Sleepingbadlyorworkingnightshiftscouldbemakingyoufat,weakandmorelikelytobecomediabetic.Astudyhasrevealedshortorrestlessslumberchangesthewaypeople'sDNAworksandmakesthebodymorededicatedtostoringfat.
睡眠不佳或上夜班可能会让你变得肥胖、虚弱，甚至有可能导致糖尿病。一项研究表明，睡眠不足或睡眠不佳会改变人体DNA的工作方式，使身体更专注于储存脂肪。
Musclesgetsmallerandfatstoresbegintorisewhenpeopleloseaslittleasonenight'ssleep,theexpertsfound.Althoughmidnightsnacksorbeingtootiredtoexercisecouldbeblamedfortiredpeoplegettingfatter,theremaynowbeamorescientificreason.
专家们发现，即便只是少睡一晚，肌肉就会萎缩，脂肪储备就会增加。尽管吃夜宵或者由于太累而不锻炼可能是疲劳的人变胖的原因，但现在或许还有一个更科学的原因。
Researchershavelinkedlosingsleeptoweightgaininthepastbuthavefounditdifficulttoexplain–nowtheyrevealitcouldbelinkedtothebodyclock.Andatiredbodyalsobecomeslessabletohandlesugarinthebloodwhichraisestheriskofsomeonedevelopingtype2diabetes.
研究人员过去曾将睡眠不足与体重增加联系在一起，但发现很难解释两者的关系——现在他们认为这可能与生物钟有关。疲惫的身体处理血糖的能力也会下降，这就增加了人们患2型糖尿病的风险。
SleepresearchersfromUppsalaUniversityinSwedendidastudyon15peoplewhotheytestedafterafullnight'ssleepandafterasleeplessnight.
瑞典乌普萨拉大学的睡眠研究人员对15名受试者进行了一项研究，研究人员测试了他们在整晚睡眠和整晚熬夜后的表现。
TheytookfatandmuscletissuesamplesandcollectedbloodfromthehealthyweightparticipantsandfoundthewaytheirDNAworkshadchanged.
他们采集了健康体重参与者的脂肪和肌肉组织样本，还采集了血液，发现他们的DNA工作方式发生了变化。
Theresearcherssaytheirfindingsareimportantbecausehighlevelsofbodyfatincreasetheriskoftheworld'sbiggestcausesofdeath:cancer,heartdiseaseandstroke.
研究人员表示，他们的发现有着重大意义，因为高水平的体脂含量会增加癌症、心脏病和中风的风险，这些都是全球导致死亡的最大因素。
People'ssensitivitytobloodsugarisalsodampenedwhenthey'retired,thestudyfound,whichsuggeststhosewhodon'tsleepwellareathigherriskoftype2diabetes.
研究发现，人们在疲劳时对血糖的敏感性也会降低，这表明睡眠不好的人患2型糖尿病的风险更高。
'Wesawthatthe[fatty]tissueisattemptingtoincreaseitscapacitytostorefatfollowingsleeploss,'saidDrCedernaes,'Whereasweobservedsignsofbreakdownofskeletalmuscle.Wealsonotedchangesinlevelsofproteinsinvolvedhandlingbloodglucose,andthiscouldhelpexplainwhytheparticipants'glucosesensitivitywasimpairedfollowingsleeploss.'
塞德奈斯说：“我们发现，在经历睡眠不足后，脂肪组织试图增加储存脂肪的能力，而骨骼肌则出现了萎缩的迹象。我们还注意到与处理血糖有关的蛋白质水平的变化，这可能有助于解释为什么受试者在睡眠不足后会出现葡萄糖敏感性受损。”
Takentogether,theseobservationsmayprovideatleastpartialinsightastowhychronicsleeplossandshiftworkcanincreasetheriskofadverseweightgainaswellastheriskoftype2diabetes.
综上所述，这些观察结果至少从一定程度上揭示了为什么长期睡眠不足和轮班工作会增大体重增加和患2型糖尿病的风险。
(全文共346个词，黑体单词为考研重难点词汇)
重难点词汇：
slumber[slmbr]n.睡眠；麻木状态v.睡眠；蛰伏dampen[dmpn]vt.抑制；使…沮丧