在当今社会，孩子沉迷手机的现象愈发普遍。无论是在家庭、学校还是公共场所，随处可见孩子们低头玩手机的身影。他们爱玩游戏、刷短视频、看动画片，手机似乎成了他们生活中不可或缺的一部分。然而，这种沉迷手机的行为不仅影响了孩子的学习成绩，还对他们的视力、心理健康等方面造成了严重的不良影响。
（一）对学习成绩的影响
孩子一旦沉迷手机，注意力就会从学习上转移到手机上。上课时，他们可能会想着玩什么游戏、刷哪个视频，不自觉地走神，无法专心听讲。写作业时也会变得心不在焉，为了赶紧完成作业去玩手机，字迹潦草，很多问题都无法深入思考，导致学习成绩逐渐下降。正如一位班主任所观察到的，手机使用的频度和考试成绩成反比，平时使用手机多的学生，或多或少会对成绩有影响。
（二）对视力的危害
（三）对心理健康的影响
（四）对身体发育的影响
（五）对社交能力的影响
二、孩子沉迷手机的原因
（一）在学习中无法获得成就感
（二）没有其他兴趣爱好
（三）父母拿手机哄孩子
父母常常拿手机和电视去哄哭闹的孩子，让他们养成了一种习惯。当父母上了一天班非常劳累，回到家之后孩子不停的哭闹纠缠自己，可能就有些烦了。这时就会拿出手机或者打开电视给他放一个动画片，让他在那里安安静静的待一会儿，孩子是不再去打扰你了，但是也会让他们沉迷于手机的坏习惯。例如很多家长在孩子小时候用手机和电视去哄他们，当孩子哭闹时，就用手机或电视来安抚，久而久之，孩子就养成了依赖手机的习惯。
三、引导孩子少玩手机的方法
（一）设定合理规则
（二）鼓励参与户外活动
家长应积极鼓励孩子参加户外运动或其他兴趣爱好，这不仅能提高孩子的身体素质，还能让他们在其他事情上找到乐趣，减少对手机的依赖。
比如，孩子可以参加各种户外运动，如爬山健行。爬山是一项老少皆宜的活动，能够锻炼孩子的体能，遇到陡坡难行的地方，还能考验孩子的肌力耐力，对小朋友来说是很棒的有氧运动。在爬山过程中，孩子还能亲近大自然，呼吸新鲜空气，进行一次森林浴。
此外，还有骑自行车，这可以锻炼孩子的平衡感、耐力体能，提高敏捷性。美国有不少大大小小的公园，趁着早晨或傍晚凉爽时分，和孩子一块骑骑车，是不错的选择。
到了夏天，孩子可以尝试海滩水上活动，和家人一起玩沙玩水、踏浪游泳、捡贝壳、观察潮汐和生态环境变化、玩飞盘、打打沙滩排球等。
亲子户外运动还有皮划艇、独木舟、儿童马拉松、玩滑板、放风筝、滑草、各式球类运动等。这些活动不仅能让孩子远离手机，还能增进亲子关系，让孩子在运动中收获快乐和成长。
（三）提供其他娱乐方式
家长可以为孩子提供阅读、绘画、音乐等有益于孩子身心发展的娱乐方式，让孩子的生活更加丰富多彩。
在亲子阅读方面，家长可以从孩子的兴趣出发，选择适合年龄的书籍。在阅读过程中，不要指读和让孩子跟读，而是尝试从“读”的层次延伸到“玩”的层次。比如，可以结合音乐和美术，将书不仅拿来“说”，还可以拿来“唱”，拿来“画”，甚至是拿来“玩”。对于小班幼儿，可以引导他们把图看透，学会看重点，不放过任何细小的角落。例如看到小水滴的内容，可以带着孩子一起用水来画画，或者延伸到油水分离等简单的画。对于稍大的孩子，可以鼓励他们为绘本设计儿歌，将熟悉的旋律与绘本内容相结合，让孩子在阅读中感受音乐的魅力。还可以和孩子一起“演”出故事，自制教具，将绘本变的更为立体。
在绘画方面，孩子可以从简单的简笔画或者漫画开始。家长可以购买一些入门书，让孩子在绘画中发挥无限想象，培养耐心和专注力。比如读《方格子老虎》绘本时，可以让孩子尝试用横线和竖线来画小老虎的花纹，使原本枯燥无味的划线技能学习变得生动、有趣。
在音乐方面，有条件的话可以为孩子买来钢琴或者电子琴等乐器让孩子玩。如果条件不允许，可以指导孩子欣赏音乐或歌曲。音乐能够陶冶精神，是一种奢侈的盛宴。
（四）进行有效沟通
同时，家长要向孩子讲解沉迷手机的危害，如对视力、心理健康、身体发育和社交能力等方面的不良影响。可以通过具体的例子，让孩子明白过度使用手机可能会毁了他们大学和成年以后的生活。
总之，通过有效沟通，家长可以引导孩子正确看待手机，让他们明白沉迷手机的危害，并找到解决问题的方法。
四、家长的榜样作用
家长自己要少玩手机，特别是在孩子做作业的时候，不要玩手机，以免间接引导孩子玩手机。
家长在孩子成长过程中起着至关重要的榜样作用。当孩子在做作业时，家长若在一旁玩手机，会给孩子带来诸多不良影响。首先，容易分散孩子的注意力。孩子本就处于注意力不太集中的年龄段，尤其是低年级学生，很容易受到外界干扰。家长玩手机不管是有声还是无声状态，都会引起孩子的好奇，孩子的注意力会不由自主地从作业转移到家长身上，他们会好奇家长在玩什么，从而出现“人在曹营心在汉”的状态，久而久之，养成做事情注意力不集中的习惯，在学校上课时也难以专注。其次，可能导致孩子做作业拖拉。孩子的注意力一旦被玩手机的家长吸引，年龄较小的孩子不能一心二用，作业进度就会停止不前。一旦家长不注意，孩子可能会盯着家长看或者偷偷干别的事情，慢慢养成写作业拖拉、磨蹭的坏习惯，影响学习效率和效果。再者，会让孩子心理不平衡。孩子看到家长在玩手机，会产生“凭什么你可以玩手机，我却要写作业”的想法，做作业的热情和主动性就会减少，甚至故意不写作业或要求玩手机，打破内心的不平衡。
小学提出家长在孩子写作业时不能玩手机的倡议是有充分理由的。家长不能仅仅做到身体陪伴孩子，更要明白孩子需要的是注意力与孩子一致、心思和孩子相同的陪伴。如果家长在孩子写作业时玩手机，不如让孩子一个人安静地完成作业，否则可能给孩子带来负面影响，影响孩子一生。
为了孩子的学习和成长，家长应以身作则，在孩子做作业时放下手机。家长可以拿一本书坐在孩子旁边静静地看书，孩子看到家长在学习，也会效仿家长集中精力学习，这就是榜样的力量。我们作为孩子的家长，一言一行都会影响到孩子，所以在陪孩子学习时，一定不要玩手机、看电视或做其他影响孩子学习的事情，而应该和孩子一起学习或者比赛学习，为孩子创造良好的家庭学习环境，这样不仅有利于孩子养成良好的学习习惯，还可以提高学习效率。
五、善用工具督促
六、激发孩子学习的内在动力
（一）探讨学习的意义
人过的是创造性的生活，而这种创造性源于学习。大自然赋予人类的大脑就是用来学习的，课堂学习仅仅是其中的一部分。学习的意义重大，它不仅仅是为了获取知识，更是为了拓展我们的视野和思维方式，增强我们的自信心，满足个人成就感。学习可以让我们了解不同的文化和观点，从而开阔我们的视野。通过学习，我们能够掌握更多的知识和技能，更好地应对生活和工作中的问题和挑战，充满自信地适应各种情况。同时，学习也是我们生命中不可或缺的部分，它如同吃饭、睡觉和休息一样重要。它帮助我们提升生命质量，拓展内心世界，培育情感人格，丰富志趣喜好，更好地传承和启迪。学习是我们成长的动力，它会帮助我们自信坚韧地成长。
（二）明确学习的用处
（三）应对学习的苦
让孩子明白苦是情绪，是想法引起的，不是事情引起的。学习有收获就有乐趣，比如课堂学习更能体现耕耘收获。面对学习上的苦累，父母不必过多心疼，但要注意效率是否有问题。读书学习从来都不是一件容易的事情，要想把书读好，下苦功是必需的。然而，孩子在学习过程中可能会觉得累和苦，这时候家长不能过度担心和疼爱，只要是正常的学业，就要让孩子大胆地去接受训练和锻造。同时，家长也要注重多和其他孩子的家长沟通交流，对比一下孩子在学习作业上的效率如何，如果明显感觉到孩子的效率慢，则要多在帮助孩子提升学习效率上下功夫。
孩子觉得读书累和苦时，可以掌握一些学习模型并灵活运用。首先，拒绝自我感动式学习，不要欺骗自己，学了就是学了，没学就是没学。其次，让自己冷静下来再开始学习，通过听歌、练字、躺下发呆、散散步吹吹风、遛狗等方式放松冷静，以提高学习效率。最后，找到适合自己的学习技巧，可以先学习他人的技巧，多尝试几个并运用之后，逐渐形成属于自己的习惯和技巧，经常总结、反思，以提高学习效率。
（四）正确看待他人成功
发财是特质决定的，小学没毕业活得辛苦的人更多，家长不要把功利的东西套在孩子身上。人生活在社会大家庭中，难免会看到他人的成功，面对他人的成功，不同的人有不同的做法。正确的做法是学习他人的经验，看到别人的不容易，为他人鼓掌，寻找适合自己的发展之路。
如果觉得某个人发展很差，资质普通，在自己困苦时还被当作安慰自己的对象，当得知他发展好了，变得富裕了，内心会不舒服。这是因为他的发展好，让自己感觉很无能，体会到自己的弱小，油然而生一种羞愧之心；双方的地位发生了变化，自己变成了弱势的一方，害怕遭到他的欺压；家庭的变故产生的不幸感更加强烈，觉得上天不公，而自己又无能为力。面对这种心理，我们要学习他人的经验，远方人的成功是榜样，身边人的成功更值得学习。他都能做，我们一定也可以。如果这条路也适合自己，就向他学习，也许我们就成功了。学会为他人鼓掌，看到别人的不容易。真心地为身边人的成功而鼓掌，明白他和我们一样属于同一阶层的人，也有自己的不容易，也面临着自己的缺陷。如此这般都能成功，更激励自己去奋斗，为他人鼓掌同时也是为自己加油。当他人向我们炫耀时，我们可以迎合他的炫耀，更加地夸他，夸得他都不好意思，我们依然很开心，然后悄悄努力。寻找适合自己的发展之路，分析他人成功的方法，思考自己的发展道路，通过他人的成功，可能就启发了我们，寻找到属于自己的事业。笨人也会有自己的成功，就像阿甘一样，专注做自己的事，把握自己的命运，把上帝给的恩赐发挥到极致。
职场上，有人习惯把别人成功的原因归结为领导的欣赏、偏爱，归结于资源好、有人脉等，却看不到别人成功背后是高远的理想、不屈的信念、不懈的努力和辛苦的付出。真正聪明的人都会正确看待别人的成功，怀着欣赏和敬重，找寻自己的差距，见贤思齐，努力追赶。
有人认为别人的成功是靠老子、家庭条件好，看不到别人背后吃苦受累、呕心沥血、殚精竭虑。一个人若没有本事，再好的家业也能败光；一个人真有本事，白手也可起家。不能正确看待别人的成功，就不会获得成功的基本经验。
有人总喜欢把别人的成功归结于运气好，赶上了“风口”，却不曾看到别人在等待机会到来之前超乎常人的付出，看不到别人前瞻性的眼界。机会不是单为哪一个人准备的，只有那些做足了充足准备的人才能抓住，从而走上成功之路。那些只把别人的成功视为“运气好”的人，永远看不到差距，也找不到自己未能成功的原因。
如果你不能正确看待别人的成功，你也找不到自己未能成功的真正原因。平庸的人对别人的成功总有闲言碎语，因为似乎只有这样，才能使自己看起来不那么糟糕、不那么不如人。聪明的人能正确看待别人的成功，清晰地认识自己，吸取别人成功的经验，为自己的成功增添动力，走出属于自己的光明大道。
七、培养孩子正确的学习观念
家长应帮助孩子树立正确的学习理念，让孩子明白学习不是为了父母，而是为了探索世界、增长智慧、帮助他人。对孩子提出努力学习、注重学习方法、保持好奇心等要求。
学习是一场充满惊喜的冒险，它不仅能为孩子打开知识的大门，更能引领他们走向广阔的世界。首先，努力学习是迈向成功的基石。孩子们应当明白，只有通过不懈的努力，才能在知识的海洋中畅游，获取宝贵的智慧。就如同建造高楼大厦需要一砖一瓦的积累，学习也需要孩子们脚踏实地，一步一个脚印地前行。
而保持好奇心则是激发学习动力的源泉。好奇心能驱使孩子们主动去探索未知的领域，发现新的知识。家长可以通过多种方式培养孩子的好奇心。比如，为孩子创设满足好奇心的环境。在日常生活中，处处都蕴含着可供探索的资源。家里的角落、户外的自然景观等，都可以成为引发孩子好奇心的场所。家长要消除环境中的不安全因素，为孩子提供实践材料和工具，让他们自由探索。
不要以成人的思维约束孩子。当孩子对落叶有独特的理解时，不要否定他们的想法，而是鼓励他们发挥想象力。认真对待孩子的每一个提问，无论问题多么幼稚可笑，都要引导他们自己寻找答案。鼓励孩子有更多非常规的玩法，当孩子尝试一些看似奇怪的行为时，不要急于干涉，让他们在探索中发现问题、解决问题。
此外，家长还可以通过激发孩子的学习兴趣来培养正确的学习观念。例如，对于对天文感兴趣的孩子，家长可以像安安的妈妈一样，从孩子的兴趣出发，引导他们探索更广阔的知识海洋。为孩子准备天文望远镜，带他们参加天文馆的活动，制作星座图等，让学习变成一种乐趣，从而点燃孩子内心的学习热情。
树立正确的价值观也能帮助孩子建立正确的学习观念。教育孩子学习不仅仅是为了考试和成绩，更重要的是为了个人的成长和发展。让孩子明白学习是一种探索世界的方式，而不是单纯的竞争。通过讲述一些有关学习的故事和小常识，与孩子建立相互信赖的朋友关系，让他们认识到学习的重要性。
创造自主学习的环境同样不可或缺。家长和老师应该为孩子创造一个自主学习的环境，让他们有机会自己选择学习的内容和方式，培养他们的自主学习能力。当孩子通过自己的努力获得成果时，给予他们正面的激励，让他们感受到学习的价值和快乐。
八、总结
其次，家长应鼓励孩子参与户外活动，如爬山、骑自行车、海滩水上活动、亲子户外运动等。这些活动不仅能提高孩子的身体素质，还能让他们在其他事情上找到乐趣，减少对手机的依赖，增进亲子关系。
此外，家长可以为孩子提供阅读、绘画、音乐等有益于孩子身心发展的娱乐方式，让孩子的生活更加丰富多彩。在亲子阅读方面，家长可以从孩子的兴趣出发，选择适合年龄的书籍，尝试从“读”的层次延伸到“玩”的层次。在绘画方面，孩子可以从简单的简笔画或者漫画开始，培养耐心和专注力。在音乐方面，有条件的话可以为孩子买来钢琴或者电子琴等乐器让孩子玩，或者指导孩子欣赏音乐或歌曲。
激发孩子学习的内在动力也非常重要。家长可以和孩子探讨学习的意义，让孩子明白学习不仅是为了获取知识，更是为了拓展视野和思维方式，增强自信心，满足个人成就感。明确学习的用处，让孩子知道课堂学习训练思维，具有重要的用处，能够提高竞争力，发展智力，提供相互辅导协作的机会，有利于提高学术表现能力和培养对课程的满足感，还照顾到了社会情感需求。应对学习的苦，让孩子明白苦是情绪，是想法引起的，不是事情引起的，掌握一些学习模型并灵活运用，提高学习效率。正确看待他人成功，学习他人的经验，为他人鼓掌，寻找适合自己的发展之路。
总之，引导孩子少玩手机、用心学习需要家长和孩子共同努力，持之以恒地坚持下去，才能让孩子在学习中取得更好