心理咨询（counseling）是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。
具体的讲，心理咨询的作用有如下几个方面：
1、帮助人们正确认识自我和周围世界，拥有完善的认知体系，避免因为错误归因而导致种种失败。
2、教会人们如何管理自己的情绪，拥有积极稳定的情绪，避免罹患各种情绪障碍，如抑郁症、躁狂症，歇斯底里症等。
3、帮助人们完善人格、摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到学习，工作和生活中去。
4、帮助人们恢复爱的能力，学会幸福的工作，生活和爱。
5、帮助人们摆脱失业、失恋、离异等造成的痛苦，使人们学会应付生活挫折的方法。
6、矫治各种人格和神经症。
7、帮助人们度过人生各个发展阶段的种种危机。
没有心理问题的人是不存在的，只有轻重缓急之分。任何人在任何时候，都有可能遇到冲突、挫折，产生愤怒，焦虑，导致心理失衡，甚至酿成疾病。当人们产生心理问题时，往往很难跳出自己的逻辑圈情绪基调，家人，朋友，同事等因与当事人关系密切且大都主观看待问题，难以给以有效调解。此时及时进行心理咨询，才是明智的选择和正确的途径。心理咨询的专业工作者，接受过专业训练，具有必要的心理学、医学知识和综合运用心理咨询理论与方法的能力，尊重、保护来访者的个人隐私，更不会歧视来访者。心理咨询就像精神按摩，是人们保持心理健康，促进心理发展的有效手段。
在广州目前的心理咨询费用一般在每小时300—1000多元不等。看着如此高的收费标准难免会让很多人不解，心理咨询行业收费为何如此高呢？
原因之二：心理咨询师的职业要求是，在执业过程中需要定期接受资深的、有经验的督导师对其咨询技能、咨询方向等等进行指导与监控，这可以帮助咨询师及时有效的改进咨询工作、提高自身专业水平！
一对一的个人督导设置一般至少每周一次，除了个人督导还有团体督导，团体督导一般一周一次或隔周一次，这两项加起来对于咨询师来说每个月也是一笔不小的支出。
原因之三：咨询师需要找比自己收费更高、比自己更资深的咨询师做个人体验。
心理咨询从业人员要想成为一名专业的心理咨询师必须接受个人体验，所谓个人体验，就是咨询师接受心理咨询的过程，咨询师会和自己的咨询师讨论他个人的议题；这是心理咨询师受训的一个部分！这个部分的意义在于：
1、咨询师在咨询中通过做来访者的角色可以亲身体验来访者的感受，增加咨询师对咨询工作和对来访者的理解，增加咨询师对来访者的共情能力。
2、即便是心理健康的人，每个人也都会有自己尚未处理的议题，心理咨询师也不是完美的人也会有自己尚未处理的议题，通过咨询这些部分可以得到修复。
3、通过个人体验可以让咨询师更能够了解整个心理咨询的过程，帮助咨询师更深入的了解自己，从而更好的帮助来访者！个人体验对于一个受训的咨询师非常重要，因为在个人探索方面，咨询师自己能够走多远他才可以带他的来访者走多远！
除了以上三个心理咨询成本过高的主要原因之外，心理咨询还需要场地费、运营费等等，以上这些费用下不来，心理咨询的收费也就自然下不来了！
来访者中心心理咨询
这是由罗杰斯所倡导的一个学派。其基本的假设为我们有了解自己问题的能力，也有解决问题的资源。因此，作为咨询者必须注重来访者自身的建设性以及健康的一面。把来访者所直接面临的现实场面作为咨询的重点，重视来访者对自身的感觉。咨询的目标是使来访者通过观察自身来求得成长和完善，不需要咨询者过多的干预和指导就可以产生变化，咨询者需要给出的是理解、真诚、支持、接受、关系和积极的评价。
行为主义的心理咨询
行为主义的心理咨询是以学习理论和行为疗法理论为依据的心理咨询，认为人的问题行为、症状是由错误的认知与学习所导致的，主张把心理咨询的着眼点放在来访者当前的行为问题上，注重当前某一特殊行为问题的学习和解决、以促进问题行为的改变、消失或新的行为的获得。行为主义的创始人是华生，但对心理咨询产生较大影响的却是巴甫洛夫的经典条件反射、斯金纳的操作条件反射和班杜拉的社会学习理论。
巴甫洛夫用狗做实验，当狗吃食物时会引起唾液分泌，这是无条件反射。如果给狗以铃声不会引起唾液分泌，但是如果给狗以铃声时即喂食，这样结合多次后，单独听到铃声狗也会分泌唾液。原来与唾液分泌无关的刺激物——铃声，变成了引起唾液分泌这种无条件反射的无条件刺激物——食物信号，转化为信号刺激物，引起唾液分泌。如果形成的条件反射不予强化和保持，就会产生条件反射的消退。对于在无意识中的条件反射所形成的不良习惯、心理问题、心身障碍等，在咨询时可以使用反条件刺激予以清除和击退。
斯金纳的操作条件反射是指强化动物的自发活动而形成的条件反射。斯金纳在实验箱中放一只饥饿的老鼠，老鼠在箱中乱窜时，偶尔按压了一下能掀动食物的横杆获得了食物，强化几次后，条件作用就迅速形成了。在咨询中，只要咨询者对期望的某种行为予以奖励，这种行为就会获得强化，反之就会消退，若予以惩罚，会加快消退的速度。
班杜拉的社会学习理论强调榜样的示范作用，认为人的大量行为是通过对榜样的学习而获得的。和建立条件反射一样，榜样学习也是人类的一种社会学习的基本方法。
在行为疗法中还有另外一些常用的方法，如系统脱敏法、想象厌恶法、强化法、思考停止法等。
认知行为的心理咨询
认知行为疗法是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。具有代表性的有埃利斯的合理情绪行为疗法（REBT），贝克和雷米的认知疗法（CT）和梅肯鲍姆的认知行为矫正技术等。
认知治疗对道德颓废、堕落（demoralization），罪恶感（Guilt）和害羞（Shame）症状较有效。对于PTSD与情感性或焦虑性或人格疾患（反社会性、边缘性、自恋性人格疾患）并存的当事人，较常使用认知治疗法治疗。
建立良好咨询关系的方式
1、尊重
2、真诚
指咨询师在咨询过程中对来访者真挚诚恳，不特意取悦对方，不因自我防御而掩饰，不回避自己的失误和短处，直截了当的表达自己的想法。真诚能换取信任和喜爱，还能给求助者一种安全感，但要注意，不能把真诚理解为简单说实话，咨询师的言行要有助于来访者的成长。
3、共情
共情是指体验别人内心世界的能力。它包括三方面的含义：
（1）咨询师借助求助者的言行，深入对方内心去体验他的情感、思维；
（2）咨询师借助于知识和经验，把握求助者的体验与他的经历和人格之间的联系，更好地理解问题的实质；
（3）咨询师运用咨询技巧，把自己的共情传达给对方，以影响对方并取得反馈。共情需要理性，而不能代替当事人做感性判断，“共情”不代表乱用同情心，那只是为了帮助他人导入积极、乐观、向上的情绪
参与性技术
1、倾听
倾听是心理咨询的第一步，是建立良好咨询关系的基本要求。倾听既可以表达对求助者的尊重，同时也能使对方在宽松和信任的情况下诉说自己的烦恼。倾听时，咨询师要能认真、有兴趣、设身处地去听，并适当的表示理解，不要有偏见，不做价值评价。
2、开放式询问与封闭式询问
（1）。开放式询问通常使用“什么”、“如何”、“为什么”、“能不能…”、“愿不愿意…”等词来发问，让求助者就有关问题、思想、情感给予详细的说明。
（2）封闭式询问通常使用“是不是”、“对不对”、“要不要”、“有没有”等词，而回答也是“是”“否”式的简单答案。
3、鼓励和重复技术
鼓励，即直接地重复求助者的话或仅以某些词语如“嗯”、“讲下去”、“还有吗”等，来强化求助者叙述的内容并鼓励其进一步讲下去。
4、内容反应
内容反应，也称释义或说明，是指咨询师把求助者的主要言谈、思想加以综合整理，再反馈给求助者。
5、情感反应与释义很接近，但有所区别，释义着重于求助者言谈内容的反馈，而情感反应则着重于求助者的情绪反应。
6、具体化
具体性指咨询师协助求助者清楚、准确地表述他们的观点、所用的概念、所体验到的情感以及所经历的事件。
7、总结
总结是指咨询师把求助者的言语和非言语行为包括情感综合整理后，以提纲的方式再对求助者表达出来。
影响性技术
1、面质，又称质疑、对质、对峙、对抗、正视现实等，是指咨询师指出求助者身上存在的矛盾。
2、解释，即运用某一种理论来描述求助者的思想、情感和行为的原因、实质等。
3、指导
指导即咨询师直接地指示求助者做某件事、说某些话或以某种方式行动。指导是影响力最明显的一种技巧。
4、情感表达
咨询师告知自己的情绪、情感活动状况，让求助者明白，即为情感表达。
5、内容表达
内容表达是指咨询师传递信息、提出建议、提供忠告，给予保证、进行褒贬和反馈等。
6、自我开放
喝茶是我们中国自古以来就有的一个文化，喝茶有很多的好处，比如说能够让自己变得年轻，而且还有很好的保健作用，是很多养生人都会做的一件事情，可是如果没有正确的去喝茶，那么就会对身体带来一些危害，下面就来和我一起了解一下，喝茶有哪些误区是大家不知道的，这些错误的饮茶方式就会给身体带来无形的伤害。
大家在日常生活中，都需要拥有一个好的心态。好的心态就像是大家工作和生活的推动机，能够大大提高大家的工作和生活效率，好的心态不仅能够提高大家的生活品质、还能让大家一直保持着那颗昂扬向上的心，好的心态作用只有这些吗？当然不是，好的心态还能减缓人们正常的衰老，让大家一直年轻下去。
充足的睡眠不仅可以让我们保持一整天工作和生活的高效率，更是提升自身免疫力的一种基本手段。我们还可以通过合理的饮食，适量的运动和有规律的作息等方式来提升自身免疫力。
大家应该都有过生病去医院看医生的经历，是不是常常会遇到医生说：“把舌头伸出来看一下”这样的要求呢，看舌头是中医诊断的一种方法。