男人也需要练翘臀?原来是因为它!

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2016.12.31

在健身房里

男人练胸练背练手臂,女人跑步有氧练马甲线

似乎是永恒的主题

男性想拥有雄壮的胸背手臂

女性想拥有苗条的腰身

这无可厚非

对于大多数人来说,臀部的训练一直排在铠甲般的胸肌和顺溜的马甲线之后

但是很少人知道的是,翘臀能给我们带来的,不比胸肌马甲线少!

1、翘臀能让我们的身材看起来更立体

有胸有背,穿衣会很好看

但是穿裤子呢?

翘臀就是让我们的下半身立体起来的最重要因素

有一双翘臀,穿任何裤子都会好看

而且配合上立体的上半身

一具完美的肉体呼之欲出

完爆瘦弱的“衣架子”

长期的静坐和弯腰驼背,让很多人的体态变得很“挫”

原因就在于臀部肌肉太弱

强壮的臀部肌肉能自动让我们的腰挺直

其实这种弯腰驼背的现象并不只是出现在普通人里

在很多腹肌练得狠的健身人群中也很常见

没有强壮的臀部肌肉平衡腹肌,很多人练着练着腰就弯了

如果对健身有比较深了解的朋友们一定会知道

激素在增肌的过程中扮演着非常重要的作用

雄性激素睾丸酮的分泌刺激着肌肉的生长和脂肪的消耗。

而臀部肌群是身体最大的肌肉群

臀部训练是最能刺激睾丸酮分泌的。练出翘臀,证明离练出其他肌肉不远了!

已经有很多科学研究证明,有发达臀部的动物,对于异性的吸引力更大

THE END
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