汪周雨，1994年5月生于宜都市陆城镇，中国女子举重运动员。11岁开始举重训练。2017年天津全运会夺得75公斤级冠军，2019年4月亚锦赛暨奥运资格赛夺得87公斤级冠军，2021年8月夺得东京奥运会87公斤级金牌。
对话背景
11岁开始从事举重专业训练，23岁以黑马之姿一举成名，27岁夺得奥运金牌……回顾自己的成长之路，汪周雨说：“我不是天赋型运动员，一步步踏实走过来，才有了今天。”
首次参加奥运会
有收获也有遗憾
极目新闻：你怎么评价自己的东京奥运之旅？
汪周雨：回顾这趟东京之旅，我觉得自己表现不太好，成绩不太理想，很久不能释怀。毕竟是第一次参加奥运会，举第一把的时候，我有些紧张，离自己的目标至少差了10公斤。可以说，我战胜了对手，但输给了自己。好在我拿到了金牌，还算有所收获。
极目新闻：第一把失败之后，休息时你一直低着头。当时在想什么？
汪周雨：其实啥都没想，处于一种放空状态。当时教练在一旁逗我：“太丢人了，115公斤都能失败，回去写检讨吧。”教练的玩笑缓解了我的紧张情绪，之后我放开了，状态就来了。说实在的，这些重量对我来说不算什么，每一次比赛都是自己和自己心理上的博弈。
极目新闻：大家都很好奇，你们举重队的“神秘武器”风油精和保温杯，能揭秘一下吗？你的保温杯里泡的是枸杞吗？
汪周雨：风油精是按摩放松的时候会用到，但是我没用过。保温杯确实是人手一个，我们比赛的时候，会泡一些东西。我泡的真的不是枸杞，而是西洋参片。
坚信走好每一步
自然收获好结果
极目新闻：你从什么时候开始有奥运梦？
汪周雨：在体校的时候，我只是把举重当成爱好。进入专业队后，遇到很多优秀的师姐，我也想向她们看齐，开始想拿全国冠军。拿到全国冠军，又想拿亚洲冠军、世界冠军、奥运冠军……这么多年来，训练也好、比赛也好，我都是一步一步来。因为我坚信，走好每一步，好结果自然就会到来。
极目新闻：你会期待下一届奥运会吗？
汪周雨：可能很多人觉得，巴黎奥运会也就是三年后的事情，但对我而言，还是太久了。眼下我只想把全运会比好，争取蝉联冠军，因为我是从2017年天津全运会开始，才慢慢走进大家视野的。再说远一点的，就是明年在杭州举行的亚运会，如果能赢得冠军，我就实现了举重生涯大满贯。
极目新闻：对于未来有什么计划吗？
汪周雨：退役后，我想攻读体育专业之外的研究生，比如管理类。
隔离吃到热干面
超级满足和开心
极目新闻：因为国际举联调整举重级别，你从76公斤升级到87公斤级，过程艰难吗？
极目新闻：为了增体重，你做了什么？
极目新闻：说到吃，你最喜欢的家乡食物是什么？
汪周雨：宜昌美食我最喜欢凉虾。后来去了武汉，我最喜欢吃热干面和面窝。回国后隔离期间，没想到吃到了热干面，我超级满足和开心。
生活中要求完美
举重上追求极致
极目新闻：听说举重国家队里，你的房间最干净？
汪周雨：我有洁癖，也有点强迫症。这一点遗传了我爸，他很爱干净，衣服都是手洗。我也是，除了床单、被套，我几乎不用洗衣机。
极目新闻：所以，你是一个要求完美、追求极致的人？
汪周雨：我一直觉得，做一件事就要做到最好，争取拿第一名。以前，我在训练上会差一些。教练于是经常对我说，要把生活中的好习惯带到训练中。慢慢地，我在训练中对自己的要求也更加严格。
极目新闻：对自己要求这么严格，压力大吗？
汪周雨：对我而言，升级别的坎都走过来了，后面的困难都不算什么了。只要心态调整好，和教练配合好，所有困难都会迎刃而解。
极目新闻：你给大家的印象是一直很坚强，没有看过你流泪。之前你妈妈接受采访时也说，这么多年来，你只有小时候摔伤缝针哭过一次。你真的没有哭过吗？
汪周雨：其实哭过一次。2019年2月的福州举重世界杯，我只获得第三名，赛后我和队友聊天的时候绷不住，哭了。第二天，教练问我：“你的眼睛怎么肿了？”我说没睡好。他说：“你这分明是哭了。”除此之外，我没有哭过。我认为，有了目标，默默去做就好了。
极目新闻：很多人觉得你属于天赋型选手，你怎么看？
汪周雨：我认为自己属于后天努力型选手。虽然我的身体条件适合练举重，但是后天努力更重要。
全运会后想放假
带着爸妈去旅游
极目新闻：之前你妈妈接受采访时说，她和你更像姐妹？
汪周雨：是的。我和我妈每天晚上都会视频通话，聊生活中的趣事，几乎不会讨论训练上的事情，我不想把工作中的事情带到家庭里。我很少回家，每次回家都会带妈妈逛街。她比较爱美，我就给她买护肤品、衣服。只要在自己能力范围之内，我希望让家人过得更好一些、更开心一些。我也喜欢全家人一起旅游，但上次旅游还是2017年全运会后，我带着妈妈去云南玩了一趟。陕西全运会后，我想给自己放半个月的假，带着爸爸妈妈旅游一趟。
极目新闻：还记得什么童年趣事吗？
汪周雨：有好多故事。上小学的时候，老师要求小朋友中午都要午睡，并让家长签字，但是我就是睡不着，偷偷跑出去和小伙伴抓蜻蜓、骑自行车玩儿，到快要上学的时候，再回家让爸妈签字。但是我妈不给我签，我就让爷爷奶奶签。
极目新闻：感觉你在家里很受宠，但是你却一点不娇气。
汪周雨：可能是因为我离家很早吧，周围的环境改变了我。而且练举重，娇气肯定是不行的。
才让我走到今天
极目新闻：生活中有什么兴趣爱好吗？
汪周雨：原来我喜欢打游戏，但是怕影响视力，2018年就戒了。我还喜欢看电影，比如沈腾、黄渤演的喜剧；我也喜欢听歌，最喜欢的歌手是周杰伦和薛之谦。周杰伦的《彩虹》，歌词写得特棒。
极目新闻：听说你在队里的外号叫“汪哥”，你喜欢这个称号吗？
汪周雨：我性格豪爽，叫“汪哥”挺好。我喜欢安静，有时给人很严肃的感觉，但是和我接触以后就会发现，我是个挺随和的人。
极目新闻：如果时光倒流，你还会选择举重吗？
汪周雨：知道结果的事情，我当然愿意再走一遍。回想这么多年的经历，我每个阶段都在成长，还是挺有收获的。
极目新闻：退役后，你准备干些什么？
汪周雨：应该还是会从事体育事业吧，换一种身份继续推广举重运动。
以前瘦的时候，我挺爱打扮的。升了级别后，体重涨了，我渐渐放弃了。退役后，我第一件事就是减肥。为了事业，肯定有舍有得，胖只是暂时的，退役后我肯定会瘦下来的。
极目新闻：你8月8日的微博写道：“跨越过海洋的人一定记得小溪，攀登过高峰的人一定记得平原。不负芳华、不负青春、不负重任。离家时我是少年，愿归来仍是少年。”看得出来，你是一个很重情义的人。