压力也称为“应激”“紧张”，是指个体的身心在感受到威胁时所产生的一种紧张状态。如果个体长期处于一种高度的应激状态，就会对身心造成严重损害。
近年来，大学生面临着许多心理健康问题。一般认为导致大学生心理健康问题的直接原因是家庭、学校、社会环境中的各种压力。因此，研究大学生心理压力的特点，有针对性地帮助他们缓解心理压力、提高身心健康水平至关重要。
笔者希望通过对2007年京、津、沪、鄂、粤、陕、苏、赣、宁、云、新11省（区、市）和新疆生产建设兵团等高校学生思想政治状况的调查分析，进一步了解大学生的心理压力情况，为大学生自身调适心理压力和高校的心理健康教育提供依据。本次调查采用问卷法收集资料，问卷内容包括大学生的基本情况（性别、年级、专业、家庭所在地、政治面貌）和大学生的思想状况等。全部问卷回收经过检查核实后进行问卷编码，然后输入计算机，利用SPSS12.0分析软件进行统计分析。本次调查实际发放问卷17186份，回收有效问卷15660份，有效回收率91.1%。被调查者中男生8515人，占54.4%；女生7145人，占45.6%；本科生占84%，研究生占8.8%，专科生占7.2%，其中学生党员占25.5%。
调查发现，大学生心理压力主要包括学习压力、生活压力和就业压力等方面。有些研究把影响大学生心理压力的因素进一步归结为竞争、经济条件、学习成绩、人际关系、独立生活能力、校园环境、家庭环境、专业方向等8个方面。本次调查针对“您在大学生活中感到最苦恼的问题”在问卷中列出“学习压力”“经济压力”“就业压力”“对学习环境不满意”“对教学质量不满意”“对自己所学专业不满意”“找不到学习动力”“人际关系不和谐”及“其他”等12项因素。调查结果表明，就业压力列第1位，占35.6%；其次是学习压力和找不到学习动力，分别占19.7%和13.8%；经济压力居第4位，占9.3%。这一结果与以往的调查结果有所不同，在2006年同样的问卷调查中，经济压力排在第2位，这也与我国经济飞速发展的国情有关。但就业压力一直处在第1位，可见，对于大学生来说，就业压力是普遍存在的，就业压力同时带来学习压力和学习动力不足两种后果。
二、大学生心理压力产生的原因
虽然大学生心理压力种类繁多，表现也不尽相同，但究其根源，不外乎大学生身心发展、心理品质和思想素质等几种因素。
改革开放日益深化，社会主义市场经济体制目标也已确立，这些都极大地影响到我们的思想、观念、心理及行为。大学生作为较高知识层次的社会群体，常常是最先敏锐地感受到社会变革带来的冲击。但面对社会变革他们有时会迷惑不解、难以适从，一些心理素质较差的大学生便很容易产生心理障碍。
同时，从大学生成长的角度看，大学生属于青年期，生理发育基本完成。但是，心理学研究表明，处在这一时期的大学生身心发展的矛盾性最为突出，他们面临的最基本的矛盾是自我意识的矛盾，他们所设想的理想的“我”总是滞后于现实的“我”，自我肯定与自我否定交错出现，内心矛盾冲突尖锐、激烈，心理和行为中易出现不协调现象。
另外，从大学生所受到的教育来看，学校教育还没有重视他们心理素质的培养。我国的教育方针是培养德、智、体全面发展的有用人才。然而，在讲德育时，往往重视的是思想品质的培养，却忽视了性格、情绪的调整；在讲智育时，重视的是智商的高低，却忽视了能力的开发；在讲体育时，重视的是身体素质的提高，却忽视了心理素质的提高。所以，学生心理承受能力较差，缺乏引导，心理素质不理想。对于问卷中“您对当代大学生心理素质的评价”一项，统计结果表明，“心理素质很好”的占9.4%，“心理素质较好”和“心理素质一般”的分别占23.3%和45.8%，而高达21.5%的大学生认为“心理素质较差或很差”。对于较高知识层次的群体来说，这样的结
果令人担忧。
三、缓解大学生心理压力的对策
1．通过正面教育提高大学生的思想素质，使他们克服个性心态的负面效应
要想有效地缓解大学生的心理压力，最重要的是坚持不懈地对大学生进行基本原理和人生观教育，帮助他们树立科学的、正确的世界观和人生观，提高他们的思想素质，增强他们的心理承受能力，帮助他们掌握的立场、观点和方法，学会用科学的、全面的、发展的观点和方法分析、认识问题，克服认识上的片面、武断和感情上的偏激、固执，学会心理上的自我调节，实事求是地自我评价、自我教育和自我监督，正确对待周围环境以及生活挫折，从而避免沉湎于区区琐事或为无谓的烦恼所困扰。
2．积极开展心理健康教育与咨询工作
对于问卷中“您对本校心理健康教育与咨询的总体评价”一项，表示“满意”的学生有3289名，占21%；表示“比较满意”的学生有7908名，占50.5%；表示“有点满意”的学生有1456名，占9.3%；表示“不太满意”的学生有3007名，占19.2%；其中，约30%的学生对本校心理健康与咨询“不满意”或“不太满意”，这说明高校对开展心理健康教育与咨询工作还不够重视，工作力度有待加强。心理咨询教育是近年来在一些高校出现的帮助学生克服心理障碍的一种有效形式，它同时也具有预防的功能。心理咨询活动针对咨询对象在学生、工作、生活、疾病和保健等方面的心理危机与心理负荷，通过语言、文学等媒介，给予他们及时、有效的帮助和启发教育，提高他们的适应能力，缓解他们的心理紧张和冲突。心理咨询教育对还未曾发生心理障碍的大学生也可起到预防作用。
3．组织丰富的课余活动，促进大学生的身心健康
健康的课余生活可以愉悦身心、获得朋友、增进友谊，减少因压力导致的紧张感。因此，学校应多组织丰富多彩的课余活动，比如各种文体活动、学术讲座、社会实践、志愿者服务等，这样，不仅使大学生锻炼了能力、拓宽了知识面，而且还能在一定程度上增强个体应对压力的信心和勇气，促进其健康发展。
参考文献：
关键词：“90后”大学生；心理问题；教育策略
中图分类号：B84文献标识码：A
1、引言
目前，“90后”大学生已经成为大学校园中的主力军。“90后”大学生身处我国社会和经济高速发展的阶段，多数人的生活环境比较优越，特别是许多独生子女，在家庭中得到了无微不至的照顾，社会环境逐步趋向多样化，信息获取渠道越来越多且高速发达。受到上述社会、家庭和信息环境等因素的影响，许多“90后”大学生呈现出思想前卫、个性张扬、追求自我的特点。这些时代感鲜明、个性突出的“90后”大学生，在离开家庭及父母的无微不至的精心呵护，进入大学校园后，面对全新的生活、学习、人文环境和日益严峻的就业压力，如果不能及时适应和调节，较容易产生心理问题。这时，如果没有得到学校、教师、家长必要的协同疏导和同学们的帮助，任其发展，极易产生不良的后果。因此，加强有针对性的大学生心理健康教育，是高校学生管理的重要课题。
2.“90后”大学生常见心理问题
“90后”大学生的特点可以归结为内因与外因两个方面。内因方面，“90后”大学生的生活条件一般较好，独生子女的比例较高；外因方面，“90后”大学生处于我国经济发展日新月异的时期，新事物、新信息层出不穷，与此同时，就业压力较大，这种情况既会为“90后”大学生带来更多的机会与知识，也会在一定程度上形成对其学习生活的干扰。
2.1人际交往问题
大学生活是大学生从学校走向社会的过渡阶段。大学的生活与学习环境为大学生提供了更多锻炼的机会和展示自我的平台，生活、学习、社团活动丰富多彩，大学生在进入大学之后，交往的范围与高中相比有所扩大。由于缺少了中学阶段那种家长、老师的全天候无缝衔接的管理，他们需要更多地面对形形的人员和事物。但大学生由于在家庭背景、生活环境、个性特征等方面存在一定的差异，因此在人际交往方面，一部分“90后”大学生表现为以自我为中心，缺乏与人沟通的方式方法，有的学生性格内向羞怯，不愿与人交往，人际关系处理不当，甚至影响自身的心理健康，进而阻碍了自己的学习和生活。
2.2适应能力问题
2.3心理压力问题
“90后”大学生的心理压力问题，主要表现在学习压力、考研压力和就业、择业压力等方面。
学习是大学生的主要任务，但大学的课程和课堂与高中时期相比，更加侧重对学生进行方法与能力的培养，对知识的灵活性和学生自主学习能力的要求更高，因此，需要学生尽快适应大学学习的特点，对学习方法进行有意识的调整。许多在高中学习成绩好的同学在进入大学后，往往会由于调整不及时失去了高中时的学习优势，这在一定程度上也会对学生的心理产生影响，造成心理压力。
另外，面对越来越大的社会竞争，学生在考研和就业择业方面也承受着来自社会、学校以及家庭巨大的压力。“90后”大学生大部分都是在家长的监管下成长起来的，他们往往对家庭的依赖程度较高，对学习和就业目标的不确定性直接导致他们容易产生严重的心理压力，如果不能及时释放，有可能会出现焦虑、强迫等心理问题。
3、在高校开展心理健康教育的策略分析
3.1在大学生心理健康教育中坚持以人为本
“以人为本”是科学发展观的核心，发展的终极目的是获得人的全面发展。这就要求高校的心理健康教育工作，必须遵循大学生心理健康教育的规律，充分考虑“90后”大学生的特点，将教育的内容在原有基础上，更加紧密的契合“90后”大学生容易出现的心理问题，并加以引导；同时，在对学生个体的教育过程中，要根据不同学生的性格、处事方式等特点，找准问题的源头和突破口，对其进行有针对性的心理健康教育。
3.2培养大学生自我调控能力
开展大学生心理健康教育，其目的不仅在于使大学生掌握一定的心理健康理论知识，更重要的是能够将其应用于日常的生活和学习活动中，学会自我心理调节，培养自我调控能力，从而学会自我保健，从根本上保证学生的身心健康。
大学生的人生观、世界观和价值观等都没有确定下来，情绪和情感往往存在一定程度的不稳定性；因此，大学生要学会调节和控制自己的情绪，通过正确的方式排解压力、舒缓心情，使自我人格和处事态度等得到完善。
3.3充分发挥高校心理健康教育的主体作用
无疑，高校是大学生心理健康教育的主要阵地，高校的教育工作者义不容辞地应该担负起保证大学生心理健康的职责。
再次，需要加强对个体的辅导。学生作为高校心理健康教育的对象，每一名学生的成长环境都不尽相同，其心理发展的过程也有所差异。因此，高校的心理健康教育在面向全体学生的基础上，还应针对一些存在心理问题的学生进行专业化的心理咨询和心理疏导，帮助每一名大学生以积极健康的心态步入社会，迎接挑战。
3.4加强辅导员、班主任的队伍建设
辅导员和班主任作为学生思想政治教育的一线工作者，他们与学生朝夕相处，与大学生的接触最为紧密，对学生的了解最深刻，对大学生的影响最为直接。建设一支忠诚党的教育事业、热爱学生工作、具有较高素质和较强专业能力的辅导员和班主任队伍，对提高大学生心理健康教育水平起着至关重要的作用；同时，在帮助“90后”大学生缓解压力、提高适应能力和心理健康水平等方面具有不可忽视的引导作用。
因此，高校从事学生管理工作的辅导员和班主任除加强自身心理学专业知识的学习，提高心理学专业技能的运用外，还应通过参加各类学术交流活动、研讨会、经验交流会等方式相互进行沟通和交流，切实提高高校心理健康教育水平。
4、结语
“90后”大学生的心理健康教育有其独具的特点，只有充分认识到“90后”大学生的生活、学习规律，把握其思想动态，了解其易出现的心理问题，不断探索教育的新途径、新方法，才能使其得到进一步巩固，更好的帮助“90后”大学生顺利完成学业，以成熟的心态步入社会，走上健康发展的道路，实现高校为国家建设培养合格人才的办学目的。
参考文献
[1]贾丽娟.““90后””大学生心理特点研究―兼与“80后”比较[D].广州：华南理工大学硕士学位论文,2013,6.
[2]朱春鹰.大学生常见心理问题探析[J].黑龙江教育(高教研究与评估),2006,(1,2):69-70.
[3]谢丽.当代大学生常见的心理问题及教育途径[J].科教导刊,2012,(11上):242-243.
[4]陈蕾.““90后”大学生心理问题及教育对策[J].南京审计学院学报,2009,6(4):107-110.
论文摘要：针对大学生的心理问题，阐述了在高校图书馆开展“阅读疗法”对大学生心理健康教育意义，并提出运用阅读治疗预防和治疗大学生的心理障碍的具体措施。
论文关键词：阅读疗法；高校图书馆；大学生
一、阅读疗法的含义
阅读疗法又称图书疗法，是运用生理学、医学和读者心理学的原理，通过有选择的读物和指导性阅读，寻求解决心理问题的方法和答案，从而排除心理困扰和心理障碍，缓解或消除心理疾患，促进身心健康、提高学习和生活质量的一种心理治疗方法。它具有增强心理疾病的免疫力；有利于提高心理保健意识和水平；有利于改善情绪，调整心理状态，排除困扰；有利于开阔视野，提高学习、工作和生活质量等作用。
20世纪50-70年代，西方图书馆界掀起了研究“阅读疗法”的热潮，将其视为一种重要心理疗法广泛应用于生理疾患、情绪问题、人格障碍等的辅助治疗。我国阅读治疗的实践和思想源远流长。
二、开展“阅读疗法”的意义
（一）“阅读疗法”是调节大学生心理问题的有效方法
大学生正处于青春的后期、成人的初期，心理发育还不太成熟，缺乏稳定性，容易冲动。现代社会快速发展，社会竞争日益激烈，面临着求学、求职、求偶三大人生课题，自我的认同、学业的成败、职业生涯的规划、社会交往的拓展、与异性的关系等等，给其心理造成很大的压力，使大学生产生心理上的困惑。当下，大学生心理疾患已成为一个较为普遍而又严重的问题。近年来，有心理问题或障碍的人数还在逐年增长，出现了大量的非生理因素疾病，诸如神经衰弱症、抑郁症、焦虑症、社交恐惧症等心理疾病，严重威胁着大学生的身心健康。比较突出的例子：因如高校毕业生就业制度的改革，新的用人制度把大学生推向了市场，“自主择业、双向选择”带来的不只是选择的自由，更多的是理想与现实之间巨大的反差和社会舆论、家长期待、自身需求所造成的心理压力。另外，部分贫困大学生的经济困难造成的心理压力，已成为社会焦点，若不及时调节和疏导，持续发展下去就可能导致大量学生出现心理障碍。实践证明，提高自身修养是解决人的心理问题主要途径之一。读书是提高自身修养的最好方法。因此，通过广泛阅读各类书籍来不断吸取知识，提高自身综合素质，是化解心理问题最好的“良药”。
（二）“阅读疗法”是拓展图书馆教育功能和提升服务层次的体现
美国精神医学家高尔特说：“图书馆是一座心智的药房，存储着为各类情绪失常病人治疗的‘药物’”。它既能起到治疗的作用，也能起到预防和促进心理健康发展的作用。在国外图书馆长期介入心理疾病治疗的实践，已使“图书治疗”成为图书馆学研究的重要内容。对于我国高校来说，“阅读疗法”开展的还不够深入，实际上利用图书馆开展“阅读疗法”是解决大学生的心理困扰最简便易行的方法之一。首先它经济、实用，有长期积存的大量资源，有场所，不需要专门的投资；其次，图书阅读疗法适合高校的特点，读者没有心理压力，不用担心泄露隐私、伤及自尊，使其易于接受；此外，目前高校中有一定数量的心理咨询辅导员，只要方法得当，都能帮助有心理问题的大学生在书籍中找到症结和解决办法。这种无声的交流能起到潜移默化的作用，增强抵御心理“病毒”的免疫力。“阅读治疗”是高校开展大学生心理教育的新课题，一方面能给图书馆行业的发展带来新的空间，同时也为图书馆完善自身功能提供了有益的探索。
三、开展阅读疗法服务的措施
（一）创建阅读疗法阅览室
1、阅览室空间整体布置要整洁幽雅宜人、格调温馨，有生气、突出人性化。让那些需要阅读疗法的大学生在美的环境中转换心情，消除顾虑和缓解心理压力。阅览室的名称应具有创意，易于被学生所接受，如称“轻松一隅”、“心灵空间”、“开心屋”等，易于阅读疗法发挥其暗示性、投射性、中立性的特点，体现图书馆“以人为本”的服务精神和服务初衷。
2、阅览室藏书要有针对性，能集中展示那些有助于解决大学生心理问题或是开发心理潜能的文献。同时配备有助于“发展性阅读”的书刊资料，主要应以美学、社会学、心理指导、人文社科和人生哲理类文献为主，多准备一些公认为颇有疗效、有励志作用或能开阔视野、开发智力的人文、科学书刊，如人物传记等。
3、配备专业咨询馆员。根据与同学们交流的需要，以导师、兄长、朋友等不同的身份，向其提供相应的引导和服务。
（二）加强对阅读疗法的宣传和教育
为使广大大学生特别是有心理问题的大学生对阅读疗法有较清晰的认识和了解，高校图书馆应多渠道广泛宣传阅读疗法，如利用馆内宣传栏、联合校广播站、校报等传播媒介、发放阅读治疗小册子、开展读书征文活动等多种方式和途径大力推介阅读疗法，让大学生了解阅读疗法的原理、作用及基本常识，正确认识阅读疗法的预防、治疗和发展的功能，使他们以积极的心态对待阅读疗法，直接参与有关阅读保健活动的服务与管理，培养他们自觉有效地利用文献这种特殊的“药物”来预防和调适心理状态的兴趣和习惯。
（三）开展网络环境下的阅读治疗服务
校园网络文化建设就是为大学生提供各种服务平台，网络的匿名性、快捷性特点更能受到大学生的欢迎。可以通过聊天、发表留言、电子邮件等和专职咨询老师交流，排解思想上的郁闷，减轻心理负担。网上咨询大大突破了空间限制，能够实现团体辅导，集体讨论，节约人力和物力。让大学生知道：“阅读”不仅治愚也治病。
为了满足大学生心理阅读治疗的需要，提高阅读治疗的效果，高校图书馆要充分利用自己的优势，开发阅读治疗特色数据库。数据库的内容和目的应以缓解大学生大学期间不同阶段普遍存在的心理问题为重点。
（四）培训专业“阅读疗法”馆员
阅读疗法的成功实施离不开咨询馆员对学生阅读行为的正确引导，才能有效地指导大学生进行阅读治疗。高校图书馆阅读治疗馆员的素质和服务的质量是决定“阅读”能否解决大学生心理问题、达到一定治疗效果的关键。为保证阅读疗法的科学性、针对性和实效性，高校图书馆应选拔优秀的图书馆员进行心理学知识和“阅读疗法”的系统培训，造就一支阅读疗法的专业化馆员队伍。一个好的阅读疗法专业人员，不仅要有图书馆学、哲学、心理学、教育学、医学等方面的基本知识，还要有强烈的责任心，良好的修养，加之感情丰富、有敏锐的观察力和助人为乐的朴素品格。给大学生以学习上的指导、生活上的帮助和心理上的疏导，通过善意的关心和积极的阅读指导，赢得学生的信任，为阅读疗法的顺利开展打下坚实的基础。
（五）成立“阅读疗法”小组和同伴互助小组
关键词：健美操课；女大学生；心理素质
1前言
随着社会的发展、科学技术的进步、生活水平的日益提高，大学生处于学校与社会接轨的特殊阶段，他们即将面临工作的挑选、社会的考验或更高学历的深造，这无疑使他们的身体与心理承受了巨大压力。近年来，我国高校学生中不同程度的心理健康问题频发。心理问题成为大学生休学或退学的主要原因，跳楼、自杀等极端现象时常见诸报端，这类情况多发生在女生身上。随着新时期女性地位的逐步提高，社会也赋予了女大学生更高的期望，如何帮助女大学生健康健全心理成为我们需要深思的问题。在各大高校，健美操课作为深受女大学生喜爱的课程之一，在我校开设十分普及。它在健身的同时又能健美、健心，具有多重功能。鉴于我校对女大学生心理素质研究十分有限的情况，本研究拟从一个方面充分调查我校女大学生的心理素质，既健美操课对其的影响。为我校健美操课的发展及女生心理素质现状的研究提供理论依据。
2研究对象和方法
2．1研究对象
大一、大二年级女大学生，年龄：20±2岁，人数：200人（公选150人，专选50人）。
2．2研究方法
3调查结果与分析
3．1健美操课开展现状
3．2女大学生对学习健美操课兴趣的结果分析
3．3健美操课对女大学生心理素质影响的结果分析
4结论和建议
4．1结论
在我校，健美操课受到女大学生的热烈追捧，此次研究健美操课对女大学生心理素质的影响存在一定的改善提升空间，主要体现在以下几个方面：第一，通过健美操课的学习，女大学生身体素质（协调性、柔韧性、灵敏性）得到了有效提高，自信心也得到了加强；第二，通过健美操课的学习，有助于提高女大学生的心理素质和学生的心理健康，提高她们的社会适应能力，使学生身心全面健康发展；第三，我校健美操课师资力量薄弱，学生（特别是公选课学生）得不到有效指导；第四，学校领导对健美操课不重视，资金投入少，场地器材缺乏；第五，学生自身投入不够，对健美操课不太重视；第六，学校对女大学生心理健康问题不重视，心理辅导工作流于形式。
4．2建议
［1］汪云．《健身健美操对甘肃省女大学生身体形态和自信心的影响研究》［D］．西北师范大学硕士论文，2012年．
［2］姚杰．《健美操课程中运用“自主、合作、探究式”教学模式对女大学生心理健康的影响》［D］．苏州大学硕士论文，2010年．
［3］朱妹．《高中女生健美操选项课程内容模块体系的构建与实证研究》［D］．苏州大学硕士论文，2013年．
［4］李孟璐．《高校健美操对女大学生心理素质的影响分析》［J］．《新西部（下旬．理论版）》2011年．
［5］陈泉宇，徐振文，康华养．《健美操运动对独立学院女大学生心理影响因素的探析》［J］．《运动》2012年第35期．
［6］张玉．《健美操课对女大学生社会性体格焦虑及身体自我概念的影响研究》［D］．中国海洋大学硕士学位论文，2010年．
［7］田甜．《健美操课对我院女大学生心理健康影响的研究》［J］．《运动人体科学》2013年（第3卷）第26期．
【关键词】心理问题
产生的原因
措施
随着我国市场经济的不断深入发展，我国传统的思想观念以及价值取向受到了很大的冲击，在这种情况下，人们的心理上常常会出现不适应的状况，严重的甚至会引发精神障碍或者心理异常。作为同辈中的佼佼者，大学生所面对的是鲜花和掌声，他们眼中以及未来的世界往往是相当完美的。但是，当这些天之骄子们走进现实生活的时候常常会感到现实的无奈，理想中的自我难以实现，久而久之，就会使他们悲观失望，消极苦闷，有的大学生甚至还会产生严重的心理危机，还有的大学生甚至会走向极端。在这种情况下，如何做好大学生的心理工作，帮助他们走出阴霾，进入社会，已经成为高校必须切实解决的问题。
一、当前大学生心理问题产生的原因
（一）社会因素
（二）学校因素
受到传统思想的影响，我国大多数高校都偏重于知识文化的学习，过分强调大学生知识能力和技能，而忽视了大学生的思想品德教育，特别是大学生心理方面的教育，有的高等院校即使能够开展思想品德教育，但其思想品德教育只是针对于国家政策、社会公德方面的教育，对于大学生的心理教育经常束之高阁，当大学生心理方面出现压力时常常无法得到正常的梳理，以至于产生严重的心理问题。同时，大部分大学生在家庭当中过惯了小圈子的生活，无法适应高校集体生活，同学之间也因此常常发生纠纷，而高校在对于大学生的管理过程中，常常只重视制度管理，对于大学生之间的小摩擦常常不闻不问，这样也容易使大学生产生心理问题。
（三）自身因素
在高考之前，相当多的学生对于自身估计过高，但是高考成绩出来，却往往不尽如人意，而按照这个成绩升入的大学，自然也不能满足个人的要求，这样常常使大学生产生心理上的落差，由此失落迷茫，有的大学生甚至自暴自弃；大多数大学生在高中阶段都是学校或者班级内的佼佼者，但是进入大学之后他们发现原来自己在学习上的优势不复存在，在高手如林的大学校园里自己只是一个普通人，这样就严重地挫伤了大学生的自尊心；相当多的大学生是独生子女，在家庭中养尊处优，进入大学后很难一下子适应高校的生活环境，为人处世艰难；还有的大学生来自于贫困家庭，和生活优裕的同学相比常常使他们的内心产生深深的自卑感，在和同学交往中有着非常强的自我保护意识，内心也经常存在着敌对、消极的情绪。当然，使大学生产生心理问题的原因远不止这些，限于篇幅，笔者难以一一进行阐述。
二、新时期做好高校学生的心理工作的措施
（一）创设健康积极的校园文化
大学生的健康心理的培养离不开健康积极的心理社会环境，作为一个小型的社会，校园对于培养大学生健康的心理素质至关重要。因此，高等院校必须大力加强校园文化建设，为大学生的心理健康创造优良的心理社会环境。为创设健康积极的校园文化，高校必须努力营造良好的校风、学风，积极开展丰富多彩的课外活动，加大宣传力度，普及心理健康知识，只有这样，才能创造影响大学生心理正常发展的大环境，促进大学生心理的健康发展。
（二）提高大学生自我教育的能力
高校应该努力提高大学生自我教育的能力，要让大学生充分认识到挫折和失败是非常正常的，是每个人生命当中的必然现象，在面对挫折和失败的时候，大学生必须努力调整自己的心态，纠正自己的行为，不断寻找解决问题的方法并且及时总结经验教训。高等院校还要经常组织大学生参加各种社会实践活动，通过社会实践增进大学生对社会生活的认识，让他们在锻炼中不断磨炼自己的意志。高校还要鼓励大学生经常参与各种集体活动，在集体活动中掌握人与人之间交往的技巧，建立友好的人际关系。高校还要正确引导学生如何适应环境，如何释放压力，如何将消极因素转化为积极因素，不断促进自身的发展。
（三）开设心理健康教育课
开设心理健康教育课，可以让大学生从理论上把握心理问题产生的原因、机制，不断提高大学生的理论水平，从而更加清晰地认识到自身存在的弱点，并且能够针对弱点进行纠正。为做好这个工作，高校必须大力加强心理健康课的研究力度，开设心理学、社会心理学、挫折心理学等心理学课程，在增加大学生理论知识的同时对学生的心理问题进行辅导，促进大学生心理的健康发展。
总之，做好高校学生的心理工作，是事关培养社会主义接班人的大事，高校必须加大研究力度，创设多种条件，加强对大学生心理健康的引导和教育，只有这样，才能培养出一大批具有健全人格的大学生，才能为我国社会主义现代化建设培养更多的有用人才。
【参考文献】
［1］任淑萍.浅析高校大学生的心理危机——给予危机介入理论的深思[J].山东青年，2011（07）.
为了解大学生心理健康总体状况，帮助他们树立心理健康意识、优化心理品质、增强心理调适能力和社会适应能力、预防和缓解心理问题，我们采用症状自评量表对大学生心理状况进行问卷调查。
l对象与方法
1．1对象
本次调查采取分层抽样方法，在重庆师范大学一至四年级部分在校学生中选取4O0名学生，剔除无效问卷，得到388份有效问卷。其中男生258名，女生13O名；文科2O8名，理科18O名；来自城市195名，农村193名；平均年龄2O岁。
1．2方法
1．2．1测验工具
采用症状自评量表(SCL一90)来评定大学生的心理健康水平。量表包括9O个项目，分9个因子，分别是躯体化、强迫、人际关系敏感、忧郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性，此外还有7个项目未归入因子，为附加项目或其他，作为第10个因子，以便使各个因子分之和等于总分。对各条目按照从“无、较轻、中等、较重、严重”5级来回答，对应评分为1、2、3、4、5。
1．2．2施测程序
1．2．3统计学方法
计量资料用±s表示，2组问均数比较用检验，数据用sPSSl4．O进行分析，P 2结果 2．1大学生与全国正常人常模比较 表1显示，大学生心理健康的9个因子的得分均高于常模，差异有统计学意义(P 2．2不同性别大学生的心理健康状况比较 表2显示，女生在抑郁、焦虑、恐怖因子的得分高于男生，差异有统计学意义(P 2．3不同生源大学生的心理健康状况比较 表3显示，来自农村学生在心理健康9个因子的得分都高于城市学生，差异有统计学意义(P 2．4不同学科大学生的心理健康状况比较 表4显示，文科学生和理科学生在心理健康9个因子上得分的差异均无统计学意义(P>O．O5)。 3讨论 3．1大学生心理健康总体情况及影响因素分析从总体上看，在心理健康9个因子上，大学生的得分均高于全国常模，表明大学生心理健康水平低于全国常模，这与有关研究结果一致，说明大学生这个群体的独特性及其心理健康问题不容忽视。研究发现，以下几点是造成大学生总体心理健康水平较低的主要因素。 3．1．1家庭因素的影响 由于大学生大部分都是外地求学，远离家庭，与家庭交流较少，还有很多贫困学生因为自己上学给家庭带来巨大的经济负荷而增添心理压力。从总体上看，大学生能够接受和感悟到来自家庭的力量很薄弱。可以说，家庭的支持显得鞭长莫及，来自学校的支持将对大学生心理健康和发展起很主要的作用。 3．1．2社会因素的影响 社会对于生活在其中的个体有很大的影响力，当人们的心理出现某种程度的不适应和失调时，就容易引起心理的矛盾、冲突和情绪上的变化，而严重持久的心理平衡失调会导致心理异常，影响身心健康。大学生是社会最活跃最敏感的人群，他们常常能敏锐地感觉到当代社会的各种变化和冲突，又由于他们正处于在人格和观念的形成期，因而这种变化和冲击在他们心理上引起的反应也十分强烈。学校是大学生生活和学习的地方，它对大学生心理健康的影响是直接而深刻的，诸如复杂的人际关系、紧张的学习生活、激烈的竞争压力、单调的业余生活等常见的并不利于大学生心理健康的因素。但遗憾的是，长期以来，学校教育并没有把培养学生的心理素质作为一项必不可少的内容予以足够的重视。 3．1．3学校因素的影响 首先，受应试教育的影响，学校忽视非智力因素的培养，使学生缺乏必备的心理卫生知识，不能正确处理好人际关系；自我调节与社会适应能力差，一旦在某方面受挫就出现情绪低沉，抑郁甚至精神分裂与自杀等。其次，基础教育向高等教育转变的跨度较大。其学习方式由中学阶段“填鸭式”向大学阶段有一定自由度的自主性学习转变，学习方式的转变也带来了生活方式和交友方式等各方面的相应变化，但学校心理保健教育环节还比较薄弱。 3．2不同性别的心理健康差异 研究显示，男女生在一些因子上有差异，但这种发现往往不一致甚至相互矛盾。本调查中女生在抑郁、焦虑和恐怖等几个因子上的得分均高于男生。这可能与男女生各自的性别特征有关。一方面，女生较男生胆怯、懦弱，男生相对而言比较大胆、坚强一些，承受打击能力也比女生强；另一方面，女生在生活中遇到的困难也比男生多，易产生心理问题，而女生自身的特点决定了她们不象男生那样采取一些强烈的手段来充分宣泄压力，而更容易将这些压力逐步累积，日久形成抑郁等负性情绪。超级秘书网 3．3来自城乡学生心理健康的差异 论文关键词心理障碍大学生处境分析 当前社会是一个竞争激烈的社会，生活节奏逐渐加快，对于高校大学生的心理造成了很大的冲击，大学生将要面临着就业、婚姻、家庭等诸多问题，从而给其造成了严重的心理压力，容易引发大学生出现心理障碍。通过调查显示，我国高校大学生中存在着20%左右的心理障碍爆发率，给学校的管理工作带来了困难，因此加强对于心理障碍大学生的处境和权益保护工作研究势在必行。 一、当前心理障碍大学生的障碍行为表现 （一）环境适应障碍 大学生在高中时期，全身心的投入到学习之中，享受着良好的物质生活，而进入大学之后要开始独自生活，同时大学是个陌生的环境，面对这新的集体和同学，同时大学学习方式的改变也造成了大学生在环境适应当面面这着障碍。学生要摆脱之前对于家长的依赖，必然会造成心理上的不适应，从而造成生活中存在着忧虑、紧张的心情，影响了其正常的生活和学习，甚至会和集体内的成员发生冲突矛盾。部分大学生由于摆脱了家长和老师的束缚，在当在大学生活中面临着不顺时，就会沉溺于网络虚拟世界中，也会造成对于大学环境的适应障碍。 （二）自我定位的障碍 （三）人际关系的障碍 大学生生活可以锻炼学生的独立能力，同时也可以通过大学生活来提高自我的人际交往能力，在大学生活中可以接触到不同性格特点的同学，通过与同学的相处可以培养自我的处事价值观，同时也能够形成自己固定的交往群体，这对于以后的生活和工作都有重要的意义。但是部分学生由于沟通能力较差，性格存在缺陷，就会有利于正常的生活交往中，甚至会和同学产生较为严重的矛盾。对于极少数缺乏社交基本经验和技能的大学生来说，他们社交的经验不成熟，极易导致人际关系紧张，而陷入孤立的境地。 （四）抵抗挫折的障碍 大学生不是一帆风顺的，在生活和工作中经常会出现各种措施，例如学习成绩不佳、家庭原因、恋爱问题、朋友交往问题等，这就需要大学生有良好的抵抗措施的能力，及时调整自己的情绪，从悲观挫折的环境中走出来。但是部分大学生由于生活条件优越，没有经历过失败或者变故的打击，因此在困难和挫折面前难免会出现暗焦虑、自卑、失望、烦躁的心态，抵抗挫折能力较差是当前大学生障碍的主要表现形式之一。 （五）就业压力心理障碍 当前随着社会竞争逐渐激烈，大学生面临着残酷的就业压力，一些就业前景并不如意的大学生被就业压力所困扰，表现出焦躁不安的情绪，影响了其正常的学习，同时部分大学生在填报志愿时遵从家长和老师的建议，选择了一个不甚理想的专业，部分同学把专业上的差距过度放大，从而对自己的专业产生了排斥心理，从而失去了对于专业学习的兴趣，造成了学习成绩的落后，甚至会产生退学等不良的心理情绪障碍。 二、大学生心理障碍的原因剖析 大学生是国家重点培养的专业性人才，同时家长对于大学生抱有较高的期望，但是随着社会的发展，大学生就业的压力越来越大，同时由于自身性格情感不成熟也会导致不良心理情绪的出现，从而引发了心理障碍，下面详细阐述造成大学生心理障碍的原因： （一）应试教育存在弊端 传统的应试教育注重对于学生学习成绩的培养，忽视了对于学生心理素质的教育和培养，青少年还处于情感并不成熟的阶段，对于挫折和困难没有足够的认知，从而不能以正确的形式来对待困难和措施，同时学校也没有为学生提供及时有效的心理疏导，从而造成心理障碍的形成。 （二）家长期望过高 家长对于孩子抱有较高的期望，不可避免的会给大学生带来严重的心理负担，大学生要在学校中取得良好的表现才能够达到父母的期望，因此一些大学生长期处于精神状态紧张的状态，不能够轻松的面对学校中的学习竞争压力，一旦学习成绩不佳就会造成严重的心理负担。 （三）优越的物质生活条件 大学生都享受着优越的物质条件，同时在家庭中享受着父母和长辈的宠爱，从而导致部分大学生的性格中出现了任性和偏激，同时其生活和学习独立性较差，尤其是缺乏对于挫折的抵抗能力，一旦面临失败就会怀疑自我，不能正确面对面对困难，而一些学生则把失败的原因归结为其他同学的竞争，从而造成了人际关系交往障碍。 （四）社会竞争激烈 随着高校扩招，大学生的数量越来越多，人才市场竞争逐渐加剧，同时当前我国的大学教育和就业体制的改革造成大学生没有“金饭碗”，这些状况都造成大学生社会地位的下降。激烈的社会竞争也给学生带来了心理负担，造成其就业心态的失衡。 三、大学生心理障碍的解决对策 （一）加强对于大学生心理素质的培养 大学生的心理素质高低直接决定了其抵抗挫折的能力，这也是解决大学生心理障碍的关键。因此学校在保证学生专业知识的学习中，设立心理疏导和心理素质培养工作机构，为学生提供良好的心理咨询，及时解决学生学习生活中面临着问题，同时要把预防心理疾病作为一门必修课程，开展心理教育、心理疾病防治、心理素质培养等教学工作，形成课内与课外、教育与指导、咨询与自助紧密结合的心理健康教育的网络体系，帮助学生实现文化修养、心理素质和身体健康的全面发展。 （二）引导学生自我教育 心理健康教育的目的是培养学生良好的心理素质，克服自身的心理障碍，实现全面教育。在克服心理障碍的过程中，要引导学生发挥自我教育功能，提高自身对于困难挫折的认知水平，激发其克服困难的潜力，树立良好的自信心。同时要引导学生发掘合理有效的焦躁、郁闷排解方式，使学生能够自我的调节情绪、控制情绪，培养自身乐观向上的心理状态，从而突破心理障碍的困扰。 （三）帮助大学生建立良好的人际关系 大学阶段能够为学生建立人际关系网络，同时也培养其人际交往能力，大学生都是在宿舍和班级的小团体内学习和生活，良好的人际关系有助于维持良好的宿舍和班级氛围，有助于学生的心理健康成长。学校要在课程中引入人际交往课程，提高学生人际交往能力，同时学生应当宽容大度，对于生活和学习中的误解和分歧，要及时进行沟通，避免矛盾的进一步激化。 （四）开展心理健康咨询 良好的心理健康咨询可以有效排解学生的不良情绪，避免学生思想的逐渐极端化，因此学校要健全心理健康咨询，对于表现出不良情绪的学生，及时进行疏导，了解学生的心理状态，并为其学习和生活提供帮助，解决其后顾之忧。同时要保障其合法权益，通过正确的引导和治疗方式来实现其全面发展。 四、心理障碍大学生权益保护内容 心理障碍是大学生常见的心理疾病，通过及时的预防和疏导是可以避免心理障碍现象的发生，但是当前我国高校对于大学生的心理障碍缺乏足够的认识，同时也不能正确的面对问题的出现，甚至在心理障碍的处理上损害了学生的合法权益。心理障碍大学生应当享受其合法的权益，具体的权益保护内容为：（1）受教育的权利，部分学校对于出现心理问题的学生进行劝退或者隔离的方式，这严重损害了学生的合法权益，给学生造成了更加严重的心理障碍。（2）治疗权益，学校对于出现心理障碍的学生要采取及时的治疗措施，而不是视而不见或者刻意规避，大学生在学校期间享有心理辅导和心理治疗的权益。（3）公平权益，心理障碍大学生由于性格激进、孤僻等，难免会受到其他学生的非议和议论，甚至会影响了其正常权益的享受，因此要帮助学生克服其心理障碍，首要的任务是维护其公平权益。（4）学生隐私保护，由于心理障碍的治疗和疏导要涉及到学生的隐私，因此学校在开展心理疏导的过程中，应当为学生保守隐私，让学生在心里安全的环境下倾诉自身困扰和烦躁，从而达到应有的治疗效果。 [关键词]大学生阅读疗法心理健康教育 一、对阅读疗法的认识与大学生心理健康现状的分析 阅读疗法(Bibliotherapy)一词源与希腊语,由“图书”和“治疗”合成,阅读疗法也叫图书疗法,是进行心理治疗和调节的有效手段之一,1961年被收入韦氏新国际词典,其定义如下:一是用有选择的读物辅助医学和精神病学的治疗,二是通过有指导的阅读帮助解决个人问题。具体概括阅读疗法就是以文献为载体,将阅读作为保健、养生以及辅助治疗疾病的手段,使自己或帮助他人通过对文献内容的学习,讨论和领悟,养护或恢复身心健康的一种方法。 二、图书馆开展阅读疗法的优越性 心理咨询尤其是对大学生的咨询,越来越强调其预防和发展的功能,阅读疗法就是集预防和发展的功能。阅读疗法就是集预防、治疗和发展多功能于一身的心理治疗方法,高校图书馆以它清新优美的环境、丰富的文献资源及充满人文关怀的文化氛围,在学生心理健康教育中起着独特的作用。优美的环境有利于学生心理健康素质的培养,丰富的文献知识充实学生的精神世界,优质的服务和有针对性的导读能满足学生的学习欲望。 1.资源优势 高校图书馆拥有品种丰富、门类齐全的藏书。能从各个方面充实武装学生的头脑,为开展阅读疗法提供了丰富的药源,同时高校图书馆拥有一批受过专门训练的图书管理人员,他们能熟练地按要求对图书进行分类,找出规律性的东西并形成体系,在阅读疗法具体实施过程中可以对学生进行阅读指导,使学生从中了解自己的身心状况及解决方法,可以安慰心灵,激发斗志,培养健全的性格,提高人文素养和道德水平。 2.环境优势 人离不开环境,心理研究表明:视觉信息能影响人的心理状态、情绪和行为。高校图书馆干净、整洁、优雅舒适,学习气氛浓厚,充满人文气氛,这种氛围就像一位默默无闻而有风范的老师,陶冶学生的情操,放松读者的心情,化解读者的情绪,同时还会提高读者创新思维的效率,使读者能以积极向上的精神状态去面对各种挑战。 3.易接受性 阅读是大学生不可缺少的日常活动,图书馆是公共场所。保密性强,免费提供图书,使用经济、简便及时,大学生文化层次较高,分析问题解决问题的能力都很强,一般常见的心理问题都能从书中找到成因和解决办法,另外,阅读疗法集治疗和阅读于一身,具有“有病治病,无病养心,以防为主,防治并举”的独特疗效,学生可以通过阅读增长知识,改善气质,弥补精神缺欠,提高心理素质。 三、在大学生中开展阅读治疗的策略 1.加强阅读疗法的宣传和教育 让学生了解阅读疗法的原理、作用和基本常识,正确认识阅读疗法的功能,培养学生自觉利用图书馆文献资源预防和调试心理状态,使之终身受益。 2.成立阅读疗法研究机构 为更好地发挥阅读疗法的功能,阅读疗法研究小组成员必须包括医生、专业图书管理员和学生。图书管理员要做好阅读疗法的宣传,管理好有关图书,与辅导员、学生处保持密切联系,制定有针对性的阅读书目,学生会协助图书馆做好宣传组织工作,及时定期反应学生中出现的心理问题,在图书馆和学生之间起到桥梁作用,心理医生负责工作的总体指导和心理卫生知识的培训工作。 3.精心构建图书馆浓厚的文化氛围 图书馆不仅是信息传播地,更是人类文化的集散地,它拥有古今中外灿烂的文化产品,被誉为人类的知识宝库,因此在一定意义上说,图书馆是文化氛围最浓的场所,所以图书馆一定要加强内外环境的治理,这样有利于吸引读者,使读者在潜移默化中启迪思想、陶冶情操,美化心灵,激发求知欲,广泛吸取精神食粮,完善知识结构。 4.经常开展丰富多彩的读者辅导活动 现代高校图书馆不能停留在坐等读者上门的传统服务模式,应想办法吸引读者到图书馆来,以充分利用图书馆馆藏资源,根据实际情况开展一些读者辅导活动。比如,在新生中开展用户教育,让新生尽快了解图书馆的馆舍布局、藏书情况、借阅规则以及图书馆的各项规章制度、各种文献的特点等,使新生尽快熟悉图书馆,更好地利用图书馆;定期举办微机检索培训提高读者的文献检索能力,主动为大学生的专业实习、网页制作,各种大赛、论文写作等提高参考咨询服务,利用网络优势大力开发各种特色数据库,构建文明健康的网上文化等。 5.培训专职的阅读疗法工作人员 阅读疗法可以说是介于图书读者服务和心理学之间的一门交叉学科,它的成功与否与图书馆工作人员有直接的关系。因此,从事该项工作的人员一定要掌握读者学知识、心理学知识、教育学以及心理治疗等方面的知识,还要了解各种读物的治疗作用,这样才能根据不同的心理患者开具不同的读物治疗处方,做到对症下药。其次,还要有较强的沟通能力、技巧和亲和力,态度要和蔼可亲,能较快地获得患者的信任,解除戒备心理。乐于交流,从而发现患者的病根,尽快达到治疗效果。 参考文献: [1]张大均.关于心理健康学校社会工作保障系统研究的思考.高等教育研究,2007,(2).