运动正当时千尺学堂在线站桩课助力中老年群体健康生活

春节假期结束,短暂回乡的游子踏上了归途,让原本热闹的家一下子冷清下来。据了解,一些老人在假期之内经历了从期盼、喜悦再到失落的过程,情绪大起大落,在心理上会产生严重失落感,很容易导致抑郁情绪。在精神上自我感觉疲惫、无精打采、没食欲、入睡困难、注意力不集中等等,严重的还会出现胃肠功能紊乱、抑郁、焦虑情绪等“节后综合征”。

如何引导老年人积极主动乐观应对老年生活卢勤提出,要激活老年人自身资源,促进“老有所为”。“具体而言,要充分发挥老年人主体能动性,实现‘老无所为’向助己助人的‘老有所为’转变。树立积极榜样,强化老年人生活方式正向干预,提倡每日运动锻炼、积极参加活动、定期体检筛查等良好生活习惯,引导老年人积极主动乐观应对老化现象,提升老年人自我效能感。”

经常运动能有效降低老年人患心血管疾病的风险。有专家表示,运动可以刺激大脑皮层,有利于改善大脑衰退进程,助于预防老年痴呆。同时,运动还可以促进胃肠道蠕动,帮助老年人更好地消化食物。但是,不是所有的运动都适合老年人,一旦过度运动就会带来血压、血脂、血糖异常波动,因此老年人应该选择适合自身情况的轻中强度运动方式。太极、站桩等相对柔和、动作平缓、简便易掌握的运动就更适合老年群体进行锻炼。

以站桩为例,作为中华民族特有的一项锻炼身心的运动项目,站桩自古以来在道家和传统武术的练习体系里有着非常重要的传承。所谓站桩,即身体如木桩站立不动,如木桩有根般稳定,它可以令人精神集中、周身放松、调整呼吸,在合乎自然的原则下进行休息式的锻炼。长期练习站桩,可以使人形正气顺、意宁神聚,保持更加健康的身心状态。

为帮助中老年群体更方便地学习站桩知识,进行站桩技法的专业练习,中老年兴趣学习平台千尺学堂打造了更适合中老年用户的在线站桩课程,让中老年群体感受站桩运动的乐趣,提升生活质量。

在站桩课上,千尺学堂通过直播、录播、社群等方式开展线上教学,中老年用户足不出户就能接受专业的教学指导,享受高质量教学内容。为降低用户对于传统武术的陌生感,讲师还会在讲解专业知识的同时亲身示范,营造出比拟线下学习的课堂氛围,悉心引领用户逐步掌握站桩的动作技巧、发力位置、呼吸节奏、上肢对争等,帮助用户逐步实现从0基础到入门的进阶,建立起自信心和成就感。

为了让中老年学员能够提升学习参与感,循序渐进地掌握站桩课程的专业知识,千尺学堂搭建起拥有深厚专业知识和丰富教学经验的师资团队,在教学过程中,讲师会充分考虑用户的接受能力与学习习惯,将专业知识转换为通俗易懂的表达方式,让知识的传递更加“接地气”,帮助中老年用户更好地理解、吸收。当遇到重点与难点问题时,讲师还会尽量放慢语速,反复强调关键信息,让每一位同学都能听得懂、跟得上、学得会,真正能够学有所获,享受运动带来的快乐。

THE END
1.关于征集中国大学MOOC线上课程资源的通知1.申报课程需为已制作完成的慕课课程(包括在智慧树、学堂在线等平台已上线的课程)。 2.申报人需填写中国大学MOOC在线开放课程开设推荐表、在线开放课程地图审核确认表、新选题汇总表,具体内容见附件1、附件2、附件3。 3.申报表电子版提交至xjzx@xaut.edu.cn,纸质版(一式3份)报送至教一楼504室。 https://xjzx-sysglc.xaut.edu.cn/info/1056/1393.htm
2.学堂在线学堂在线是清华大学于2013年10月发起建立的慕课平台,是教育部在线教育研究中心的研究交流和成果应用平台,是国家2016年首批双创示范基地项目,是中国高等教育学会产教融合研究分会副秘书长单位,也是联合国教科文组织(UNESCO)国际工程教育中心(ICEE)的在线教育平台。目https://next.xuetangx.com/search?query=%E6%95%B0%E6%8D%AE%E5%86%B3%E7%AD%96
3.学堂在线学堂在线是清华大学于2013年10月10日发起成立的全球精品慕课平台,是教育部在线教育研究中心的研究交流和成果应用平台,是国家首批双创示范基地项目,是中国高等教育学会产教融合研究分会副秘书长单位,是教育大数据应用技术国家工程实验室理事单位。学堂在线汇聚全球优质资https://2d.ciftis.org/view/shopmgr/shopdetail?applyCustId=XuetangX&applyId=29
4.学堂在线《项目管理概论》作业单元考核答案.docx项目管理学堂在线《项目管理概论》作业单元考核答案.docx 259页内容提供方:1sda321 大小:193.35 KB 字数:约6.02万字 发布时间:2022-02-22发布于贵州 浏览人气:4269 下载次数:仅上传者可见 收藏次数:3 需要金币:*** 金币 (10金币=人民币1元)学堂https://max.book118.com/html/2022/0221/5034212232004142.shtm
5.是一个基于微服务架构的生产级在线教育项目通过整个项目的学习,真正掌握微服务架构技术栈,有能力解决微服务架构的各种问题。 【天机学堂项目介绍】 天机学堂是一个专为成年人提供非学历职业技能培训的在线教育平台,采用微服务架构,旨在模拟真实的企业级项目环境,帮助学员深入理解和掌握微服务架构的相关技术和业务流程。该项目不仅涵盖了在线教育的核心系统,如学习辅助https://download.csdn.net/download/m0_67184231/88307182
6.哈尔滨师范大学学堂在线一体化智慧教学平台等结果公告一、项目编号:[230001]CYGL[DY]20240002 二、项目名称:学堂在线一体化智慧教学平台等 三、采购结果 合同包1(学堂在线一体化智慧教学平台等): 四、主要标的信息 合同包1(学堂在线一体化智慧教学平台等): 服务类(北京慕华信息科技有限公司) 五、评审专家(单一来源采购人员)名单: http://www.ccgp.gov.cn/cggg/dfgg/cjgg/202408/t20240821_22954935.htm
7.兰州财经大学《学堂在线》和《超星尔雅》慕课平台项目单一来源采购公告甘肃西招国际招标有限公司受兰州财经大学的委托,对兰州财经大学《学堂在线》和《超星尔雅》慕课平台项目以单一来源采购的方式进行采购,欢迎符合资格条件的供应商前来参加。 1、采购文件编号:0876-2111157 2、采购内容: 3、实施单一来源采购的简要理由: 兰州财经大学课程在线学习平台一直由北京慕华信息科技有限公司(学堂在线https://www.gsei.com.cn/html/1663/2021-05-31/content-324380.html
8.爱课程学堂在线入选教育部首批在线教学国际平台建设项目会议宣布,教育部将启动高校在线教学英文版国际平台建设项目,爱课程和学堂在线成为首批入选平台。两个平台将汇聚最好的大学、最好的教师、最好的课程,提供给世界各国大学生进行在线学习,并提供尽可能指导、帮助和学习服务。 会上,高等教育出版社副总编韩筠作《爱课程国际平台的建设与应用》主题报告,重点介绍了平台建设基https://gongyi.ifeng.com/c/7vYvjdzQvse
9.学堂直聘官方百战程序员IT在线教育培训机构学堂直聘是专业的互联网求职招聘网站。致力于提供真实可靠的互联网岗位求职招聘找工作信息,拥有海量的互联网人才储备。新技术应用: 独有特征: 基于云原生应用开发的在线招聘系统完整的高并发、高可用解决思路完整OpenAPI搭建体验项目介绍 适合对象 技术选型 核心功能模块 项目截图 师资力量 项目介绍 学堂直聘 学堂直聘是https://www.itbaizhan.com/java-project06.html
10.学堂在线MOOC平台学堂在线MOOC平台加盟慕华(北京)网络技术有限公司旗下的学堂在线是免费公开的MOOC(大规模开放在线课程)平台,是教育部在线教育研究中心的研究交流和成果应用平台,致力于通过来自国内外一流名校开设的免费网络学习课程,为公众提供系统的高等教育,让每一个中国人都有机会享受优质教育资源。通过和清华大学在线教育研究中心、以及国内外知名大学的紧http://xtzx.m.xiangmu.com/
11.酒泉市智慧教育云平台爱学堂在线教育教学资源学堂教师宝采购项目酒泉市智慧教育云平台爱学堂在线教育教学资源学堂教师宝采购项目 项目所在采购意向: 肃北蒙http://www.gwdt.cn/g-zb-20756663.html
12.稻盛和夫:企业经营,懂点心理学很重要通过考核的学员将获得学堂在线项目结业证书;持有项目结业证书,经英国The Open University (OU)审核后可兑换OU的学分及工商管理硕士学位。https://maimai.cn/article/detail?fid=1710196592&efid=2YuoUqOpMP-yGc3WnyFSSQ
13.学堂在线加盟学堂在线加盟费多少加盟电话2014年7月14日,学堂在线推出了学堂云,为合作机构提供定制化的教育云平台服务 2014年12月,学堂在线获得红点创投1500万美元A轮融资 2015年3月24日,学堂在线开通"中国创业学院",向社会开放创业课程 2015年5月7日,清华宣布依托学堂在线启动国内首个基于混合式教学模式的学位项目--"数据科学与工程"专业硕士项目 http://www.1637.com/xuetangx/
14.学堂在线的微博学堂在线 2021-12-16 13:59 来自微博weibo.com 美国“藤校”康奈尔大学「产品管理认证证书项目」在学堂在线上线了!在这里,你将通过学习6门核心课程,完成15+次作业实践,从确定产品范围到发布产品,完整跟踪产品的整个生命周期,助你成为一名在工程领域出色的产品经理学完成绩合格,还能获得康奈尔大学颁发的认证证书以及https://www.weibo.com/n/%E5%AD%A6%E5%A0%82%E5%9C%A8%E7%BA%BF
15.Java在线教育项目《天机学堂》SpringBoot+SpringCloudAlibaba+VueJava在线教育项目《天机学堂》SpringBoot+SpringCloudAlibaba+Vue+Mybatis-Plus+Mysql+Docker+Devops+Redis+Neo4j+MongoDB+ES+RabbitMQ26套JAVA企业级大型项目实战前后端分离/微服务/云原生/分布式/高并发/高可用/中台策略项目架构,亿级项目实战,金融项目实战,物联网项目实战,项目面试实操,秒杀项目实战,租房项目实战,在线https://www.soft1188.com/javabk/7766.html
16.产教融合协同育人案例集清华大学&学堂在线:新型智慧教学工具学堂在线(XuetangX)是清华大学于2013年10月10日发起建立的中国第一个慕课平台,是教育部在线教育研究中心的研究交流和成果应用平台,是国家首批双创示范基地项目,是中国高等教育学会教育创新校企合作研究分会副秘书长单位,也是联合国教科文组织(UNESCO)国际工程教育中心(ICEE)的在线教育平台。上线以来,学堂在线努力探索基于新http://www.cedumedia.com/i/21987.html
17.这22家在线课程平台免费提供2.4万余门课程疫情期间,向全国高校提供313门免费慕课课程供学分学习,慕课平台、SPOC平台、直播、小程序、在线实验、 系列在线免费师资培训、学习数据支持等服务,推广教师采用“SPOC+直播+小程序”的模式进行在线教学;为高校提供在线教学定制服务方案。 09 融优学堂(原北京高校优质课程研究会) https://www.southcn.com/node_a7d6fe5e3c/496a0bf115.shtml
18.即刻学堂–在线培训学习系统,助力企业培养精英人才【即刻学堂】专注LMS在线培训系统|企业培训系统定制开发,已为5000+品牌企业提供了稳定|安全的在线培训系统,助力企业培训的数字化转型落地!https://www.jkxuetang.com/
19.java学习就去这69个网站论坛(附各种java学习公众32)学堂在线-精品中文慕课(mooc)平台 http://www.xuetangx.com/ 33)MOOC学院(慕课)| 发现全球在线好课 https://mooc.guokr.com/ 34)学习编程 | Codecademy https://www.codecademy.com/zh/ 35)CodeProject - For those who code https://www.codeproject.com/ https://www.douban.com/note/668223936/
20.学堂在线国际认证MBA平台通过考核的学员将获得学堂在线项目结业证书;持有项目结业证书,经英国The Open University (OU)审核后可兑换OU的学分及工商管理硕士学位。本项目采用多元化学习方式,线上学习与线下移动课堂相结合,通过每月一次校友活动,以及丰富多彩的线下活动,如商业案例分析、头部企业参访、大咖讲座、商战模拟课程、管理微课、主题沙龙等https://xtxmba.yuketang.cn/