总的来说，游泳是一项健康绿色的运动，如果适当的游泳锻炼这是一件好事，建议学平蛙泳，慢节奏的锻炼锻炼耐力，1小时左右游个1000米就好。运动就是掌握个量，这个量掌握好了，就会游刃有余。
不宜游泳的人：
1、患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人。
2、沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。
3、饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。
可能对于不会游泳的人来说，对于游泳是比较害怕的，但对于有游泳习惯的人来说，或许就能体会到游泳给自己带来的改变了。其实游泳既是一项生存技能，也是一种非常好的运动，是得到医学界认可的运动，那么，游泳带给人的改变，究竟是什么得到的认可是什么现在到夏天了，很多人会经常游泳，需要注意什么呢下面就跟大家讲一讲。
游泳是抗癌的一个“处方”
什么游泳还能抗癌听到这个说法，可能很多人都是很惊讶的，这种惊讶多是出于一种不相信的态度。但其实，游泳的好处是被医学界认可的，得到了不少肿瘤专家的认可，就比如我国著名的肿瘤专家汤钊猷院士，他认为游泳是非常好的一种防癌抗癌运动。
汤院士自己就有坚持游泳的习惯，他认为坚持适度游泳，可以帮助增强人的免疫力和抵抗力，对于癌症的防治，游泳是有很大帮助的，尤其是肝癌。也在小鼠身上进行了实验，将它们分为不同的组别，最后通过研究发现，每天游泳10分钟左右的小鼠比没有游泳的小鼠，寿命要更长，但游泳半小时以上的小鼠，寿命却比没有游泳的要更短。
通过小鼠的实验研究得出：坚持适度游泳有利于抑制肿瘤，但过度游泳反而容易带来反效果。
坚持适度游泳，不仅在防治肝癌方面有好处，对于男性而言，对于保护前列腺健康也有益。美国有研究发现，男性每天坚持游泳30分钟，有助于预防炎症，得前列腺癌的可能性会下降。
另外，坚持游泳还有助于降低心脑血管疾病死亡风险。在知名期刊《柳叶刀》上，有一项纳入了75种运动的研究数据，在前三名中，游泳排第二，可以降低28%的全因死亡率。
由此可以看出，游泳是得到医学界认可的一种运动，是汤钊猷院士推荐的一种运动，对于癌症患者来说，或是福音。但坚持游泳的好处远不止于此，坚持游泳，还可以加快脂肪的燃烧，有助于控制体重，对于降压也有一定的帮助，还可以帮你增加肺活量，对于保护呼吸系统也有帮助。
游泳好处这么多，但你游对了吗？
现在已经到夏季了，很多人可能都会去游泳，享受泡在水里的那种舒适感，但在此也要提醒大家，游泳也有注意事项，希望你没有做错。
·游泳跟其他运动一样，开始之前也要做热身。若是一上来就游泳，身体突然接触到冷水，可能会引起应激反应，游泳过程中容易腿抽筋，这就不安全了。
·饥饿和饱食时不宜游泳，若处于饥饿状态，空腹时人体内的血糖水平相对较低，这时候游泳可能会头晕，游得也比较费劲。若饱食后游泳，容易影响肠胃的正常消化，不利于消化系统健康。
另外，也并非所有人都适合游泳这项运动，对于有皮肤病、心血管疾病的人来说，可能就不太适合了，对于这类人群，是否可以游泳，建议事先询问一下比较保险，以免带来不好的影响。
综上所述，作为一项得到医学界认可的运动，游泳给人带来的改变，是多方面的，特别是对于癌症患者来说，坚持适度游泳或许有很大的好处，有助于降低复发率。另外，上文提到的一些游泳的注意事项，大家也要提前了解。