考研心理调适小tips总是背了又忘,反复崩溃,怎么办?

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哈喽,各位未来的研究生们!相信每位考研人都会被“学了忘”深深困扰。明明是复习过的知识,再看怎么还是这么陌生?知识它怎么不过脑子?然后陷入自我怀疑,其实这不是你的问题,而是没有掌握遗忘的规律和防止遗忘的技巧。

01知识

艾宾浩斯记忆遗忘曲线

02影响因素

识记材料的性质与数量

遗忘速度从无意义材料、有意义材料到熟练的动作依次减慢;同等难度的材料,识记越多,忘得越快。

学习的程度

识记材料的系列位置

材料在系列里所处的位置对记忆效果的影响叫系列位置效应,系列末尾的材料识记效果最好(近因效应),其次是前边呈现的材料(首因效应),中间的材料记忆的效果最差。

识记者的态度

识记者对识记材料的需要程度、兴趣、态度等对遗忘的快慢也有影响。

03技巧

1.划分重点

根据考试大纲、历年真题划分重要知识点。建立知识脉络,背起来更有的放矢!

2.确定不同的实际目标

对于主观题的考察,常见题型如名词解释、简答题、论述题、材料分析题。不同的题型对知识点的掌握有着不同的要求。例如名词解释,最好按照教材背诵该名词的定义。因此备考过程中,可以根据考试重点准备必背的名词解释。简答论述题中,常常考察的知识点包括好几个小点,因此要求我们必须要能够全面的识记每一条的核心内容,其次记住论述的逻辑和关键词即可,不需要完全按照教材上的内容背诵,这也要求我们要在理解的基础上进行背诵。

3.采用不同的方式加深印象

第一,例如针对识记内容,利用口诀、联想、画图等方式将散乱的知识点连成一个整体。

4.严格执行重复记忆

5.树立信心,行动起来

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