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2010.04.19
《道德经》背诵的好处和方法
《道德经》是中国文化经典中非常重要的一部著作，其内容博大精深，对宇宙自然、社会人生以及生命的规律都有着天才的洞见和深刻的揭示，对人类文明的影响深远而广泛。据联合国教科文组织统计，被译成外国文字发行量最多的世界文化名著，除了西方的《圣经》就是中国的《道德经》。《道德经》的许多真知灼见，直至今日依然有着很强的现实指导意义。《道德经》虽然意蕴深远，容量巨大，文字却异常精简质朴。全书六七千言，其文辞隽永典雅，富有诗的节奏和韵律，读来琅琅上口，适合背诵朗读。
一、儿童背经的三重益处：
当孩子静坐下来，排除一切杂念，集中精力背诵道德经的时候，从心理学上讲，这是一种守静的精神状态。实践证明，儿童若能长期坚持背经守静，将有多方面的益处。
1.提高学习能力：
2）提高集中精力的能力：学习时精力集中，聚精会神，才有高效率，考试时才能有良好的发挥。背经时心无旁骛，排除杂念，就是训练这种集中精力的能力。
B.消除不良情绪对大脑思维的抑制和干扰，使大脑思维正常运作。
心理研究表明，不良情绪对大脑思维有着明显的抑制干扰作用。
背诵经文时要求心无杂念，这其实锻炼了孩子的精神自控能力，训练有素者，可以控制自己的意念不去想那些引发不良情绪的人、事或是厉害得失，从而把烦恼之源拒于心门之外。另一方面，道德经经文是凝汇了古人高度智慧的道德隽语，在守静状态下背诵，能起到很好心理暗示作用。通过心理暗示，与人为善、处下不争、少私寡欲、大公无私、自然无为等思想理念深植于孩子的心灵，使他们变得宽容大度，超然物外，从而排解掉各种不良情绪。以上的这种精神自控和良性暗示，有效地避免了不良情绪对大脑的抑制和干扰，使大脑得以良好地发挥其功能。尤其是当考试的时候，背经守静训练有素的孩子，能有效控制紧张的情绪，使平时的水平得到淋漓尽致的发挥。
C.提高记忆力：
D.促进灵感的产生，提高孩子的直觉领悟能力。心理学研究表明，灵感产生有以下几个要素：1）.学习、研究量的积累。2）.学习过程中的精神集中，心无旁骛3）.大脑的放松调整。不难看出，通过背经守静，孩子精神集中的能力得以提高，可以在学习中做到精神集中，心无旁骛，同时通过背书守静孩子的大脑能得到及时的放松舒解，这样灵感的产生就会会变得容易多了。
2.有益于孩子的身心健康：
A.前面已经提到，背经守静，可以有效化解不良情绪，使孩子保持健康的心态。
B.根據心理學的研究，人在守静状态下，不但可以降低交感神經系統的活動，減緩新陳代謝，使心跳與呼吸速度變慢，而且會使氧氣的消耗量降低，二氧化碳的排出量減少。就像台湾作家郑石岩所说的那样：静坐下来以后你就会发现人身体里的耗氧量下降了，就是说你不需要那么费油，不需要那么消耗能量。
3.对孩子健康人格的形成有积极的促进作用：
可见，自觉运用背诵道德经这种锻炼提高自制力的方法，对孩子的情商和未来的发展有着非常巨大的作用。
B.良性心理暗示,对孩子道德水平和处事能力的提高有潜移默化的作用.道德经非一般的格言警句可比，她融缩了老子对人生、社会、宇宙、自然的智能思考以及真实深远的生命体验，蕴含了深邃的道德理念和人生智慧，很多道理已经为几千年的历史、无数人的实践所证实。通过反复诵读，经由良性的心理暗示作用，书中蕴含的哲思、智慧和道德规范，会深植于孩子幼小的心灵，不断产生潜移默化的作用，涵养其道德、开启其心智，使其能在漫长的人生道路上，自觉自发地遵循道德原则、顺应自然规律、运用处世智慧，从而完善人格、战胜困难、成就事业，尽享人生之幸福。
二、面向儿童的背诵方法（此方法亦适用于成人）：
我们推荐的背诵方法，最大限度地减小了孩子背诵古文的困难。
1.选用教材为孙享林教授著《道德经破译》一书。该书改八十一章为八十一课，每课冠以课次、课名，适应孩子的学习习惯。
3.建议背诵第十、十一、十二、四十二课四篇课文。实践证明，这四课无论从篇幅和内容都比较适合孩子诵读。第十课，为学和为道都讲了，开智嘛，当然要为学，要实践，光背道德经想等开智以后再来学习是不行的，学道德经更要努力实践，以道德经指导自己。光为学不背道德经，也难开智。第十一课，是指导我们要开阔心胸，从更广阔的角度，更高的层次看问题，不要局限于自己的一点小聪明，掌握客观规律，透过现象看本质。第十二课，是指导我们要善于处理同大家的关系，学习好了，有可能成为班干部，要善于处理和同学之间的关系，要能听取同学们的意见，站在他们的利益上考虑问题，比如自己学习道德经开智了，可以帮助其他的同学认识道德经的价值，帮助他们提高学习成绩，不要只顾自己，这样你就是一个好干部，一个有高智商和高情商的成功学生。第四十二课，是指导我们正确对待知识和智慧，有了知识和智慧不要自以为了不起，不要自吹，要知道自己的知识是有限的，始终保持谦虚谨慎，自我吹嘘实际上是人的一种劣根性，他带给人的不是一种美感，而是一种丑态。知道了这种劣根性，就要克服它，这样你就能经常保持进步，减少挫折。
三。消除对儿童背经认识上的几个误区：
我们的先贤前辈受益于背经，成千上万的孩子也正在受益于背经，实践证明，按照道德之光网站推荐的面向孩子的背经方法，既简便易行，又效果显著，对孩子的智力发展、身心健康、道德人格的完善都有着良好的促进作用，为了孩子美好的明天，请家长们不妨一试！