作者简介：王鼎（1984―），男，四川阆中人，助教，教育学硕士，研究方向：思想政治教育、学生管理。
大学生作为社会生活殊的一类群体，正处于生理成熟而心理不成熟的特定阶段，身处在人生一个特殊的社会化过程中，学业压力、就业压力、环境压力和不健康的生活方式综合影响容易导致他们心理失调。根据一项以全国126000大学生为对象的抽样调查，发现20%～30%的大学生存在心理障碍，主要表现为焦虑、抑郁、偏执、强迫、紧张等几个方面，尤其以焦虑和抑郁表现最为常见。[1]焦虑和抑郁是因心理冲突或者情感挫折而产生的情绪反应，是一种伤感类情绪，过度释放很容易导致心理和生理异常。有权威研究表明：大学生普遍存在焦虑和抑郁情绪，有的还很严重。[2]可见，大学生的焦虑和抑郁情绪已成为影响大学生心理健康的重要问题。
六字诀健身气功是一项在呼气的同时，结合默念“嘘、呵、呼、洹⒋怠⑽”六个字的读音进行锻炼的气功功法，是我国传统保健体育的优秀功法之一。它以呼吸吐纳为主要手段，强调意念与舒缓、圆活的动作、匀细柔长的吐气发声相结合，“寓意于气，寓意于形”，注重形、声、气、神、韵的运用，具备丰富的内涵和恬静韵味，是集健身、养生、美学于一体的独特民族传统体育项目。有研究显示：六字诀健身气功可以调节习练者的不良心理情绪，炼气养气、健身养生，对心理异常情绪有较显著的积极影响。[3]本课题拟通过要求四川文理学院在校大学生（实验组、对照组各72人）进行12周六字诀健身气功习练，对抑郁和焦虑指数进行问卷调查和比较，探讨六字诀健身气功锻炼对大学生抑郁和焦虑指数的影响效果，为大学生心理健康的培养和干预提供科学的实验依据。
一、研究对象与方法
1研究对象
选取四川文理学院文学与新闻学院2014级1、2、3、4班作为问卷和实验研究对象（均未参与过任何有关六字诀健身气功的练习或培训），1、2班为实验组，3、4班为对照组。其中1、2班男生12人，女生60人；3、4班男生9人，女生63人，两组分别为72人，年龄17～21岁。
2实验方法
运用康奈尔医学量表CMI，对六字诀习练12周前后以及对照组的大学生进行问卷调查和分析，分两次（习练前2014年9月和习练后2014年12月）共向实验组和对照组发出调查问卷288份，其中有效回收问卷为280份。锻炼频率为每周3次，每次60分钟。
二、调查结果与分析
1六字诀习练对大学生焦虑和抑郁心理指标的影响分析
结合实验的实际情况，经过12周规律性练习，大学生六字诀锻炼前后焦虑和抑郁心理指标指数数据统计如表1表2所示。
从表1、表2的数据统计可以看出，实验组习练六字诀前后与对照组在焦虑和抑郁心理指标指数上存在差异。具体分析如下：
（1）六字诀实验组习练后与对照组焦虑心理指标指数特点比较：
六字诀实验组在进行12周习练后的焦虑心理指标指数为009±028，习练前的指标指数为164±086，对照组的焦虑心理指标指数为157±087，差异显著性（P）值为P
原因分析：一是大多数大学生是远离家人和故乡到异地求学，大学所在地的生活习惯、风俗习惯都需要重新适应，如果不能很快进入角色，很容易产生焦虑。二是“大学无用论”的社会舆论刺激着大学生们的神经。近年来，不断有媒体曝出诸如北大高材生卖猪肉、研究生摆地摊等新闻，特别是在农村产生了较大的负面影响，很多朴实的农村家长和高中学生认为大学毕业生根本找不到工作，出现了“读大学浪费钱，不如早点打工挣钱”“大学无用”等负面舆论。加之大学生通过严酷的高中学习后，突然进入相对较自由的大学学习环境，显得不知所措，很容易产生焦虑。三是人际关系失调。在大学里，同学们来自全国各地，有着不同的生活习惯和风俗习惯，在大集体生活的过程中难免产生一些摩擦、矛盾，容易因人际关系不协调而产生心理压抑和焦虑。四是家庭和择业的压力。少部分学生因为家庭条件的原因导致焦虑，如贫困、单亲、突发事故等。同时，随着大学生毕业人数的不断增加，用人单位对人才的要求也越来越高，就业成了大学生需要面临的首要现实问题，很多大学生从大二开始已经产生担心、焦虑，但面对严峻的就业形势又感到无所适从、迷茫，甚至是恐惧。[4]
六字诀健身气功，动作舒缓、圆活，在习练时强调意念与舒缓、圆活的动作、匀细柔长的吐气发声相结合，整套功法都从预备式开始，以体会松静自然、气血和顺之雅境。当放松之时，心中默念、头脑松、肩背松、沉肩垂肘、含胸拔臂心空、腹松、腰脊松、臀部松、两腿松、膝松、足部松、五趾松、两臂十指都放松。微觉轻微摇摆，松弛如肉之欲坠，呼吸微微绵绵如安睡状态，习练者普遍感到精神爽快，心情愉悦，对大学生的焦虑情绪心理有着积极、明显的改善作用。
（2）六字诀实验组习练后与对照组抑郁心理指标指数特点比较：
六字诀实验组在进行12周习练后的抑郁心理指标指数为021±088，习练前的指标指数为159±071，对照组的抑郁心理指标指数为148±078，差异显著性（P）值为P
六字诀使用六个字的发音口型，按五行相生相克的理论应四时之变化，学生在习练时人体处于完全放松状态，这时人体不会受到外因素而影响，气血的运行自然，以呼吸、动作、意念导引人体的内在血液循环，肌肉放松、精神放松与外在、形体、呼吸等相配合而使整体保持一种平衡和谐的生理状态，进而达到疏通经络、散毒解结、调节心理的目的。因此，适量、适度的六字诀健身气功习练，对调节大学生的抑郁情绪有积极的影响。
三、结论
（1）12周的六字诀健身气功练习，对大学生的焦虑和抑郁心理情绪有较好的疗效，特别是对抑郁心理有较显著的影响作用。因此，六字诀健身气功作为我国传统保健体育的优秀功法之一，可作为大学生异常心理的调适手段，通过调节肌肉的节律性和呼吸频率，以达到修身养性、舒畅情志的作用。
（2）实验用数据证实，适度、适量的六字诀健身气功干预对大学生焦虑和抑郁心理有积极良好的效果。高校可以将六字诀健身气功在高校大力推广、普及，通过集体练习的形式，在锻炼中学习中国传统文化知识，以使大学生尽快形成良好、稳定、自信的心理状态，从而更好地投入学习生活中去。
（3）经过12周的六字诀健身气功习练，女大学生的焦虑和抑郁心理指标指数改善程度优于男大学生，这可能是由于女大学生内心的各种冲突、矛盾和失衡比男大学生更为复杂和强烈，运动干预后的缓解程度表现也相对较明显。
参考文献：
[1]张斌，柏祖刚健身气功六字诀对大学生身体形态、机能和素质的影响鸡西大学学报，2013，（4）：33―34.
[2]樊余大学生参与体育锻炼对抑郁和焦虑指数影响研究吉林省教育学院学报，2011，（4）：56.
[3]陈锦秀，张文霞，郑国华“六字诀”呼吸法在COPD稳定期患者肺康复中的应用福建中医学院学报，2008，（18）：80―81.
个人工作计划的内容远比形式来的重要。不需要华丽的词藻,简单、清楚、可操作是工作计划要达到的基本要求下面就是小编给大家带来的2022个人工作计划开头，希望能帮助到大家!
2022个人工作计划开头1一、加强自身的保育意识，认真学习“保育员工作职责”，明确保育工作目标。
二、引导插班幼儿稳定情绪，尽快适应新环境、喜欢幼儿园生活。
培养幼儿进餐、午睡时有良好的习惯，提高他们的自理能力。
1、指导幼儿用正确的方法洗脸。
饭前、便后要将小手洗干净，不吃不干净的东西。
2、幼儿进餐时，教师要精力集中，注意观察，精心照顾幼儿，轻声地、和蔼地指导和帮助幼儿掌握进餐的技能，培养文明行为习惯和吃完自己的一份饭菜。
早点、午饭、午点能排队领取，做到细嚼慢咽，吃完才能离开座位。并根据幼儿的进餐情况向炊事班的工作人员提出合理的意见和建议。
3、培养幼儿的自理能力：教幼儿学习穿衣服、鞋袜，午睡时能将脱下的衣服、鞋子整齐的放在固定的位置，并学习整理自己的床铺。
4、精心照顾好幼儿午睡，做到不离岗，及时帮幼儿盖被子等。
在各种活动中激发幼儿的活动兴趣，加强幼儿的自律性，培养幼儿良好的活动习惯。
三、协助班上的两位教师搞好本班的各项工作。
1、认真作好每天幼儿的出勤记录、带药情况记录、在园的各项记录等。
并按时为带药幼儿喂药。
2、针对部分特殊幼儿进行家访，并作好家访记录。
3、配合班上教师搞好园内组织的各项大小活动。
如：三月的爱妈妈活动、四月的课堂竞赛活动、六月的庆“六一”活动等。
2022个人工作计划开头2新的学期刚刚开始，为了提高自己的业务水平和教学素质，提高幼儿学习和游戏的积极性，做到一切以幼儿为主，具体计划工作主要有以下几点：
一、指导思想：
更新观念，以《纲要》和《规程》为指导，自觉遵守园的规章制度，服从上级领导安排，做好本职工作，加强政治学习，提高自己思想政治素质，树立良好的形象和科学的儿童观、教育观，使幼儿的身心健康发展。
二、保教工作方面：
1、继续深入学习《纲要》，并根据〈纲要〉中精神，不断提高自身素质和业务水平，对幼儿进行全面培养。
2、在教学中为幼儿创设轻松、愉快的学习环境，结合主题加强环境与教育的互动与结合。
3、创设良好的语言氛围，鼓励幼儿大胆发表自己的见解，使幼儿想说、敢说，发展幼儿的发展幼儿的交往能力和语言表达能力。
4、按时完成本园的教学任务，及其他工作安排，努力尝试英语教学，让幼儿在愉快游戏中学习，培养幼儿学习兴趣。
5、抓好幼儿日常生活常规工作，在各项环节中，培养幼儿良好的生活习惯及自立能力，让幼儿身心得到健康发展。
三、保健方面：
1、充分利用自然因素，开展体育游戏、户外体能活动，锻炼幼儿身体，增强幼儿体质。
2、合理安排幼儿在园生活，培养幼儿良好生活卫生时惯。
3、在日常生活中，加强安全教育，提高幼儿自我保护意识。
四、家园共育方面：
3、家访了解幼儿的家庭教育环境，耐心听取家长合理正确的意见和建议，互相配合共同教育幼儿，使幼儿的健康成长!
五、自身素质的提高：
1、不断挑战自我。
一位理想的教师，应善于认识自己、发现自己、评价自己，从而树立自信。自信使人自强。只有自信，才能使一个人的潜能、才华发挥至极致，也只有自信才能使人得到"高峰体验"。教师要不断地挑战自我，不断地追求成功、设计成功，甚至要撞击。
2、善于合作，具有人格魅力。
我作为幼儿园的一分子，会努力地、真诚地与老师们融洽相处，做一个受欢迎的的老师。另外，我、尹老师、王老师一起承担中(1)班的教育教学工作。我将做到与他们和睦相处，并将我们间的效应发挥。
3、充满爱心，受孩子尊敬。
"用爱心将孩子的心留下"。我爱孩子们，我将用我对孩子们的爱，将中(1)班的孩子的心留下。让他们爱老师、爱中(1)班、爱幼儿园，但不是溺爱。
4、追求卓越，富有创新精神。
教师应当是教育家，而不是教师匠。他们的区别，就在于是否追求卓越，富有创新精神。教师应该是一个不断探索、不断创新的人，应该是一个教育上的有心人。有心就能成功。教师要创造与众不同的品牌，打出自己的旗帜，形成自己的风格。"风格即人"，只有形成风格，才能成为"大家"。
5、勤于学习，不断充实自我。
7、坚韧、刚强，不向挫折弯腰。
对于一个教师的成长来说，坚忍不拔，刚强不屈的意志是非常重要的。"天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨。"(孟子语)行百里半九十的人，不可能取得成功;而真正的成功者是坚持走完最后的十里路的人，这就要靠毅力。我们的教师，在任何时候都不要放弃。只有不失败、不向挫折弯腰的教师，才会取得最后的成功。
2022个人工作计划开头3一、指导思想
本学年德育处将继续以社会主义核心价值观为指导，针对我校实际情况，创新性地开展德育工作，使学校德育工作与学生实际情况相结合，探索更适合学生年龄与身心特点、更适合社会发展规律的新举措，以德育主题活动为依托，建设学生喜爱的德育平台，使德育工作真正落实到学生的学习生活中。坚持以爱国主义教育为主线，以强化行为规范养成教育为重点，引导、塑造学生的良好行为习惯，增强德育教育的有效性。继续以班级、年段为实施幸福德育的平台，推进幸福德育工作在我校的深入开展，以感恩教育为切入点，引导学生感恩师长、感恩学校、感恩社会，培养高素质、明礼仪、善感恩的人才。
二、工作目标
反思总结上一学年幸福德育开展情况，进一步推进幸福德育工作深入，积极推进德育校本课程——幸福读本实施，加强幸福德育科研工作，形成一整套切实可行地推进幸福德育的方法与制度;加强公民意识教育，学生行为规范养成教育，培育良好校园氛围，引导学生良好的行为规范意识;结合教师节、拗九节、重阳节、父亲节、母亲节等节日，以主题活动的形式推进中华优良传统文化教育，特别是感恩教育，培养学生感恩之心;继续推进我校体育节、艺术节、元旦迎新、社团节等大型活动的有序开展。
三、本学期工作重点
1.增强幸福德育研究，推动幸福德育工作在我校的深入开展
(1)在总结我校去年幸福德育实施经验的基础上，加强幸福德育科研工作。以科研项目的推进带动我校德育工作团队理论水平的提升。我处今年将着力推进省级两个新的课题：福建省中小学德育研究专项课题——《以幸福德育为目标的高中班会课课程建设》、福建省中小学教师发展基金课题——《普通高中的幸福德育的分层次研究》的研究工作，相信随着课题研究的深入开展将进一步提升我校德育队伍的理论研究水平。
(2)继续以班级、年段为平台，大力推进幸福德育的实施。加强班级环境文化、制度文化、活动文化、课堂文化、管理文化建设工作，营造愉悦和谐的人际关系，组织有向心力的班级活动，培育多元包容的班级文化、形成阳光向上的班级气质，让幸福班级建设成为年级、学校的基础，从而推进幸福德育工作在我校的深入开展。
(3)有效推进年段工作，培育、塑造年段德育工作特色
立足我校德育工作年段分层次推进的特色，德育处根据学生三年成长特点，结合我校德育培养目标，统筹安排年段德育工作重点，加强年段工作研究，从高一、高二、高三年段学生特点出发，优化落实分层次德育目标，依托我校学生成长手册，记录学生成长历程，推进年段管理工作，提高整体管理水平。
(4)编印德育校本教材，打造三中德育特色品牌
编印《幸福读本》、《班主任工作指南》、《三中学生指南》、《高中班会课课程教材》，将社会主义核心价值观的内容和要求细化落实到校本德育课程的德育目标之中，充分发挥课程的德育功能，丰富学校德育资源。
2.加强高三毕业班管理工作，通过强化常规管理，使学生的思想统一到年段、学校的要求上来，根据不同阶段，学生表现出的不同思想状态，开展有针对性的工作，使学生始终保持良好的精神面貌，提高备考效率。
3.加强德育队伍建设，提升德育干部素质
4.加强公民意识教育，继续完善德育考核制度建设，扎实推进学生行为规范教育
针对近年来学生素质情况，大力开展公民意识教育，培养公民美德，发扬社会公德，增强国家认同，引导广大学生了解公民的基本权利与义务。扎实推进学生行为规范教育，培养学生良好的行为规范。
(1)认真落实《中小学文明礼仪教育指导纲要》，引导学生养成诚实守信、孝敬感恩、团结友善、文明礼貌的行为习惯。
(2)完善我校的德育考核细则，依托智慧校园平台，进一步推进值班领导、值班教师和值日学生的检查制度，增强常规管理工作，增强德育实效，做到随时、随地、随人、随事地对学生进行教育。利用班会组织学生认真学习落实《福州三中德育考核细则》，对学生进行行为规范系列教育，强化训练，让学生明确在校学习生活中应怎样做，能做什么，不能做什么。
(3)充分利用升旗仪式、班会课，对学生进行思想品德与文明礼仪教育，营造校园内对学生对行为规范养成的浑厚氛围。动员全教师，全员育人，引导学生讲文明礼貌，做时代新人，努力提高学生的素质。
(5)充分发挥年段力量，落实学生常规管理工作。以三个段长为主要负责人，以班级为基础，引导各班做好班级常规管理工作。定期进行班级管理工作交流，对于优秀班级在年段会上给予表彰、鼓励，对不良现象和不良行为及时总结有效经验，互补有无。
5.加强中华优秀传统文化教育，大力推进感恩教育，培养学生感恩之心
感恩是一种人格品质，是一种人生态度，是一种道德修养，作为三中的学生应该具有这种人格特质或一种习惯，常怀感恩之心，不仅能够使人体验生活的幸福感，对环境与他人充满敬重、关切和珍爱，还会激励人为了使自己变得更加美好而奋斗。本学年将做好以下工作
(1)将感恩教育贯穿于学校的各项德育工作活动中，作为班主任的一项重要工作，新学年开始，要求班主任在制定班级公约中就加入尊重老师，礼貌可人，团结，对人友善，每天微笑。不抱怨，不沮丧，找到快乐，有爱心，能付出，有责任，做一个受人欢迎的人，不只生活在自己的小圈子里，做内心简单透明的人，多做自我批评，宽容他人等等内容。
(2)开展形式多样的活动，把感恩教育落到实处
6.进一步整合家、校、社会资源，大力推进德育工作开展
完善家、校、社会网络，充分、有效利用社会、家长资源，拓展德育工作资源，积极争取家长、社会对学校德育工作的支持与参与。积极推进家长学校建设，加强家校联系，邀请家长到校做讲座;积极组织学生参与各种校外实践和公益活动，充分利用家长资源与__市的社会实践基地资源，使社会实践、日常校外活动和志愿者活动常态化、融入学生学习、生活，促使学校、家庭、社会形成教育合力。
7.增强学生法制教育、安全教育
8.抓好学生心理健康教育工作
9.广泛开展社会实践活动，改进实践育人。
充分体现“德育在行动”，开展以诚实守信、文明礼貌、遵纪守法、勤劳好学、节约环保、团结友爱等为主题的系列行动;组织学生广泛参加“学雷锋”等志愿服务和社会公益活动;教育学生主动承担家务劳动;组织学生参加学工学农生产体验劳动，广泛利用博物馆、美术馆、科技馆等社会资源，充分发挥各类社会实践基地、组织学生定期开展参观体验、专题调查、研学旅行、红色旅游等活动。逐步完善中小学生开展社会实践的体制机制，把学生参加社会实践活动的情况和成效纳入学生综合素质评价。
2022个人工作计划开头4一、指导思想
以学校整体工作计划为指导，紧紧围绕“培养有修养、负责任、会学习、善求真、有梦想、能创造、身心健康、全面发展的人”的德育总目标，坚持育人为本，坚持立德树人，扎实落实“在学习中研究，在研究中工作，在工作中创新”的理念，努力完善智慧德育体系，更新德育观念，坚持德育创新，不断提高德育工作的吸引力和感染力，增强德育工作的针对性和实效性，促进学校德育工作科学健康地发展。
三、方法措施
(一)创设德育大氛围
智慧德育追求的是给学生终身难忘的教育。而教育目标的达成离不开良好的氛围和环境。本学期，要努力为学生创设一种昂扬向上的成长氛围，使学生耳濡目染，每天都有进步。教育的意图，应该潜藏在学校生活最常态的形式背后，良好的习惯，应该在不经意的行为中悄然养成。
1、加强队伍培训，提高育人能力
要着力打造一支业务强、素养高、有智慧、敢创新的德育队伍。我们将全面开展教师的培训活动，逐步实施培养计划，不断提高教师的德育能力。
2、开展环境教育，培养审美情趣
充分利用学校优美的校园环境和校园文化，打造校园“美的使者”，使学生以实验为荣，有强烈的归属感、荣誉感、责任感，越来越爱我们的学校，越来越喜欢这个成长环境。
本学期，要加强学校、家庭的联系，形成共同抓好德育工作的合力，有效提高德育效果。
第一，继续办好家长学校，提高学生家长的家教水平。通过家长会、家访、告家长书等形式对家庭教育的内容、方式、方法进行指导，及时向家长通报学校各方面的情况，宣传学校教育的新理念，新方法。
第二，请家长参与到学校的大型活动中来，亲身感受学校的育人理念，增强家校之间的理解、支持与合作。
1、规范学生行为，养成良好习惯
教育家叶圣陶说，教育就是培养习惯，可见习惯养成的重要性。学生的养成教育，要从最基本的良好习惯的培养入手。本学期，计划根据学生的年龄特点和成长规律，分年部制定每个年段学生应该养成的好习惯，如低年段：整理书包的习惯、自己穿衣的习惯;中年段卫生清扫的习惯、自己的事情自己做的习惯;高年段团结合作的习惯、帮父母、他人做事的习惯等等。在全校开展“坐姿、站姿、读姿、写姿，姿姿优美;走式、立式、语式、手式，式式规范”的文明行为竞赛活动，规范学生的行为。通过开展各项活动，让好习惯伴随学生的成长。特别要培养学生厉行节约、发对浪费的良好习惯，并开展系列活动。
2、培养学生毅力，贵在持之以恒
坚持很重要。很多时候，包括我们成人，恒心和毅力都是最缺乏的。坚持的精神，要从小培养。本学期计划设立父母推荐“坚持奖”，利用家庭教育资源，调动家庭教育的积极因素，共同培养学生的良好习惯。只要学生的一个好习惯坚持做下来一个学期，哪怕只是倒垃圾这件小事，也要树立典型，隆重表奖。因为只要一个学期坚持下来，这个好习惯就基本养成了。而这样的好习惯，将会影响孩子的一生。
对于学生来说，做好身边的小事，养成良好习惯，提高他们的自理、自控、自律能力非常重要。现在的孩子，依赖性很强，在家里，自己的事情都不能自己做，更不用说帮助父母做家务了，书包杂乱无序、做事丢三落四，在学校里能够参加扫除但不会劳动、不懂合作，规则意识不强，缺少爱的教育、责任教育。我们帮助学生养成良好习惯，就要对学生要做的每一件小事加以悉心指导，脚踏实地，务求实效。做好小事的作用并不小，我们要教育学生做每一件小事都要“到位”，都要“认真”，比如劳动能力的培养：擦黑板用什么样的抹布、按照什么样的顺序，怎样擦、擦几遍，抹布如何清洗，怎样折叠，放在何处等，还有窗帘的使用、扫除工具的摆放、操场清扫的顺序、分工和合作等等，都要做到“六有”——有示范、有讲解、有步骤、有标准、有指导、有检查，在日积月累中培养学生的自理能力。
(三)注重活动全过程
现在的学生，他们的思想、心灵太缺少培育的阵地，太缺少感染、熏陶与洗礼的.教育。但他们的可塑性很大，这更需要我们用智慧的、独具匠心的手段和方法，善于捕捉育人契机、生成育人活动的敏锐，以突显德育工作中的聪明才智，突显德育工作中的情感魅力，突显德育工作中的艺术享受。
1、过程重于结果
教育的意义在于复杂的过程而不在于简单的结果，过程和经历对学生的成长尤为重要。这是仅凭热心、耐心、爱心远远不够的，他更需要我们的艺术匠心。所以要运用教育智慧创新活动形式和内容，使之收到实效而不是走过场。国家特级教师李巍这样说：“一项活动，开头重要，过程重要，结果并不是很重要。对于孩子而言，经历是什么都不可替代的。”经历的过程，就是成长，就是收获。所以我们在设计各项德育活动时，都要注重活动全过程的作用，让更多的孩子参与，让更多的孩子体验，让学生享受活动，乐在其中。
2、内因强于外因
在注重活动全过程的同时，还要让活动丰富多彩，充满吸引力，让学生由衷地喜爱，发自内心地感动。因为，没有谁愿意“被改变”，除非他自己愿意改变。活动只有走心了，才能“被收到”。无论是和风细雨般的习惯熏染，还是大气磅礴般的理想锻造，都要以富有感染力和亲和力的形式直指学生的心灵，只有真正打动学生心灵，才能使人终身难忘。
3、实效大于形式
本学期德育活动设计的宗旨是：活动的形式不制造轰轰烈烈，注重潜移默化的咀嚼和熏陶的过程;活动的内容不追求标新立异，注重持之以恒的实效和心灵的触动;活动的结果不期望立竿见影，注重日有所进的坚持与积极的心态，发挥增强学生精神力量的作用，引导他们形成正确的价值观、人生观，培育他们的心灵与思想，并使之走向饱满，走向丰厚，走向纯正。
比如各种竞赛活动，班主任要利用活动教育学生，结果不是比赛的目的，至少通过比赛要让学生懂得：团结的重要，个人英雄主义的危害;坚持就是胜利，放弃等于失败;友谊第一，比赛第二;锻炼可以强身，拼搏就是精彩;相信我能行，大胆秀自己;幕后英雄更可贵等等，学生明白了这些道理，参与比赛的学生就不会因太在乎输赢而心生不满，或因胜利而得意忘形，或因失败而神情沮丧，即便是没有参赛的学生，他们也会感同身受，获益匪浅。这才是开展每一次德育活动的真正意义所在。要做到这一点，并不件易事，它是一个德育工作者的育人智慧、育人水平与育人思想的体现。
2022个人工作计划开头5一、熟悉银行新的规章制度和业务开展工作。
银行在不断改革，订立了新的规定，特别在诉讼业务方面安排了专业法律事务人员协助。作为银行一名老业务人员，必须以身作责，在遵守银行规定的同时全力开展业务工作。
1、在第一季度，以诉讼业务开拓为主。
针对现有的老客户资源做诉讼业务开发，把可能有诉讼需求的客户全部开发一遍，有意向合作的客户安排法律事务专员见面洽谈。期间，至少促成两件诉讼业务，费用达8万元以上(每件4万元)。做诉讼业务开发的同时，不能丢掉该等客户交办的各类业务，与该等客户保持经常性联系，及时报告该等客户交办业务的进展情况。
2、在第二季度的时候，以商标、专利业务为主。
3、第三季度的"十一""中秋"双节，带来的无限商机,给后半年带来一个良好的开端。
并且，随着我对高端业务专业知识与综合能力的相对提高，对规模较大的企业符合了《中国驰名商标》或者《__省着名商标》条件的客户，做一次有针对性的开发，有意向合作的客户可以安排业务经理见面洽谈，争取签订一件《__省着名商标》，承办费用达7.5万元以上。做驰名商标与着名商标业务开发的同时，不能丢掉该等客户交办的各类业务，与该等客户保持经常性联系，及时报告该等交办业务的进展情况。
4、第四季度就是年底了，这个时候要全力维护老客户交办的业务情况。
首先，要逐步了解老客户中有潜力开发的客户资源，找出有漏洞的地方，有针对性的做可行性建议，力争为客户银行的知识产权保护做到面，费用每月至少达1万元以上。
二、制订学习计划。
学习，对于业务人员来说至关重要，因为它直接关系到一个业务人员与时俱进的步伐和业务方面的生命力。我会适时的根据需要调整我的学习方向来补充新的能量。专业知识、综合能力、都是我要掌握的内容。
知己知彼，方能百战不殆，在这方面还希望业务经理给与我支持。
三、增强责任感、增强服务意识、增强团队意识。
积极主动地把工作做到点上、落到实处。我将尽我的能力减轻领导的压力。