三伏天，给放暑假的娃们安排点什么运动最合适？
当然非游泳莫属啦！！
它能让娃轻松完成一天运动量，同时掌握求生技能，更能锻炼全身的肌肉和骨骼，帮孩子长高。而且，像海南省、浙江省，已经把游泳作为中学生体育考试的项目了呢，让娃学学绝对不亏。
年糕期末考完那周，我们全家就已经冲向了游泳池。糕爸把年糕拉到了深水区挑战，我也能下水游个500米，好好舒展一下工作一天疲劳的身体！
年糕暑期的游泳课程，老母亲也规划起来了。
他学蛙泳已经2年了，自由泳去年学了一丢丢。今年又给他报了个班，争取把自由泳也拿下，游得更漂亮。
大家后台最常问的问题：
几岁学游泳？
亲子游泳值不值得报？
家长如何帮助孩子更快的掌握游泳这门技能？
今天都会解答。
先上干货！
美国儿科学会（AAP）是这样建议的：
♀1岁以下：不建议学游泳
♀1~4岁：可以学，但很可能学不会
真正的游泳泳姿，对孩子身体的力量和协调性、理解能力都是有要求的。
4岁以下的孩子，很多方面达不到，比如：
不一定能听懂教练的指令；
自我感知能力弱；
身体力量差异大……
当然这也不代表，孩子不能学游泳。现在的亲子游泳，就是比较流行的幼儿游泳方案。
咱们编辑部@翠姐从娃1岁就报了亲子游泳，幼儿专属的教学方式，主要就是解决上面的一些问题——
家长抱着孩子进泳池，让孩子更有安全感；
教练把游泳动作融入游戏中，便于幼儿掌握。
翠姐说孩子从小参加亲子游泳，确实让她特别喜欢水、不排斥游泳，也学会了一些基本动作。
咱们留言区还有更厉害的，自由泳、仰泳都掌握了：
但是，亲子游泳就毫无缺点吗？肯定不是。
首先是贵，翠姐当时报了最优惠的大课包，一节课还要350，真不便宜！
其次是机构管理、教练水平参差不齐。咱留言区就有妈妈踩过坑：
遇到没经验的教练，孩子不但没学会游泳，还更恐惧水了！这不是得不偿失嘛。
综上所述，咱们的建议是：
如果考虑性价比，孩子也没有学游泳的迫切需求（如，平时跟水接触较多，需要掌握求生技能），那么建议大家再等等。孩子大一点再学，学得快，价格也便宜多了！！
♀4岁以上：可以学
我们采访了身边几位妈妈，大部分是4岁后给娃报班的：
@茜茜：4岁的时候，我就给他报了个游泳班，想着孩子可以多消耗点体力，能多吃点饭。没想到他学的还挺好的，现在已经学会换气了，胃口也比之前好多了。
@婕婕：我们家是4岁半的时候给她报了正式班，大概去了10次左右，能自己游一段了，但还是没学会换气。之后不太去游泳馆，她就全忘了。今年暑假去上课，教练说她水性还行，但动作要按照零基础来，还是得从头学起！
当然，国内的专业培训结构，大多建议7岁左右正式学游泳泳姿。
一来，泳池的浅水区，通常为1米左右，孩子能站得牢。二来，这个年龄都已经上过幼儿园，有听老师讲课的习惯了。
从游泳教练多年的教学经验来看，4、5岁的孩子要学也行，但过程肯定没大一点的孩子快。年糕是6周岁学的，当时下水还很紧张，也有过了一冬天就忘动作的情况。现在回过头来看，再晚一点也可以的。
说到这里，大家应该都有数了吧？
性价比更高的学游泳年龄是4岁以后，最好是7岁左右，这样孩子大人都轻松。
说完学游泳的年龄，还有亲子游泳的问题，咱们再来聊聊，家长还能做什么。
留言区就有不少家长反应孩子惧水的问题，暑假报了班，结果孩子连下水都不敢。
其实呀，水性是可以培养的东西，方法就是多接触水。
最近身边很多妈妈都在团购水上乐园，还有妈妈在筹划去海边旅行。跟水的接触从快乐开始，孩子就更容易亲水。当然，家长也要照看好娃，不要玩手机哦！
咱们也给大家准备了一些，现在就可以让娃在家提高水性的小方法。
在家培养“水感”小贴士
宝宝比较怕水的话，可以让ta站着洗澡，让孩子闭上眼睛嘴巴、捏住鼻子，再慢慢用毛巾或小杯子淋一点水在头上。
稍微大一点的，可以直接用花洒淋水。等到娃适应了，咱再鼓励ta不捏鼻子，同时提醒孩子在不淋水的时候，注意用嘴巴呼吸。
家里有浴缸、澡盆的话，可以在洗澡的时候，轻轻泼一点水在ta的脸上、身上，也可以备上玩具，让娃爱上玩水的感觉。
5岁以上的宝宝，可以在家做憋气练习。找个脸盆或水池，把宝宝的鼻子捏住，下去，憋一会再起来。
慢慢地让孩子不用捏着鼻子也可以下水，克服对水的恐惧（坚持10秒以上就很优秀）。憋气练习对后面学游泳的帮助非常大，学起来更快。
准备两把水枪，让爸爸陪着孩子玩水，要告诉宝宝别对着眼睛、鼻子、耳朵等地方喷水哦。毕竟男人至死是少年嘛，这个时候就需要他们发光发热啦～
多带孩子去游泳池，借助泳圈、浮力版等器材，让孩子体验漂浮在水上的感觉也很不错。有条件的家庭，请教练先教孩子一些入水、漂浮、蹬腿、憋气的要领也不错。
如果父母齐上阵就更好了，全家一起体验夏天的清凉和有用的乐趣，娃自然不排斥。
不怕水、爱玩水的娃，将来学游泳自然积极性更高、学得更快！