你是否感觉，好像每天都有做不完的事儿，
于是，你开始害怕，一开始就永远也无法停不下来放松，
然而，最终却成了10的死循环。
你想刺激一下自己不要拖延，
因为你感觉仿佛看到了希望。
你热衷于尝试各类效率方法、工具、软件、手账……
喜欢探索最新的方法技术，
因为你总觉得，现在已知的都不够完美，
然而，然而，然而，
你却没有坚持深入研究使用过一种，哪怕它不够完美，
你的生活依旧如上循环，
你一直在寻找……
这应该是很大一部分渴望改变，但却总是没有改变的朋友的人生状态。
2.1.1.戴维·艾伦|《搞定》|GTD
翻译的书中的表达可能有点生涩，很早之前读的时候，其实根本就没有读懂。
多年之后重读，GTD其实上下三册就说了两件事：
第一，清空大脑的方法（GTD任务管理/项目计划工作流）——获得掌控
核心理念：
第一，清空你的大脑内存，从而把大脑从混乱中解脱，以达到作者说的掌控感。
第二，将任何任务和项目具体成actions（行动），要具体化。
做到这两点就可以达到无压力了的心静如水感，继而可以专注投入到具体的工作中。
书中提到的GTD三个模型，前两个是对任务和项目的管理流程。第三个是检视的方法。
1.掌控工作流程（MasteringWorkFlow）模型
用于日常所有任务的管理
①收集阶段（Collect）：捕捉事务
②处理阶段（Process）：意义分类（清理收集篮）
③组织整理（Organize）：建立好清单
④检查回顾（Review）：定期回顾
⑤执行阶段（Do）：选择行动优先级别
2.项目管理五阶段|控制项目：纵向管理项目计划的5个阶段
①定义目标和原则
②展望愿景
③头脑风暴/集思广益
④组织整理
⑤明确下一步计划
3.六个层次的视角
①行动：[跑道]下一步行动（建议每日检视）
②项目：[1万英尺]当前的项目（建议每周检视）
④长短期目标：[3万英尺]1~2年的目标（建议每季检视）------技能、情感、心智、健康、财富目标
⑤愿景:[4万英尺]：3~5年的展望（建议每年检视）
⑥宗旨和原则[5万英尺]：（人生目标）价值观和原则（建议时时检视）
2.1.2彼得德鲁克|要事优先
《卓有成效的管理者》管理学大师关于自我管理的一部著作，朴实而又经典。
德鲁克提到了以下两点：
2.要事优先
卓有成效的秘诀就是善于集中精力。
把重要的事情放在前面先做（Firstthingsfirst）
一次只做好一件事（doonethingatatime)
（1）专心一志，第一项原则：摆脱已经不再有价值的过去。
把昨天遗留下来的，不再产生成果的工作尽量减少。
（2）确定优先级次序的原则（在决定优先级上，最重要的不是分析，而是拿出应有的用起来）
①重将来而不重过去；
②重视机会，不能只看到困难；
③选择自己的方向，而不盲从；
④目标要高，要有新意，不能只求安全和方便。
2.1.3史蒂芬·柯维|《高效人士的七个习惯》
要事第一——自我管理原则
高效能人士的脑子里装的不是问题，而是机会。
2.1.4BrianTracy（博恩·崔西）|吃掉那只青蛙
核心理念
1.青蛙就是最重要的任务（即会对你的生活产生最积极影响的事情）
2.原则1.先吃长得最丑的那只。
抵住先易后难的诱惑。直奔最重要的工作，然后一心一意去做这项工作，直至全部做完。
3.原则2.光盯着看没用。必须说做就做。
可以通过反复练习，培养自己克服拖沓、循序完成最重要工作的习惯，你就将进入工作和生活的快车道，踏上实现理想的加速器。
2.1.5.FrancescoCirillo（弗朗切斯科·齐立罗）|ThePomodoroTechnique（番茄工作法）
番茄工作法的核心理念：
一次只做一件事情，全情投入。
番茄钟是对复杂任务切实有效执行的方法
1.让自己专注当下。
2.迫使自己拆解任务，通过番茄钟，能更清楚自己实际工作步骤及执行情况，便于改进工作步骤。
2.1.6.精力管理
核心理念方法：
2.精力管理原则
每件事情——不管是与同事的互动、作出重要的决定，还是陪伴家人，都需要精力。
（2）原则二：因为使用过度和使用不足都会削弱精力，必须不时更新精力以平衡消耗.
人们极少考虑我们消耗了多少精力储备，总是想当然地认为它能够随用随取；
通过全方位的许梿，我们可以极大地减缓身体和思维的衰退，并切实地深化情感和精神的能力，直至生命的尽头；
要想保持生命的活跃，我们必须学习如何有节奏地消耗和更新精力。
（3）原则三：为了提高能力，我们必须突破自己的惯常极限，模仿运动员进行训练。
肌肉锻炼的启发：为了增强肌肉的力量，我们会有针对性地向它施加压力，使它爆发出超常水平的精力，造成肌肉纤维的微小撕裂，运动结束后几乎丧失运作能力。但只需24-48小时的修正，它会变得更强，能够更好地应对下一次刺激。
这种方式目前广泛应用在体力训练中，亦可用来锻炼生活各个层面的肌肉
我们锻炼情感、思维和意志能力，采用的是与锻炼体能相同的方法
通过突破极限和修正恢复，我们可以在各个方面获得成长。
肌肉锻炼的最大障碍是，大多数人在刚刚体会到超出极限的不适时就退缩了。
任何会导致不适的压力都可以帮助我们提升能力——在体能，思维，情感和意志力上都是如此——只要事后得到有效的恢复。就像尼采说的打不倒我们的必将让我们变得更强。
（4）原则四：积极的精力仪式习惯，即细致具体的精力管理方法，是全情投入、保持高效表现的诀窍。
我们的意志力和自律性远比我们想象的薄弱。如果某件事情你每次做之前都需要思考，你很可能不会长久坚持这件事。维持现状对我们有莫大的吸引力。
仪式习惯指的是定义明确、具有高度计划性的行为。
仪式习惯的优势在于，确保我们在非必要情况下尽量减少意识经理的消耗，让它可以节省下来用于其他需要的方面。
以上总结：
1.做任何事情都需要精力，在重要的事情上全情投入，才是幸福的关键；
2.精力有限(需要维持动态平衡);
3.精力可以通过锻炼提高上限；
4.建立仪式习惯可以降低不必要的精力消耗.
看看这些事实，核心自己体会：
①我不承担必须完成的任务
②我不接受紧急的任务
③一累马上停止工作去休息
④睡得很多，10小时左右
⑤把累人的工作同愉快的工作结合在一起。
总结：
柳比歇夫是以一个第三者角度，客观地记录反思自己的典范。
通过反思，更加了解自己，也更能掌控自己。
2.1.8.戴明环PDCA
PDCA，即计划（Plan）、实施（Do）、检查（Check）、调整（Adjust）的首字母组合。
PDCA，最早由美国贝尔实验的哈特(WalterShewhart)提出，后经戴明(EdwardsDeming)在本推广应用,又被称为戴明环。PDCA循环，本产品质量控制的一个原则，后来被广泛应用于企业的目标管理当中。
2.2.1.邹鑫|小强升职记
核心理念方法
2.无压力工作术：
（2）猴子法则处理紧急不重要的事
（3）衣物整理法，清空大脑
3.行动遇到问题
（1）番茄工作法：应对拖延症，小番茄目标可以让你快速行动起来，休息可以激发灵感
（2）游戏工作心态：目标的设立与奖励
（3）要事第一
（4）做事靠系统：建立流程规范、以及预案系统（如何应对临时突发任务）
4.习惯培养
（1）不是靠意志力而是靠驱动力：培养习惯先找到驱动力
（2）自我奖励：在微不足道的成就都要大肆庆祝
（3）找伙伴同行
5.如何让想法落地
（1）SMART法则理清目标（明确的、可衡量的、可实现的、关联的、有明确截止日期的）
（2）用思维导图梳理计划（先发散、后精简）
（4）用九宫格平衡人生
方法特点：
2.结合职场不同阶段给出了具体的解决方案。
提倡理念：高效率，慢生活
2.2.2.张萌|人生效率手册
1.确定人生目标：7个人物法（选7个你渴望成为的人）确定具体的人生目标；
（1）SMART原则：确定明确目标
（2）要事优先：确定目标
（3）组织计划（如何从现状开始到达人生目标）确定目标、拆分目标
（1）目标分解法：人生长期目标、人生短期目标、年月周日目标、任务分解
（2）单点突破法：计划、实施、总结、评估（闭环循环）|适用范围：日PDCA、周/月/年PDCA、项目PDCA（工具：效率手册）
（3）核心竞争力法则：构建硬本领，10000小时定律
（4）自我激励法：①自我激励18个礼物法；②远离负面情绪看别人拼搏的状态激励自己；③自己成为榜样接受他人监督。
方法特点：精进自我型|死磕自我型
推荐点：个人PDCA闭环做的最好
代表工具产品：效率手册
2.2.3.艾力|34枚金币法
代表特点：个人每周视图总结
2.2.4彭小六|吞青蛙打卡+习惯仪式
1.吞青蛙
2.建立习惯仪式
3.形成场景清单
特点：六神写的很细，自我暴露型，小白可以直接参考模仿。
2.2.5.叶武滨|易效能
特点：用OmniFocus工具践行GTD。
另外，其他还有一些没有举例，比如说古典老师推荐的“三件事”，原理和吞青蛙是一致的。
学员通过Ⅰ阶、Ⅱ阶、Ⅲ阶的学、习，巩固知识和技能，如果想进一步，就进入价值创造，也就是Ⅳ阶
1.类型1：任务管理软件：OmniFocus|WunderList(奇妙清单)|滴答清单|Todoist|2Do|Things
2.类型2：番茄工作法软件:番茄土豆|疯狂番茄|FlatTomato|潮汐
4.类型3:习惯打卡:Streaks
3.理论·方法·工具的底层逻辑
看到这，估计，你累坏了吧……
要说的重点才刚开始：
其实以上众多大师理念以及达人老师的方法这么多，
个人管理的最核心理念莫过于三点：
1.要事优先，全情投入；
2.建立仪式习惯，找到生命节奏，消除精力损耗；
3.建立自我反馈循环（PDCA），了解自己，不断改进。
如下分别用三种颜色标识出：
蓝色：要事优先
红色：习惯仪式
绿色：自我反馈循环PDCA
3.2所有任务无外乎三种
个人任务无外乎三种：重要任务、例行任务、碎片任务，根据不同的精力要求，我们可以用不同的方法和工具应对。（此分类维度按任务的重要性及出现频率）
3.3任务管理类软件的底层逻辑
任务管理软件如何实现大师们的方法理论呢？
所有任务管理类软件其实就由两部分组成，一个是任务，一个是视图。
1.任务是所有任务的集合，用任务的属性标识任务所处的工作流阶段，以及优先级。
2.用视图的方式实现PDCA的检视。
其实之所以很多人没有用起来，或是用起来也没有什么进步，就是缺少了这个环节。
优秀的方式，是按照个人的目标进行视图的设计。
按项目维度：某项目（每日、每周）待办视图、（每日、每周）已完成视图；
其实，用不用软件是其次（软件在检视方面，其实并不理想），重要的是你要建立你自己的计划-执行-核查调整的自循环系统。
（画的太累，先自己体会吧，不解释了，以后有精力再补上）
自我精进的核心不是用哪种方法，或使哪款软件，而是需要建立自己的PDCA系统，因为只有建立了反馈机制，才能不断改进。
你不需要再无节制地购买各类书籍、软件，参照一种，吃透，最重要的是要有一套自己的方法。因为只有你自己最了解你自己。
4.后续行动
没有完美的解决方案，不是不开始的理由。
你可以先从“每天三件事”开始，然后，每日复盘，每周复盘，先建立一个小的PDCA循环。
如果你还想精进，更好的把控自己的习惯与作息，那你可以建立一个仪式习惯清单，每天检查，每周检查，建立一个仪式习惯PDCA循环。