在“增压”和“减压”这一对矛盾体中，我们该如何统一双方，实现增减平衡呢，小编在这里为大家整理了关于增压与减压演讲稿最新优秀的优秀作文，有需要的同学们，可以参考一下。下面一起来看看吧！
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
身为高三人，想必大家都正处于高压状态吧，那么，今天我将带大家一同步入“增压与减压”的思维殿堂。
请大家设想一下，将一杯轻至200克的一杯水端在手上一分钟，想必对大家来说是小菜一碟。那若是端上一小时，一天或一星期，这时你的手便负荷不了了。即便是再轻的一件事物，你承载得越久，它于你而言也会是那个重如千斤钢石的赘物。因此，我们要做的便是“适当增减压力”。
西班牙哲学家格拉西安曾言：“承受压力的重荷，喷水池才喷射出银花朵朵。”漫天的水花在灯光的辉映下，散发出无数令人沉醉的、闪似星芒的小水花。可光鲜亮丽的外表下，看似是喷水池整日整夜的运作，殊不知在某个夜晚星星熟睡之际，它悄悄地收起了欢快的小花们，收集自己疲乏的、高压输出的喷水口，在深夜伴你酣然入睡。此时的我们又和喷水池有何区别呢？我们整日整夜地遨游题海，如果我们总是像表面上的喷水池那样持续高能输出，后果将会不堪设想，可谓“赔了效率又折了身体”。因此，我们应当适度放松，缓解过度集中紧张的神经病，身心俱松，神清气爽。
但是“减重”与“解压”从来不是绝对，压力减轻的结束必定伴随着压力的回升。“如果你老是把弦崩得紧紧的，弓很容易会折断；但你若把他放松了，要使用时就会更能顶用。”柏拉图的一句话向我们阐释了“负压”与“减压”的正确关系，那么，我们将视线由弓转移至我们自身。正如最近国家教育厅实施的“双减”政策，该政策表面上看似仅仅是减少学生作业量与补习量，但若从长远方向来看，“双减”政策的实施未尝不是一种提高学生“效率”的行为。道理很简单：轻松学习，快乐成长。而这也恰恰恰印证了“减重与解压从来都不是单独存在的”一话。唯有“增压”与“减压”“负重”与“减重”齐头并进，弓弦之事才会日益猛进，喷水池才会喷出更使人惊叹的漫天水花，我们才会绽放出更多无限的可能。
适当增减压力，合理规划未来，做一根放得松、绷得紧的弓弦，助力我们奔赴在青春追梦途上。我的发言完毕，谢谢大家！
亲爱的同学们：
步入高三，我们是整装待发的骑兵，面对重重阻挠，无论是绕口的英文单词还是大段的古文背诵，无论是复杂的圆锥曲线还是玄幻的受力分析，只有冲破困难之屏障，才能成为这漫漫征途中的领跑者。在学业与日俱增的压力下，我们如何处理好“负重与减重”的关系，在此，我想发表一些我的见解。
负重，激发生命的无穷潜力，让我们创造人生的无限精彩。
奥斯特洛夫斯基说过：“人的生命似洪水在奔流，不遇着岛屿、暗礁，难以激起美丽的浪花。”诚然，在我们的学习生活中，会遇到失意与挫折，受到坏情绪的的摆控，但这都是我们成功的必经之路。瘸腿诗人拜伦迎着坎坷的人生，吟唱出礼赞生命的诗篇；追逐平等的卢梭抗争命运的不幸，思想化为冲天流星，迎着黑暗迸发出光芒；流浪异乡的果戈里，一生都在命运洪流里跌爬滚打，终养成犀利的笔锋，如带着锋芒的长剑，刺痛了世界的黑暗肮脏。负重前行，在高三生活中坚定信念，卯足劲头，化压力为动力，去追求那璀璨的梦想吧。“枫叶经霜艳，梅花透雪香”，但愿我们都能成为沐浴风雪之后更加坚韧的枫叶和梅花。
减重，领略生命里忙里偷闲的放松，让我们调整姿态，拥抱前程万里。
古希腊哲学家柏拉图说：“如果你老是把弦绷得紧紧的，弓很容易就会折断；但如果你把它放松了，要使用时就能顶用。”减重实为一种智慧。朱自清在心绪不宁、心烦意燥时会选择去荷田漫步，借助那“田田的荷叶”“幽深的小径”排遣压力。沈昌文在工作忙碌之余，会选择在书房里养一只水仙将生活馨香。杨绛先生也会在自己倍感压力时，带上丈夫与女儿漫步谈心。由此可见，掌握减重的智慧，让我们在负重前行之际捕捉惬意与欢乐。
《岛上书店》中有一句话：“每个人的生命中，都有最艰难的一年，让人生变得美好而辽阔。”我相信高三就是那一年，做不完的习题，睡不够的觉，受不尽的委屈，我们压力重重，但看向窗外，白云郁树，鼓楼新桥，三两行人，我们能在执笔为刃之时，“听落棋声，听雨声，听箫声”，去放松身心，调整姿态。
负重前行，在高三，我们踏上旅程，艰难，劳累，漫长；忙里偷闲，我们掌握减重的智慧，舒展，调整，坚持。劳逸结合，我们将越过“高考”这座大山。
我的发言完毕，谢谢大家。
端好高三这杯“水”
——“负重”与“减重”主题班会发言稿
刘馨宇
但物极必反，一味增压也会让人不堪重负，减重必不可少，适时放下这杯“水”，给自己片段喘息。柏拉图曾言：“如果你老是把弦崩得紧紧的，弓很容易就会折断；但如果你把它放松了，要使用时就能顶用。”如果我们总把自己当成珍珠，便时常有被埋没的痛苦；总给自己太多压力，便时时有坠入深渊的下坠感；不如安心地做泥土，任众人把你踩成坦途；不如步入深渊，下去，也是前程万里。
负重与减重，二者看似对立，实则又互为依托，互相成全。记得海德格尔曾说过：“生命充满了败绩，但还诗意的栖息这块土地上。”高三生活即使枯燥而艰难，我们也要学会给自己正面反馈，舒缓身心，然后诗意地前行。高三这杯水，端之则重，搁之则浮，即将迎来高考的我们，要靠什么去征服通往梦想的火焰山？拿什么安放我们心中如火的激情？松弛有度，唯有做好“负重”与“减重”。
同学们，宝剑炼成，锋芒现时，你我皆为英雄。但在此之前，要端好高三这杯“水”，方可不负光阴往来，迎得月明云开。让我们一起奋斗吧！我的发言完毕，谢谢大家！
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！很荣幸站在这里发言，我的主题是“松增紧减增减平衡”。
生活中，矛盾是普遍存在的，我们只有促使其做到具体的历史的统一，才能使社会进步。那么，在“增压”和“减压”这一对矛盾体中，我们该如何统一双方，实现增减平衡呢？
加压是为了增强生命的耐力。荀子《劝学》中有云：“积土成山，风雨兴焉；积水成渊，蛟龙生焉”，只有积累到了一定程度的量变，才有可能产生质变。而当压力累积到一定程度，也能给人以重大影响。譬如双腿瘫痪的史铁生，在生与死的思索中感悟到的人生的真谛，写下了《我与地坛》；澳大利亚尼克。胡哲，天生没有四肢，在积压之下，学会了游泳、打球、骑马等技能，还获得了两个学位，把许多“不可能”变成了“可能”。
如此看来，人生需要懂得自我加压，过分的安逸会使人变得懈怠，变得弱不禁风，只有不断的自我加压，勇敢的挑起生活的重担，人生的步履才会迈得更坚实，更稳健，更有力。如迈克尔。乔丹所说的一般，“如果有人取笑我，或者怀疑我，那都将成为我超水平发挥的动力”。
减压是为了蓄足生命的张力。古希腊哲学家柏拉图曾言：“如果你老是把弦崩得紧紧的，弓很容易就会折断，但如果你把它放松了，要使用时就能顶用。”在“快餐式”教育盛行的时代，无论是“衡水学生举报学校提前开学”事件，还是“北大学子与父母决裂”事件，都体现了教育在某些方面所存在的误区。而“双减”政策的出台让大家思考什么才是真正的教育。不要深陷“唯分数论”的泥潭，教育应“以学生为中心”，过度给学生施压，不仅破坏了教育生态，为其埋下隐患，也有可能因此让寻求学生全面发展的素质教育成为天方夜谭。
如此看来，人生需要懂得自我减压，懂得放松心情，享受生活的快乐和美好，以便养足精力更好地投入到工作和学习中去。正如西班牙哲学家格拉西安说：“承受压力的重荷，喷水池才喷射出银花朵朵。”
于松弛中增压，于紧绷中解压，做到增减平衡。不论是过度增压还是过度减压，都可能让我们在某些方面失衡。因此，同学们我们需做好“增压”与“减压”之间的杠杆，达到双方具体的历史的统一，这样才能恒以持久，行以致远。