一、提高记忆的意义：记忆是事物在头脑中的一种反应，涉及到神经、心理两个学
由于记忆力中包含有注意力、观察力、想象力等要素，它是智力的第一要素，因此，提高记
忆力对于提高智力、学习成绩及工作能力等具有深远的意义。
二、记忆流程：记忆流程包括四方面：记忆力
1.感觉摄入信息：通过眼(80%)、耳(15%)及其他感觉器官(5%)以及大脑感觉中枢感受信息
并瞬时储存；
被检索回忆及再认；
3.储存信息：将信息瞬时、短时、长时、甚至永久性储存在大脑特定部位而不遗忘；
4.提取信息：按编码线索等检索、获得回忆（再现、再识）。
三、增记忆主要途径：以记忆素质为主，兼顾记忆术记忆力
增记忆方法有数百种，但可归纳为两大类：记忆素质训练及记忆术训练；
1.记忆素质，即感觉器官(眼、耳等)及其大脑中枢对信息的敏感性。高敏感者可将要记
的信息从常人瞬时储存形式敏感成短时，甚至是长时储存形式，使人看一眼印象深刻，长久不
忘，或听一句，回荡在耳边，永远记住。
2.记忆术，即加工编码信息的技术，其核心是联想编码。好的记忆术可以帮助延长短时记
忆，并将短时记忆转变成长时、甚至永久性记忆，并可在回忆时提供很好的线索提示。然而记
忆术的作用很有限，记忆术掌握得好的学生，并不表示对所有的事物的记忆都好，只有提高记
忆素质才能全面提高记忆力。
由此可见，记忆素质是提高记忆的基础，而记忆术是对提高某些事物记忆效率的手段。记
忆素质好比电脑CPU，记忆术则是软件。众所周知，CPU为286的电脑，无论安装多先进的软件，
都不可能运转得比586电脑快。学生如果没有一定的记忆素质（CPU）是学不会，也用不好记忆
术（软件）的，如果有很好的记忆素质，即使没有记忆术，照样可以学好、用好各种知识及
技能。但是，好的记忆术（软件）可以加速记忆（运转）效率，让记忆力如虎添翼，更加杰
出，成为与众不同。因此，要提高记忆力首先要升级或提高记忆素质（CPU），同时也要重视
记忆术的学习。
3、正确认识记忆培训班的作用
社会上有多种记忆书，光盘，或短期记忆培训班。它们主要作用几乎都局限于提供各种
"记忆术"或记忆方法训练，而对记忆素质的提高极少涉及。如上所述，记忆素质好比电脑CPU，
属硬件，而记忆术如同软件，如果硬件CPU不先进，无论安装多先进的软件，都不可能运转
得快。因此单纯参加培训班或用光盘、书培训记忆的作用很有限，不可能显著提高普通中
小学生记忆力。从根本或长远看，提高记忆力，首先必须提高记忆素质。
四.提高记忆素质的必要性、潜力及主要途径记忆力
1.提高记忆素质的必要性：90%以上的学生属于记忆素质一般的普通学生，要想成为
优秀学生，必须提高记忆素质。
2.提高记忆素质的潜力：大量科学研究表明，普通中小学生记忆素质提高具有巨大的
潜力。因为学生大脑的利用率还不到其潜力的万分之一。已知绝大部分中小学生均习惯使用左
脑记忆，而右脑处于休眠或萎缩状态。然而，右脑的记忆容量约为左脑100万倍。因此，在中
变成记忆超常的学生。
健美器功效的记忆训练器（硬件）才能获得明显的效果。记忆训练器可以提供各种特殊的（书
本，光盘无法提供的）声、光、电、影像等剌激装置，唤醒或锻炼右脑沉睡、萎缩的记忆细胞
（网络），开发右脑巨大的图象记忆潜能，促进左右脑协调记忆，从根本上提高记忆力。
4.提高记忆素质主要涉及到三个重要环节：（1）开发右脑图象记忆潜能；（2）促进
左右脑协调记忆；（3）促进海马或脑干记忆。
众所周知，人类左右脑记忆功能大不相同。左脑主要承担有意识的语言、逻辑推理性记
忆，右脑则承担无意识的图象、颜色、音乐节奏等的记忆。右脑记忆容量约为左脑的100万
倍。中小学生，随着语言功能发育，其左脑语言性记忆功能渐占优势，而右脑图象记忆功能受
需要通过左脑调用、分析、思考、推理等，才能成为有用的知识。由此可见，开发右脑图象记
忆潜能，促进左右脑协调记忆，是提高记忆素质的两个主要途径。此外，海马或脑干是长时记
忆的储存部位，促进记忆信息进入这些部位也是提高记忆素质的另一重要途径。
五.记忆素质训练方法
开发右脑图像记忆潜能，协调左右脑功能，促进海马及脑杆或小脑记忆。
（一）右脑图像记忆视知觉细胞敏感性训练:
1、周边视野(杆细胞)敏感性训练:黄卡后象(纸)，反后像（中心视野光阻训练）
视野扩大（眼肌运动灵敏度）训练；
2、中心色觉敏感性训练：闪光几何图形及色块训练、曼陀罗复合色块训练
（二）右脑图像记忆视中枢细胞敏感性训练：左手描光栅图（CAM仪图）。
（三）右脑图象记忆图像敏感性训练：
1、平面图形；2、色块图形；3、直觉图像；4、立体图像（色差、散点、三D立体图像）。
（四）右脑图象记忆a脑电波诱导训练：听a波同谐乐曲，诱发右脑记忆状态的a脑电波
（五）左右脑协调记忆敏感性训练：即眼肌运动训练：扩大视野，促进左右脑的协调记忆;
（六）开发右脑图像记忆潜能的其它训练方法：
1、注意力训练：提问产生注意并自述形状、结构；红闪随机数字或随机图标寻视等；
2、想像力训练：
（1）图象想象力：三角形：角铁，三角眼，美、俄、中三角关系、三角恋爱、三角
债务，三角州、三棱品牌、三角轮垫、三角房顶、三角桥架......；
（2）声音想象力训练：如99：舅舅、纠察、救人、艳阳天、太旧、急救室；
（3）语意想象力：手表:会计时的工具,富贵高档的象征物,人随身所戴的精密仪器,
20年前送人的高档礼品；
（4）色光想象力训练：如红色：火星、救火车、口唇、女上衣血、油柒、铁锈、红花等；
3、自声复读剌激（兴奋记忆中枢-海马）：自声朗读,或采用自身复读机等。
4、左侧脑电波电磁抑制：使右脑功能处于相对优势。
5、记忆穴位剌激：按摩、电针等穴位剌激可促进记忆细胞神经递质（儿茶酚胺类）合成、
释放及突触增生，有利长时记忆形成。
六、记忆术训练方法记忆力
（一）记忆术训练的意义：可帮助学生提高短时记忆的效率，促进短时记忆向长时记忆过度，记忆力
编写能力、演讲能力及写作能力，并使再现、再识时有明显的线索。
（二）记忆术训练内容及方法记忆力
的加工方法有：注意（提问，自述形状结构），复述（单纯复述、合述、分述），想象、
分类等。
（1）注意力训练：对观察物提问,自我叙述观察到的形状结构等：如此人是高或低,眼大
小,皮肤黑或白,观察后自述：高个子小眼皮肤黑黑的。
（3）复述训练（单纯复述、合述、分述）：
复述是一种深化加工方法，是促进短时记忆向长时记忆转化最有效的记忆术。复
述次数越多，记得越牢。可将每天学习，工作中最重要的内容(一般不超过七个),联想
压缩编码后，录入音控复述机，并用10分钟反复放10~20次，可产生长久记忆。单纯复
述：对要记的内容反复默述或朗读。
萝、小狗、花盆、夜来香等合述为：小狗坐椅子吃菠萝水果糖，闻到花盆里有夜来香。
虎妈线-信息)4段，更容易记忆。
（4）分类（提取）（海马中有分类细胞）：如果要记的内容较多，需要分类(加工)后再联想
2、编码训练：记忆力
顺口押韵等标志，作为回忆、再识的线索。
联想是最常用、最重要、最核心的编码记忆术，是将要记的信息(内容)连接到熟悉
的事物上。联想编码常用以下7种高效记忆联想记忆术：（形、谐、转、结、情、压、钉）
—（可编成情节记忆为：行（走时）鞋转连轻压（鞋）钉。)
（1）单一联想：最常用的有：形象联想、谐音联想、转(语)意联想等.如01~100数字图像编码
中的1~9为形像联想，13~17为谐音联想。18、20为转意联想。
（2）连结联想：将几个要记的信息连成一体编码记忆，如将钥匙、公鸡、煤气,联结后记为：
钥匙插到公鸡屁股里，公鸡吐出煤(霉)气来。
（3）情景联想：将大量信息按一定逻辑关系整理、联想，并编成故事情节后记忆：如记杂
(4)压缩后联想（压缩联想）：先将要记的内容压缩(提取关键词)成1~2字，然后编成一个情景、逻记忆力
辑关系或押韵词句进行完整记忆：如世界上最快的记忆术为7种联想编码的综合应用
:形象、谐音、转意、连结、情景、压缩、订桩(联想)，可压缩后编辑成以下情景：行鞋
转连请压钉（行走时双鞋转动连在一起，轻轻压住了鞋钉）。又如记忆组
肠,萝卜等）：先熟悉数字图象定桩：1-树2-鸭3-耳4-旗5-钩6-勺7-杖8-葫
防咬人)；6勺-花盆(勺子舀水进花盆)；7杖-夜来香(其树干做成拐杖)；8葫芦-钟(葫芦
形钟走到8点)；9羽毛球拍-香肠(球拍杆像香肠)；10棒球-萝卜(像萝卜)。
程等。
例如：利用思维树记忆《增记忆重点知识》
增记忆:流贼熟(流程、素质、记忆术)-流感嫁马猪回-贼色野中途3息抑想啊-熟加码
流程:牛-感嫁码猪回（感觉、加工编码、储存、回忆信息）
素质:贼色野中途3息抑想啊（色觉、视野觉、视中枢、图形、手眼脑协调、左右脑
协调、记忆穴、抑右脑、想象力、a波）
记忆术:熟加码（记忆术-加工、编码）-熟悉加工编码术
加:家住湖芬香（加工:注意、复述、分类、想像），家住(在)湖芬香码-奇马（7种
4.索引提取(再现、再识)技巧：关键在于将线索设计成最明显的特征，比如将考题或问题
5.工作记忆训练：工作记忆即利用当前短时记忆内容，经过实时语言自述式的思考、推理
以完成当前的任务（也可理解为高度注意眼前要记的信息，对其自述(语音)思考、推理,以此完
成当前的工作或学习任务）。
工作记忆力的好坏，可以反映一个人现场处理问题的能力。因此在进行工作记忆时，除了
注意力集中外还要在自述(语音)思考时或逻辑推理时，带上质量、效率、成本及安全意识才能
处理好当前的事情。
数学题、与同学玩扑克牌或完成某一具体工作、学习任务等时，进行现场信息思考、推理并作
出决策均属于工作记忆训练。
工作记忆=短时记忆（注意资料）+完成当前任务（问题）的自述(语音)思考、推理等。
提高工作记忆力的关键，是高度注意信息并进行自述式思考（怎样处理它才能更好的完成
例如:打扫自己室内卫生,首先要注意哪些内容需要清洁整理。自述要清扫的每个项目(如桌
子,天窗)的同时，回想以往的经验思考怎样安排次序，以怎样方法去清扫才能做得又快又好又安全、省钱等。
1.1记忆信息贮存在神经网络突触结构中吗？
1.2脑内信息分为要素信息和普通信息
1.2.1单个神经元中也可产生记忆
1.2.2单细胞动物也存在学习记忆能力
自然界的一些单细胞动物，如草履虫，能够比较容易地对重复出现的无关刺激习惯化（即不再去反应），也容易对强刺激表现敏感化的反应。说明不但是培养的单个神经元细胞有记忆能力，在自然界中的单细胞动物也有记忆能力。
1.2.3科学研究还原论理论的支持
根据脑科学研究的还原论分析，自然界复杂性的本原与在微观层次发生的相对简单的过程有着紧密的联系。无论是单细胞动物还是大脑复杂的神经系统，其在信号的收发、传递和处理方面，应该存在若干基本的共同原理。作为贮存外界信息的载体并能对外界信息作出应答的结构，如果认为是蛋白质或者是RNA分子，都存在着很多难于解答的难题，唯有基因DNA分子，既拥有应答外界信息的能力，也可以很好地解释认知科学研究中发现的各类现象，最为合适。
1.2.4学习记忆过程与基因密不可分
学习记忆的神经生物学研究发现，在原癌基因家族中，有一类即刻早期基因（IEG），可以被第二信使诱导而能对外界刺激作出快速应答。这些基因编码的蛋白能够很快地进入细胞核内作为转录因子参与对靶基因的转录调节，被认为是核内第三信使。但是即刻早期基因只有在受到新异刺激（也不排除在脑内信息加工及联合性学习时）才能够被激活，说明外界新异信息在脑内的表达与神经元细胞核内的基因结构密不可分．
1.2.5基因DNA分子具备贮存外界信息的能力
基因ＤＮＡ分子是细胞内最为稳定的一个结构，完全能够承担从感觉印记到长期记忆这种完全不同的需求。我们知道，视紫红质弯曲形式的11－顺式视黄醛在曝光（比如吸收了一个光子）时，视黄醛分子链伸直，变成全反式视黄醛，并与视旦白分离，而引起视锥细胞或视杆细胞胞膜通透性的改变，产生电位脉冲，传导色觉信息。也就是说，视细胞是通过内部视黄醛构形的改变来反映不同频率光线的光电脉冲的，那么作为构形复杂具有编码特性的ＤＮＡ分子，我们完全可以不用担心它用来接纳频率脉冲的能力。现代生物物理学的研究发现，不但是ＤＮＡ分子，就连旦白质分子，它们的功能也并不单是由氨基酸的序列决定，旦白质分子的空间构形对蛋白质分子的功能起着决定性的影响。在ＤＮＡ，由于其碱基中存在的嘌呤和嘧啶、氨基和酮基、强氢键和弱氢键，ＤＮＡ分子的空间结构呈现的是一个正六面体的构形（《理论物理与生命科学》郝柏林.刘寄星主编.第１５５页）。正是这种复杂的空间构形，使ＤＮＡ分子具备了感受频率脉冲的能力。
1.2.6对学习记忆中ｃＡＭＰ信使系统及神经脉冲电的研究表明，神经元细胞DNA分子的功能表达是形成长时记忆的基础。
2人类大脑存取外界信息的过程
2.1大脑皮层感知外界信息的特点
2.1.2大脑皮层功能区的形成过程
对于单细胞动物如草履虫，它也能对外界的刺激产生感觉，而且可以对外界刺激形成习惯化或敏感化，这足以使人们对造物的神奇叹为观止。而大脑所拥有的几十亿个神经元细胞，它们形成的受纳、处理和输出信息的神经元群结构，就更使得人们多少年来一直在大脑的迷宫前徘徊。除了大脑贮存记忆信息的部位和形成感知觉的机理让人难于猜透外，（１）感觉印记、短时记忆和长时记忆的神经生理基础？（２）大脑形成记忆的过程？（３）睡眠的机理？这三个问题，同样也是令人心往而神迷。
2.2感觉印记、短时记忆和长时记忆的神经机理
2.2.1感觉印记的形成
2.2.2短时记忆的形成
2.2.3长时记忆的形成
2.3大脑形成记忆的过程
2.4记忆形成与睡眠的关系
揭开睡眠的迷底一直是人类梦寐以求的目标，尤其是心理学的研究发现睡眠与记忆的巩固存在着密不可分的关系。目前已经发现脑干上行激活系统和上行抑制系统的兴奋性，决定着大脑皮层处于清醒或睡眠状态。但是动物睡眠的意义？睡眠的神经机制？睡眠过程中ＲＥＭ时相的机理？以及睡眠与记忆的关系等等问题，人们都并不清楚。本文从神经生物学的角度，结合睡眠过程中脑电变化的特点，提出了睡眠机理的新观点。相信读者通过以下几方面的了解，可以对自己睡眠的过程产生全新的认识。
2.4.1从睡眠的生物学意义来看，睡眠显然是为了恢复疲劳
2.4.2进入睡眠是大脑皮层相对占主动的一个过程
2.4.3睡眠是主动的过程，神经元脑电活动并未受到抑制
我们比较觉醒和睡眠五个时相的脑电图，可以发现人类（动物也一样）在睡眠过程中，脑电活动并未减弱，相反有些神经细胞的脑电活动在睡眠中反而增强。在脑电图的记录显示，人清醒时记录的脑电活动频率快、波幅小，随着睡眠的深入，脑电频率减缓，波幅增大，到睡眠的阶段四时最为明显，然后到快速眼动睡眠（ＲＥＭ）时又产生与清醒时相似的脑电波。对于睡眠时脑电图的这种变化，人们觉得很难理解，尤其ＲＥＭ时相，更是令人捉摸不透，有人甚至认为睡眠是个消极的过程。但是仔细分析脑电图的这些变化，我们还是能够理出一个思路：首先，睡眠一至四时相是脑电活动同步化的结果。脑干上行抑制系统产生一种上行性的电脉冲频率，逐渐诱导大脑皮层神经元细胞的电脉冲活动与其同步化，因而在脑电图上记录的脑电频率逐渐减缓、波幅逐渐增大（当然这时也不能排除皮层局部区域的强烈放电活动，产生纺锤状的阵发波）。大脑皮层神经元这种脑电活动的变化，可以诱导细胞某些基因功能的表达，达到其调整内部代谢平衡的目的。所以慢波脑电取代清醒时的脑电活动，是为了达到其消除疲劳的目的。
2.4.4睡眠的REM时相是神经元细胞恢复代谢平衡的特殊过程
2.4.5成人睡眠的周期性变化
2.4.6从生命进程不同时段脑电图的变化，也可看出睡眠机理的一些端倪
上述对睡眠机理的几点分析，从行为、脑电变化和神经生物学的角度来看，具有一定的合理性，而且对睡眠生理过程的诠释较为全面、透切，但是中间也会存在一些似是而非的成份，尚有待专家学者批评斧正。
记忆的原理
保持是信息的编码与储存，从信息处理的角度来说，再现和回忆都可以归入信息检索里来，这样所有的记忆基本上要通过以下历程：
1．编码
我们在学习文字时，按事物的形状、声音、意义，分别编成各种代码（文字），依类是形码、声码、意码。同样在储存信息之前把信息译成记忆码的过程，我们就叫做编码。
到底神经元通过什么规律将外界接收的信息编码呢？这个问题只好留给聪明的科学家了，要提高记忆力，就需要掌握编码规律，然而在科学家们解开这个迷之前，只好通过专家们总结的规律来改进我们的方法了。
我们知道感官系统对于刺激并非悉数接收，所以记忆时所获得的编码也并非是所有事件精确的被记录，而是由于知觉经验和感知经验去判断要选择哪些做为记忆码内容。所以，记忆码是被选出来的信息中建立起来的。
为了提高编码的效率，我们在记忆信息之前，对信息进行系统的程序化处理，再进行识记会提高编码效率，提高记忆。
前面我们说过神经元的联结越密越会形成定式。这个定式我们也叫神经回路。神经回路的形成一般认为有四个连续阶段，也可以认为是信息保存的四个阶段。
3．检索
我们脑内的神经元反映的信息在需要用的时候可以被准确的再次呈现，也就是储存在DNA链上的信息基因，在适当条件下，指导合成信息蛋白并呈现的过程。在信息处理的角度，我们都关心怎么找到信息，而找到信息的结果，也正是再认、再现的目的。
前面我们探讨了记忆的历程，下面按先后阶段顺序，将记忆分为以下三种类型
（一）感官记忆
感官记忆是指个体凭视、听、味、嗅等感觉器官感应到刺激时所引起的瞬间记忆（一般按几分之一秒计算）。感官记忆只留在感官层面，如不加注意，马上就会消失。
①感官记忆的编码
前面我们说过，记忆编码时并非全部编录，而是有选择性的，指的就是感官记忆的编码。感官所选择的信息不是刺激本身引起的，影响感官记忆编码的是个体的主观因素。这也就是为什么一个人在专心工作的时候，听不到周围的声音。有人会说专心工作是注意力集中的原因，没错！个体的主观因素中最重要的就是注意力。所以集中注意力是提高记忆力的基础。
②感官记忆的存储
（二）短时记忆
①短时记忆的编码
60年代以来，有大量实验证明，短时记忆的编码是声码。语言刺激在这个阶段更容易获得。
②短时记忆的储存
③短时记忆的检索
（三）长期记忆
①长期记忆的编码
②长期记忆的储存
长期记忆的容量极大，这与有效编码是分不开的。长期记忆储存着两种不同的记忆：
1．程序性记忆
所谓程序性记忆，即对做事方法的记忆，学习者将做事的过程作为一个整体来记忆。更简单的说就是做事的先后顺序的记忆。
2．陈述性记忆
虽然我们在研究长期记忆储存的时候将它分类为程序性和陈述性记忆，但在应用中它们是合一的。比如科学的理论和实践。
③长期记忆的检索
第一节记忆简述
一、什么是记忆
记忆是人脑对经历过的事物的反映。所谓经历过的事物，是指过去感知过的事物，如见过的人或物、听过的声音、嗅过的气味、品尝过的味道、触摸过的东西、思考过的问题、体验过的情绪和情感等。这些经历过的事物都会在头脑中留下痕迹，并在一定条件下呈现出来，这就是记忆。例如，我们读过的小说，看过的电视节目或电影，其中某些情景、人物和当时激动的情绪等都会在头脑中留下各种印象，当别人再提起时或在一定的情境下，这些情景、人物和体验过的情绪就被重新唤起，出现在头脑中。
记忆同感知一样也是人脑对客观现实的反映，但记忆是比感知更复杂的心理现象。感知过程是反映当前直接作用于感官的对象，它是对事物的感性认识。记忆反映的是过去的经验，它兼有感性认识和理性认识的特点。
二、记忆种类
（一）根据记忆内容的不同，记忆可分为形象记忆、运动记忆、情绪记忆和逻辑记忆
l．形象记忆
形象记忆是以感知过的事物形象为内容的记忆。例如，我们参观所得的印象就是形象记忆。形象记忆可以是视觉的、听觉的、嗅觉的、味觉的、触觉的。如我们见到过的人或物、看到过的画面、听过的音乐、嗅过的气味、尝过的滋味、触摸过的物体等的记忆都属于形象记忆。正常人的视觉记忆和听觉记忆通常发展得较好，在生活中起主要作用。触觉记忆、嗅觉记忆与味觉记忆，虽然一般正常人在这些方面也都有一定发展，但从一定意义上说可称之为职业形式的记忆，因为只有从事某种职业的人由于特殊职业的需要，这些记忆才会得到很好的发展。对于缺乏视觉记忆、听觉记忆的人，如盲人或聋哑人等，其触觉记忆、嗅觉记忆、味觉记忆等会得到惊人的高度发展。
2．运动记忆
3．情绪记忆
情绪记忆是以体验过的某种情绪和情感为内容的记忆。例如，对过去的一些美好事情的记忆，对过去曾经受过的一次惊吓的记忆，或对过去曾做过的错事的记忆等都属于情绪记忆。情绪记忆的印象有时比其他记忆的印象表现得更为持久、深刻，甚至终身不忘。在某种条件下，它还可以引起习惯性恐惧等异常症状。
4．逻辑记忆
逻辑记忆是以语词、概念、原理为内容的记忆。这种记忆所保持的不是具体的形象，而是反映客观事物本质和规律的定义、定理、公式、法则等。例如，我们对心理学概念的记忆，对数学、物理学中的公式、定理的记忆等都属于逻辑记忆。它是人类所特有的，具有高度理解性、逻辑性的记忆，对我们学习理性知识起着重要作用。
1．感觉记忆
感觉记忆是指客观刺激物停止作用后，它的印象在人脑中只保留一瞬间的记忆。就是说，对于刺激停止后，感觉印象并不立即消失，仍有一个极短的感觉信息保持过程，但如果不进一步加工的话，就会消失。感觉记忆的最明显的例子是视觉后像。
在感觉记忆中呈现的材料如果受到注意，就转入记忆系统的第二阶段——短时记忆；如果没有受到注意，则很快消失。
2．短时记忆
研究表明，短时记忆倾向于对言语材料进行听觉编码。随着研究的深入，又进一步发现短时记忆还采用视觉编码与语义编码，并短时记忆会受到声学上相似性的干扰。康拉德（Conrad）在实中选用两组容易混淆的字母BCPTV和FMNSX为材料，发现记混淆经常发生在声音特性有关方面，发生在声音相似的项目间（如S和X）。
短时记忆的内容若加以复述、运用或进一步加工，就被输入长记忆中，否则，很快消失。
3．长时记忆
短时记忆的内容经过复述可转变为长时记忆，但也有些长时记忆是由印象深刻一次形成的。最近的研究表明，长时记忆的信息是以组织的状态被贮存起来的，主要以意义的方式对信息进行编码的，通过整理、归类、贮存并提取。
记忆的三种类型若按信息加工的理论来划分，它们的关系是：外界刺激引起感觉，其痕迹就是感觉记忆；感觉记忆中呈现的信息如果受到注意就转人短时记忆；短时记忆的信息若得到及时加工或复述，就转入长时记忆，其关系如图4-1所示：
图4-1记忆系统模式图
（三）按记忆的意识参与程度划分，记忆可以分为外显记忆和内隐记忆
1．外显记忆
外显记忆是指当个体需要有意识地或主动地收集某些经验用以完成当前任务时所表现出的记忆。它是有意识提取信息的记忆，强调的是信息提取过程的有意识性，而不在意信息识记过程的有意识性。外显记忆能随意地提取记忆信息，能对记忆的信息进行较准确的语言描述。例如，自由回忆、线索回忆以及再认等，都要求人们参照具体的情境将所记忆的内容有意识地、明确无误地提取出来，因而它们所涉及的只是被试明确地意识到的，并能够直接提取的信息，用这类方法所测得的记忆即为外显记忆。
2．内隐记忆
内隐记忆是指在不需要意识或有意回忆的情况下，个体的经验自动对当前任务产生影响而表现出来的记忆。它是未意识其存在又无意识提取的记忆。它强调的是信息提取过程的无意识性，而不管信息识记过程是否有意识。也就是说，个体在内隐记忆时，没有意识到信息提取这个环节，也没有意识到所提取的信息内容是什么，而只是通过完成某项任务才能证实他保持有某种信息。正因为如此，对这类记忆进行测量研究时，不要求被试有意识地去回忆所识记的内容，而是要求被试去完成某项操作任务，被试在完成任务的过程中不知不觉地反映出他曾识记过的内容的保持状况。如果人们在完成某种任务时受到了先前学习中所获得的信息的影响，或者说由于先前的学习而使完成这些任务更加容易了，就可以认为内隐记忆在起作用。
第二节识记
一、识记的种类
识记是个人获得知识和经验的记忆过程。根据学习者是否按预定的目的任务进行识记，可把识记分为有意识记和无意识记。
二、影响识记的因素
w1.识记的目的。有意识记的目的是否明确会影响识记的效果。
w2.学习态度。如果识记的客体成为主体的指挥活动的对象或结果，那么就会激发起学习者的识记动机，积极地参与识记忆、活动，对象和结果就容易被感知，识记效果就好。
w3.材料的性质和数量。
w4.对识记材料的理解程度。
w5.识记方法。
第三节保持和遗忘
一、保持的生理机制
(一)保持量的变化
w1.保持曲线
(二)记忆内容的变化
二、遗忘的原因
(一)衰退理论
(二)干扰理论
(三)提取失败理论
w这种情况说明，遗忘只是暂时的，就像把物品放错了地方怎么也找不到一样。从信息加工的观点来看，遗忘是一时难以提取出欲求的信息。一旦有了正确的线索经过搜寻，那么所要的信息就能被提取出来。这就是遗忘的提取失败理论。
(四)动机性遗忘理论
三、记忆术
w学生经常要对教材内容进行有意回忆，并为记不住教材内容而苦恼。怎样才能提高对教材内容的记忆效率呢在学习一章教科书时采取以下六个步骤会显著提高记忆的效率：
w1.预习。涉略全章各节内容，了解它所讨论的一些总课题。把以下四个步骤应用到节以下的各分段的内容上。
w3.阅读。仔细阅读这一分段的课文，尝试回答自己所拟的问题。
w4.思考。在阅读课文时要积极思考，力图理解，要想出一些例子来加以说明，把教材与原有知识联系起来。
w5.复述。在学完一个分段后，尝试回忆其中的内容，力图回答自己就本分段提出的问题，如果不能回忆，就重读记忆困难的部分。
第四节再认、回忆、联想
一、再认
再认是指过去经验过的事物再次呈现时仍能被认识。再认可能是直接的，也可能是依靠联想间接地达到的。
二、回忆
回忆是指过去经验过的事物不在面前而在头脑中再次重现并加以确认的过程。回忆可能是直接搜寻，达到待回忆的经验，也可能是间接的、借助于联想而达到。
三、联想
参考资料：中华记忆网
从抽象性来分，主要可分为：
(1)直观行为思维
直接与物质活动相联系的思维，又叫感知运动思维。孩子最初的思维往往是直观行动思维。运动员对技能和技巧的掌握也需要直观行动思维做基础。这种思维主要是协调感知和
动作，在直接接触外界事物时产生直观行动的初步概括，感知和动作中断，思维也就终止。
(2)具体形象思维
以具体表象为材料的思维，是一般形象思维的初级阶段。它借助于鲜明、生动的表象和语言。在文艺创作中经常运用。
(3)抽象逻辑思维
以抽象概念为形式的思维，是人类思维的核心形态。它主要依靠概念、判断和推理进行思维，是人类最基本也是运用最广泛的思维方式。一切正常的人都具备逻辑思维能力，但一定有高下之分。
以目的性来看，可以分为：
(1)上升性思维
以实践所提供的个别性经验为起点，把个别经验上升为普遍性的认识。个别性思维大多来自日常的活体验，过于直接和个性化，因而不具有普遍的指导意义，其真实性有待实践检验，最终上升为普遍性认识。
(2)求解性思维
围绕问题展开思维，依靠已有的知识去寻找与当前现状之间的中间环节，从而使问题获得解决。如小孩子解答数学题，先分析已知条件，看看问题，最后再找由条件到问题之间的桥梁。
(3)决断性思维
以规范未来的实验过程或预测其效果为中心的思维。遵循具体性、发展转化、综合平衡三条原则。
从智力品质上划分，可以分为：
(1)再现思维
是依靠过去的记忆而进行的思维。把已经学过的知识原封不动地照搬套用，就属于这一种。
(2)创造思维
依赖过去的经验和知识，但却是把它们综合组织而形成全新的东西。如把已经学过的几个数学公式综合起来运用到某个具体的问题上来。那些被称作有发明天才的人，就是善于进行这种创造思维的人。
从思维技巧上看，还可分为：
(1)归纳思维
从一个个具体的事例中，推导出它们的一般规律和共通结论的思维。
(2)演绎思维
把一般规律应用于一个个具体事例的思维。在逻辑学上又叫演绎推理。它是从一般的原理、原则推及到个别具体事例的思维方法。
(3)批判思维
一面品评和批判自己的想法或假说，一面进行思维。在解决问题的时候，历来都强调批判思维。批判思维包括独立自主、自信、思考、不迷信权威、头脑开放、尊重他人等六大要素。
(4)集中思维
从许多资料中，找出合乎逻辑的联系，从而导出一定的结论；对几种解决方案加以比较研究，从而导出一种解决办法的，就属于这种思维。
(5)侧向思维
(6)求异思维
也叫发散性思维。同一个问题探求多种答案，最常见的就是数学中的一题多解或语文中的一词多意。
(7)求证思维
就是用自己掌握的知识和经验去验证某一个结论的思维。求证思维的结构包括论题、论据和论证方式。每个人每天都会用到求证思维。
(8)逆向思维
从反面想，看看结果是什么。
(9)横向思维
(10)递进思维
从目前的一步为起点，以更深的目标为方向，一步一步深入达到的思维。如同数学运算中的多步运算。
(11)想像思维
就是在联想中思维，这是在已知材料的基础上经过新的配合创造出新形象的思维，是由此及彼的过程。
(12)分解思维
把一个问题分解成各个部分，从每个部分及其相互关系中去寻找答案。
(13)推理思维
通过判断、推理去解答问题。也是一种逻辑思维。先要对一个事物进行分析、判断，得出结论再以此类推。
(14)对比思维
通过对两种相同或是不同事物的对比进行思维，寻找事物的异同及其本质与特性。
(15)交叉思维
(16)转化思维
在解决问题的过程中遇到障碍时，把问题由一种形式转换成另一种形式，使问题变得更简单、更清晰。
(17)跳跃思维
跳过事物中的某些中间环节，省略某些次要的过程，直接达到终点。
(18)直觉思维
(19)渗透思维
分析问题时，看到错综复杂的互相渗透的因素，通过对这些潜在因素关系的分析解决问题。
(20)统摄思维
凭借思维来把握事物的全貌，并统摄推论各个环节。它是用一个概念取代若干个概念，是一种高度抽象的思维。
(21)幻想思维
因为幻想的脱离实际，也就无法避免错误的产生，但只要幻想最终能回到现实中来并加以现实的检验，错误就会被发现和纠正。
(22)灵感思维
(23)平行思维
是为了解决一个较为大型的问题，需要从不同的方向寻求互不干扰、互不冲突即平行的方法来解决问题的一种思路。它也是发散思维的一种形式。
(24)组合思维
在思维过程中，通过对若干要素的重新组合，产生新的事物或是创意。组合法是根据需要，将不同的事物组合在一起，从而创造出新的事物。
(25)辩证思维
以变化发展的视角认识事物的思维方式，通常被认为与逻辑思维相对立。运用辩证法的规律进行思维，主要是运用质与量互相转化、对立统一、否定之否定三个规律。
(26)综合思维
就是多种思维方式结合起来运用。很多问题光靠一种思维方式是不能解决的，必须有多种思维方式综合运用才能解答。
理论上说，分类越详尽越好。但有些思维方式在训练与应用的过程中并不需要严格区分，一是很多思维方式总是共同起作用，二是有些思维方式统一在某种思维方式之中。
1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。
4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。
6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。
7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。
8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。
9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。
10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。
11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。
12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。
14、学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。
15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。提高你的记忆力---一些简单的但我们平时不注意的地方：
怎样增强记忆力记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
（1.）怎样提高记忆力的方法介绍：
注意：那么哪些记忆规律值得掌握呢？
（2）怎样巩固记忆力方法介绍：
做点运动记忆力和创意也会因此而更加增强：
方法一：在办公桌旁松口气
如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。做法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。
方法二：趁机消耗脂肪
接下来，做5分钟的腹部和背部运动，5分钟的伏地挺身，最后，以5分钟的伸展运动缓和体力。
方法三：跳跳绳，平衡肌力
想要保持美好的身材，最好的方法，就是持续做这些结合强力的有氧运动和举重运动，肯定会让肌肉更有平衡感。
做法：轮流两分钟的快速跳绳，配合一分钟的举重健身器材运动，要不断活动，保持高心跳率，消耗的卡路里也会比较多。每一次使用不同的举重器材，以确认能运动到不同的身体部位。这样轮流做10次，最后利用腹部运动来松口气，再淋浴一下，一定全身轻松!
方法四：改善身体姿势
虽然运动可以解除体内的压力和疲劳，平常的不良姿势却可能是造成肌肉酸痛的主因，长期下来，身心和健康都受到影响。如果可能的话，可以请推拿专家观察一下你的坐姿或站姿，想办法除去酸痛的根源。
附：一些提高记忆里的好方式：
一、多咀嚼。日本的研究人员发现，咀嚼是年纪大的人保持良好记忆的最根本的方法。咀嚼之所以能提高人的记忆力，是因为它能使人放松，因为人在紧张时常通过咀嚼东西缓解自己，海马组织能控制血液中荷尔蒙的水平。因此，如果老人咀嚼得少，他们体内的荷尔蒙就相当高，足以造成其短期记忆力衰退。
二、唠叨。一项为期20年的美国心理学研究显示，女性比男性更善于适应老年生活，更乐于与人言语交流，男性进入老年期后，沉默寡言者局多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆力衰退。
三、玩耍。美国爱因斯坦医学院的弗吉斯博士研究证明，躯体活动能改善健康情况，而精神活动则能显著降低记忆力衰退的风险。跳舞、演奏乐器、读书、玩纸牌、填字游戏、学外语，都能增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。
四、健身。美国伊利诺斯州厄巴纳大学科尔孔布说，长期的心血管运动可以减少由于年龄增长而出现的脑组织损失。而脑组织损失的减少就意味着记忆力衰退的减轻。
五、爱情。瑞典医学科研人员发现，离婚者或鳏夫中患老年痴呆率为22%，而夫妻白头偕老者中只有14%。因此，科学家们认为老年人不应跟爱情绝缘。两情相悦的幸福感受会使老年夫妻双方体内分泌一些激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫功能，延缓大脑衰老，并使老年人的思维处于活跃状态。
《怎样提高智力》
养成教育是管一辈子的教育，是落实未成年人思想道德建设的最具操作性的一种教育。
智育是良好的思维习惯，德育是细小的行为习惯，故而养成教育承担着两大任务；一是养成良好的行为习惯，完善人格；二是启迪智慧，提高能力。这也正是现代教育的两大核心任务。
本书一课题研究为基础，科学、权威、实用，案例丰富，有大量精辟的训练题，是多位资深教育名家的集体智慧，编撰过程前后向加长达五年之久。全书内容由浅入深，从简到繁，是青少年及家长亲子共享的优秀读物，也是中小学生实施养成教育的核心资料，本书在教育界将产生重大影响。
提高记忆力的方法
发现规律是驾驭规律的前提。宇宙间的一切事物都遵循一定的规律而运动，记忆同生命一样，本质上是不稳定的，其变化难以捉摸，但也遵循着一定的规律。
每个人的记忆素质都与众不同
有限的人群调查结果表明，记忆能人极其罕见——不超过千分之几，记忆平常者占绝
大多数，记忆低劣者同样罕见——不超过千分之几。
每个人的记忆素质中有强项也有弱项。
有的人的强项是听觉记忆，如唐太宗有一次让宫女罗黑黑隔帷偷听一位西域琵琶名手演
奏名曲，随即让她复弹，她竟能演奏得几乎分毫不差，使得那琵琶名手大为震惊。
人的一生中，记忆的最佳年龄通常在青年时代。如果以18～29岁的记忆力为100，那么，10～17岁为95，30～39岁为92，40～69岁为83，70～89岁则显降至55。
一年中，春秋两季是记忆的最佳季节。春秋的凉爽气候比盛夏的酷热更有利于激发人们的创造力。春天是人类思维记忆最理想的季节。
记忆的信息按规律遗忘
(2)中间比两头容易遗忘
学者们将在记忆过程中，有些后识记的信息对先识记信息的重复认知和回忆起的干扰作用，称作后摄抑制或向前干扰；有些先识记的信息对后识记信息的重复认知和回忆起的干扰作用，称作前摄抑制或顺向抑制或向后干扰。
心理学家对产生这一规律的机理做了如下解释：
其中A与F只受单项抑制，所以记住的最多，中间部分都受双向抑制，所以遗忘的比两端多。后识记的材料越繁难，先识记的材料遗忘得越快。
(3)其他规律
记忆的讯息靠感觉器官输入脑中
不同类型的信息通过不同的感觉器官输入大脑，如文字、图像信息主要通过视觉，音乐、语言、声响信息通过听觉，空气中的气味主要通过嗅觉，食物的酸甜苦辣等主要通过味觉，物品的光滑程度和冷热软硬等信息主要通过触觉。有的信息，也可被两个或几个感觉器官所接收，双重或多重输入大脑。
大脑对不同感觉器官输入的信息有不同的吸收率。通常情况下，大脑对视觉输入的信息吸收率最高，可达83%；对听觉输入信息的吸收率次之，为11%；再次是嗅觉，可达3.5%；对触觉和味觉输入信息的吸收率最低，依序为1.5%和1%。
记忆有潜力可挖
人的记忆力要比自己想像的好得多。多数人的单向发展，并非天生无能，而是大脑的一半球没有像另一半球那样有机会得到锻炼而发展，只启动了大脑的一个半球去学记。几千年来教育的主流是读、写、算，这使得难以计数的受教育者的大脑右半球的锻炼显见不足，即近乎大脑记忆潜能的一半大都未被开发利用。
提高记忆力的重要性
一切智慧的根源都在于记忆。
——谢切诺夫(俄)
一切知识的获得都是记忆。记忆是一切智力活动的基础。
——培根(英)
假如没有记忆力，我们便会成为转瞬即逝之物。从将来看过去，所看到的便会是一片死寂而已。而所谓现在，随着它一分一秒地流逝，也会一去不复返地消失在过去之中。基于过去所产生的知识和技能都不可能存在，就连我们一生中实际上持续不断地进行的，并且使我们变成了今天这个样子的学习活动也不可能存在。
杰出人物记忆超群
2.杰出人物记忆超群
古往今来，很多杰出人物都是头脑清晰、记忆超群的人：
王粲，建安七子之一，遇碑文，吟诵一遍，即可不忘；
拿破仑，于15年后在制定法典的会议上能随口引证19岁时在禁闭室内看的罗马法典；
被称作音乐神童的莫扎特，有一次在西斯汀教堂里，只听了一遍就把神秘不外传的大合唱(是相当复杂的变调音乐，包括4个声部的重唱和5个声部的合唱)默记在心了；
19世纪法国的大小说家左拉，对各式的花朵及食品，都能一嗅而正确地分辨出它们的香味来；
毛泽东能背诵几百首
窗体顶端
窗体底端
周恩来，与人只要见过一面，许多年后，还能认出并叫出名字；
提高记忆力促人进步
3.提高记忆力促人进步
记忆是从感性认识发展到理性认识的桥梁，亦是人借以认识周围世界的一种积极的有目的性的过程。
我们说一个人聪明，常常和他的记忆力分不开。一个人的记忆力不好，他的学习和生
活就会被局限，不认人、不识物、不懂事。一个记忆力差的人，知识贫乏、头脑空空，能指望他去搞创造吗？要创造，首先需要知识，需要把记忆的知识融会贯通，否则，不可能产生灵感，产生发明创造。
有了好的记忆力，人们才能很好地保存过去的反映，使当前反映在以前反映的基础上进行，从而使人能积累和扩大、完善或修正原有的经验，使其对行动更具指导价值；有了好的记忆，先后经验才能联系起来，使一个人的心理活动成为一个发展的统一的过程。
好的记忆力对于青少年来说尤其重要。青少年需要依靠记忆来吸取知识和运用知识，没有对学过的知识的积累，就很难学懂新的知识。青少年所学的知识是系统的、逐步渐进的，如果没有对前面学过的知识的记忆和理解，要理解新知识，是非常困难的。
人的大脑是一个很难装满的知识仓库，大多数人的记忆力并未得到充分发挥，只要认真培养和训练，充分发掘自己的记忆潜力，记忆力的提高指日可待。
影响记忆力的因素
压力影响记忆
严重的情绪危机和压力会对记忆力造成影响。
压力分为两种：一种是情绪压力，情绪可以是正面的愉快的，也可能是负面的，如恐惧或愤怒。一个人有良好的自制能力，情绪就会被压抑。另一种是生理压力，主要源于身体
某方面的功能超负荷，如浮肿、暴饮暴食、过度工作等。
适度的压力可以促进记忆力的发展。轻微的压力比没有压力更能帮助人们发挥潜能。
睡眠与记忆力
拥有充足的睡眠、保持清醒和睡眠的自然周期才是最可靠的能长久促进记忆力发展的好办法。
睡眠可以解除大脑疲劳，同时制造大脑需要的含氧化合物，为觉醒后的思维和记忆做好充分的准备。适度睡眠为记忆和创造提供了物质准备，尤其是快速眼动睡眠阶段，对促进记忆巩固起着积极的作用。而熬夜和过度睡眠都会损害记忆力。
不良嗜好影响记忆力
适量的酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但酒精对记忆却有百害而无一利，酒精对脑细胞的麻痹作用很可能导致暂时性记忆丧失。
研究表明，吸烟会加速记忆力丧失。如果人到中年还有吸烟习惯，记忆力受损更加明显。最新研究显示，烟瘾大的人，即一周抽上15根香烟以上的烟客，长久记忆与日常记忆都比常人差。
健康营养提高记忆力
据美国《洛杉矶时报》报道，适当食用包含天然神经化学的物质可以增强智力，也许还能防止大脑老化。这些有助记忆的食物包括水果和蔬菜、
敏捷
持久
正确
按记忆时启动的主要人体感官划分：
(1)视觉记忆(2)听觉记忆(3)嗅觉记忆
(4)味觉记忆(5)触觉记忆(6)平衡觉记忆
(7)视听觉结合记忆(8)视听触觉结合记忆
(9)多种感觉器官结合记忆
(1)瞬时记忆
(2)短时记忆
(3)长时记忆
按记忆材料的大脑半球划分：
(1)左半球记忆：负责记忆逻辑信息、语言信息
(2)右半球记忆：负责记忆形象信息、艺术信息
此外，人们还从心理特征方面将记忆划分为情绪(感)记忆和非情绪(感)记忆；按照生理特征将记忆划分为运动(动作)记忆和非运动(动作)记忆等。
易变性
不可见性
记忆是不可见与非直观的。只要人们不肯将记在脑中的内容转录，以说、写或其他方式复制出来，别人就无法得到它。
不完全可靠性
瞬捷性
人们所记住的内容，取用时也具有瞬捷性。人们还能于短瞬间去比照记住的信息，如此事与彼事、过去和现在等。
无穷性
提高思维力的重要性：思维是智力的核心
1.思维是智力的核心
一个人能否成才，最关键的还是在于从小能否进行有效的思维力的锻炼。纵观世界上那些有杰出贡献的人，他们都有一个共同点，那就是思维力异常敏捷。发明大王爱迪生从小就是个爱动脑筋，善于思考的孩子。可以这样说，无论对社会还是对个人，思维都如灵魂般重要。
人类的一切活动都是建立在思维活动基础上的，没有思维活动的人无异于行尸走肉，也就更谈不上什么智力活动了。不仅如此，大脑思维的简单与复杂直接决定着一个人智力的高低，一个没有良好思维素质的人，他的智力开发水平也不会太高。
2.提高思维力(思维训练)的基本理论
(1)思维训练的广与狭
从广义上来看，它普遍存在于人们生活的方方面面，每个人从一生下来就在接受着各种各样的思维训练，不论是母亲教孩子学吃饭走路，还是老师教学生写字画画；不论是接受某种观念，还是养成某种习惯，从本质上说都是一种头脑的思维训练。
从狭义上讲，思维训练则指的是专类思维训练，确切地是指一种高级的思维训练。
用一个通俗的比喻来说，广义的思维训练是孩子在母亲的帮助下学会涂鸦乱抹，而狭义的思维训练是学生在大师指导下学习绘画创作。两者的本质虽然相同，但层次却有很大差别。
(2)思维训练的虚与实
思维训练看似很虚，却是实实在在的。从用途上来讲，任何实用技能训练归根到底都是思维的训练，绘画本身是实的，但如果不掌握绘画的技法和艺术的创作规律等虚的东西，就不可能画出好作品。而学习和消化这些技法和规律，实际上是在接受一种绘画思维训练。从层次上来看，越是智能水平高的训练，就越是呈现出虚多实少的特征，社会越发展，越需要人们的抽象思维发达。
(3)思维训练的源与流
现代社会，思维训练受到人们的普遍欢迎，其中商业因素的推动功不可没。在西方发达国家，大公司一般都比较重视对员工的培训工作，尤其是创造思维的培训几乎是总经理与高级主管们的必修课，因为他们在实际工作中切实感受到接受过思维培训和没有接受过思维培训的效果是大不一样的。
3.提高思维力要遵循的原理
(1)简单与复杂
从多角度、多层次、多种方式去分析问题(即使是简单的小问题)的思维叫做复杂的思维模式。只能从一个角度、一个层次、一种方式去看问题的思维叫做简单模式。
思维训练的目的不是为了寻找到答案，而是要使思维模式由简单向复杂转化，即培养多角度、多层次、多方式看问题、发现问题、分析问题并解决问题的思维习惯。复杂的思维模式可以使我们在遇到复杂问题时能简便快捷地有效处理。能以小见大，从简单中看出复杂，从司空见惯中发现规律，看到真谛。达到这种水平的思维能力才算是一流敏锐的头脑。
思维训练题的简单与复杂并不是训练的关键，关键在于大脑的思维模式是复杂的模式还是简单的模式。所以在思维训练中，我们要仔细区别思维模式的简单与复杂和思维训练题的简单与复杂。如果不进行这种有效的训练，即使知识渊博、阅历丰富的人，也会出现用简单的思维模式，去分析处理解决复杂的问题的情况。
(2)低级与高级
高级思维与低级思维是层次上的不同，具有相对性的特点。
思维的高级与低级主要体现在采用何种思维方式。比较而言，抽象思维方式比形象思维方式高级，创造性思维方式比模仿性思维方式高级，立体思维方式比平面思维方式高级，横向思维方式比纵向思维方式高级等等。
在思维训练过程中应该辩证地看待低级思维方式与高级思维方式的关系。不能因为追求高级思维方式而抛弃低级思维方式。因为低级思维方式是高级思维方式的基础,高级思维方式是低级思维方式的发展。两者是相互依存、相互联系的关系。为了达到高级思维方式而跨越低级思维方式是不可取的，也是不可能的。
在思维训练过程中,应该让思维由低级向高级逐步发展,低级思维方式的训练有助于拓宽夯实根基,为思维向高层次发展创造条件。而高级思维方式有利于迅速提高思维的层次,开阔眼界。只有进行两者之间的依次训练和交叉训练，才能在思维训练中握准尺度，取得最佳的训练效果。
(3)过程与结果
一般的学校教育，通常采用两种教学方式，一类教学方式是把问题的结果直接告诉学生，另一种方式是把获得结果的过程传授给学生。前一种方式很省事，但对学生并无好处，后一种方式很麻烦，学生却可以受益终生。
当然，并不是说思维训练就不应该注重结果，这里强调过程是为了使接受训练的人学会更准确地观察问题，更高效地分析问题，更科学地解决问题。训练的目的不是只满足于获得一个答案。答案并不是问题的关键，如何去找答案才是最重要的。
(4)方法与训练
思维方法是人们从无数次思维活动的经验和教训中总结出来的智慧结晶，可分为两大类：一类是怎样提高思维智能的思维方法，例如形象记忆法可以提高记忆力，联想创造法可以提高创造力等等；另一类是怎样科学地观察问题、分析问题和解决问题的思维方法，例如辩证思维法、逻辑思维法、逆向思维法以及系统思维法等等。
虽然掌握正确的思维方法后可以大大提高思维能力，但掌握思维方法与将它转化为思维技巧之间还有一段很长的训练过程要走，只有经过长期大量的思维训练，我们才能在思维实践活动中纯熟地运用思维方法指导各种各样问题的解决。
在思维训练过程中，大量的训练是重要的，科学的方法也是重要的。不重视方法的学习，大量的训练只会是低水平的重复，劳而无功。不加强训练，学到的方法就转化不成技能，没有实用价值。思维方法的学习和思维技能的训练是两个过程，不能相互替代。厚此薄彼或缺少其中任何一环，都不能算是科学的思维训练。
(5)定型与活化
思维定型或形成思维定势是思维发展的必然趋势，是不可能避免的。问题的关键在于如果我们的大脑不能有意识地塑造高效的正确的思维模式，任其自由发展，则有可能形成低劣的、错误的思维模式。思维定型或形成思维定势并不可怕，可怕的是形成错误的思维模式或形成低劣的思维定势。
在思维训练中让思维定型不仅是必然的也是必须的，问题的关键在于我们怎样让思维定型和塑造什么类型的思维模式，才能使头脑最大限度地发挥其智力潜能。知识教育最关心的是知识积累的过程，把知识的系统学习当作教育的核心任务。这样容易使思维畸形发展定型。而思维教育是把发展学生的思维能力、培养正确的思维方式放在教育的中心位置。
(6)潜能与技能
思维训练的目的归根到底是为了开发个人的智力潜能。天赋只是一种潜能，只有经过长期的技能训练才能将它转化为现实的能力。
思维训练的核心是把大脑的思维当作一种技能来进行训练，就像是训练绘画技能和运动技能一样。思维的本能不等于思维的能力，任何一种能力的形成都是反复的技能性训练的结果，必须把思维视为一种技能反复训练。把思维当作一种技能来训练是对智力的一种专业化要求。
思维技能的核心训练主要分两部分，一是根据问题的类型、难易、繁简，训练把思维方法转化为现实的能力。二是训练综合运用各种思维方法解决问题的能力。
七种重要思维：形象思维与逆向思维
系统思维
(1)概念
系统是一个概念，反映了人们对事物的一种认识论，即系统是由两个或两个以上的元素相结合的有机整体，系统的整体不等于其局部的简单相加。这一概念揭示了客观世界的某
种本质属性，有无限丰富的内涵和处延，其内容就是系统论或系统学。系统论种普遍的方法论是迄今为止人类所掌握的最高级思维模式。系统思维是指以系统论为思维基本模式的思维形态，它不同于创造思维或形象思维等本能思维形态。系统思维能极大地简化人们对事物的认知，给我们带来整体观。
按照历史时期来划分，可以把系统思维方式的演变区分为四个不同的发展阶段：古代整体系统思维方式——近代机械系统思维方式——辩证系统思维方式——现代复杂系统思维方式。
(2)方法
A整体法
是在分析和处理问题的过程中，始终从整体来考虑，把整体放在第一位，而不是让任何部分的东西凌驾于整体之上。
整体法要求把思考问题的方向对准全局和整体、从全局和整体出发。如果在应该运用整体思维进行思维的时候，不用整体思维法，那么无论在宏观或是微观方面，都会受到损害。
B结构法
进行系统思维时，注意系统内部结构的合理性。系统由各部分组成，部分与部分之间组合是否合理，对系统有很大影响。这就是系统中的结构问题。
好的结构，是指组成系统的各部分间组织合理，是有机的联系。
C要素法
每一个系统都由各种各样的因素构成，其中相对具有重要意义的因素称之为构成要素。要使整个系统正常运转并发挥最好的作用或处于最佳状态，必须对各要素考察周全和充分，充分发挥各要素的作用。
D功能法
是指为了使一个系统呈现出最佳态势，从大局出发来调整或是改变系统内部各部分的功能与作用。在此过程中，可能是使所有部分都向更好的方面改变，从而使系统状态更佳，也可能为了求得系统的全局利益，以降低系统某部分的功能为代价。
辩证思维
辨证思维模式要求观察问题和分析问题时，以动态发展的眼光来看问题。
辩证思维是唯物辩证法在思维中的运用，唯物辩证法的范畴、观点、规律完全适用于辩证思维。辩证思维是客观辩证法在思维中的反映，联系、发展的观点也是辩证思维的基本观点。对立统一规律、质量互变规律和否定之否定规律是唯物辩证法的基本规律，也是辩证思维的基本规律，即对立统一思维法、质量互变思维法和否定之否定思维法。
A联系
就是运用普遍联系的观点来考察思维对象的一种观点方法，是从空间上来考察思维对象的横向联系的一种观点。
B发展
C全面
就是运用全面的观点去考察思维对象的一种观点方法，即从时空整体上全面地考察思维对象的横向联系和纵向发展过程。换言之，就是对思维对象作多方面、多角度、多侧面、多方位的考察的一种观点方法。
逻辑思维
逻辑思维是人脑的一种理性活动，思维主体把感性认识阶段获得的对于事物认识的信息材料抽象成概念，运用概念进行判断，并按一定逻辑关系进行推理，从而产生新的认识。逻辑思维具有规范、严密、确定和可重复的特点。
(2)特征
概念的特征：内涵和外延。
判断的特征：一是判断必须对事物有所断定；二是判断总有真假。
推理的特征：演绎推理的逻辑特征是：如果前提真，那么结论一定真，是必然性推理；非演绎推理的逻辑特征是：虽然前提是真的，但不能保证结论是真的，是或然性推理。
(3)方法
A定义
B划分
发散思维
发散思维是指大脑在思维时呈现的一种扩散状态的思维模式，比较常见，它表现为思维视野广阔，思维呈现出多维发散状。
发散思维又称辐射思维、放射思维、扩散思维或求异思维。
(2)特性
A流畅性
流畅性反映的是发散思维的速度和数量特征。
B变通性
就是克服人们头脑中某种自己设置的僵化的思维框架，按照某一新的方向来思索问题的过程。
变通性需要借助横向类比、跨域转化、触类旁通，使发散思维沿着不同的方面和方向扩散，表现出极其丰富的多样性和多面性。
C独特性
指人们在发散思维中做出不同寻常的异于他人的新奇反应的能力。独特性是发散思维的最高目标。
D多感官性
发散性思维不仅运用视觉思维和听觉思维，而且也充分利用其他感官接收信息并进行加工。发散思维还与情感有密切关系。如果思维者能够想办法激发兴趣，产生激情，把信息情绪化，赋予信息以感情色彩，会提高发散思维的速度与效果。
A一般方法
功能发散法——从某事物的功能出发，构想出获得该功能的各种可能性。
结构发散法——以某事物的结构为发散点，设想出利用该结构的各种可能性。
形态发散法——以事物的形态为发散点，设想出利用某种形态的各种可能性。
组合发散法——以某事物为发散点，尽可能多地把它与别的事物进行组合成新事物。
方法发散法——以某种方法为发散点，设想出利用方法的各种可能性。
因果发散法——以某个事物发展的结果为发散点，推测出造成该结果的各种原因，或者由原因推测出可能产生的各种结果。
B假设推测法
假设的问题不论是任意选取的，还是有所限定的，所涉及的都应当是与事实相反的情况，是暂时不可能的或是现实不存在的事物对象和状态。
由假设推测法得出的观念可能大多是不切实际的、荒谬的、不可行的，这并不重要，重要的是有些观念在经过转换后，可以成为合理的有用的思想。
C集体发散思维
发散思维不仅需要用上我们自己的全部大脑，有时候还需要用上我们身边的无限资
形象思维
形象思维是指以具体的形象或图像为思维内容的思维形态，是人的一种本能思维，人一出生就会无师自通地以形象思维方式考虑问题。
形象思维内在的逻辑机制是形象观念间的类属关系。抽象思维是以一般的属性表现着个别的事物，而形象思维则要通过独具个性的特殊形象来表现事物的本质。因此说，形象观念作为形象思维逻辑起点，其内涵就是蕴含在具体形象中的某类事物的本质。
(2)作用
形象思维是反映和认识世界的重要思维形式，是培养人、教育人的有力工具，在科学研究中，科学家除了使用抽象思维以外，也经常使用形象思维。在企业经营中，高度发达的形象思维，是企业家在激烈而又复杂的市场竞争中取胜不可缺少的重要条件。高层管理者离开了形象信息，离开了形象思维，他所得到信息就可能只是间接的、过时的甚至不确切的，因此也就难以做出正确的决策。
(3)特性
主要有：形象性；想像性；直接性；敏捷性；创造性；思维结果的可描述性；情感性等。
(4)方法
A模仿法
以某种模仿原型为参照，在此基础之上加以变化产生新事物的方法。很多发明创造都建立在对前人或自然界的模仿的基础上，如模仿鸟发明了飞机，模仿鱼发明了潜水艇，模仿蝙蝠发明了雷达。
B想像法
在脑中抛开某事物的实际情况，而构成深刻反映该事物本质的简单化、理想化的形象。直接想像是现代科学研究中广泛运用的进行思想实验的主要手段。
C组合法
从两种或两种以上事物或产品中抽取合适的要素重新组合，构成新的事物或新的产品的创造技法。常见的组合技法一般有同物组合、异物组合、主体附加组合、重组组合四种。
D移植法
将一个领域中的原理、方法、结构、材料、用途等移植到另一个领域中去，从而产生新事物的方法。主要有原理移植、方法移植、功能移植、结构移植等类型。
逆向思维
逆向思维是一种比较特殊的思维方式，它的思维取向总是与常人的思维取向相反，比如人弃我取，人进我退，人动我静，人刚我柔等等。这个世界上不存在绝对的逆向思维模式，当一种公认的逆向思维模式被大多数人掌握并应用时，它也就变成了正向思维模式。
逆向思维是发现问题、分析问题和解决问题的重要手段，有助于克服思维定势的局限性，是决策思维的重要方式。
A反向性
反向性是逆向思维的重要特点,也是逆向思维的出发点,逆向思维离开了它也就不存在。
B异常性
逆向思维总是采取特殊的方式来解决问题，这是它的异常性。
(3)类别
A反向思维
通常对普遍接受的信念或做法进行质疑，然后察看它的反面是什么。如果对立面是有道理的，那么就朝对立面方向进行。
在如下情况下，可以进行反向思维：一是考虑要做某种相反的事情；二是考虑用其对立面来取某物；三是如果意识到别人是错的，而你是正确的，但你仍然认为对方错误的观点中也有值得肯定的地方。
B雅努斯式思维
在人的大脑里构想或引入事物的正反两个方面，并使它们同时并存于大脑里，考虑它们之间的关系，相似之处、正与反、相互作用等，然后创造出新事物。这种双面思维相当艰难，因为它要求保持两个对立面并存在你的大脑中,是一种大脑技能。
C黑格尔式思维
采取一种观念，容纳它的反面，然后试着把两者融合成第三种观念，即变成一种独立的新观念。这种辩证的过程需要三个连续的步骤：论题、反题以及合题。
A怀疑法
有一种敢于怀疑的精神，打破习惯，反过来想一下，这种精神越强烈越好。习惯性做法并不总是对的，对一切事物都报有怀疑之心是逆向思维所需要的。
B对立互补法
以把握思维对象的对立统一为目标。要求人们在处理问题时既要看到事物之间的差异，也要看到事物之间因差异的存在而带来的互补性。
C悖论法
就是对一个概念、一个假设或一种学说，积极主动从正反两方面进行思考，以求找出其中的悖论之处。
D批判法
对言论、行为进行分辩、评断、剖析，以见正理。以批判法来进行逆向思维仍然需要以一般性的思维技能为基础，比如比较、分类、分析、综合、抽象和概括等。
E反事实法
在心理上对已经发生了的事件进行否定并表征其原本可能出现而实际未出现的结果的心理活动，是人类意识的一个重要特征。这就是反事实思维。主要有加法式、减法式、替代式三种类型。
灵感思维
(1)内涵
灵感直觉思维活动本质上就是一种潜意识与显意识之间相互作用、相互贯通的理性思维认识的整体性创造过程。
灵感直觉思维作为高级复杂的创造性思维理性活动形式，它不是一种简单逻辑或非逻辑的单向思维运动，而是逻辑性与非逻辑性相统一的理性思维整体过程。
(2)特点
A突发性和模糊性
B独创性
独创性是定义灵感思维的必要特征。不具有独创性，就不能叫灵感思维。
C非自觉性
其他的思维活动，都是一种自觉的思维活动，灵感直觉思维的突出性，必然带来它的非自觉性。
D思维灵活活动的意象性
在灵感直觉思维活动过程中，潜意识领域或显意识领域总伴有思维意象运动的存在。没有意象的暗示与启迪就没有思维的顿悟。
E思维高度灵活的互补综合性
思维高度灵活的综合互补性是其思维的重要特征，如潜意识与显意识的互补综合，逻辑与非逻辑的互补综合，抽象与形象的互补综合等等。
A久思而至
B梦中惊成
C自由遐想
科学上的自由遐想是研究者自觉放弃僵化的、保守的思维习惯，围绕科研主题，依照一定的随机程序对自身内存的大量信息进行自由组合与任意拼接。经过数次、乃至数月、数年的意境驰骋和间或的逻辑推理，完成一项或一系列课题的研究。
D急中生智
利用此种方法的例子，在社会活动中数不胜数。即情急之中做出了一些行为，结果证明，这种行为是正确的。
E另辟新径
思维主体在科学研究过程中，课题内容与兴奋中心都没有发生变化，但寻解定势却由于研究者灵机一动而转移到与原来解题思路相异的方向。
F原型启示
在触发因素与研究对象的构造或外形几乎完全一致的情况下，已经有充分准备的研究者一旦接触到这些事物，就能产生联想，直接从客观原型推导出新发明的设计构型。
G触类旁通
人们偶然从其他领域的既有事实中受到启发，进行类比、联想、辩证升华而获得成功。他山之石，可以攻玉。触类旁通往往需要思维主体具有更深刻的洞察能力，能把表面上看起来完全不相干的两件事情沟通起来，进行内在功能或机制上的类比分析。
H豁然开朗
I见微知著
从别人不觉得稀奇的平常小事上，敏锐地发现新生事物的苗头，并且深究下去，直到做出一定创建为止。见微知著必须独具慧眼，也就是用眼睛看的同时，配合敏捷的思维。
J巧遇新迹
思维力的基本理论
思维是什么：定义
思维科学认为，思维是人接受信息、存贮信息、加工信息以及输出信息的活动过程，
而且是概括地反映客观现实的过程，这就是思维本质的信息论观点。
从生理学上讲，思维是一种高级生理现象，是脑内一种生化反应的过程，是产生第二信号系统的源泉。所谓第二信号系统，是以语言作为刺激的反应系统，与第一信号系统——以电、声、光等为感官直接接受的信号作为刺激的反应系统相区别。
从思维的本质来说，思维是具有意识的人脑对客观现实的本质属性、内部规律的自觉的、间接的和概括的反映思维的要素
思维主体，就是从事实践活动的人或正在进行思考的人的头脑。
思维的特性
(1)概括性与间接性
概括性是思维最显著的特性。概括是思维活动的速度、灵活迁移程度、广度和深度、创造程序等智力品质的基础。概括性越高，知识性越强，迁移越灵活，一个人的智力和思维
能力、创造能力就越发达。
(2)逻辑性和形象性
逻辑性反映出思维是一种抽象的理性认识，表明思维过程有一定的形式、方法和规律。
形象性指思维常借助形象化的材料来进行，形象既是思维的载体，也是思维的工具。
大多数情况下，思维活动常是逻辑性与形象性共同起作用。
(3)统一性和差异性
统一性指思维的人类性和普遍性。英国思维学家德波诺对不同民族的思维比较后指出：在直接受业于他的思维训练的十几万人中，尽管在年龄、能力、兴趣、种族、民族和社会文化背景等方面有很大的不同，但在最基本的思维层次上，反应却惊人地一致。
人类思维能力的最基本的东西是一致的，但并不是说人与人之间在思维上就没有差别。恰恰相反，每个人深层上的思维常常有很大的不同。差异性包括民族差异性、文化差异性和个体差异性。对于个体而言，思维差异性具有更重要的意义，它有助于个体认识自己的思维，选择恰当的思维训练形式和方法。
(4)历史性与现实性
思维的历史性表现为人类思维总体发展的历史性和某种思维发展的历史性两方面。总的来看，人类思维的发展越来越抽象化、精确化、系统化、多样化、模式化。思维的历史性提醒人们既不固守传统思维模式，又不能割裂历史。
思维的现实性要求我们认清当代社会发展的趋势，在选择思维训练的内容与形式、类型和方法时，充分考虑现实的要求，扬弃传统的思维方式并努力培养新型的现代化的思维方式和方法。
(5)言语性
思维的工具是语言。思维是在语言材料基础上进行的(辞海)，思维的每一步都离不开概念(词)，言语是思维的外壳，是思维的载体。思维不是借助于声音和写在纸上的外部语言，而是靠在心里默默进行的内部言语实现的。
思维的过程
一个典型的思维过程由准备、立题、搜索、捕获和解释构成。
(1)准备
即信息积累阶段。一种是学习性的，一种是搜集性的。前者没有具体目标，只为积累更多知识，以利于今后解决更多的问题；后者有明确目标，为准备解决某个具体问题而积累信息，有针对性。
(2)立题
是思想上的跃升，是思维的一个新阶段。从信息的角度看，立题就是思维主体对已经接受的基本信息的一个总的反映或跃迁、繁衍和深化的表现形式。
(3)搜索
为解决问题，需要继续在原有的思维阶段进行新的思维，这就是搜索。搜索是明确目标下的思维，是围绕目标进行的有针对性的、全方位的思维。
搜索的思维过程包括问题分解和设计搜索方案两个阶段，可以运用个体思维，借助社会思维，还可借助机械仪器。
(4)捕获
捕获即搜索的结果——获取。捕获是解决问题的一种跃升。一次捕获就是上一个阶梯。
捕获有思想捕获和实事捕获两种形式。实事捕获常常来自资料查询和实验观察等。思想捕获更能使问题的解决跃上一个新的阶梯。
(5)解释
又叫接通。解决问题的过程随着搜索——捕获而逐渐升级，逐渐明朗化，经适当步骤之后，再实行一次对全过程的综合整理，这叫接通。
接通思维在解决问题全过程中的每一阶段都是需要的，如在立题前的信息积累过程中，没有接通也就是综合思维就不可能产生立题的飞跃。