研究证明持续的脑力锻炼可以减缓（甚至防止）老年痴呆或者痴呆的进程，因为保持积极投入地状态，大脑就不会失去能力。同身体里的其他肌肉一样，大脑要经常锻炼才会健康，所以常说的”要么使用要么失去“用在精神层面也是恰当的。拼拼图或者玩一些诸如国际象棋的游戏已被证明对认知刺激有帮助。
2.减小压力
3.增长知识
你读到的所有东西都丰富了你头脑里的信息，也许什么时候就可以用得上。拥有越多的知识，遇到挑战时就越有把握胜利。
此外，读书是精神食粮：如果你发现自己处在悲惨的境遇，要记得即使你会失去所有——工作、财物、金钱甚至健康，知识都不会离你而去。
4.扩充词汇
读书也是学习新语言的关键，非母语地区的学习者可以通过阅读增加词汇量，这样会提高讲话以及写作的能力。
5.提高记忆力
读书的时候，你必须要记住各种各样的角色以及他们的背景、信念、经历、他们之间细微的差别以及各种迂回各种使他们贯穿在故事中的陪衬情节。这实在是一大堆要记住的信息，然而大脑如此精妙，记住这些相对简单。更奇妙的是，你所创造的每一段新的记忆都会形成一个新的突触（大脑通路）并会增强已形成的那些，它们能够帮助你唤起短期记忆并且帮你稳定情绪。是不是很酷？
6.增强分析思考能力
你曾读过一本精彩的推理小说并在看到结局之前自己解开了谜团吗？如果答案是肯定的，说明你有批判性思维，能够分析事物，通过记下所有给出的细节并把它们分类来判定谁是凶手。
7.集中注意力
阅读时，你所有的注意力都集中在故事中，其他的都和你无关，你会沉浸在每一个你正在阅读的细节中。试着在工作前读15—20分钟书（比如早上你是乘公交上班的话，可以在乘坐的时候读），你会惊讶的发现在工作室你的注意力立刻集中多了。
8.提高写作能力
这和扩大词汇量是相联系的：阅读出版的，精心写就的作品对一个人的写作有很大影响，因为观察其他作者作品的节奏、起伏和写作风格会对自己的写作产生多种影响。音乐家之间会相互影响，画家会运用前人创造的技巧，同样的，作家也可以通过阅读别人的作品学习写作。
9.平心静气
读一本好书能让人放松，此外，这本书的主题能给你的内心带来巨大的平静与安宁。阅读精神类的读物可以降低血压，带来无穷的宁静感，而读一些自助书记可以帮助人们面授心情紊乱或者精神疾病的困扰。
10.免费享受
尽管大多数喜欢读书的人们喜欢买书以便可以注释或者折角方面以后查阅，但是有时候书太贵了。想要低成本的享受的话，可以到当地图书馆去，沐浴在数不清的免费书海之中。图书馆有你想要的读的所有主题，由于他们可以清理存书，经常更新库存，你永远都不会无书可读。
如果你恰好住在没有公共图书馆的地方或者行动不便不能到图书馆去，你可以在e-reader,ipad或者电脑上阅读图书馆提供的PDF或者ePub格式的书。网上有很多资源，你可以免费下载图书，所以，去找一些新书读吧！
书很多，地球上每一个能读书的人都能找到适合自己的那一个类型。无论你是喜欢经典文学、诗集、潮流杂志、传记、宗教文本、青少年你文学、自助指南、路边读物还是浪漫小说，总有一些书会使你感到好奇，刺激你的想象。离开电脑一会儿吧，打开一本书，为你的灵魂充会儿电吧。