在校大学生需要将长远规划和现实环境结合起来，清晰定位自己的职业生涯，这无疑是职业生涯发展的关键环节。但由于各种主客观原因的存在，不少大学生职业生涯的理念模糊，在职业生涯设计设计之中还存在如下的问题。
1.规划设计意识淡薄
有关网络调结果显示，33%的毕业生“先就业后择业”，16.3%的人“没有太多考虑”就“跟着感觉走”选择了第一份工作。[3]由此可以看出，许多大学生在大学期间没有接受过规范的职业生涯设计教育与指导，对职业生涯设计缺乏系统的认识和深刻的理解，普遍缺乏职业生涯设计的观念和意识，只是知道概念而缺少切实可行的的操作步骤。有些学生把职业设计等同于学习计划和职业目标，有的则把职业生涯设计等同于职业选择。实际上，职业选择只是职业生涯设计中的重要一环，因为职业生涯设计是一个周而复始的连续过程。
2.职业自我认识不足
很多大学生自我认识不足，不知道自己想要干什么？能干什么？想要什么样的生活？自己的优势在哪里？自己的不足是什么？对事物的观察和思考不是理想化就是很偏激，心理年龄往往与实际年龄不相符，对自己的优劣势不能正确客观的评价，容易自责、自怨、自卑或是骄傲自大，目中无人，自我膨胀，在就业过程中遇到的一些问题不能正确对待，现实与理想相差很大时更是承受不起。更别说在找工作时将自己的理想、兴趣、特长、优势、潜力等结合在一起了。
3.职业发展目标模糊
很多大学生职业发展期望过高，希望毕业马上就能找到铁饭碗。没有职业目标，盲目从众，急于求成。很多大学生选择发展的途径是通过考取职业资质证书和学位证书来实现的，将考取研究生作为自己规划设计的重要目标。还有很多大学生同时准备了四条以上的职业发展道路，比如先考研，再考公务员，不行再出国，同时也找着工作等一系列途径。然而这些路径没有内在的联系性，结果悬殊性较大，发展的方向不够具体，因而他们在实际职业选择的工程中往往犹豫不决，并不利于职业生涯的发展。
4.职业实践能力缺乏
当今大学生的社会实践薄弱主要表现在社会实践量不足和社会实践的质量不高两个方面上，不少大学生大学期间所从事的工作不是相对较少就是从事简单的体力劳动，不利于实践能力的培养，从而导致了大学生与外部职业环境的隔离，对职业环境不熟悉，对未来从事的职业不了解，因而在就业中缺乏竞争力。
二、大学生自身的改进对策
1.自我评估
确定目标。职业生涯目标的确立是职业生涯设计的核心。首先大学生要明确自己的职业目标，并通过把目标分为短期目标和长期目标而逐步实现。短期目标一般包括学习目标、职业目标、收入目标、成就感、名望期望，主要是指个体素质能力的提高和具体目标的实现。长期目标一般是职业生涯设计的较高层次。只有把长期目标和短期目标有机的结合起来，通过不断实现短期目标才能最终实现长期目标。确立职业生涯发展的目标和方向，明确达到职业目标所需要的能力和素质，以及实现职业目标存在的困难和优势，为将来顺利就业奠定坚实的基础。职业目标是职业生涯设计的起点，也职业是生涯设计的归宿。有了明确的生活目标，自己的职业行为才会有方向，才能持之以恒的向着自己的目标迈进。同时，生活目标不是一层不变的，职业生涯设计应随着职业目标的改变而作相应的调整。
找寻职业兴趣。大学生要主动通过各种途径（如借助心理测验量表及根据家长、同学和老师的评价及建议）逐步发觉自己内心的真实需要和找到自己的兴趣所在，将自己的需要与兴趣和自己的未来职业联系起来，找到自己感兴趣的职业圈，从而更充分地展现自己的才华。
职业能力。职业能力是规划设计和职业选择必须首先考虑的因素。要对自己的职业能力进行客观准确的评价，不仅包括一般能力和特殊能力，还包括社会实践能力、人际交往能力等各种能力。
2.环境分析
就业环境分析是个体对客观环境的分析，包括对职业环境、社会的整体就业形势、专业的就业圈、行业的环境、企业的环境等
3.职业定位
职业定位就是将职业发展目标与自己的潜能及主客观条件寻求最佳匹配，在职业圈内选择和发展自己职业时所围绕的中心。选择的这些职业必须符合自己的兴趣、需要、价值观以及能力，同时也需要符合客观的就业环境。职业定位应注意以下问题：根据客观现实，考虑个人与社会、单位的关系；比较鉴别，比较职业的特点、条件、要求、性质与自身条件的匹配情况，选择更适合、更符合自己特点、更感兴趣、经过努力能很快胜任、有发展前景的职业；扬长避短，看主要方面，不要追求十分完美的职业；审时度势，及时调整，要随着情况的变化而及时调整自己的择业目标，不能固执己见，一成不变。[5]总之，职业定位的过程是相当复杂的，要综合考虑各方面的因素再做出决定。
4.职业实践
5.职业修整
职业生涯的发展阶段理论把人生看作职业不断发展的连续过程。美国学者Supper提出了职业生涯发展的五阶段论，他将职业生涯分为成长、探索、建立、维持和衰退五个时期。[6]美国著名管理学家、心理学家Schein根据不同年龄阶段所面临的问题和职业工作的主要任务，将职业生涯分为九个阶段。[7]个体职业生涯的过程也是个体自身职业心理发展的过程。在这个过程中，个体通过参加职业实践，职业心理得到不断发展，个体的职业价值观、兴趣、需要、能力都会随之发展。职业环境、社会环境更是日新月异，所以个人的职业生涯设计要根据实际变化来适时地调整。在此情况下，要使职业生涯设计行之有效，就须根据变化不断地对职业生涯设计进行评估与修订。重新修定的主要内容包括职业的重新选择，职业生涯路线的选择，人生目标的修正以及计划和行动的变更等。在这个意义上说，职业的反馈调整就是根据社会发展的需要进行调整、根据自身发展的变化进行重新审定自我的职业价值观。
[参考文献]
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[6]仵林军.大学生职业生涯规划研究[D].南京理工大学硕士学位论文，2005：9-11.
关键词：大学生；职业生涯规划；课程；评价
职业生涯规划是由美国著名的职业心理学家施恩教授提出的。他认为，在职业生涯规划这个连续不断的过程中，每个人都会根据自己的天资、能力、动机、需要、态度和价值观等慢慢地形成较为明晰的与职业有关的自我概念。随着一个人对自己越来越了解，这个人就会越来越明显地形成一个占主要地位的职业错。目前大学生在职业选择时考虑的因素常常具有多样性和不稳定性，有时候受外部因素影响较大，如待遇、地域、职业声望、传统观念等。这正反映了大学生在职业错的探索与定位环节上的薄弱。不论是选择职业还是更换职业，大学生在职业规划上的信念和原则应当是始终如一的。只有这样，个人的职业生涯规划过程才是连贯的、有效的。在大学，职业生涯规划既是大学生实现成功就业的新途径，也是大学生人力资源开发的新课题。
一、《大学生职业生涯规划》课程的目标
随着大学生的逐年增多，就业形势的不断变化，开展大学生职业生涯规划辅导变得尤其必要。提高大学生的职业规划能力，是高校对学生进行人生导航的必然。南通大学《大学生职业生涯规划》课程的设计以心理学、教育学、管理学等学科理论为基础，贯穿职业生涯理论，旨在加强对大学生职业观念、择业心理、个人职业特征评价等方面的辅导，以帮助学生科学合理地规划职业生涯。
二、《大学生职业生涯规划》课程的实施形式
传统的以教师为中心的宣教式职业辅导，可达到知识传授的目的，但是其教学方式的单一及对学生自身需求与能力的忽视，易流于形式，已不合时宜。南通大学教师在设计《大学生职业生涯规划》课程时，吸收了心理教育中团体辅导的形式，以活动体验结合知识启发总结的方式，让学生广泛参与、积极体验，并从中获得感悟，掌握知识，并能学以致用。
三、课程的实施方案
课程目标：通过团体辅导形式，引导学生认识职业自我，了解职业世界，学习、掌握生涯规划的方法和手段，自我探索职业错，并为未来的职业自我实现打下基础。课程用时：32学时，每周3课时，可在大学一、二年级开设。适应的教学人数：每班60人以内为宜。课程方案分如下四个阶段实施：
(一)第一阶段：导向与暖身
1、职业生涯团体辅导基本知识。目的与要求：帮助团体成员了解职业生涯团体辅导的基本知识和具体要求，使他们以积极的态度和认真的精神投入到学习、活动和体验之中。具体活动：自我介绍、职业生涯团体辅导基本知识讲解。
(二)第二阶段：职业自我认识
2、自我认识。目的与要求：促成小组凝聚力的加深和小组成员较为充分的自我认识。具体活动：创新接力(热身活动)、我的职业梦想、我的过去与现在、我的家庭与影响、拥抱(结束活动)。
3、职业自我认识。目的与要求：通过电脑心理测试，使成员对职业自我有一个客观的认识。测试项目：气质测试、艾森克人格测试、霍兰德职业兴趣测试。
(三)第三阶段：职业认识
2、职业风采展现。目的与要求：各小组通过自己的创意活动，进行职业实地采访报告的汇报与交流，以展现多种职业风采，形成资源共享局面，促进全体成员对职业世界的全面了解和深入认识。具体活动：注意力辅导(热身活动)、猜职业、小组职业风采展现、职业风采展现评奖、我可能的职业选择、我的生涯规划与职业选择(布置课外作业)、小组群抱及告别(结束活动)。
(四)第四阶段：生涯规划
2、笑迎未来。目的与要求：引导成员共同解决生涯规划中遗留下来的问题，纠正生涯规划与职业选择中的错误理念，让学生自己探讨生涯困惑并评价职业生涯团体辅导的总体状况，在良好的情境与氛围中结束课程。具体活动：生涯困惑秘籍(热身活动)、实话实说(生涯困惑集体探讨)、誓言执行情况反馈、把心留住(结束活动)。
四、课程评价方式
1、起始评价。起始评价即在课程实施前进行的评价，可以用调查问卷、个别访谈、座谈会或教育心理测量等形式进行。内容应包含学生对自我的认识程度(如兴趣、性格、能力、生活方式等)，目标的清晰度(有没有目标，长期目标或短期目标等)、对专业的了解程度及兴趣、对学习的专业将来可能从事的职业有无了解及了解程度、对生涯规划有无了解等等。起始评价所得的资料可做来课程设计的参考，也可作为评价课程教学效果的依据。
在《大学生职业生涯规划》课程开设前，教师精心设计了大学生生涯调查问卷，含16道选择题，内容涉及自我认识、个人未来五年计划、所读专业与自身兴趣、对于生涯规划的了解程度、找到工作的信心等方面。通过对调查结果的整理分析，制定教学方案。如，在调查中发现大部分学生对将来可能从事的职业仅限于对职业名称的知晓，对该职业具体是做什么、需要哪些能力却不知道，因此在教学方案别安排学生做调研，通过亲身探索真正了解职业；同时，很多同学自我认识模糊，不了解自我，教师即在教学方案中安排各种心理测试、游戏活动等帮助学生在体验中了解自己。
2、过程评价。过程评价即在课程进行过程中实施评价，在课程进行时及时收集教学活动信息，了解学生对教学内容的反馈，记录课堂气氛和学生反响，并即时调整教学，以适应学生需求。如在课程进行的过程中，教师发现学生的价值观并不清晰，而且进入大学后对事物的看法发生改变而无所适从的情况，在课程别安排了价值观澄清的内容。
3、终结评价。终结评价即在课程结束时进行课程效果的评估，可以重做起始时的调查问卷或量表，将结果进行比较分析，同时进行个别访谈、学生满意度调查等。并以此作为改进课程和实施下一步职业辅导的参考，对于学生仍疑惑的比较集中的问题，也可再次以讲座或其他形式予以澄清。课程实践发现，《大学生职业生涯规划》课程的实施对于学生了解职业规划、提高自我认识有很大帮助，同时也使得学生对自己专业的认识更加客观、清晰。
关键词:高职院校;职业生涯设计教育;研究
一、职业生涯设计教育的内涵及历史
职业生涯设计是指对决定一个人职业生涯的主客观因素进行分析、总结和测定,确定其事业奋斗目标,并选择实现这一目标而编制相应的工作、教育等行动计划的合理安排。而职业生涯设计教育就是引导学生在对其职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结和研究的基础上,确定其最佳职业奋斗目标,并为实现这一目标做出有效规划的教育活动。
生涯设计教育的提出源于20世纪后期的美国,1971年,当时的美国联邦教育署署长马尔兰得正式提出“生涯教育”一词。职业生涯设计教育的核心是人的生命历程中的事业发展,旨在解决教育与现实生活、工作劳动相脱节的问题,消除普通教育与职业教育相脱离的现象,使教育贯穿于人的一生,改善人们的升学和就业状况,以适应现代社会的发展和科技的进步。
本文就如何在高职院校进行有效的大学生职业生涯设计教育展开研究,探索如何培养学生进行职业生涯设计,从而提高其综合素质与就业竞争力,为未来的就业奠定良好的基础。
二、高职院校大学生职业设计教育的意义
1、帮助高职学生明确大学三年的发展方向与奋斗目标。
职业生涯设计教育能够有效避免学生大学期间学习的盲目性,让他们更加合理地安排大学期间的学习生活。职业生涯设计教育的开展,一方面有助于学生主动探索自己未来的职业方向,为就业和创业打下基础;另一方面,还可以因势利导,将工作的重心放在指导学生如何进行个人职业设计过程中的教育上来,帮助学生培养良好的道德规范和职业素质。
2、促进高职学生提高核心竞争力,科学择业及就业。
与本科院校的毕业生相比,高职学生应更注重职业技能的培养。故在高职院校的职业设计教育中应对其除了要求构建自身合理的知识结构外,还需从其具备从事本行业岗位的基本能力和某些专业能力入手,尽早进行职业定位、职业发展等方面有效的指导,避免就业时与本科生、研究生盲目攀比,提高核心竞争力,以便更好的择业、就业。
3、利于学生避免就业误区,树立良好心态科学择业。
通过自我的职业设计的学习来确定自己的核心价值观念、个性特点、天赋能力、缺陷、性格、气质、兴趣等,进而确立自己人生的方向,然后通过反思和学习,不断完善,做到科学择业,使自身能力素质与职业需求特征相符合的观念。通过职业生涯设计的学习与锻炼,有助于学生树立良好的择业心态,从容就业、科学就业。
4、有助于完善高职院校职业生涯教育系统,丰富就业指导理论教育。
与发达国家相比,我国的职业生涯教育体系相对发展较晚,尚未有完备的关于职业生涯教育的组织、理论、技能、方法、评估方面系统体系,职业生涯设计教育的理论、实践开展有助于该系统的理论研究及实践经验积累,同时,对高职院校就业指导工作进一步科学化发展有着现实意义,也有利于丰富就业指导理论,提升就业指导水平。
三、高职院校大学生职业生涯设计的内容及步骤
1.自我评价。也就是要首先全面了解自己,这也是职业生涯设计的第一步。通过审视自我,做好自我剖析、自我评估,包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。
2.目标确立。确立目标是制定职业生涯设计的关键,目标通常可分为短期、中期、长期和人生目标。短期目标是中长期目标的分解,一般从从具体的的任务开始。长远目标需要个人经过长期艰苦努力、不懈奋斗才有可能实现,在确立长远目标时要立足现实、全面考虑,使之既有现实性又有前瞻性;
4.职业定位。进行职业定位的目的是要为职业目标与自己的潜能以及主客观条件谋求最佳匹配。在职业定位过时要注意:根据客观现实,考虑个人与社会、单位的关系,比较职业的条件、要求、性质与自身条件的匹配情况,以做出更科学的选择,抓住不同职业的主要方面来定位且及时调整。
5.实施策略。指为了实现职业生涯目标的行动方案,采取具体的保证措施。无法实施行动的职业目标没有实际意义,所以在制定实施策略时要制订周详的行动方案,而且方案具有很强的可操作性。
6.评估与反馈。设计的职业生涯效果要在实施中去检验的,所以要及时诊断生涯设计各个环节出现的问题,找出相应对策,定期不断的进行调整与完善。
四、实施高职院校大学生职业生涯设计教育的策略
1、重视及加强引导学生树立正确观念、营造良好氛围。
2、培养专业教师队伍,加快职业生涯设计教育课程体系的建设。
根据职业生涯设计教育的目标和内容设置课程,形成一个完整的职业生涯设计教育课程体系至关重要。高职院校可以依托自身学科门类齐全的优势,设置包括:职业生涯设计理论课程、实践活动课程、文化素质课程等,要和企业联合开发职业生涯设计教育课程,把企业最新的生涯规划成果、经验教训、管理理念引入教科书。职业生涯设计教育应始于学生踏进大学校门之日,学校的教学管理部门应其纳入学校的教学计划,根据不同专业学生的不同特点引导学生积极合理地规划自己的职业生涯,并与职业指导的其他内容(如就业政策宣讲、求职的技巧方法等)相结合,帮助学生顺利择业、就业,成功地迈出人生的第一步。
3、校内加强技能训练,开展创业训练,实现教学训练一体化的教育体系。
高等职业教育的培养目标是生产、建设、管理和服务一线的高级应用型人才。高职学生应重点应积极主动地参加有益的职业训练,掌握职业技能。如:可在各或全校范围内开展学生“学业生涯设计大赛”和“职业生涯设计大赛”,使学生的职业生涯教育效果得到真正的提高;各系可结合自身专业的特点成立相应的职业技能训练营,组织学生利用所学的专业知识、专业技能在校园内或到社区中为同学和居民提供技术服务;结合相应的项目教学开展简历设计大赛、现场模拟招聘、求职经验交流等活动,提高学生撰写简历的水平,增强学生心理素质,让学生体验应聘过程;组织学生编导并表演以“职场人生”“我职匹配”等为主题的情景剧,在展现学生才华的同时增强学生面对就业竞争的心理素质。
4、充分利用校内外资源,构建社会实践体系。
构建职业生涯设计教育的实践环节中,要让学生在校期间系统地开展社会实践和专业实践活动,增加社会经验。一方面,整合社会资源和高校资源,积极建立大学生校外实习培训基地,促进教育与社会的和谐共赢。另一方面,可建立“订单式”就业基地,即用人单位根据自身发展的需求及本单位员工的素质及能力要求与高校合作,共同对有意向到本单位就业的学生进行有目的的培养,或推荐学生到有人力需求的企业实习,满足高校培养人、学生锻炼人、单位用人三方面的需求。
参考文献:
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关键字：职业；职业生涯设计；高校扩招；大学生就业
一、如何设计自己的职业生涯
1、邻近7月，小董作为当年的应届本科毕业生却一直找不到工作，每次到人才市场找工作都是无果而归。用人单位有的认为他的专业不对口，有的虽然觉得他的专业对口了，但又认为他刚毕业，没有工作经验，最后一律将他拒之门外。由于找工作屡屡受挫，他对找工作失去了信心，每日茶饭不思，心里烦透了。
4、其次，有效的生涯设计需要切实可行的目标。许多人在大学时代就已经形成了对未来职业的一种预期，然而他们往往忽视了对个体年龄和发展的考虑，就业目标定位过高，过于理想化。近几年，不少毕业生在职业选择中一直强调大单位、大城市和高收入，甚至为了这些不惜放弃个人的专业特长，不顾个人的性格和职业兴趣。同样，对于那些存有“这山望着那山高”心理的学生，也是职业目标不确定的一种表现。所以，每一个人都应该知道自己在现在和将来要做什么。对于职业目标的确定，需要根据不同时期的特点，根据自身的专业特点、工作能力、兴趣爱好等分阶段制定。以便排除不必要的犹豫和干扰，全心致力于目标的实现。
5、第三，有效的生涯设计需要有确实能够执行的生涯策略，这些具体切且可行性较强的行动方案会帮助你一步一步地走向成功，实现目标。最后，有效的生涯设计还要不断地反省修正生涯目标，反省策略方案是否恰当。以能适应环境的改变，同时可以作为下轮生涯设计的参考依据。
二、思路决定出路
面对严峻的就业形势和为自己职业发展着想，大学生们有必要按照职业生涯设计理论加强对自身的认识与了解，找出自己感兴趣的领域，确定自己能干的工作也即优势所在，明确切入社会的起点及提供辅助支持、后续支援的方式，其中最重要的是明确自我人生目标，即给自我人生定位。也就是我们所说的思路决定出路
2、个人选择与社会需要相辅相成
3、重视自我发展和职业前途
调查显示，当代青年择业时更加重视自我发展机会和职业的前途。在调查中，许多大学生都认识到，“到一个前景不妙的企业工作，意味着今天就业明天便失业”。他们认为，有发展前景的企业能给人信任感和拼搏的动力。如果一个企业前景不佳、缺乏后劲，即使工资收入暂时丰厚，也不能让员工有稳定感。而对于当前的大学生来说，大学专业不一定成为你职业选择的方向。我认为，大学教育更多的是一种能力的培养。职业是为了个人生存、生活，获得持续活动的一个必要途径，职业的选择需要在社会上不断地磨练，慢慢选择的。职业内涵是没有高下贵贱优劣之分的，对社会有用的就可以。所以大学生在择业时，要用长远的战略眼光来审时度势，重视自我发展和职业前途，切忌“病急乱投医”，对待就业问题要更加理性。
4、实力与努力并重
我国目前的高等教育已经历史性地进入了国际公认的大众化的教育阶段，然而在高等教育大众化的同时，大学生就业难已经成为一个不争的事实，如何能在就业这条窄道上越走越宽？毫无疑问，实力与努力是你成功之路的领头兵。一个人只有实力而不努力，这个人太懒；一个人只会努力而没有实力，这个人太蠢。当一个人实力与努力并重时，成功之路也就离你不远了。
5、按企业的需求塑造自己
因为现代企业需要的当代大学生应具有良好的就业观；良好的职业心理；乐观豁达的人生观；严密科学的世界观，具有良好的专业素质以及较强的综合能力，而且现在职业选择本身已经是一种双向选择的过程，即个人选择单位，单位选择个人。那么怎样才能跟单位成功配对呢？这就要求大学生应该按照企业的需求在平时的点滴学习生活中进行积累和真正的从思想上改变，认清择业与发展的关系，具有迅速建立起良好的人际关系的能力。只有这样才是企业所需的人才。
三、结语
总之，当代的大学毕业生是跨世纪的一代新人，是承上启下的一代人，科学合理的职业生涯规划是每一个大学生就业的必要工作，也是每一个大学生职业生涯发展过程中的必然要求。我们每一个人都应该知道自己适合做什么，应该做什么，以及怎样才能实现自己的目标。抓住良机发展自己，力争早日实现自己的理想。
参考文献
[关键词]大学生就业心理压力社会支持体系
近年来，随着我国高等教育从精英式教育发展到大众化教育，大学毕业生人数急剧上升，其所面临的就业心理压力也不断增大。据国家人力资源和社会保障部统计，2011年有超过700万应届毕业大学生需要解决就业。在这种形势下，如果大学生不能及时调整心态或寻求他人援助来增强就业压力承受力，将会危害身心健康，严重者甚至会引发犯罪或自杀等极端行为。因此，如何促使大学生有效应对就业的难题，获得更多的社会支持，提高就业压力的承受力，是一个十分紧迫的问题。本文对大学就业心理压力的现状及如何构建社会支持体系进行了一些探讨，并提出三点具体的建议。
一、大学就业心理压力的现状分析
2011年2月22日，全国就业工作座谈会在北京举行。在这次座谈会上，国家人力资源和社会保障部就业促进司副巡视员尹建指出：高校毕业生大部分可在离校后半年至一年内实现就业，但就业质量有待提高。部分专业和一些特殊群体是就业的难点。大学生就业观念趋于理性，但与现实仍有一定差距。现行就业管理体系和服务能力仍不能满足毕业生的需要，公共就业人才服务机构的服务内容和服务方式比较简单。高校毕业生没有建立统一规范的就业失业登记制度，高校毕业生离校前后信息缺乏有机衔接，就业统计和服务管理难度较大。
严峻的就业形势，激烈的就业竞争，滞后的就业管理与服务致使当代大学生出现抑郁、焦虑等一系列心理问题，这种状况必将严重影响他们的生活和就业。近年来，就业心理压力不仅对毕业大学生造成严重的影响，而且发展到大一新生入学后就感受到这种压力，从而影响其四年或三年的学习、生活，成为大学生心理问题中的一个比较突出的方面。
二、构建社会支持体系的三点建议
大学生就业心理压力过大，不但对自身的健康成长具有不利影响，还会影响到求职就业，甚至将消极情绪蔓延至今后的家庭生活和其所从事的工作，从而对社会产生负面影响。为解决大学生就业心理压力问题的困扰，我们应积极构建社会支持体系。
所谓社会支持，是指在社会环境中促进个体发展的力量或因素，是使个体通过正式或非正式的社会联系所体验到的安慰、帮助或信息。一般包括物质支持、精神支持、工具性支持和信息支持等四个方面。为了构建更加完善和高效的大学生心理压力社会支持体系，笔者提出以下三点建议：
首先，政府应加强对大学生就业的宏观调控和指导。
此外，应建立大学生人才市场的中介组织并逐步完善大学生人才市场中介组织的功能；建立和完善举办毕业生交流大会的审批制度，明确举办毕业生交流大会的条件和审批程序，提高毕业生交流大会的实际效果。
其次，充分发挥各种社会媒体的作用。
总之，各种社会媒体应深入了解大学生的思想现状，创办形式活泼新颖，内容贴近大学生实际，能真实、全面、及时传递大学生们所迫切需要的就业信息和知识的节目，在促进大学生就业的同时，也能够提高自身的社会影响，获得更好的经济效益。
第三，大学生应提高自我效能感，构建自己的社会支持网络，采用积极的应对方式。
参考文献：
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[2]姜继红.高校毕业生就业论[M].苏州：苏州大学出版社，2005.
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