很多人明明年纪不是很大，但是头发已经出现了各种各样的问题，比如说白头发，甚至很多年轻人都出现了白头发。其实，要想预防白头发并不是一件多么困难的事情，只需要注意日常生活中的一些小细节就可以了。下面我们来看看怎样防治白发吧。
1、补充营养
如果营养摄取的不够，那就没有办法生成足够的黑色素和血红蛋白，长期下去的结果就是头发会慢慢的变白，所以补充营养是非常关键的，像是黑芝麻、何首乌、核桃等食物中含有非常丰富的矿物质和维生素，可以使头发变黑，并且可以防治脱发，对于想要预防白头发的人来说，可以适当的多吃一些这类食物。
2、充足睡眠
知道了怎样防治白发还是远远不够的，我们在生活中还要做好对头发的护理，这样才能拥有更加健康美丽的头发。比如说要控制好洗头的次数，洗头的次数过度的话也会导致头发受损;还要选择合适的洗发水，在洗头后要尽量使其自然风干，减少吹风机的使用次数。
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