膝关节是承担身体重量的重要关节，也是运动时的关键枢纽。稍有不适，就会大大影响生活质量。
本书由业内知名骨科医生和运动医学专家联手打造，为任何有膝伤或慢性膝部疼痛的人提供全面的指南。书中收录了25种常见膝关节问题，介绍损伤多发原因并提供详尽可行的修复养护指南。为防止患者迷失在治疗方案的海洋中，本书特别设置了手术/非手术方案说明并分析对比各种方案异同，为读者破除迷思，全面解惑。同时，书中还提供康复锻炼计划和饮食建议，帮助读者彻底改善恼人膝痛，重返行动自如，恢复高水平运动表现。
无论是急性损伤还是慢性疼痛，无论身处哪个年龄段，无论是顶级运动员还是普通患者，无论是预防需求还是伤痛护理，都能从书中获益良多。
著者简介
罗伯特·拉普拉德
明尼苏达州埃迪纳市双子城骨科医院的复杂膝部整形外科医生和运动医学外科医生。他也是美国运动医学杂志（AJSM）和膝关节外科、运动创伤学、关节镜（KSSTA）的编辑委员会成员。
卢克·奥布赖恩
物理治疗师，也是科罗拉多州韦尔市霍华德·海德运动医学中心的负责人。NFL球员，NBA全明星球员，欧洲顶级联赛的足球运动员，以及美国国家冰球联盟的明星都曾是他的服务对象。
乔治·查拉
整形外科医生，作为再生运动医学研究员加入了斯蒂德曼·菲利彭研究所。
尼古拉斯·肯尼迪
明尼苏达州罗切斯特市著名的梅奥诊所的研究助理和整形外科住院医生，毕业于俄勒冈健康与科学大学医学院。
译者简介
王华健
神经外科住院医师，人体解剖学硕士，研究方向为人体筋膜、颅底三维显微构筑等，已出版译著《激痛点简明手册：专业与自助处理方法（第3版）》《肌肉能量技术：精准、无痛的物理治疗方案》。
①多背景团队倾力打造
美国骨科医师学会公认的骨科研究至高奖励“卡帕三角洲奖”获得者、深受NBA及NFL球员信赖的物理治疗师、梅奥诊所医师合作撰写，为你的膝关节健康保驾护航。
②国内专业人士竞相称赞
中文版由北京大学第一医院骨科主任医师和主管康复师共同审校，国内功能解剖领军人物李哲和国家队运动康复治疗师@运动康复陈老师倾情推荐，适合运动教练、健身指导、康复师群体阅读。
③完整、全面的膝伤百科
书中列举了常见的25种膝关节损伤，让人不再因膝关节受伤而仿徨不安，懂得科学渐进护膝。书中提供饮食和康复锻炼建议，无论是预防还是康复，都能助膝关节达到巅峰状态。
④全年龄段都适合的家庭护膝宝典
简单易懂、可轻松阅读的科普兼实操书籍。慢性磨损旧伤、急性运动冲击伤、老年人退行性关节疾病、青少年发育不正……多种问题均能在书中找到答案。一册在手，护膝无忧。
前言
本书目的
膝关节日复一日地承受着身体的重量，再加上急性膝关节损伤的高发病率，有助于解释为什么膝关节还是关节炎的好发部位。45岁以上的成年人患有膝关节炎的比例约为1/5。这是一个相当惊人的统计数字，尤其是考虑到目前的人口老龄化问题，该年龄段的美国人口约为1.2亿。
即使膝关节损伤非常普遍，它也依然难以解决。为什么呢？我们认为这可以归结为三个主要因素：①患者缺乏充足的信息；②患者缺乏对疾病的理解；③患者得不到适当的护理和必要的康复治疗。
本书适用于在运动中不幸撕裂了前交叉韧带的青少年，同样也适用于膝关节每天都会疼痛的年迈祖母，膝关节疼痛会使她们难以去享受自己的爱好或是含饴弄孙。这本书还适用于面临中年瓶颈的上班族，他们看到体重秤上的数字不断增长，却由于膝关节太疼而无法减重。这本书甚至适用于想要确定是否需要做膝关节手术的青少年的父母：手术是不是太具侵入性、破坏性？或者他们的孩子是不是根本不需要手术？
简而言之，膝关节损伤的患者、其父母或所爱之人都可以用到此书，它将提供大量实用信息以减少整个病程的艰难。当然，我们并不期望大家读了此书后就能拿到医学学位，我们只是希望大家能更好地了解自己所遭受的损伤以及可以采取的应对措施。
关于作者
在本书中，谁是育人不诲，教你膝关节知识的老师呢？这里一共有四个人。核心人士是医学博士罗伯特·拉普莱德。他是一位持有资格认证的运动骨科医生，曾在明尼苏达州埃迪纳市的双子城骨科医院实习。他在该领域拥有超过25年的经验，已经帮助成千上万的患者（包括许多职业运动员）减轻了他们的伤痛，直至最终回到他们所热爱的生活和运动中。
拉普莱德博士还对研究充满热情，已发表了超过475篇经过同行评审的论文，这些论文不仅有助于提高他的实践能力，还有助于整个骨科领域的发展。他周游世界去介绍他的成果并教授该领域的其他人。卡帕三角洲奖是他的研究所获得的诸多奖项之一，也是骨科研究的最高职业荣誉。他经常说：“没有任何事物能与健康相提并论。”他认为，膝关节健康对一个人的整体健康十分重要，而他也致力于帮助患者了解和治疗这种伤病。
卢克·奥布赖恩是澳大利亚籍的物理治疗师，也是科罗拉多州韦尔市霍华德·海德运动医学中心的负责人。在运动医学领域，卢克是一位备受尊崇的物理治疗师，他在多个分支中（包括制定回归运动的标准）是领军角色。NFL球员、NBA全明星球员、欧洲顶级联赛的足球运动员、美国国家冰球联盟的明星都曾是他的服务对象。当然，他自己曾经也是一名普通运动员，也是一名立志要在今后写一本书的“自满”的医学生。
从休闲运动爱好者到职业运动员，卢克为各行各业的人们制订了康复计划。他的专业知识横跨人体生理学和生物力学，发表了数篇研究论文，并应邀到全世界宣讲。
阅读路线图：如何使用本书
在阅读本书之前，许多人面对膝关节伤痛可能已经不堪其扰。受伤对你的生活有什么影响？这之后你可以做些什么呢？这本书旨在帮助大家减轻负担，成为一种减压工具，而非额外任务。考虑到这一点，下面将为大家介绍如何更好地利用这本书来解决问题。
我们按照大多数患者如何处理伤病的顺序编写了这本书。首先，你受伤以后，应该会想：为什么会发生这样的事情，这是如何发生的？这是本书第一部分的重点，我们在第一章将为大家介绍膝关节是什么，如何受伤的，为什么有些人比其他人更容易受伤以及什么可能导致个人特异性损伤。
我们还提供了一些简单的解剖学知识——并不会让你觉得像在上生物课那样系统、专业，但足够为你理解后面的章节内容而奠定基础。接下来，在第二章中，我们将讨论如何应对问题。怎样就医？需要进行哪些检查？这些检查怎样施行？什么情况可以晚点再就诊，什么情况比较紧急？我们将介绍有关诊断的步骤。
本书第三部分讲解如何实现最大化的康复效果并恢复膝关节功能。在第八章中，我们将讨论怎样避免术后并发症，以及在术后的几天或几周内需要做什么，又不能做什么。第九章介绍了治疗过程中的康复锻炼和物理治疗部分，既针对那些接受手术的患者，也针对那些采取了非手术治疗的患者。这一部分将借助真人运动图片来展示每种训练的具体操作方法。此外，卢克还列出了一些设定组数和重复次数的康复锻炼计划，为康复治疗的每个阶段提供明确指导。
第十一章介绍了一些注射方面的治疗选择，比如可的松注射，我们发现许多患者都对这种疗法持有疑问。我们还将讨论更多大家可能在媒体或专业运动员圈中听说过的前沿疗法，比如干细胞以及富含血小板血浆注射疗法。本章的目标不仅是介绍各种选择，同样要阐述相应的证据。事实上，许多向公众推销的疗法几乎没有证据表明它们具有明显的效果，但是它们相对安全，有时也值得倾向保守治疗方案的人群尝试。不过，作为消费者，你应该尽可能多地去了解你将要付出金钱的产品（有时会是巨额）。
最后，第十二章介绍了一些预防措施，或者说受伤后如何避免像在《土拨鼠之日》（GroundhogDay）电影里那样悲剧不断重复上演的情况。我们提供了一些方法来帮助你保持膝关节的力量并避免再次受伤。
最重要的是，你可以按照自己认为合适的任何方式来使用这本书。这是一本工具书，你无须按顺序阅读，选择你需要的前往了解即可。