现在越来越多的人注重自己的健康，运动是最普遍的养生方法，人们在运动时往往会佩戴相应的运动防护工具，比如说护膝，那护膝有怎样的作用呢？我们应该怎样合理规范地佩戴护膝呢？
护膝套是指的用来保护人们膝盖的一块布料，但是，在现代的体育运动之中，护膝套的使用也是越来越多了。所以，在平时我们会看到各种各样的护膝套，在此时使用的时候，必须要有的选择。
患有膝关节炎的人，在阴雨天的时候，就会出现隐隐作痛的感觉，但是如果佩戴上了护膝部专用护具的话，这样的话就能有效的缓解这种状况的。
许多患有膝关节炎的患者都想佩戴护膝部专用护具，那么护膝部专用护具对膝关节炎有缓解作用吗这都是膝关节炎患者关心的问题，那让我们来进一步了解一下护膝部专用护具。
护膝指的是用于保护人们膝盖的一块布料，在现代体育运动中，护膝的使用时非常广泛的。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。患有膝关节炎的人，在阴雨天的时候，就会出现隐隐作痛的感觉，但是如果佩戴上了护膝部专用护具的话，这样的话就能有效的缓解这种状况的。
护膝有什么功能作用？不同类型的护膝有着不同的功能作用。
1.运动损伤保护类护膝一般大有硬壳，绑在膝盖的外侧，对膝盖起保护作用，让膝盖部位免受重力造成的各种损伤。
2.运动护膝还可以对膝盖起固定和加固作用，在剧烈运动中减少关节磨损。
3.保健型护膝可以往里加入药品，用来治疗膝关节炎以及风湿病等疾病。
带护膝的好处与危害
1.局部保暖对于膝盖发凉、关节损伤的患者以及老年人，冬季外出可以佩戴护膝，起到局部保暖、减轻膝关节疼痛症状作用。
2.减少膝关节扭伤运动员剧烈运动时佩戴护膝，可稳定膝关节、减少膝关节扭伤。
3.便于就医对膝关节炎、风湿病患者来说，佩戴保健类护膝方便局部敷药。危害1.佩带护膝，局部皮肤透气性差，易造成局部皮肤红肿、瘙痒，皮肤敏感人群不建议佩带护膝。
长期佩戴护膝运动，股四头肌不能得到充分的锻炼，会导致股四头肌越来越少。跑步要不要戴护膝。跑步要不要带护膝可以根据年龄特征、天气、关节本身状况来决定。
1.老年人关节磨损厉害，佩带护膝可起到保护作用。
2.冬天关节僵硬，也可佩带护膝起保护作用。
3.对普通跑步健身的人来说，可以不戴护膝，长期佩戴护膝会限制关节的活动度。
膝盖护膝有哪几种？
1.针织护膝透气性好、弹性大，但是压力相对较小，对关节的保护有限。可用于普通运动、老年人膝关节保暖。
2.弹力绷带护膝可自由调节压力，透气性好，可以当运动护具，也可用作急救绷带。
3.橡胶复合材料护膝面料弹性好、透气性也不错，能对关节和肌肉组织提供良好的压力，适合高强度对抗的运动。
4.医疗护膝适用于膝关节炎、风湿病患者。
而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。
如果在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情。
护膝的保健作用，在具有传统护膝的保温制动效果前提下，由于新型远红外线负离子保健护膝的制作材料中添加远红外线负离子能量层。
因而能引起膝部皮下生物分子的共振，进而使深层组织发热，起到促进血液循环、改善微循环、舒经活络的作用，长期坚持佩戴能很好的防治关节炎、风湿等膝部病症。