很多学长学姐在传授听力经验的时候，时常会说：
每天坚持听英语，早晨起床就把自己浸入到英语环境中，听新概念、VOA、BBC，刚开始完全听不懂，只能听懂几个单词，但我没有放弃，后来突然有一天，自己就跟开窍了一样，全部听懂了！
年少的我听完这个方法那叫一个热血沸腾，每天早晨让我妈在复读机中塞上一盘磁带，用英语唤我起床。每天晚上吃饭都要听上将近一个小时的英语。
问题出在哪儿呢？
我们应该做的却是“刻意练习”，先掌握正确的学习方法，然后进行大量的“受苦型训练”。
学习是可以有趣的，但前提是自己找到合适的学习方法，并且取得了成效后，你才会心理上放松，真正接纳它。而在此之前，你必须“受虐”，在精神上接受学习的吊打。
基本策略：精听99%+泛听1%
为什么我们要精听？
你见过“爻”无数次，这个字是我们用了几十万次的“反驳”中的右半边。那你知道这个字的读音吗？知道它的意思吗？
你看过无数遍《生活大爆炸》，你知道moxie的中文是什么吗？
不要说什么一万小时就能成为这个领域的达人，只有经历一万个努力到痛不欲生的小时才有可能成为专家。
否则，这么多年，你看过的美剧、欧美电影应该早就超过了一万小时，为什么还是学不会英语呢？
没有效率的方法不能称之为好方法。
精听方法和训练步骤
我提倡的方法叫做ShadowingPractice，这个方法被翻译成影子跟读法，这个译名只概括了方法的一半，甚至不到一半。
更准确的译名应为“跟读复析法”，即英文跟读+提取信息和复述、分析句意。这是很多口译员练习听力和口语的方法。
靠Shadowing的方法，我的听力弱项迅速提高，专四拿到了全班唯一一个优秀。
Shadowing第一个核心是原文跟读。简单来说，跟读就是在原文结束后，把刚才听到的原文诵读出来。在训练初期，可以进行英文到中文的翻译转换。到训练中期、后期，尽快扭转自己的思路，hello就是hello，不要画蛇添足翻译成“你好”，逐渐形成英语理解思维。
接下来，我用视频给大家演示。
1
训练初期（7天，每天2-3h）
我们以2016年6月的六级真题（第一套）来示范下，如何有效精听。
Step1听原文第一句
一定要盲听！千万不要看原文！
▌原文无障碍
直接跟读出原句，并在语音、语调上尽量模仿录音
So,howlonghaveyoubeenaMarketResearchConsultant
立马在脑中分解句子意思，并复述出中文句意
那么，你做市场研究顾问已经多久了呢？
接着按这个步骤训练下一句
▌原文有障碍
如：最后一个单词Consultant没听出来
在纸上把前面听出来的两个单词写出，在未听出的单词处划线，下次重点听划线处MarketResearch______
在脑中把除了这个单词外的其他部分的意思分析、复述出来
Step2听第二遍原文
重复Step1
如果还没听出来，就继续听第三遍，直到第五遍为止
Step3听完五遍
如果听完第五遍还没有听出来就暂且作罢，开始听第二句，并重复以上步骤。
等听完本篇听力全文后，再翻看原文。
注意：
看原文时把听不出的词查出来，标出音标+中文意思。英文释义也尝试了解下。
2
训练中期（7天，每天2-3h）
Step1
同初期Step1，跟读；复述时，不再翻译成中文，在脑中理解句意即可
Step2
每个句子最多听三遍
3
训练后期（7-10天，每天2-3h）
同初期Step1，跟读，但不再翻译成中文，在脑中理解句意即可
每个句子最多听一遍，严格根据四六级的遍数要求
泛听方法和推荐材料
说了精听，是不是应该说泛听了……
讲真，我觉得大家在做完了两三个小时的精听后，十有八九会说自己“听吐”了。
考虑到是泛听，可以选择自己感兴趣的材料作听力，比如，我天天晚上会听《唐顿庄园》入睡，如果你恰好失眠，不妨用这个方法。
只要是眼下想突破考试的，就把99%甚至100%的精力留给精听吧，带着脑子去练习，才会有长进。一个月后，你会感谢那个“听吐了”的自己的！
根据大家的词汇量等级不同，我给大家推荐不同的听力材料。
但是，这并不是说，我们提高听力，只听听真题就够了。
而且，大家在选择听力材料的时候一定要跟自己的水平匹配。不要选择难度过高或过低的材料。这一点非常关键。
词汇量1500及以下
可以精听《新概念》1、2
四级考试：4000词汇量
六级考试：6000词汇量
真题真题真题！
专四：5500-6000词汇量
依旧是真题，打开新的听力世界。
专八：8000-13000词汇量
听吐每一套真题。录音刚开口，你就能接上下一句，专八听力绝对没问题。
听力不好的原因分析
第一，词汇量少，确实是大家听力不好的一个原因，这是毋庸置疑的。所以，词汇量不高的同学，要多积累词汇。
第二，词汇量少，绝对不是大家听力不好的唯一原因。
大家可以去看下四六级的听力，难度高的词汇其实非常少，很多同学跟我说，看听力原文很简单，但就是听！不！出！来！
原因在哪儿？
1、你需要了解英语的读音规则
对于很多中国学生来说，英语中大量的连读、弱读、强读、音变等，让简单的一句话变成了天书。所以，要想能够听懂一门语言，首先要掌握它发音的规则。
2、你需要正确高效的学习方法
Shadowing跟读复析法，刚才我有介绍哦。还有其他的方法，我们以后再说。
3、你需要了解英语的语法规则
语法对于英语学习有着莫大的重要性。它关系着的不仅是阅读、作文、翻译，还包括听力、口语。
结尾嘱咐
语言的学习是一个整体，环环相扣，希望大家在分析自己听力不佳的原因时，不要割裂看待。听力不好，可不仅仅是词汇量的问题哦。