胆的功能与作用是什么？论述胆在中医养生中的重要性中医健康

胆是六腑之一，与五脏中的肝相通，并与肝相连，有浓缩、储存、排泄胆汁的作用，其对应五行中的木。胆汁，味苦(有呕吐经历的人最后都会口苦，就是胆汁被吐了出来)，呈黄绿色，可促进食物的消化吸收。我们常说肝胆相照，其实胆汁即是由肝的精气所化，且胆汁的排泄必须依赖肝的疏泄功能。此外，五脏六腑环环相扣，相互关联，如果肝气郁结，则肝的疏泄功能失常，进而导致胆汁排泄不畅，对食物的消化吸收功能有所阻滞，从而影响脾胃的小孩功能。

胆与消化的关系

在脾胃运化的过程中，胆汁的排泄顺达是脾胃功能健旺的保证，《东医宝鉴》中提到：肝之余气，泄于胆，聚而成精，即胆汁是由肝之精气所化，贮存于胆。肝促进脾胃消化吸收功能的实现就是通过协调脾胃的气机升降，分泌和排泄胆汁而实现的，只有肝的疏泄功能正常、胆汁排泄顺达，脾胃运化功能才能健旺。

一般来说，胆气旺，胆汁分泌就会旺盛，脾胃升降就会循而有序，机体的消化吸收功能就会强健，人体各腑脏的运行便会相互平衡，人体的气血也就会调和。

胆与决断的关系

肝胆相照是中医养生理论中的一个词语，现代的人们大都用这个词来形容人与人、组织与组织之间亲密的关系，其实中医的肝胆相照指的是肝与胆相表里，在生理活动方面联系密切的意思。了解中医关于肝胆相照的真实含义，对我们养生保健有着积极的促进作用。

中医理论中肝胆相照的含义中医的理论体系中，人体的内脏器官统称脏腑，而五脏与六腑分别具有阴和阳的属性，脏为阴，腑为阳，就肝胆来说，肝是五脏之一，为阴，胆是六腑之一，为阳。肝主管着气血疏泄，胆主管着气血升降，肝胆一阴一阳相互补充，维持着肝胆正常的生理机能。

当肝有问题时，会影响到胆的功能，反之亦然。在养生过程中，养肝的同时也要注意保护胆，治疗胆病时，也需要考虑肝的影响。

熬夜伤肝胆危害健康现实生活中有很多人对于熬夜的危害不是很重视，认为过后补个觉可以将睡眠补回来，中医认为夜间11时至凌晨3时，古人称为子时和丑时，是胆经和肝经旺盛的时候，此时人体只有处于深度睡眠中，才有利于肝胆的自我调整和修复。

子时不睡，胆就要忙于调节其它器官组织的气血运行，自我难以休整，久之会伤胆，而肝胆相照，胆伤也会影响肝的功能，丑时不睡伤肝，同样也会导致胆的疾病。

养生保健要注意肝胆同养明白了肝胆相照的含义，在日常养生的时候，我们就要注意到肝胆的相互联系，积极做好预防性的工作。

首先是熬夜的习惯一定要戒除，避免患上肝胆疾病。

再就是肝有问题的朋友，要防止出现胆的毛病，在饮食中除了吃一些枸杞、菊花等补肝养肝的食物，也要注意使用一些茵陈、陈皮等利胆的食物，在按摩肝经的同时，加上敲打胆经，对促进肝胆健康有着很好的效果。