开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇大学生自我认知总结，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
职业生涯规划，是指个人和组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历及不足等各方面进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标进行行之有效的安排。
大学生社会实践活动是指按照高等教育培养目标，对在校大学生进行的有组织、有计划、有目的、深入实际、深入社会、依靠社会力量完成的一种贯彻思想政治教育，培养综合素质的教育活动，它是以社会为课堂、以培养人才为目的的社会系统工程。
实践活动可以作为职业生涯规划的教育手段，可以作为其检验手段。结合实践活动的开展进行个人的职业生涯规划，再在职业生涯规划的基础上有针对性地开展实践，检验完善个人的职业生涯规划，实现个人职业的长远发展。由此可见，高校欲指导学生开展有效的职业生涯规划，实践活动的开展是重要举措，基于职业生涯规划开展大学生实践活动的研究十分有必要。
一、大学生实践活动对职业生涯规划的作用
（二）促进大学生深入了解社会职业。
大学是学生“社会化”的重要阶段，要成功地成为“社会人”需要了解社会，适应社会发展的需求。通过实践了解社会政治、经济发展状况和趋势、国家就业政策和导向，把握职业生涯规划的方向；了解将来可能从事的职业环境，分析职业分布和需求情况，预测未来职业发展趋势，亲身经历并搜集信息，为制订职业生涯规划提供依据。
（三）帮助大学生确立职业目标，储备职业技能。
在实践中自我认知和职业初探的同时，找到“理想职业”和“现实职业”的差别，通过不断地尝试和探索性实践开阔视野，积累经验，不断调整并确立自己的职业目标。以职业目标为中心结合自我认知结果有针对性地深化和拓展实践内容和形式，储备职业技能，实现职业理想。
二、大学生实践活动促进职业生涯规划的具体举措
大学生实践活动对职业生涯规划的重要性不言而喻，而如何根据职业生涯规划不同阶段的要求合理安排大学生实践活动，有效发挥实践活动的作用，是亟须研究的重要方面。
刚入校的大学生处于职业生涯探索期，这个阶段的主要任务是初步了解专业背景、就业形势，形成自我认知，包括自身的个性、特长、兴趣、理想等，只有在充分认识自我后，才能选择适合自己的职业发展路线。因此，这个阶段的实践活动主要是专业认知实践活动和形式内容丰富的校园活动。专业认知方面，可以以专业对口单位参观等形式，让学生对将来的工作环境和内容有初步了解，对所学专业如何用有初步的概念。在自我认知方面，高校可以通过团组织构建学生组织、社团、团支部等多样化平台，支持学生开展校园文化、科技创新、志愿服务等多种形式的实践活动，学生通过组织、参与等形式在集体中扮演不同角色，对自己有全面、客观的认识和定位，发现自己的优劣势，找到完善自我的方向。
大二阶段是全面提升综合素质的关键时期，在分析自身优劣势的基础上，制订能力提升计划，有针对性地选择自身发展所需要的实践活动，提高综合素养。同时，逐步树立择业观念，了解自己的“职业锚”，初步确立长期职业目标。因此，这个阶段的实践活动在丰富的校园实践活动的基础上，要加大社会实践活动的比重。利用学生假期组织寒暑假社会实践活动，主要可以从以下几方面着手开展：政策宣讲与理论研究，社会考察与热点调研，科普宣传与科技活动，社区服务和志愿活动，科技创新与学术研究，等等。重视社会资源参与，积极寻求政府、企业和社区街道等支持，建立实践基地，为学生提供广泛的实践平台。配备专业教师作为社会实践指导老师，全程跟踪指导学生实践活动，并做好实践成效反馈和学生成长建议工作。引导学生在社会实践过程中多投入多观察多思考，大量获取信息，分析自己的外界环境资源，为明确职业目标做好准备。
大四阶段是职业生涯决策阶段，要帮助学生全面总结，凝练提升，冲刺理想职业目标。这个阶段的实践活动主要是毕业实习实践，指导学生总结四年所学理论知识，到理想求职岗位实习实践，检验学习成果。同时，针对理想求职岗位的具体要求做好求职准备，努力实现求职目标。
三、结语
随着就业形势的日益严峻，提高学生综合素质、提高学生就业竞争力成为高校和学生的共同目标，实践育人工作成为实现这一目标的重要举措。本文结合职业生涯规划的基本理论和目前高校实践工作开展的具体情况，提出针对学生不同阶段开展实践活动的整体规划，旨在为高校更好地开展实践育人工作提供建议。
参考文献：
[1]孙长缨.当代大学生就业研究[M].北京：高等教育出版社，2008：157.
[2]王革.新时期大学生社会实践概论[M].咸阳：西北农林科技大学出版社，2008：3.
【关键词】认知行为；团体辅导；大学生；情绪管理
认知行为取向互动团体辅导（Cognitive-BehavioralInteractiveGroupTherapy，CBIGT）可以定义为是一种将认知理论、社会学习理论和行为理论有机结合的对生气情绪起到有效降低的技术策略，并融合系统化心理干预技术的辅导取向[1]。目前该技术在国内大学生群体中已经有了一定的应用。团体辅导作为一种手段已经逐渐应用于高校学生学习、生活、工作等方面所遇到的各种心理健康问题[2]。对于大学生的自杀、自残、他杀等极端行为亦有良好的趋化作用[3-5]。目前国外的一些研究结果亦证明了它的显著效果和现实意义[6-7]，认知行为取向的生气情绪管理团体方案对团员情绪管理有明显的改善效果，自我化的管理手段、系统处理情绪问题、认知行为互动的有效结合等一系列的方式与方法，成就了一套有效的情绪管理方案，并经过多年的实践与发展，已然成为一套理论联系实际的合理化的团体辅导措施。本次实验，通过认知行为取向团体训练对于减少和对照大学生生气情绪的发生起到显著的干预效果，包括情境生气、特质生气、生气表达和非理性信念等技术指标上的改善。
1资料与方法
1.1一般资料以某综合性大学在校本科学生为研究对象。选取标准为自我认定情绪管理不善，易冲动，并自愿接受团体辅导有强烈的改变愿望的个体。通过使用大学生情境-特质生气表达量表的测评及与学生的一对一面谈，最终确定42名大学生被试，并按随机数字表法分为试验组和对照组，每组21名，试验组成员参与团体训练，对照组成员不参与团体训练；两组成员在年龄、性别、专业、前测指标等方面比较差异无统计学意义（P>0.05），具有可比性。所有来参加面试的大学生均接受前测、后测和追踪测量。参与本研究的成员信息见表1。
1.2研究工具
1.2.1情境-特质生气表达量表研究者依据高校的教育特点以及大学生的语言习惯，逐条修正了STAXI（Satate-TraitAngerExpressionScale）量表。该量表包括情境生气、特质生气、生气表达3个分量表。通过内部一致性CronbachAlph系数分析度量表的信度。经过修订后的系数值分别为：情境生气、特质生气、生气表达分量表分别为0.86、0.78、0.81，总量表的系数为0.82。
1.2.3团体录音在征得所有试验成员同意后，使用专业的录音笔，对在团体训练过程中的所有有声文字进行声音记录。在团体辅导结束后由专人负责将其转化为书面稿件，用以记录和分析每个团队成员在团体实践过程中的改变。
1.2.4团体回馈表由团体训练小组成员自行编制，在每次团体活动结束后回收，内容主要包括团体会序、团体活动、团体内容以及活动有感和愿望等团体活动信息。
1.2.5形成自我量化报告用于测量被试生气状况的自我测评报告。报告以优化大学生情绪管理作为目标，通过团体训练和参团人员的具体情况拟定了情绪对照、生气管理、减压学习能力等3个方面的内容，采用Likert7点量表进行自我量化。其中的数字“1”代表为负性的不符合，数字“7”表示为正性的最符合。
1.2.6自我质性报告通过团体心理辅导，成员填写开放性问卷调查，由课题组进行总结、分析和梳理，并结合团体录音、团体观察记录表、团体回馈表等信息，分析团体成员生气状态下的具体表现形式。最终精简为两个维度的基本信息：生气情绪管理行为的正向改变、认知行为精神学习的改变。
1.3CBIGT方案
1.3.1带领者（1）主要带领者：在该研究中担任多重角色。负责团体训练的前期准备、活动方案的设计、各种量表的形成，活动的组织实施，全局性的保证团体训练整体的顺利进行。（2）协同带领者：是团体训练项目中的协助者。伴随各类活动项目的进展，负责收集团体成员的反馈信息与建设性意见，整理分析各类量化表格，协助主要带领者完成团体训练活动。
1.5统计学处理使用SPSS13.0统计学软件对数据进行处理，计量资料以（x±s）表示，比较采用t检验和方差分析，以P
2结果
2.1问卷结果分析
2.1.1试验组前后测情境-特质生气表达量表结果比较试验组中情境生气、特质生气、生气表达和非理性信念4个维度的后测值与前测值比较显著降低（P
2.1.2两组情境-特质生气表达量表的结果比较两组前测中情境生气等4个维度比较差异无统计学意义（P>0.05）。在后测和追踪测试中，试验组4个维度的测评结果均显著低于对照组（P
2.2自我量化报告试验组中情绪对照、减压学习能力和生气管理，与前测结果相比明显升高，差异有统计学意义（P0.05），见表4。
2.3自我质性报告由组员不定式的开放问题组成，问卷于团体训练结束后下发，并要求团队成员在1周之内填写完整并统一上交。问题经过辅导团队成员编码后总结归纳为：（1）生气情绪管理行为的正向改变。21名训练成员中认知上的改变有18名，占85.7%；应对方式上的改变有17名，占81.0%。团队成员提高了对于生气情绪的认知能力以及处理事件发生与生气情绪反应之间的变化关系。（2）认知行为精神学习的改变。能够成为自己的治疗者从开始的3名，增加到9名；能够具体的应用认知行为技巧的人数从开始的1人增加到13名。
3讨论
大学生处于认知发展、调整的成熟阶段[13]，对于突然发生的状况及紧急情况大多处理缺少应有的镇定情绪及合适的处理技巧。往往对于生气情绪无法有效化解，亦或压力情绪管理不当[14]，甚至表现出因控制偏差而导致的不良后果。在国内对于大学生情绪控制的研究发展尚浅，基本处于初级阶段，许多研究手段和干预措施还需进一步完善。本研究的主要目的在于研究认知行为取向的团体训练在大学生生气情绪管理中的辅导效果，为进一步在高校开展大学生生气情绪管理学习与应用提供一定的技术参考[15]。
研究结果发现，试验组与对照组相比，在前测中情境生气、特质生气、生气表达、非理性信念均没有显著差异（P>0.05）。在实施了生气情绪管理的团体化训练之后，大学生情境生气、特质生气等4个维度与前测值相比，后测值均明显降低（P
综上所述，认知行为取向团体辅导对于提高大学生情绪管理水平有显著效果，它可以有效提高大学生情绪对照、减压学习、生气管理的能力，对于大学生情绪控制有显著的改善效果。团体训练中学习的辅导技巧，能够让个体应用于学习、生活、工作等多方面个人问题的处理中，在未来的大学生心理健康发展大环境下，期待着这项技术能成为提高大学生个人心理健康水平和促进校园和谐文明发展的重要保障。
参考文献
[1]Davis.Acognitive-behavioralmodelofpathologicalInternetuse[J].ComputersinHumanBehavior，2001，17（6）：187-195.
[2]李丽.团体辅导-高校心理健康教育的有效途径[J].未来与发展，2013，8（1）：85-87.
[3]梁瑛楠，杨丽珠.大学生自杀意念的流行病学特征[J].中国健康心理学杂志，2011，19（8）：1010-1012.
[4]郑小方，陈华莲.积极心理团体辅导对自杀意念大学生的干预[J].中国健康心理学杂志，2013，21（1）：64-66.
[5]郭文斌，张剑，冯小瑜，等.大学生自杀意念及其影响因素的现况调研[J].广西医科大学学报，2011，28（1）：150-153.
[6]DuoChen，ZhangJM，ShenLL，etal.InternerAddictionandItsRelationshipwithSocialAnxietyofCollegeStudents[J].ChineseJournalofHealthPsychology，2009，17（5）：151-152.
[7]GniS，WuXC.Astudyontheinterveningeffectofacognitive-behavioralinteractivegrouptherapyonacademicburnoutofcollegestudents[J].ChineseJournalofClinicalPsychology，2009，17（5）：512-514.
[8]杨清艳，李占江，姜长青，等.非理性信念量表的初步编制[J].中国临床心理学杂志，2007，15（6）：562-568.
[9]SolomonA，ArnowBA，GotlibIH，etal.Individualizedmeasurementofirrationalbeliefsinremitteddepressive[J].JournalofClinicalPsychology，2003，59（4）：439-455.
[10]樊富珉.团体心理咨询[M].北京：高等教育出版社，2005：1-2.
[11]邢秀茶，曹雪梅.大学生人际交往团体心理辅导的实效研究[J].心理科学，2003，26（6）：1142-1143.
[12]段鑫星，赵玲.大学生心理健康教育[M].北京：科学出版社，2008：162-163.
[13]RoseSD.青少年团体治疗-认知行为互动取向[M].上海：华东理工大学出版社，2003：1-2.
[14]魏鹏程.大学生压力管理团体辅导的设计与实施[J].湖北科技学院学报，2013，33（5）：167-169.
元认知策略是一种高级的管理技能，对提高学习效果有着重要的作用。元认知策略是指大学生对自己认知能力的了解，也就是大学生明白自己在哪方面的学习会比较擅长，是在文字能力上还是在空间能力上；学习任务和要求的准确判断，对于不同难度的学习任务花费不同力气去进行解决，以及用什么方法来达到最佳的目的。元认知策略分为三部分；计划策略、监控策略和评估策略。如何利用元认知策略让大学英语的学习效果更好呢？首先我们要明白现在大学生的英语学习现状？
一、如今大学生英语学习现状
英语对我国的大学来说，无论是专科还是本科，无论是英语专业还是非英语专业，都是一门必修课程，在上个世纪的八十年代，还专门为这门课程制定了统一的教学大纲。这二十年来，通过无数人的努力，英语的教育已经有了很好的气氛，大学英语教学也从最基本的教学目标，到教学重心、手段和教学的模式等等都发生了很大的改变。通过大学的英语学习，大学生的英语水平已经有了很大的提高，尤其是在英语的运用上，更是得到了很大的加强。但是，纵观现在的大学的英语教育，仍然有着很多的弊端和问题让人担忧着，这些问题主要是：
（一）很多大学生的英语学习目标不够明确，没有强烈的学习动机
（二）很多大学生的英语学习方式滞后，学习的效果不明显
在大学中很多大学生的英语学习的效果不好，除了他们的目标不够明确，没有强烈的学习动机，自身的英语基础薄弱之外，还有一个非常重要的原因，这就是他们的学习方式滞后，自主学习能力较差。
二、元认知策略教学法对大学生英语学习的意义
在当前大学生中非英语教学的现状存在很多的不乐观的形式，无论是英语专业还是非英语专业。其实可以通过增强大学生的元认知意识来进行这种情况来解决。元认知策略与教学相结合的培训激发了大学生的学习动机，优化学习方式，因此对于缺乏语言环境的英语听力教学具有积极的启发意义。
元认知策略在具体的应用中指的是个人在自身思维过程中，对主体认知过程的自我反思、自我控制、自我评价。运用元认知策略能使大学生学会去合理计划、正确评估、科学的管理自己的学习。大学生一旦掌握了元认知策略，把元认知理论引入到英语听、说、读、写等各种能力的培养上将会对这些能力培养的效果起到巨大的帮助。
笔者试图改变目前大学生英语各种能力的学习的现状，将大学生元认知意识的培养融入英语听力课堂教学中，将元认知策略的培训与各种能力培养的策略的培训结合起来，引导大学生的在英语的学习过程中提高元认知学习策略意识，主动使用元认知策略，从而达到提高大学生英语中的各种能力的作用，同时还能够有效的激发出大学生在进行英语学习的主动性和能动性。
三、元认知策略教学法在大学生英语学习中的应用策略
20世纪80年代就开始，就已经有人在开始进行将元认知策略融入到英语的学习当中，笔者从多年来各位研究者的研究成果中进行分析，并作出深入的研究，努力、积极把元认知策略的培养融入大学生英语学习中，努力培养大学生的元认知策略意识，激发其学习的主动性和能动性，从而增强大学生的英语的学习能力，提高大学生的英语听力成绩和水平。以下将对元认知策略融入到大学生英语学习中的应用策略进行具体深入的探讨。
（一）元认知意识的培养
元认知意识包括了良好的学习态度，学习的自信心和自主学习的动力，元认知意识的具备是把元认知策略融入到大学生英语学习的第一步。教师要首先进行大学生学习观念和策略的调整和改变。教师可以通过问卷调查或是面谈，抑或是其他的各种形式，来掌握大学生的学习策略和学习特征，再根据各种问题为大学生进行学习观念和策略的调整，在调整观念中最重要的一点就是要让大学生们英语的学习不是为了应付考试。英语的学习，听、说、读、写都很重要，通过一定的策略和方法也是大学生完成可以掌控的。元认知策略的引入能够有效的进行大学生学习过程的管理、测试、评价以及调整，让大学生能够很好的完成学习目标。在大学生对元认知的知识有了初步的了解以后，再想大学生进行元认知策略的系统介绍，包括其中的目标性、计划性、学习监控和学习评估等内容，让大学生在英语的学习是不断加深元认知意识的理解，形成一套行之有效的学习机制。
（二）协助大学生建立学习目标，制定学习计划
在大学生对元认知策略有了一定的了解以后，那么他们的英语学习就该有个明确的学习目标了。学习目标的明确能够让学习动机更加的强烈，同样有助于大学生的英语学习。在这个过程中，教师要发挥主导的作用，通过逐一的访谈和个性化辅导等途径，明确每个大学生在英语学习中的薄弱环节和存在的不足，并为其提供可行的解决途径和方法，针对大学生存在的弱点而进行某方面的强化学习和训练，和大学生一起协商，执行处适合大学生个人特点的学习目标和计划，其中要包括，每周、每月以及整个学期的学习目标和计划，并按照计划进行实践。比如每周计划背100个单词，每周刊一份英文报纸，每周要抽出几个小时来进行听力的训练，每周参加一次英语角活动，每月写几篇英语作文，学期计划是通过大学英语的四级、六级考试等等。除了要帮助大学生建立学习目标和计划，还要让大学生在课堂上拥有学习的主动性，为大学生制定课堂的目标。教师在开始新想课程的之前，为大学生指出重点、难点以及这个课时需要达到的要求，让大学生能够能够更加容易的制定出合适的课堂学习的目标。
（三）协助大学生提高自我的监控能力
对自我的监控是元认知策略的核心，很多大学生的英语水平较差的原因都是因为缺乏对自我的监控能力。他们或许制定了学习目标和学习计划，但是对自我的监控能力不做，在学习的热情消退后，就把英语的学习计划搁浅了，最终就失去了英语学习的兴趣。自我监控的作用就在于能够及时的发现问题，并及时进行思路的调整、学习方法的改变，寻找到决绝问题的方法。大学生在进行英语的学习过程中要经历一个从外部监督想内部的自我监督转型的过程。在此过程中，就需要教师做好对大学生的引导、协助和督促，在经过帮大学生进行学习目标和计划的知道你该后，教师要经常进行大学生进度的询问和了解，如果大学生在进行计划的执行过程中，遇到了什么困难，教师要及时的帮组学习进行方法和策略的改进，让大学生能够重新找回自己的信心。
（四）协调大学生加强自我评估能力
评估策略是元认知策略中的重要组成部分，自我评估指的是在大学生的学习任务完成以后，对大学生的知识掌握的完整性、准确性等方面进行核查。通过评估策略能够让大学生对自己的学习过程进行深入的反省和总结，这是提高大学生英语学习能力的一个非常重要的过程。优秀的英语学习者能够成功的进行对自己整个英语学习过程的管理，然后通过评估策略进行自己学习情况的检查，从中了解到自己在进行英语学习中存在的弱点，学习的计划和方法是否科学等等。在进行评估策略的过程中，可以使用这几种评估方式：一是在每个单元设计一个评估表，用来进行大学生英语英语能力的评估，从而提高大学生的评估能力。二是使用同学之间互评的方式，这种方式要制定统一的评估标准，从而提高评估的客观性。三是教师对大学生的评估，通过面谈等方式超出大学生在学习上的问题。四是教师定期的进行问卷调查，了解大学生的学习状态，并对评估的方法进行核实的调整。
关键词：大学生；研究性学习能力；教师角色；激励机制
随着中国经济的迅速发展和人力资本结构的变迁，社会对大学生的可持续发展能力提出了更高要求。大学生不仅要具备较为完善的知识结构，更需要保持旺盛的学习力，才能在未来的竞争中适应各种工作岗位的需求。因此，在大学阶段通过研究性教学提升大学生的研究性学习能力是一种必需也是一种必然。
一、大学生研究性学习能力的构成
研究性学习泛指学生主动探究问题的学习活动，是对传统应试教育体制下师生教与学的单向模式的一种突破，将教学和研究融合在了一起。在教学过程中，教师和学生的角色同时发生变化，教师在课程教学设计时以问题为载体，创设一种类似科学研究的情境和途径；学生在教师的指导下自主选择课题，收集、分析和处理来实际感受和体验知识的生成，进而了解社会、学会学习。研究性学习通常能够使学生具备研究性学习能力，当然，研究性学习能力也是进行研究性学习的前提要件。详言之，研究性学习能力包括自我认知能力、发现和提出问题的能力、沟通和团队合作的能力、自我管理能力等。
首先，研究性学习能力应该使大学生的自我认知能力得到发展。自我认知能力是情商的表现之一，在未来的职场竞争和生活场域中不可或缺，能够为大学生在大学阶段选课、读书、社团活动的选择提供依据，并为未来自我职业生涯的设计提供条件，他们的职业观将从“就业”转向“择业”。新一代的大学生群体经历了较为漫长的应试教育过程，大学阶段应该是他们进入社会的一个准备期。课程学习只是充实他们的知识储备而并不是大学学习的唯一目的。大学生寻找和发现自我的过程更为重要。课程学习应该是他们提升自我认知能力的载体。
其次，研究性学习能力强调学会学习的能力，实际上就是寻找问题和提出问题的能力。这种能力一旦生成，就会使学生形成一种全新的探索型的思维方式，引领学生解决问题的过程并从学习阶段延伸至工作和生活之中。发现问题是解决问题的基础。对于习惯于解答问题的中国学生来讲，寻找解决问题的答案，甚至是唯一答案一直是主要的学习目标。但是这种只注重答案的学习方式阻碍了学生思维的发展，难以形成问题意识，而问题意识使学生从认知活动中的有疑、困惑到探究和释疑，这种心理状态能够推动学习过程的主动发生，形成积极思维和一种问题性的心理品质。从某种意义上来讲，发现和提出一个有价值的问题要比分析决绝一个问题更重要。因为根据各种问题类型及其解决方法的分类，低级型问题是由他人呈现的问题，解决的方法也是已知的，学生以求得结果为目标；中级性问题由他人呈现，但学生须根据问题通过推理设想解决的有效方法；高级型问题是由学生自己探究值得研究的问题，自己通过记忆、推理、创造性想象提出多样性的解决方案并进行优序排列。
第三，大学生的研究性学习能力应包括沟通和团队合作的能力。现代教育理论认为，沟通能力的培养和教育可以使一个人获得认知自我、理解和调节他人情绪以及与他人合作的能力。沟通能力差会导致自己被边缘化，影响同事间合作，而沟通能力强则会在工作场所迅速取得别人的合作和帮助，容易获得职业上的成功。根据笔者在公务员系统中所做的调查，大学生进入社会后在25～30岁之间属于心理困扰较为严重的群体，他们最主要的压力源来自人际关系的处理，其中，以沟通能力的缺失和不足为主要指标，他们比较容易纠结于自己跟上下级以及同事的关系处理。此外，团队合作能力是在沟通能力的基础上，融入奉献和集体责任感，通过沟通协作进行团队决策、与团队其他成员共同实现团队目标、自我认同团队角色、处理团队关系以及合作完成团队运作过程。沟通及团队合作能力是目前企事业单位在人力资源招聘较为注重的能力，它关系到企业绩效的高低。
二、提升大学生研究性学习能力的困境
关键词：大学生；心理弹性；团体辅导
中图分类号：G641文献标识码：A
一、问题提出
处于成年早期阶段的大学生，心理发展阶段上还没有达到与生理相适应的成熟水平，但又是承载着家长和社会高期望的一个特殊群体，承受着前所未有的压力，对他们的心理健康水平造成了很大的影响，经常会出现一些令人担忧的状况。然而，并不是所有的大学生都会出现心理问题，之所以会出现这两种不同的情况，从心理学角度来看就是他们的心理弹性（resilience）不同。心理弹性可以看作是当代大学生群体应该具备的一项心理素质，是心理健康状况的一项重要指标。
团体辅导是心理辅导的一种重要方式，其应用性十分广泛，具有相对高效性、感染力强、省时省力、效果明显且易保持，在大学生群体心理健康教育工作中团体辅导这一形式得到了十分广泛的应用。设计出行之有效的干预方案来对心理弹性水平较低的大学生进行积极干预，增强他们面对挫折或压力性事件的能力，具有很强的现实意义。本研究着眼于大学生心理弹性的干预，以知情意行训练为突破口，以发展性成长性为目的，以团体指导为干预手段，开展纵向的追踪评估，旨在以科学的态度探索提升大学生心理健康水平的途径与方法，以实证的手段评估团体辅导技术在心理弹性干预运用的可行性和有效性。
二、研究过程
（一）研究对象
（二）研究方法
本研究所采用的方法主要有文献法、访谈法、观察法及问卷调查法。
（三）研究工具
1、大学生复原力量表。采用阳毅、江光荣（2005）编制的《大学生心理弹性量表》。量表以自陈方式呈现给被试，采用5点计分法，量表总分越高，表示心理弹性水平越高。该量表项目区分度良好，量表分半信度达到0.6334，Cronbachα系数为0.8594，结构效度、效标效度及外部效度较好。
2、团体成员自我评定量表。采用《团体成员自我评定量表》，此量表由清华大学樊富珉编制，共20道项目，请成员根据量表陈述句子，以1到5的尺度等级评估自己参与团体的状况。
3、团体满意度自我评定量表。使用《团体满意度自我评定量表》，该量表共10道项目，采用1—10计分。
（四）研究设计
（五）数据处理
使用SPSS16.0forwindows统计软件对数据进行统计分析。
三、研究结果
（一）团体辅导前后实验组、对照组差异评估
使用配对样本T检验发现团体辅导前后，实验组心理弹性各维度及总分发生了显著的变化，对照组没有发生显著性变化。具体结果见下表1：
（二）团体辅导前后实验组、追踪组差异评估
为了考察团体辅导效果的持续效应，3个月后对实验组进行了再次评估，追踪测评组较实验组前测有显著性差异，较实验组后测无显著性差异。结果如下表2：
（三）团体成员自我评定量表评估
在团体辅导活动进行至第4次时，请成员填写了《团体成员自我评定量表》，从而及时了解成员对活动的感受和团体的发展程度。团体成员能够积极主动的投入到团体当中，并且采取建设性的行为和态度来改变自己或是帮助别人，有70%的成员能够以真诚的反应面对其他人，60%的成员能够在活动开始前后进行认真的准备和总结，60%的成员愿意参与团体各种形式的活动，50%的成员能够避免标定自己和团体其他人。另外只有70%的成员不愿意使自己做别人的模范，这可能与团体所提倡的尊重平等气氛有关。总体来说，团体成员在团体进程中参与情况良好。
（四）团体满意度自我评定量表评估
四、讨论
（一）团体辅导对于提升大学生心理弹性水平的有效性
本次团体辅导对于实验组心理弹性水平的提升作用显著，原因在于以下两个方面：1、本研究的团体辅导方案设计将认知转变与行为改变相结合始终围绕着改变成员的认知方式，从关于自我概念的自我接纳，到识别自我的不合理情绪，建立理性思维模式，再到增强成员的自我效能感，这些都紧紧的围绕成员的认知模式开展，促使他们有意识的去改变自我行为。除了改变认知外，还加入了一些行为改变的策略，让每个成员在实际活动中体验不同的行为方式所带来不同的后果；2、方案的设计及实施都能针对心理弹性的各个维度来开展，做到了有的放矢，针对性强，这样易于领导者引导，也利于成员的领悟与总结，并将每次收获及时应用到日常生活中去。每一次活动讨论的主题都是承接上一次的主题而设计，并且还在每一单元结束时给成员布置家庭作业，注重将感悟应用于日常实践。
中图分类号：G424文献标识码：ADOI：10.16400/ki.kjdkz.2015.11.045
OnCorrelationofEnglishWritingMeta-cognition，
MotivationandWritingProficiency
JIANGLan，ZHANGXusong
（[1]ChangchunFinanceCollege，Changchun，Jilin130028;
[2]ChangchunAutoEconomicandTechnologicalDevelopmentZoneNo.3MiddleSchool，Changchun，Jilin130011）
AbstractEnglishwritingisanimportantpartofstudents'Englishlearning，EnglishwritinglevelofthestudentsandtheoveralllevelofspokenEnglishproficiencyhaveagreatimpact.AlthoughthecurrentnumberofcollegestudentsclearlyexcellentEnglishwritingstandards，buttheyarefarlessthanexcellentEnglishwritingstandards，thecausesofvariousaspects，mainlybecausemostofthestudentstherearepainfulexperiencesintheprocessoflearningEnglishWritingalanguagebarrier.BasedonthedifferentgradesanddifferentuniversitiesareinEnglishasthefirstforeignlanguageacertainnumberofcollegestudentswerefoundinEnglishWritingMetacognitionandstudents'writinglevelswerepositivelycorrelated，studentmotivationandstudents'Englishwritingskillsisnotalwayssignificantcorrelation，whiletheEnglishwritingmetacognitionandmotivationtolearnandhavesomerelevance.
KeywordsMetacognitive;motivation;correlation;Englishwritinglevel
0引言
1元认知与动机
元认知是指人对自己的认知过程的认知，是认知活动的核心，元认知的发展受个人所接受的教育训练影响。元认知由美国心理学家Flavell首先提出，他认为，元认知是关于个人认知过程的知识和调节这些过程的能力。其实质是人们对认知活动的自我意识与自我调节。元认人对自己元认知活动的了解、评估、检验和调整等一般都是通过元认知来进行的，元认知一般可以分为元认知知识、体验和监控三部分，而元认知的策略一般包括有计划、监控和调节策略。学生的元认知在英语写作学习中对学生学习英语写作的兴趣及学习积极性起着很重要的作用，所以培养学生在英语写作中的元认知对提高学生英语写作水平至关重要。
动机一般指涉及人的某种行为的发端、方向、强度和持续性，是人在产生决定做某些事情的念头时，形成的一种内在的驱动力，这种内在的驱动力驱动人做出一些可以让事物朝着自己内心期望方向发展的行为。培养学生的英语写作动机能在一定程度上对学生英语写作的写作元产生影响，从而对学生学好英语写作起到一定作用，好的学习动机能促进学生为内心期望的学习方向做出努力。
2.1问题的提出
动机对元认知有着起着重要的影响作用，动机性因素包括有成就目标、自我效能、任务价值、心理控制源等方面，研究总结发现，英语写作的元认知与动机性因素中的四大因素间存在着一定的差异。
调查学习发现之前的学者们对元认知、动机与英语写作水平三者之间进行的关系研究一般呈现以下特点。一是三个变量之间两两进行研究，即元认知与英语作文成绩之间或元认知与动机性因素之间分别进行研究;二是并没有将三者放在一起同时进行研究，没有清晰明确的指出三者之间的影响因素和被影响因素。三是没有对三个变量之间的影响力进行研究。本文将对英语写作元认知、动机与英语写作水平三者之间的关系及互相影响进行研究，以便大学英语写作教学中教师有一个明确的参考方向。
2.2问题的研究
3研究结果与分析
在对协方差模型中加入嵌套模型进行研究之后，进一步发现动机性因素中的自我效能对英语写作元认知与英语写作水平都有着显著的影响，即自我效能高的学生在英文写作中的元认知更高，英文写作水平也更高，动机性因素的其他三因素对英语写作水平的直接影响不够显著，但是对英语写作元认知也有着一定的影响，进而通过英语写作元认知产生影响又间接地对英语写作水平产生影响。
4研究启示及影响
研究表明，在动机性因素的四大因素中，自我效能对英语写作元认知的影响最大，而且四大因素中只有自我效能对英语写作水平起的是直接作用，其他三要素即内控性因素、成就目标、任务价值对英文写作水平都是间接产生影响的。自我效能直接作用于人的行为成就，任务价值、焦虑等则是间接作用于人的行为成就。大学英语写作教学中，对学生进行英语写作元认知训练的过程中，要引入自我效能变量的训练，结合学生自身实际情况针对英语写作元认知较低的学生进行个体训练，并对其进行英文写作自我效能的测验，对自我效能测试结果较低的学生要多加以培训，而有的学生在自我效能达到一定限度以后，再对其进行自我效能培训就起不到太大作用，因为自我效能是有一个极限的。
5结束语
本文系吉林省大数据写作研究成果，项目编号GZGZ5414-81
[1]张爱卿.大学英语写作能力滞后探源[J].外语与外语教学，1998（1）.
[2]吴锦，张在新.英语写作教学叹息[J].外语教学与研究，2000（3）.
一社会参与是大学生形成正确认知的奠基石
一般认为，教育价值的传递大致可分为两类：一种是他教，即以课堂讲授为主体，主要传授理论知识的理论讲授模式;另一种是自教，即教育引导学生走出课堂，走向社会，以体验观察式的自我教育为主的实践教育模式。目前这两种教育模式在高校中同时并存，但是因为受到中国传统学校教育的影响，理论讲授模式更加受到高校的青睐，但这丝毫不能否定参与式教育模式早已进入教育家的研究视野。传统教育实践中对“践仁”“体道”“知行合一”等的强调就是较好的证明，同时认识论中对于实践地位的肯定也让我们认识到社会参与对于当代大学生形成正确认知的奠基作用。
具体说来，社会参与对于当代大学生形成正确认知的奠基作用主要表现为“两次飞跃”。一方面，社会参与有助于学生将课堂所学的相对抽象的、系统的、高深的专业理论知识在实践中运用、体悟和反思进而验证其真伪、合理与否。通过生动鲜活的社会生活，学生将在课堂上接触到的静态的、抽象的理论知识，运用到动态、复杂的具体社会生活中，既可以验证自己所学理论知识的真伪、培养学生独立思考和解决问题的能力，同时社会生活的直接现实性特质也会促进大学生理论知识的运用和提升，帮助学生更好地整合先前的知识结构和理论框架，深化对理论知识的理解和运用。这是大学生形成正确认知的第一次飞跃，实现了理论知识与社会生活的初步融合，并在社会现实中实现了具体到抽象的转化和感性认知到理性认知的升华。同时，学生会将社会现实中发现的问题带回课堂，对其进行自主探究和讨论，得出结论后再返回到社会现实中进行检验，这样一个认知――实践――再认知的螺旋式上升过程实现了直接经验与间接经验的连接、学校教育与社会发展的有机结合，也契合辩证唯物观的知行统一观：感性认知到理性认知再由实践检验从而得以指导实践、升华认知的辩证过程。
另一方面，社会参与对大学生世界观、人生观和价值观的形成与完善发挥举足轻重的作用。相比于理论知识的学习而言，世界观、人生观和价值观具有更强的实践品性，一切价值问题都是在现实生活中产生的，一切价值问题都要在现实生活中获得解决，真实的社会环境永远是大学生价值观体系形成的最终基础;而且三观教育不仅是一个认知性的知识授受过程，还是一个完整的人的意义世界的架构过程。因此反复进行价值知识的灌输是难以在学生内心引起共鸣甚至认可的，只有通过身体力行的实践活动，学生参与其中，对真实的社会问题进行解读与分析，同时在实践的基础上反思并完善自己的价值观体系，他们才更容易辨别是非、更新观念、更容易成长为一个真正富有社会责任感和关怀意识的公民，进而积极自觉地以自己的实际努力和行动去追求社会的公平、正义、民主乃至践行社会主义核心价值观。通过参与式社会实践活动的教育和学习，核心价值观不再是远离当代大学生高高在上的“悬浮物”，而是深植于学生内心，成为一种选择、一种追求乃至一种信仰，然后在恰当的时机实现由“信”到“行”的第二次飞跃，最终促进大学生群体公民价值观的形成与完善。
二社会参与是大学生个体人格发展的助推器
人格是个人在长期实践活动中形成的独特的、稳定的、基本的精神面貌、个性品质和行为方式的综合，是一个人品德素质与价值观的集中体现。健全的人格并非与生俱来，它的形成有赖于后天的教化和培育，“通过各种教育方式和途径使个体的智能、情感、意志、性格、品德、自我意识、人际交往能力均达到高层次的发展的教育，是促进健康人格形成的教育”[1]。
但在现实的教育实践中，功利主义和社会工具主义等不良倾向造成了人格发展的异化，培养出一个个“精致的利己主义者”。健全心灵、完善人格的塑造逐渐成为教育中的一大盲区。尽管我们也在反复强调人格养成，但方式大多是师者的生硬告知，甚至是居高临下的要求，缺乏让学生参与到现实社会生活和情感体验活动中的实践，结局只能是被动地相信与接受，还可能是原封不动地“吐出”。正如有的学者所说“教育运用强制手段执行某种道德不仅是徒劳的，也是不道德的，用不道德的手段去实现高尚的道德，只能引起更多的不道德”[2]。因此如何将实践、参与、体验等要素与塑造完善人格相融合，成为当下人格培育实践中亟待解决的问题。
三社会参与是大学生公民能力养成的催化剂
公民能力这一概念最初由西方学者提出，意指公民追求有价值的个人与社会目标所必备的一切功能的组合。[3]公民能力涵盖的内容很多，不同的国家对公民能力的培育也有所侧重。结合中国实际，我们认为大学生应具备的公民能力包括：认知能力、知行统一能力和社会参与能力。[4]
公民认知能力包括自我认知和社会认知两个方面。自我认知顾名思义就是对自己的客观认识和评价;社会认知就是个体对社会的客观认识与评价。正确的自我认知是自我认同的基础和自我主体性的集中体现;社会认知是个体与社会环境相互作用的产物。良好的社会认知水平能够帮助大学生适应不断变化的社会环境，在个体性和社会性、个人兴趣和社会需求之间找到契合自我发展的平衡点，同时也是大学生群体社会认同的前提和基础，高度的社会认同是社会参与实现的心理基础。无论是自我认知还是社会认知，都是主体性与社会规定性的体现，也反映出个体融入社会的程度大小。
知与行相背离是大学生群体中普遍存在的现象，知行统一的能力亟需培养。大学生接受了较高层次的教育，在知识储备方面确实知晓的比较多，但是落实在行动中的却是少而又少，尤其在德性或者公民性方面知与行严重分离，道德实践能力或者说公民参与能力确实有待进一步提高。德行和公民性的习得和内化需要的是知识基础上的有效行动和实践，离开了行动和实践，道德和公民知识就会因缺乏生动的现实生活意义而日益萎缩，只有将公民知识和公民实践统一起来，才能形成自身的理性思考和判断能力，进而做出正确的公民行动。
无论是公民认知、知行统一还是社会参与能力，其习得与内化都离不开体验参与社会生活，社会实践是促使个体知识转化为能力的催化剂。每个个体只有在走向他人和社会的过程中、在不断参与社会生活的进程中，方可促使独立正确的公民能力的养成，更好地认识自我、他人和社会、更好地承担公民责任服务社会，以此实现公民个体性和社会性的高度协调。
[1]李薇薇.高校社会实践教育的功能探析[J].教育探索，2014（9）.
[2]包卫.现代道德人格教育论[M].上海：上海交通大学出版社，2011.
【Keywords】Application-baseduniversity；Students；Learningeffectiveness；Analysis
1应用型高校大学生学习效能现状
1.1应用型高校大学生学习能力
1.2应用型高校大学生学习动力
学习动力是指推动学生进行自主学习活动的内在驱动力量，它是由各种不同的因素组成的整个系统所引起的。调查显示，“为了工作想学习好的学生占61.98%，出于面子想学习好的学生占10.09%，没有想学习好意识的学生占27.93%”[1]；97%的学生表示“会主动为自己安排学习任务，主动学习新知识”，仅有7%的学生表示“从来没有”“主动为自己安排学习任务，主动学习新知识”。
1.3应用型高校大学生学习情绪
2应用型高校大学生在学习效能提升过程中存在的主要问题
2.1部分学生囿于“被学”状态，对学习缺乏兴趣，学习动力呈现多样化、嬗变性
长期以来的应试教育模式使大学生进入大学后仍过分侧重于对书本知识的理论记忆，这种认识上的偏颇导致部分学生囿于“被学”状态，简单将完成学校或家长规定的学业任务为重点，忽视了自身评判性反思能力、决策能力，以及自身兴趣爱好的培养与发挥；与研究型大学相比较而言，大部分应用型大学学生的文化课基础较为薄弱，学习策略和学习自我监控能力缺乏，尤其是市场经济的发展带来的“经济人”效应和功利主义等错误思想使部分大学生缺乏对学习实践的正确认识，产生“学习无用论”的想法，把视野过早转向盲目的“实习”，而年级、专业、家庭环境不同，每个大学生所表现出来的学习能力和学习动力状况有稍有差异。
2.2学生主体地位未得到应有重视，学习知识能力缺乏适当引导，先进教育理念亟需上升为集体自觉
在高等教育过程中，有一些教师自身素质能力较高，教育理念先进，能够运用生动的语言和现代化教学手段，充分调动学习自主学习的积极性，使大学生在学习过程中由被动接受转变为主动探求，找到适合自己的有效方式强化学习效果，但并非所有教师都能够适当地以自身传授带动学生自主学习，形成教学相长的良好态势，以教师为主体、以书本知识为重心、以学生为客体的填鸭式教学还仍普遍存在，这与大学生普遍存在的成才渴望存在一定矛盾。与此同时，高等教育人才培养专业口径偏窄、学生选择发展空间有限、教育资源利用率低等问题，都在一定程度上影响着大学生主体地位的确立和个性的发展。
2.3学习资源利用率和创设性较低，教育模式缺乏时代性、创新性、实践性
多媒体等现代科学技术的出现为高校教师日常教学活动提供了更为广阔的开放式教学环境、教学资源和教学手段。应用型大学大部分学生思维模式活跃，但从整体而言，他们主动学习意识淡薄，在学习策略和学习能力等方面较为欠缺，对教学设施的意义理解不够，不习惯去图书馆查阅选借图书，不熟悉多渠道的图书资料检索查询方法，尤其是在多媒体自主性学习或一些专业前沿课题研究过程中缺乏问题式学习方法训练，学习目标往往以考试为终结，从而导致难以适应以素质教育为核心，以自主能力培养为重点的高等教育发展的时代要求，与社会对人才的要求还有一定差距。
3应用型高校大学生学习效能提升路径探索
3.1明确学校责任，优化教学条件
3.2提升教师素质，坚持以人为本
首先，改善归因增强自我效能。应用型高校教师应引导学生建立积极归因模式，根据学生自身学科专业、家庭环境、个性特点以及年龄阶段的不同制定科学学习目标，并对远期目标进行合理分解，实现分层次、分类别多样化教育，使大学生在逐步实现学习目标的过程中体验成功，扬长避短，从而坚定学习信心，强化学习动机。其次，注重培养过程人文关怀。当今大学生通过网络等路径接受的信息更加广泛及时，参与的社会活动也更加丰富多彩，因此，应根据大学生在日常生活学习过程中出现的问题以及高校教育相应要求及时对教学内容和方式作出调整，坚持以人为本，最大限度地满足学生的认知需求和兴趣爱好，保护学生学习积极性和自主性，鼓励大学生多观察、多探索、多思考，提高专业价值兴趣认知，建立起通过学习达到自我实现的内部动机。
关键词：大学生职业生涯规划自我认知具体运用
一、大学生职业生涯规划的现状
2008年，教育部明确要求各大学都必须开设就业指导课，以引导大学生合理规划大学生活，拥有更理想的职业人生。自此，大学生职业生涯规划在各个大学校园里悄然兴起，大有“星星之火，可以燎原”之势。究其原因，主要是来自于大学生就业压力和谋求成功人生的需要。但现代的职业生涯概念发起于美国，在我国还是一个新生事物，兴起不过十年左右，还不完善，投入也不够，有很大的发展和上升空间。
职业生涯规划是指个人和组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历及不足等各方面进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标作出行之有效的安排。可见，职业生涯规划的前提和基础就是了解自己、认识自己。戴尔卡耐基指出：每一个人都应该努力根据自己的特长来设计自己，量力而行。只有先对自己的兴趣、爱好、特长、缺点、追求等有了充分的了解后再进行的职业生涯规划才是切实可行的、能取得实效的规划，否则就只是空中楼阁，没有根基，美好而虚无。
二、自我认知的概念和意义
（一）自我认知的概念。
在心理学上，自我是一个独特的、持久的、同一身份的我，主要包括作为认知对象的我和行为主宰的我。自我认知属于自我意识范畴，它包括自我觉察、自我认识、自我分析、自我评价等，也可以分为生理自我、社会自我、心理自我。与希腊德尔菲神庙的阿波罗神殿前的柱子上就刻了一句震撼人类灵魂的名言：人啊，认识你自己。可见，自我认知，并不是件容易的事。
（二）自我认知的内容。
大学生职业生涯规划中对自我的认知首先要回答的是“WhoamI”“我是什么样的人？”这是自我分析的过程，包括自己的兴趣、爱好、身体状况、教育背景、过往经历和思维能力。其次是“WhatIwant”“我想要什么？”这是目标展望过程，包括职业目标、收入目标、名望期望和成就感。再次是“WhatcanIdo”“我能做什么？自己的专业技能何在？”最好能学以致用，发挥自己的专长，在学习过程中积累自己的专业特长，特别要注意个人社会实践经历也是很重要的一方面。第四是“Whatcansupportme”“什么是我的职业支撑点？我具有哪些职业竞争能力？”各种社会资源和人际关系，（个人、家庭、学校和社会种种关系）都可能影响你的职业选择。最后是“Whatfitmemost”“职业和行业众多，哪个最适合自己？”每个职业的待遇、名望和社会成就感、劳累度都不一样，这就要根据上面四个问题来得出答案。
（三）自我认知的意义。
职业规划的黄金法则：人职匹配理论认为：个体差异是普遍存在的，每一个个体都有自己的个性特征，而每一种职业由于其工作性质、环境、条件、方式的不同，对工作者的能力、知识、技能、性格、气质、心理素质等有不同的要求。在进行职业决策（如选拔、安置、职业指导）时，要根据一个人的个性特征来选择与之相对应的职业种类，即进行人职匹配。如果匹配得好，则个人的特征与职业环境协调一致，工作效率和职业成功的可能性就大为提高。反之则工作效率和职业成功的可能性就很低。而进行人职匹配的前提之一是必须对人的个体的特性有充分的了解和掌握。
三、自我认知的途径
目前，进行自我职业认知和测评主要有以下几种方法。
（一）SWOT分析法。
SWOT分析法又称为态势分析法，它是由旧金山大学的管理学教授于20世纪80年代初提出来的，是一种能够较客观而准确地分析和研究一个单位现实情况的方法。SWOT四个英文字母分别代表：优势（Strength）、劣势（Weakness）、机会（Opportunity）、威胁（Threat）。大学生可以利用这种方法从中找出对自己有利的、值得发扬的因素，以及对自己不利的、要避开的东西，发现存在的问题，找出解决办法，并明确以后的发展方向。
（二）360度评估方法。
360度评估方法又称多渠道评估法，是绩效管理的一种新工具，正被国际知名大企业越来越多地使用。据调查，在《财富》杂志排名前1000位的企业中，已有90％的企业在使用不同形式的360度考核，比如IBM、摩托罗拉、摩根士坦利、诺基亚、福特、迪斯尼、西屋、美国联邦银行等，都把360度考核用于人力资源管理和开发。
大学生可以通过自我评估、父母家人的评估、同学朋友的评估、老师领导的评估及其他社会关系的评估，搜集与自己有密切关系的，来自不同层面人员的评估信息，全方位地评估自己的方法。
（三）职业测评工具。
职业测评可以帮助我们清楚地认识自我，了解自己的性格特征和职业倾向，帮助我们准确地进行职业定位，找到职业生涯发展的有效起点。如职业气质型量表、16PF、霍兰德职业类型测试、MBTI测评，等等。
四、自我认知在大学生职业生涯规划中的具体运用
自我认知可以分为生理自我、社会自我、心理自我，这几种自我相互联系、相互影响，包含着不同的自我认知、自我体验和自我控制，而个体差异的不同，使得每个人对自我、对他人对社会都具有独特的看法和体验。这些认知的不同，也使得每个人在进行职业生涯规划时都具有差异性和独特性。
（一）认清自我决定择已所长。
尺有所短，寸有所长，每个人都有自己独特的气质和优点。按照古希腊哲学家希波克拉底划分的四种气质类型，多血质的人敏捷好动，易于适应环境的变化，性格开朗，善于交际，适合外交、管理、记者、律师、运动员等工作。胆汁质的人属于兴奋而热烈的类型，他们精力旺盛，行动迅速，不愿意受人指挥而愿意指挥别人，适合导游、推销员、节目主持人等工作。粘液质的人缄默而安静，遇事深思熟虑，具有很强的克制力，心境平和，适合从事政治家、商人、教育、研究等工作。抑郁质的人羞涩敏感，喜欢独处，遇事三思而行，适合学术、医学等领域。
（二）了解自我与择己所能。
（三）透视自我与择自所求、择己所乐
价值观是潜伏于我们内心最深处的东西，它对我们生活的影响是全方位的、非常深远的。美国著名的职业指导专家埃德加H.施恩将个人的职业价值观形象地称为职业锚。所谓职业锚，实际就是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心，是指当一个人不得不作出选择的时候，他无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。这其实就是人自身对于精神层面的探索和认知。
人的最高需求是自我价值的实现，但只有先明白自己内心最求的究竟是什么，才能最终获得精神上的满足。在进行职业生涯规划时，出发点和最终达成的目标都应该以内心最求价值实现为出发点。
综上，只有建立在充分自我认知基础上的职业生涯规划才更适合自己的需求，并更科学，有章可循。
［1］肖建中.职业规划与就业指导［M］.北京：北京大学出版社，2006，（6）.
［2］吴永红.浅析当代大学生职业生涯规划存在的问题与对策［J］.科教文汇（下旬刊），2008，（05）.
【关键词】积极心理学；大学生；幸福感教育
1.民办高校大学生幸福感现状和对幸福认知的现状
幸福是一种主观体验，它不取决于外部的条件，而取决于个体内部的主观评价，个体对自我的评价是影响幸福感的重要因素之一，自信的人表现得更加积极乐观，幸福感更强。在与民办高校大学生接触和交流的过程中发现当代大学生虽个性张扬，但大部分学生却缺乏自信。为了进一步分析当代大学生自我评价特点，研究人员在选修课的课堂上开展了大学生自我评价调查，调查以“我是谁”二十问法进行。根据测试结果可以分析出民办高校大学生日常缺少自我评价，自我意识内容不够完整，自我评价介于自卑和自信之间，自信欠缺。这一现状可侧面反映出目前大学生的幸福水平有待提高。
对幸福的理解也直接影响着个体幸福感水平。研究者在一民办高校里开展了“2011幸福公式”调查，发放了500张调查卡片，回收465张，旨在调查现今民办高校大学生对幸福的认知和理解。统计分析发现民办高校大学生最注重的是情感的满足，最看重亲情和友情，其次是爱情；许多大学生认为开心就是幸福；五分之一的民办高校大学生追求学业、比赛和工作上的成功，从而得到幸福；还有不少的学生把幸福与大而虚的目标联系在一起。这一结果让人高兴的是民校高校学生注重自我情感的满足，但对于如何满足这一情感他们却有些迷惘。经过多年的教育洗礼后，学生甚至老师都有了一个定势思维：目标达到了就会幸福，现在的努力和忍受都是为了达到目标后的幸福。其实这是一种对幸福的误解，而这一误解直接影响人们的幸福水平。
2.民办高校大学生幸福感教育的现状及问题
根据实践观察和研究，对民办高校幸福感教育现状总结如下：
2.2强调制度管理，欠缺人文关怀和教育
处分本是教育的一个手段，目的是促进教育效果的实现，但在一些民办学校，为了培养学生遵纪守法，为了维持学校的稳定，处处以制度规定学生，一旦违反纪律便实行严肃处分，没有给予学生试错的机会。这样的管理模式缺乏了人文的关怀，不利于学生幸福感的提高。
2.3很多工作和活动重形式，轻内涵
3.针对现状，运用积极心理学增加民办高校大学生幸福感教育
3.1教育者先正确理解幸福的内涵，再开展幸福感教育
泰勒·本-少哈尔老师是哈佛最具人气的课程——《积极心理学》的主讲老师，他说“身处‘逆境’仍然能正面、积极地看待问题、对待生活，这就是幸福生活的内涵。”他认为幸福不是一个终极目标，如果人生就是为了追求幸福，那么这个人生事实上是不幸福的。因为幸福应该是一个过程，不是一个终点。他还说幸福感总是在一个“幸福的基准线”上下徘徊，他不是由金钱多少决定的，也不是达到了期望就会得到的，而是由内在的认知决定的。[4]正如前文提及的，大部分学生和老师都有一个错误的思维：我达到了目标就能幸福快乐。所以导致很多人只注重结果，他们觉得过程痛苦是值得的，但结果往往不是那么如意的，所以幸福在这些人生中是多么的稀少和短暂。
老师应该先真正理解了幸福的内涵，再去教育和指导学生才不会误导学生，才能真正达到幸福感教育的效果。
3.2营造安全的，充满人文气息的校园环境
3.3培养学生个人价值感，促进学生向独立性自尊和无条件自尊发展
3.4心灵教育，帮助学生改变认知
3.5适当采用“强制参与”措施，用行动促进学生意识的改变
人的认知决定人的行动，而人的行动也可以改变内在的认知。[4]老师讲的很多道理早已是大学生耳熟能详的道理，但为何学生没有把其变成实践呢？很大程度上是因为学生们觉得自己要在情绪上准备好才能行动，这样就很可能让人总处于一个懒懒散散的状态中。而积极心理学认为一旦行动起来——哪怕是强迫自己的，也可以通过行动来改变你的情绪状态。所以学校必要时要用“强制参与”的措施，强制要求学生行动起来。例如组织学生晨练、晨读、开展主题班会或活动、组织学生写信感谢他人等等。
把积极心理学融入大学教育是一种趋势，而且是高校教育的一次飞跃，对积极心理内涵的研究和运用需要更多教育者不懈努力。
[1][美]AlanCarr.郑雪等，译.积极心理学[M].中国轻工业出版社，2008，1：1.
[2]曾秀兰.实施积极心理教育培育大学生积极心态.教育导刊，2008，1：9-51.
[3]冯光.培养大学生幸福感：增强高校德育实效性的一项基础性教育[J].南京社会科学，2008：6，117-121.
关键词：大学生；实岗挂职；心理适应
大学生暑期基层实岗挂职锻炼是我校为有针对性地培养学生成才、让学生在实践中锻炼与成长、培养大学生的社会观察能力以及加强对国情、区情的了解，同时使就业与人才培养有效相结合而与地方政府建立起的长期合作项目。2014年暑期，作为实岗挂职带队老师，我与学生在基层单位同工作共生活一个月，根据学生“每日工作一记”、当地指导教师以及学生反馈的挂职情况，结合所看所听所想，现就大学生在此期间的心理适应性等问题进行探讨分析，记录他们追逐青想过程中的心路历程与成长点滴。
一、大学生对基层工作生活环境的适应情况
二、大学生对社会人际关系的适应及重新认识
三、大学生存在对理想与现实差距的心理落差感及认知重塑
四、大学生的创新意识、刻苦程度、协作能力对适应新岗位的重要意义
挂职工作往往需要大学生展示青年的良好风貌，包括创新能力、敢于吃苦耐劳、懂协作等等，这些对于90后大学生而言很重要但也尤为匮乏，需要在实际工作岗位中锻炼与培养。例如，如何能把领导交给的任务高质高量地完成，有时加班是必不可少的，不抱怨、勤奋刻苦才能把事情做好，但有时候仅仅靠埋头苦干还不够，如何与同伴通力合作、加上彼此的创意才能又快又好的完成任务，在一起吃苦、相互协作的过程中逐渐适应新岗位、领悟挂职的意义所在，青春追梦勤为径，基层实践亦精彩，相信，这些特质对大学生们在今后的工作、学习、生活中有更深远的影响，能够更快更好地适应真正属于他们的社会生活。
关键词：团体辅导；职业生涯规划；贫困大学生
作者简介：骆莎（1989-），女，江西南昌人，桂林理工大学学院硕士研究生；林晋（1989-），女，江西南昌人，桂林理工大学学院硕士研究生。（广西桂林541004）
近年来，我国大学生就业问题日益严峻，而贫困大学生的就业问题更是让人担忧。据不完全统计，高校家庭经济困难毕业生的就业率一般要低于全校平均就业率约10个百分点。因此，高校越来越重视对大学生尤其是贫困大学生的职业生涯规划指导。团体辅导由于其自身特殊优势已成为学校学生辅导工作的一个新趋势，本文将结合对贫困大学生开展职业生涯规划团体辅导过程中所积累的经验，对团体辅导在贫困大学生职业生涯规划中的应用进行探讨。
一、当前贫困大学生职业生涯规划的现状
1.自我认知模糊，职业准备不到位
职业生涯规划是建立在对自己充分认识的基础上，自我认识是个体进行职业生涯发展的基石。然而由于家庭经济条件的困扰，许多贫困大学生在对自我认知上存在着不同程度的偏差。这种偏差集中表现在没有准确的了解自己的价值观、能力、个性、兴趣等要素，对自我认知十分模糊。如此，便对其职业生涯规划造成较多的障碍，许多贫困大学生不了解自己到底喜欢什么职业、适合什么职业，并不能结合对自我认知进行有针对性的学习和实践，导致日后就业时准备的不充分。
2.就业取向功利，职业定位不合理
受特殊成长环境的影响，贫困大学生大都肩负着整个家庭的希望，他们渴望用知识改变命运，对就业抱有较高的期望值。贫困大学生的就业价值取向功利，过分看重经济因素，有调查表明，贫困大学生多把职业目标放在“三大”（大城市、大企业、大机关）和“三高”（高收入、高福利、高地位）单位，而忽视了经济欠发达地区和中小企业单位。职业定位的不合理，反而会使贫困大学生失去了很多合适的就业机会，也影响了贫困大学生的顺利就业。
3.自卑心理严重，求职信心不足
由于家庭经济条件的限制，物质生活相对匮乏，贫困大学生在学习和生活中所具备的综合素质和社会资源处于弱势，许多贫困大学生出现了严重的自卑心理。近年来，面对严峻的就业形势，有着严重自卑心理的贫困大学生更是认为自己处处不如别人，对前途感到迷茫和无所适从，没有信心面对严峻就业形势的挑战，这对其顺利的求职就业带来了较大的阻碍。
目前，我国对大学生职业生涯规划指导尚处于探索发展阶段，未能针对不同特质学生的需求制定相适宜的职业生涯规划教育，尤其缺乏为贫困大学生提供一套切实可行的就业指导方式和手段。在对大学生进行职业规划指导时，我国大部分高校都沿用传统的知识授课模式，这种模式不仅生硬单一，实效性和针对性较弱，也缺乏具备专业理论深度和实践应用的方法，职业指导效果不尽如意。
二、团体辅导的含义及其积极作用
团体辅导（Groupguidance）是在团体情景下进行的一种心理咨询形式，它通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验、认识自我、探讨自我、接纳自我，调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好的适应的助人过程。
职业生涯规划团体辅导是大学生职业指导的一种新兴模式。贫困大学生职业生涯团体辅导是在团体工作者的带领下，由一群在职业生涯规划方面有共同需要和问题的贫困大学生共同参与，通过一定的活动与人际互动，相互启发、诱导、支持、鼓励，令成员在互动体验中成长、学习并改进其观念、态度和行为方式的一种心理辅导形式。
团体辅导因其自身具有的优点，在对贫困大学生职业生涯规划的过程中发挥着巨大的作用。团体辅导在贫困大学生职业生涯设计过程中的优点和作用表现如下：
1.勇敢直视贫困，正确接纳自我
许多贫困大学生都不能以正确的态度认识贫困，他们往往会认为这是自己的不幸，有的甚至会抱怨父母的无能、抱怨命运的不公，并在贫困的阴影下排斥自我，不愿意直视贫困。团体辅导通过将面临贫困的大学生聚集在一起，不仅可以让贫困大学生们在情感上找到共鸣，也可以汲取互相支撑的精神力量。同时，通过品学兼优贫困大学生的现身说法，帮助团体成员正视贫困、直面贫困、感恩贫困。
2.宣泄负面情绪，促进心理健康
贫困大学生要面对着比非贫困大学生更多的压力和挑战，所以在日常的学习、生活和求职就业过程中，更容易出现焦虑、紧张、抑郁、嫉妒等负面情绪，心理状态极不稳定，心理健康状况不容乐观。团体辅导通过创造一个自由、安全、真诚、温暖的氛围，在开展团体辅导活动的过程中，通过相互的交流与彼此的理解与支持，使得贫困大学生可以最大程度的开放自己，宣泄压抑已久的消极情绪，使心理压力得到很好地释放，促进其心理健康发展。
3.准确自我定位，明确职业目标
职业生涯规划团体辅导可以帮助贫困大学生全面认识自我，矫正贫困大学生对自我认知的偏差，使贫困大学生真正认识到自己的兴趣，了解自己独特的个性特征，对自己的气质、能力、知识和技能等方面也有明晰的把握，准确的进行自我定位。在准确定位的基础上，以每个学期为单位制定具体可操作的目标，并为实现目标而做好规划。
4.提升综合能力，支持职业生涯发展
三、贫困大学生职业生涯规划中团体辅导的应用设计
团体辅导不同于传统型的大学生职业生涯设计模式，其强调团体活动中人际互动对个体的影响。以大一学生为例进行团体辅导，通过八次团体活动来完成辅导，可以设计如下职业生涯规划活动方案。
1.组建团体
2.团体活动整体设计
3.团体辅导具体进程
贫困大学生职业生涯团体辅导共进行八次活动，每次为一个单元，具体安排如下：
第一单元：未雨绸缪定航向。目标：主要是激发个人参与活动的兴趣、成员相互认识、建立互动关系、形成团体、澄清团体目标、建立团体规范并唤起成员对职业生涯进行规划的意识。主要内容和活动：滚雪球；棒打薄情郎；认识职业生涯规划；订立团体契约；秘密小天使。
第三单元：遇见未知的自己。目标：通过团体活动，让小组成员了解自我、认识自我，协助成员了解自己的气质、性格与职业兴趣类型，为未来职业的选择做参考。主要内容和活动：猜猜我是谁；我的柑橘；气质与气质量表测评；性格与MBTI测评；霍兰德职业兴趣测量。
第四单元：人贵有自知之明。目标：协助成员进行工作价值观探索，探讨工作对个人的影响，澄清成员的价值观，了解价值观与专业、兴趣的关系。主要内容和活动：蜈蚣翻身；价值观大拍卖；生存选择；人生的最后时刻；总结。
第五单元：天生我才必有用。目标：帮助成员肯定自己的能力，进一步肯定自己，加强生涯决策信心，协助成员自我了解，发现优点，提高成员的自信心。主要内容和活动：青蛙跳水；我的潜力有多大；同舟共济；优点轰炸；自我寻宝。
第七单元：小荷才露尖尖角。目标：鼓励和协助团体成员积极挖掘自身资源，正确面对贫困和挫折，协助成员在知己知彼的基础上进行科学合理的生涯规划。主要内容和活动：松鼠与大树；命运之牌；感恩贫困；职业生涯规划。
四、团体辅导在促进贫困大学生职业生涯规划中的思考
团体辅导在贫困大学生职业生涯规划中起着重要的作用，其操作的方法也简单易行，具有很强的实用性和现实推广意义。通过实践总结，就目前团体辅导在贫困大学生职业生涯规划中的作用和现实状况而言，其应在以下几个方面发展完善：
1.不断提高职业生涯团体辅导人员的综合素质
团体辅导对组织者和指导教师的素质尤其是专业素质提出了较高的要求，指导教师专业能力的高低直接影响着团体辅导在贫困大学生职业生涯规划中作用的发挥及结果的实现。具备专业知识功底、娴熟的辅导技术及丰富经验的团体指导者才能有效带动团体气氛，达到良好的团体互动效果。团体领导者是促进、活化和维持团体的重要角色，所以在实施职业规划团体辅导中，领导者应熟练掌握职业规划教育必需的人职匹配理论、生涯发展理论、MBTI职业性格理论等职业理论，并不断提升团体辅导技术，提高教师的自身综合素质，保障团体辅导的良好效果。
2.注重营造安全、温暖、团结的团队氛围
贫困大学生职业生涯团体辅导是希望帮助贫困大学生摆脱因家境贫困而带来的职业规划困扰，应努力营造团体安全、温暖、团结的氛围，使得团体成员能够感到自在和开放。团体辅导活动场地的选择应避免在户外及嘈杂喧闹且人流量大的地方，注重保障团队成员的隐私；团体辅导室的布置要整洁温馨，使得团队成员能很好的放松自我；团体辅导时，签署团队规则制度，强调保密性，使成员获得足够的心理安全感。良好的团队氛围有利于成员在活动中敞开心扉，袒露心理问题，获得成长。
3.合理安排团体辅导，有效提高辅导效率
4.加强追踪辅导，建立个别辅导网络
[1]樊富珉，何瑾.团体心理辅导[M].上海：华东师范大学出版社，2010.
[2]曲振国.大学生就业指导与职业生涯规划[M].北京：清华大学出版社，2008.
[3]邓红珍，等.高校贫困大学生职业生涯规划指导初探[J].东华理工大学学报（社会科学版），2010，（2）.