首先,老年人补钙是有一定原因的,因为随着年龄的增长,身体对钙的吸收能力逐渐降低,同时钙质流失加速,补钙有助于弥补机体钙缺失,还能增加骨密度,预防骨质疏松。但是一般而言,单一的补钙并不足以达到全面养护关节,应对关节不适的目的。因为人体的关节是由硬骨和软骨组成,硬骨是人体骨骼系统的主体部分,为身体提供支撑。软骨覆盖在关节上起到润滑和减少骨之间摩擦的作用,还能缓冲压力。氨糖是关节软骨的重要组成成分,关节内如果缺乏氨糖,就容易导致软骨磨损,从而使骨与骨之间直接接触,出现关节不适。软骨磨损是一个必然的、不可逆的过程,因此补钙的同时建议还得补充氨糖,补充氨糖可以改善软骨代谢,抑制II型胶原降解来保护软骨、改善关节灵活性,并且参与软骨合成修复磨损的关节软骨和周围软组织,减少关节不适。
一般将氨糖和软骨素联合使用,会有1+1>2的效果,有助于进一步润滑关节,提高软骨细胞活性,促进软骨的修复和再生。硫酸软骨素是关节软骨细胞外基质中蛋白多糖的主要成分,能够增加关节内滑液的分泌,改善关节的润滑状态,减少关节在运动过程中的磨损。还能够减少软骨基质和关节滑液成分的破坏,改善滑膜和软骨下骨的血液循环,从而缓解关节不适。在《美国医学会杂志》(JAMA)发表的一项随机对照试验发现,氨糖与硫酸软骨素联合使用,对膝关节的疼痛和功能有显著改善作用。
基于以上理由,出现关节不适时,老年人补钙建议优选复配有氨糖、硫酸软骨素和钙的氨糖软骨素钙片,同时补充软骨硬骨的营养,以达到全面养护关节的目的。
具体产品的话,以十年专研骨关节领域的健力多旗下的金氨糖为例,成分配比科学经典,主要包括有氨糖、硫酸软骨素、钙、CPP和骨碎补提取物。其中,CPP可以与钙离子结合,形成可溶性络合物,从而避免钙在肠道内与磷酸、草酸等结合形成不溶性沉淀,提高了钙的生物利用率。CPP与钙联合使用,可以协同作用,高效补钙。骨碎补提取物有助于补肾强骨,温和促进骨形成,保持骨骼完整性,改善骨关节不适。五种骨关节营养协同作用,可以补软骨,护关节,软骨硬骨同补。
综上所述,在出现关节不适时,老年人补钙建议不仅需要补充硬骨营养,还应兼顾软骨的营养补给。因此,选择复配有多种关节养护成分的氨糖软骨素钙片尤为关键。此类产品可以从多个维度养护骨关节,全方位守护中老年人的骨关节健康。