫升水，以增加汤底鲜味），然后涮吃鸡肉、猪肉、羊肉、牛肉等。
不过偶尔吃火锅确实可以起到驱寒保暖的作用，但是并不是所有人都适合吃火锅，尤其是火锅的汤底尽量不要太辣，哪怕是非常喜欢辣味的朋友也尽量控制辣椒的使用量，否则很容易对脾胃形成伤害。而且火锅更适合体内有寒的朋友食用，对于热性体质者应尽量避免吃火锅，否则会加重体内的热邪。
宜善小课堂：按摩百会穴强身
百会穴意为“百脉于此交会”，它位于头顶至后脑的黄金分割点上，在头顶下中线与两耳尖连线的交点处。用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每天按摩2～3次。