2、说“再见”的时刻：建议为这个时刻营造一种平静的仪式感：妈妈先抱抱孩子然后说“再见”，用平和的语调讲明妈妈离开的理由：妈妈要去上班，如果宝宝好好玩，好好吃饭，妈妈很快就回来啦!每天重复这一仪式，孩子就会逐步接受妈妈要离开的事实。
妈妈的心态：也许你还没有意识到，你对工作的态度，你上班前的心情，也会传递给孩子。如果你匆匆忙忙，心情焦灼甚至抗拒，幼小的孩子也会将“妈妈上班”同一些不愉快的情绪联系在一起。反之，孩子容易用更积极、轻松的态度去对待你上班这件事。
(二)下班后亲子时光
1、大声喊着宝宝的名字进门：下班回来，有时候妈妈真的很想立刻倒在沙发上。但，你绝不想给孩子留下一个疲惫、迟钝，甚至对他漠视的印象吧。进家门前打起点精神，一边喊着孩子名字一边进门。孩子出来迎接妈妈的话，妈妈要捏捏孩子的脸蛋，抱抱他，大声地夸赞他，让他体会到妈妈的存在。
(三)共度周末重质又重量
1、去公园：不一定非得是名胜景点，哪怕是社区附近的迷你街心公园。
2、去美术馆/博物馆/科技馆：到室内活动的前提是不在流行病多发时节。
3、去参加公益活动：带孩子去参加一些公益活动，比如做义工等等。
4、全家去郊游：利用周末，或者长周末外出郊游，或者约上更多家庭同游。
5、去市场体会柴米油盐：你若周末去市场采购日用品，不妨带着孩子一起去。
6、去看场儿童演出：年龄大一点的孩子可以带他一起去看儿童演出。
7、玩亲子游戏：如果孩子大一些，可以尝试一些竞技性和对抗性的游戏。
8、和孩子一块干家务：不要急于洗完脏衣服就把孩子一个人放在一边不管。
9、和孩子做一餐美味：如果孩子2岁多了，就可让他一起来参与做饭了。
二、职场怎么办
(一)把工作日程昭告天下
最好是把你的日程安排贴在你办公室的门上，或者电脑旁边，这样给周围同事的印象就是：“她在家里工作。”而不是“我要找她的时候她总是不在。”
(二)用新技术让自己发光
买功能齐备的手机，上下班路上就可收发邮件。
(三)先给上司一个积极的答复
让你的上司知道，做了妈妈的你还是和从前一样精力旺盛，有责任心和良好的工作状态。
(四)随时都能找你吗
如果你正在负责一个大项目或者是一个部门的管理者，而又不得不经常为孩子的事情离开岗位，你可以向你的下属明确：如果有问题，他们随时可以与你联系。
如果员工有问题找到你，你一定不可以表现出不耐烦，并且要尽量为他们提供明确的指示和适当的帮助。
不要说：“我5点必须走了。”
最好不要在大家都在加班的时候独自离开。
(五)应付突发事件
公司临时得到一个紧急的项目，或者是什么事情在操作过程中出了麻烦，可是不巧，你的孩子偏偏病了，或者你答应了下班去幼儿园接他。这种突然的矛盾可不好应付，你注定要有所取舍。
有一个原则：在公司和同事最需要你的时候，你应该出现。
(六)创造一个绝对职业的工作环境
一定要把工作和居家的感觉严格区分开。
对孩子的教育也很重要，一定要让他们明确地知道，妈妈的办公用品是绝对不可以随便碰的。
(七)对说坏话的人——让自己免疫
总是难免有同事不满意你享受的特殊待遇，或者认为这是一个攻击你的好机会。
如果是因为他替你承担了太多的工作，觉得不公平，那么你应该尽量调整自己的工作状况，做好该做的事。如果他仅仅是出于嫉妒，那就没有什么是你能做的了。
你要告诉自己：我无法控制其他人的想法。我有自己的选择和生活。
三、家务怎么办
(二)“随时”保持家里的大体整洁。可以随手将小玩意、旧杂志和扔在地上的玩具等收拾干净。减少不必要的打扫负担。
(三)买些小电器，比如电饭锅、食品加工机、榨汁机、还有全功能的食物研磨器等。现代化的厨房用具就是为忙碌的妈妈准备的。
(五)利用挂历，将所有计划中的事情如学校假期、拜访、生日、社交活动等都标明在上面,让生活井井有条，避免不必要的混乱。
(六)在头一天晚上将第二天的东西准备好，如孩子的书包和文具、书籍、要换的衣服，以及自己的钱夹、文件、钥匙等，避免第二天清晨的混乱。
四、老公怎么办？
(一)多沟通寻求老公的支持
经常跟老公就育儿进行沟通，一开始就要建立这样的观念：育儿是两个人的事情，不是妈妈一个人的职责。积极获取他的支持，你就能轻松不少。
(二)保留点浪漫的两人世界
偶尔(频率视各家庭具体情况，大可不必攀比)跟老公暂时放下为人父母的角色，回归两人世界，对婚姻的保鲜，你两人的身心调节都有益。
看演出、晚餐、度假、一起去拜访朋友、甚至只是一起打场游戏...形式不拘。
(三)多夸老公为他加油
有了孩子之后，老公也跟你一样承担了更多的家庭和社会的担子。跟你一样，他也会有低迷、疲倦的时候。
你跟老公的互动应该是双向的。像你希望得到支持和赞赏一样，给予他足够的支持和赞赏吧。
五、还能有自我空间吗？
(一)兴趣爱好
你是母亲，是妻子，是员工，或者是老板...但首先你还应该是你自己。你痴迷文学，爱好K歌，养宠物，游山玩水，或宅在家里捣鼓手工...这些兴趣爱好带给你快乐和满足，让你成为可爱的你，有性格的你，多才多艺的你。谁说你现在就不可以拥有这样的快乐和满足了呢你的生活不应该变得狭窄。
(二)朋友
(三)充电
(四)时尚健康
六、职场妈妈的成功策略
现在有越来越多样的工作模式：兼职、全职、自由职业和在家工作等。虽然我们大多数人还是得外出工作，但随着科技的进步，让在家工作成为一种节约成本、提高效率的选择后，这种平衡很可能会发生变化。而不在家工作，你作为团队一员可以得到同事的支持，但是也可能存在分心和身份转换的问题。
不管你是在办公室还是在家工作，如果你是位妈妈，都需要调节好平衡。一方面，你很难离开宝宝去工作，另一方面，一天结束，你也很难离开办公室。
早做计划，以满足你的各种需要，会有助于你保持平衡。太平洋亲子网的一位职场妈妈非常擅于保持工作与家庭之间的平衡，她说：“对我来说，重要的是工作时要忘记我的儿子。我在上下班的路上都会想他，但工作的时候不想他。我对待自己的工作非常严肃，知道自己是在工作而不是在那里混日子。我很清楚自己想工作，有自己的职业规划和目标。但是找保姆很贵，有些保姆也不那么让人放心，所以必须衡量各个方面的得失，而不仅仅是财务方面，比如，保持自己的独立性以及工作上的进取等等。”
以下是一些有用的策略：
5、加入办公室里的妈妈群。
6、不要以为所有人都愿意谈论宝宝。
8、没有小孩子的同事看到你准时下班肯定会有埋怨，你对此要有心理准备，把自己的工作做好，不给别人挑你毛病的机会。
10、尽量别把工作带回家。
12、承认自己也会累，工作的第一个月要减少社交生活，并且别指望自己能在工作满6个月之前恢复体力。