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SincetheriseinpopularityofMP3players,workingouthasbeendonetogetherwithyourpersonalmusiclibrary.Whetheritberunningonthestreetonthetreadmillorliftingweightsinthegym,itseemseverypersoniswearingasetofheadphoneswhengettingup.

WeallfeelthatcertainsongshelpuspushthatlittlebitharderbutisthereanysciencebehindthatAndifso,isthereaparticulartypeofmusicthathelpsyougothatextramileItturnsout,yes.Whiletirednessisphysicalduringworkout,alargepartisalsoabouthowthebrainseesthisphysicaltiredness.

Listeningtomusicwhiletrainingtakesthebrain’sconcentrationawayfromthetiredbody.Inasense,itfightsfortheattentiononthefactthatthebodyis“workingout”.Thisleadsexercisetobeviewedaslesstoughandmakesworkingoutmoreenjoyable.

Thekindofmusicyoulistentocandependonthetypeofworkoutyouaredoing.Whenrunningonatreadmill,mostpeoplechooseafasterpaceof160beatsperminute(bpm).

Italsodependsontheintensityoftheworkoutandyourheartbeat.Forexamplewhentrainingstartstogettoaverageintenselevelsthesweetspotisaroundthe120-145bpmmark.Forreference,ananalysisshowedthatoutof74000popularsongsproducedbetweenthe1960s-1990s,120bpmwasthemostcommon.Somostsongswilldothetrick.

Whatisalsoworthmentioningisthepsychologicalbenefitsofmusicontheindividual.YoushouldchoosesongsthathaveparticularmeaningsandemotionalconnectionswithindividualsbecausetheycancreateencouragementandgetpeoplementallypreparedforthechallengesThisisveryimportantwhendoingstrongworkoutsorgoingforpersonalbestsonthebiglifts.

SportsandI

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英语写作主题范文：运动的好处英语在线学习

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14.教学大纲正确认识课程的性质、任务及其研究对象,基本把握课程的体系、结构,了解并能运用翻译的基础理论,初步熟悉英汉两种语言的对比。基本掌握翻译的常用方法与技巧,能翻译中等难度的英语文章及浅显的文学原著,速度为每小时300英文单词。要求译文忠实原著,语言通顺流畅。 https://wgy.hcc.edu.cn/2016/1205/c579a7141/page.htm