对于腰椎间盘突出症患者，给予正确的健康教育，对预防复发、减缓腰椎蜕变老化、防止加重、缓解症状、提高生活质量都有着非常重要的作用。
随着全球经济的不断发展，人民生活水平的不断提高，人类的可期望寿命越来越高，中国也不知不觉进入了“未富先老”的尴尬状况，“年轻赚钱，老来治病”成为多数人的无奈选择。
其中,严重影响生活质量的一种病就是腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症作为一种临床疾病进行诊断、治疗与研究已有80多年的历史。你对它的了解有多少？
慧眼识病，认清腰椎间盘突出症
01
病因
腰椎间盘突出症，是由于腰椎间盘退化变性、纤维环撕裂破裂、髓核组织突出脱出压迫和刺激腰骶神经根、马尾神经所引起的一种综合征。
腰椎间盘突出症常发生于青、中年，男性多于女性。好发部位为L4/5、L5/S1，占90%以上。
02
症状
众所周知，椎间盘的功能是减震减压，辅助弯腰及腰椎旋转活动，类似于“弹簧”的作用，超过椎间盘的承受范围，就会形成椎间盘突出，无法回纳，如果压迫神经，就会形成相应的神经症状。主要体现为以下几方面：
03
诊断
腰椎间盘突出症的诊断主要依靠病史，体格检查（直腿抬高试验、直腿抬高加强试验、仰卧挺腹试验、股神经牵拉试验；神经功能症状的检查）及影像学检查（X线、CT、MRI）等综合分析作出。不能忽视病史及体格检查的重要性，千万不要单纯依赖一些特殊检查。
04
影像表现
影像学检查可以帮助医生充分了解腰椎间盘突出症的具体病情。
骨科常用的影像学检查有X光、CT、核磁共振等等，这三大检查，各有优势
聪明就医，5步治疗腰椎间盘突出
健康教育
维持活动和卧床
应向患者强调在耐受范围内维持规律的日常活动，并进行一定强度锻炼的重要性。适当运动可以帮助缓解肌肉痉挛，防止肌力下降。
活动方式调整
活动的调整对急性腰骶神经根病患者十分重要，目的是减轻对神经根的进一步损伤，避免疼痛的加剧。患者应避免进行会增加脊柱应力的高冲击性运动，避免反复旋转和弯腰的运动。
理想的运动方案应结合可改善心血管功能的规律锻炼及针对躯干和臀部的肌力训练，其中以腹肌的训练尤为重要。步行、游泳、低冲击性的有氧运动都是较好的体育锻炼方式。
回归工作及工作场所的改造
回归工作的建议应针对患者的实际情况进行个体化考虑。早期回归工作岗位并进行正常的日常工作对患者是有益的。如果可以避免久坐及久站，避免搬动重物，避免旋转腰部动作，则可以继续工作。
办公室工作的白领，如果可以控制其工作时长、节奏以及工作时的体位，则可以推荐其尽早回归工作，如原有的工作强度患者暂时无法完成，在条件允许的情况下，应建议其选择强度更轻的工作岗位。对繁重工作任务的工作场合进行符合人体工学设计的改造，对预防疾病的复发是有效的。
正确的用腰姿势
患者应学会正确的弯腰和搬动重物的技巧。搬动重物时，应下蹲，膝关节屈曲，将物体尽量靠近身体，并使腹肌维持紧张以保护腰部较弱的肌肉，防止其拉伤。使用符合人体工学设计的腰垫和坐垫以辅助维持正确的坐姿。
床垫的选择
中等硬度的床垫应是首选。
护具的使用
腰部的护具可通过限制脊柱活动起到缓解疼痛，预防急性加重的作用。然而其使用可能会强化患者对腰部问题的心理负担，从而产生躲避行为及活动限制，阻碍患者参与运动。因此，通常不作为常规推荐，而对于那些可以积极保持运动的亚急性腰痛患者，护具的使用仍是有益的。
其他
运动疗法
核心肌力训练
核心肌力训练可通过协调的方式训练核心肌群以促进腰椎稳定性。
方向特异性训练与麦肯基(McKenzie)疗法
所谓方向特异性训练，是指根据患者的个体情况，在特定方向的关节活动范围末端进行反复的屈伸牵拉，其中最常见的就是麦肯基疗法。
身心训练
身心训练可促进患者肌力、柔韧性及平衡能力的改善，还包含大量的放松技术，符合多个腰痛康复目标。常见的身心训练方法包括：①瑜伽。瑜伽训练包含特殊体位训练、呼吸技术以及精神集中训练。②普拉提。普拉提技术侧重于核心的稳定训练。③太极。太极主要包括缓慢动作、呼吸技术及冥想。
手法治疗
脊柱手法治疗
脊柱手法治疗通过牵伸脊柱结构使其超过主动运动的正常关节活动度末端，但不超越其解剖学的关节活动度末端，对于轻中度持续性症状的腰骶神经根病患者，可尝试脊柱手法治疗。
按摩
有研究显示，按摩治疗腰痛，中等程度优于关节松动术、放松治疗、物理治疗、针灸治疗、假激光治疗及自我护理教育。
牵引治疗
腰椎牵引是目前我国常用的保守治疗手段之一，可减轻椎间盘内压、牵伸粘连组织、松弛韧带、解除肌肉痉挛、改善局部血液循环并纠正小关节紊乱。临床上常用的牵引方式为持续牵引和间歇牵引。
热疗
多种热疗法可通过改善局部血液循环、缓解肌肉痉挛改善腰痛。
针灸治疗
对慢性腰痛有效，而对急性腰痛，其结果呈阳性但不明确。针刺疗法对于那些有较高期望的患者表现出更好的获益，故如果患者对其有较高的兴趣，可推荐使用。
药物治疗
口服对乙酰氨基酚及非甾体类抗炎药(NsAIDs)
根据临床经验，短期应用对乙酰氨基酚或NSAIDs类药物对治疗急慢性腰痛及腰骶神经根病有一定作用。
硬膜外注射
硬膜外糖皮质激素注射的应用已有数十年，主要针对存在神经根症状和体征的患者。鉴于疾病的自然预后较好且有其他治疗选择，不推荐患者在急性期应用，而对于保守治疗6周以上无效，且不准备进行手术治疗或无法耐受手术的患者，可推荐进行注射治疗。
05
手术治疗
腰椎间盘突出症患者手术治疗的目的，是通过切除部分或全部病变椎间盘缓解由神经根压迫和炎症所引起的症状。如果腰椎间盘突出症患者出现马尾综合征的症状和体征，或出现严重的或进行性肌肉无力，应由骨科医生进行紧急评估，急诊手术治疗。而如果不存在严重的或进行性神经功能障碍，尚无证据表明早期进行手术可改善结局。如果患者存在持续性功能障碍且生存质量严重受损，经3~6个月非手术治疗无改善，可以考虑进行手术治疗。分为微创手术治疗、开放式手术。
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