三伏天,给放暑假的娃们安排点什么运动最合适?
当然非游泳莫属啦!!
它能让娃轻松完成一天运动量,同时掌握求生技能,更能锻炼全身的肌肉和骨骼,帮孩子长高。而且,像海南省、浙江省,已经把游泳作为中学生体育考试的项目了呢,让娃学学绝对不亏。
年糕期末考完那周,我们全家就已经冲向了游泳池。糕爸把年糕拉到了深水区挑战,我也能下水游个500米,好好舒展一下工作一天疲劳的身体!
年糕暑期的游泳课程,老母亲也规划起来了。
他学蛙泳已经2年了,自由泳去年学了一丢丢。今年又给他报了个班,争取把自由泳也拿下,游得更漂亮。
大家后台最常问的问题:
几岁学游泳?
亲子游泳值不值得报?
家长如何帮助孩子更快的掌握游泳这门技能?
今天都会解答。
先上干货!
美国儿科学会(AAP)是这样建议的:
♀1岁以下:不建议学游泳
♀1~4岁:可以学,但很可能学不会
真正的游泳泳姿,对孩子身体的力量和协调性、理解能力都是有要求的。
4岁以下的孩子,很多方面达不到,比如:
不一定能听懂教练的指令;
自我感知能力弱;
身体力量差异大……
当然这也不代表,孩子不能学游泳。现在的亲子游泳,就是比较流行的幼儿游泳方案。
咱们编辑部@翠姐从娃1岁就报了亲子游泳,幼儿专属的教学方式,主要就是解决上面的一些问题——
家长抱着孩子进泳池,让孩子更有安全感;
教练把游泳动作融入游戏中,便于幼儿掌握。
翠姐说孩子从小参加亲子游泳,确实让她特别喜欢水、不排斥游泳,也学会了一些基本动作。
咱们留言区还有更厉害的,自由泳、仰泳都掌握了:
但是,亲子游泳就毫无缺点吗?肯定不是。
首先是贵,翠姐当时报了最优惠的大课包,一节课还要350,真不便宜!
其次是机构管理、教练水平参差不齐。咱留言区就有妈妈踩过坑:
遇到没经验的教练,孩子不但没学会游泳,还更恐惧水了!这不是得不偿失嘛。
综上所述,咱们的建议是:
如果考虑性价比,孩子也没有学游泳的迫切需求(如,平时跟水接触较多,需要掌握求生技能),那么建议大家再等等。孩子大一点再学,学得快,价格也便宜多了!!
♀4岁以上:可以学
我们采访了身边几位妈妈,大部分是4岁后给娃报班的:
@茜茜:4岁的时候,我就给他报了个游泳班,想着孩子可以多消耗点体力,能多吃点饭。没想到他学的还挺好的,现在已经学会换气了,胃口也比之前好多了。
@婕婕:我们家是4岁半的时候给她报了正式班,大概去了10次左右,能自己游一段了,但还是没学会换气。之后不太去游泳馆,她就全忘了。今年暑假去上课,教练说她水性还行,但动作要按照零基础来,还是得从头学起!
当然,国内的专业培训结构,大多建议7岁左右正式学游泳泳姿。
一来,泳池的浅水区,通常为1米左右,孩子能站得牢。二来,这个年龄都已经上过幼儿园,有听老师讲课的习惯了。
从游泳教练多年的教学经验来看,4、5岁的孩子要学也行,但过程肯定没大一点的孩子快。年糕是6周岁学的,当时下水还很紧张,也有过了一冬天就忘动作的情况。现在回过头来看,再晚一点也可以的。
说到这里,大家应该都有数了吧?
性价比更高的学游泳年龄是4岁以后,最好是7岁左右,这样孩子大人都轻松。
说完学游泳的年龄,还有亲子游泳的问题,咱们再来聊聊,家长还能做什么。
留言区就有不少家长反应孩子惧水的问题,暑假报了班,结果孩子连下水都不敢。
其实呀,水性是可以培养的东西,方法就是多接触水。
最近身边很多妈妈都在团购水上乐园,还有妈妈在筹划去海边旅行。跟水的接触从快乐开始,孩子就更容易亲水。当然,家长也要照看好娃,不要玩手机哦!
咱们也给大家准备了一些,现在就可以让娃在家提高水性的小方法。
在家培养“水感”小贴士
宝宝比较怕水的话,可以让ta站着洗澡,让孩子闭上眼睛嘴巴、捏住鼻子,再慢慢用毛巾或小杯子淋一点水在头上。
稍微大一点的,可以直接用花洒淋水。等到娃适应了,咱再鼓励ta不捏鼻子,同时提醒孩子在不淋水的时候,注意用嘴巴呼吸。
家里有浴缸、澡盆的话,可以在洗澡的时候,轻轻泼一点水在ta的脸上、身上,也可以备上玩具,让娃爱上玩水的感觉。
5岁以上的宝宝,可以在家做憋气练习。找个脸盆或水池,把宝宝的鼻子捏住,下去,憋一会再起来。
慢慢地让孩子不用捏着鼻子也可以下水,克服对水的恐惧(坚持10秒以上就很优秀)。憋气练习对后面学游泳的帮助非常大,学起来更快。
准备两把水枪,让爸爸陪着孩子玩水,要告诉宝宝别对着眼睛、鼻子、耳朵等地方喷水哦。毕竟男人至死是少年嘛,这个时候就需要他们发光发热啦~
多带孩子去游泳池,借助泳圈、浮力版等器材,让孩子体验漂浮在水上的感觉也很不错。有条件的家庭,请教练先教孩子一些入水、漂浮、蹬腿、憋气的要领也不错。
如果父母齐上阵就更好了,全家一起体验夏天的清凉和有用的乐趣,娃自然不排斥。
不怕水、爱玩水的娃,将来学游泳自然积极性更高、学得更快!